專傢細說頸椎病:一本書讀懂頸椎病的診、治、養、防 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 頸椎病
• 頸椎保健
• 健康養生
• 醫學科普
• 骨科
• 康復
• 疾病預防
• 專傢解讀
• 頸椎疼痛
• 養生指南

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齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200126341

商品編碼：11975671735

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	專傢細說頸椎病:一本書讀懂頸椎病的診、治、養、防
作者：	陳曉紅主編
定價：	18.0
齣版社：	北京齣版社
齣版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787200126341
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書為“專傢細說常見病”叢書之一。作者對頸椎病的發病機製、診斷、、傢庭養護以及預防進行瞭詳細的介紹。主要內容包括：脊柱的結構是怎樣的？頸椎的解剖結構有什麼特點等。

《頸椎：從認知到康復的全方位指南》 引言：頸椎的隱秘之痛，現代社會的共同挑戰 在快節奏的現代生活中，我們的頸椎承受著前所未有的壓力。長時間伏案工作、低頭族現象、不良的睡姿以及日益加劇的心理壓力，都在悄無聲息地侵蝕著這節支撐我們頭部、連接身體重要樞紐的脆弱部位。從隱隱作痛到劇烈酸麻，從活動受限到牽一發而動全身的連鎖反應，頸椎問題已不再是老年人的“專利”，而是日益年輕化、普遍化，嚴重影響著我們的生活質量、工作效率乃至身心健康。 然而，麵對這個日益嚴峻的健康挑戰，許多人卻顯得束手無策。頸椎病的癥狀復雜多樣，診斷和治療方法也五花八門，如何在紛繁的信息中找到科學有效的方法，進行有效的預防、診斷、治療和康復，成為許多患者和關注健康人士的迫切需求。本書旨在為你提供一個全麵、係統、深入的頸椎健康指南，從基礎的解剖生理知識齣發，層層剖析頸椎病的成因、錶現，並提供科學、實用的康復策略，幫助你重拾健康頸椎，暢享活力人生。 第一章：解剖頸椎，認識你的“生命之柱” 要理解頸椎病，首先要瞭解構成頸椎的精妙結構。本章將帶領你走進頸椎的奧秘世界： 頸椎的骨骼結構： 詳細介紹頸椎的七塊椎骨（C1-C7）的形態特徵，特彆是寰樞椎（C1-C2）的特殊結構及其在頭部運動中的關鍵作用。我們將剖析椎弓、椎體、棘突、橫突等組成部分，讓你瞭解它們各自的功能。 椎間盤的秘密： 深入講解椎間盤的組成（縴維環和髓核）及其在緩衝、連接、提供運動能力方麵的作用。理解椎間盤的退變過程是認識頸椎病的基礎。 韌帶與關節囊： 介紹支撐頸椎、限製異常活動的強大韌帶係統，如前後縱韌帶、黃韌帶等，以及關節囊在維持頸椎穩定性和關節滑動中的角色。 神經係統的通道： 重點闡述頸椎管內重要的神經結構，包括脊髓、脊神經根，以及支配頸部、肩部、上肢的神經縴維分布。理解這些神經的走嚮，有助於我們理解頸椎病可能引起的放射性疼痛和麻木。 血管的分布與保護： 介紹穿行於頸椎橫突孔的椎動脈，以及它為腦部供血的重要性。瞭解椎動脈的解剖位置，對於理解某些頸椎病可能引起的頭暈、眩嘔至關重要。 頸部肌肉群： 詳細介紹頸部主要的肌肉群，如頸夾肌、頭長肌、斜方肌、胸鎖乳突肌等，分析它們在維持頸椎穩定、頭部運動以及它們疲勞、痙攣可能引發的疼痛。 通過本章的學習，你將對頸椎的整體結構有清晰的認知，為後續深入理解疾病打下堅實的基礎。 第二章：頸椎病全景圖，從病因到癥狀的深度解析 瞭解瞭頸椎的正常結構，接下來我們將聚焦於頸椎病這一復雜的疾病。 頸椎病的定義與分類： 明確頸椎病的醫學定義，並依據病變的部位和性質，將其分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型等主要類型，讓你對頸椎病的復雜性有一個初步認識。 多因素誘發與加劇： 深度剖析導緻頸椎病發生的各種危險因素，包括： 年齡與退行性改變： 探討隨年齡增長，椎間盤、骨骼、韌帶等結構發生的自然退變過程，這是頸椎病最根本的原因。 職業與姿勢： 分析長時間低頭、伏案、不良睡姿等對頸椎造成的慢性勞損。 外傷因素： 強調頸部急性損傷（如揮鞭傷）可能引發的頸椎病變。 遺傳與體質： 探討個體基因與頸椎結構的易感性。 生活方式： 關注缺乏運動、肥胖、吸煙等不良生活習慣對頸椎健康的影響。 心理與情緒： 揭示長期的精神緊張、焦慮、抑鬱可能通過肌肉緊張等途徑加劇頸椎病癥狀。 癥狀的“韆人韆麵”： 詳細列舉並深入分析頸椎病的典型癥狀，並解釋這些癥狀背後的病理機製： 頸部疼痛與僵硬： 頸部酸痛、脹痛、僵硬，活動受限。 上肢放射性疼痛與麻木： 手指、手臂的酸麻、脹痛、無力，可能伴隨感覺減退，解釋神經根受壓的機製。 頭暈、頭痛、惡心： 解釋椎動脈受壓可能導緻的腦供血不足。 視力模糊、耳鳴： 交感神經受刺激可能引起的眼部和耳部癥狀。 肢體活動障礙與感覺異常： 嚴重脊髓受壓可能導緻的行走不穩、精細動作睏難、肢體感覺減退甚至大小便功能障礙。 其他非典型癥狀： 如吞咽睏難、聲音嘶啞等，提示頸椎病可能纍及食管和喉返神經。 診斷的“火眼金睛”： 介紹現代醫學診斷頸椎病的主要手段，幫助你理解醫生如何確診： 病史采集與體格檢查： 醫生如何通過詳細詢問病史和進行觸診、叩擊、活動度測量、神經係統檢查來初步判斷。 影像學檢查： 詳細解讀X綫、CT、MRI等影像學檢查的意義，以及它們如何幫助發現椎體、椎間盤、韌帶、神經等部位的病變。 肌電圖與神經傳導速度測定： 瞭解這些檢查如何評估神經功能受損程度。 本章將幫助你全麵認識頸椎病，從病因到癥狀，再到診斷，建立起科學的疾病觀。 第三章：科學施治，打破頸椎病的“僵局” 麵對已有的頸椎問題，積極有效的治療是關鍵。本章將為你梳理主流的治療方法，並強調個體化治療的重要性。 保守治療的基石： 藥物治療： 介紹常用藥物的種類（如非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥物等）及其作用機製，以及用藥時的注意事項。 物理治療： 牽引治療： 詳細講解頸部牽引的原理、不同類型的牽引（如床架牽引、骨盆牽引等）以及其適應癥與禁忌癥。 手法治療： 介紹推拿、按摩等療法在緩解肌肉緊張、改善關節活動度方麵的作用，並強調選擇正規專業醫師的重要性。 電療、磁療、超聲波治療： 闡述這些物理因子療法在緩解疼痛、消炎、促進組織修復方麵的輔助作用。 熱敷與冷敷： 講解在不同病情階段采用熱敷或冷敷的益處。 姿勢矯正與生物力學調整： 強調糾正不良姿勢是治療的根本，包括坐姿、站姿、睡姿的調整。 支具治療： 介紹頸托的使用，以及其在限製頸部活動、保護椎體穩定方麵的作用。 介入與微創治療： 注射療法： 如神經根阻滯、局部封閉等，介紹其在緩解劇烈疼痛方麵的作用。 射頻消融術： 解釋其在破壞疼痛傳導神經通路方麵的原理。 手術治療的抉擇： 手術指徵： 明確哪些情況需要考慮手術治療，如嚴重脊髓壓迫、神經根嚴重受損、保守治療無效且癥狀進行性加重等。 常見手術方式： 簡要介紹前路減壓融閤術、後路減壓植骨融閤術、微創椎弓根螺釘內固定術等，並強調手術的風險與效益評估。 綜閤治療與個體化方案： 強調頸椎病的治療並非單一療法，而是需要根據患者的具體病情、年齡、體質等因素，製定個性化的綜閤治療方案。 本章旨在幫助你瞭解當前主流的治療手段，並建立理性看待治療效果的期望。 第四章：康復與日常管理，讓頸椎重獲新生 治療的終極目標是康復和長期的健康管理。本章將為你提供切實可行的康復訓練和日常生活指導。 頸部康復訓練： 基礎頸部力量練習： 詳細講解各種頸部肌肉的強化訓練，如頸前屈、後伸、側屈、鏇轉的力量練習，以及正確的動作要領和注意事項。 頸部柔韌性與拉伸練習： 介紹有效的頸部拉伸動作，幫助緩解肌肉僵硬，增加頸部活動度。 肩頸背部整體協調訓練： 強調肩部、上背部肌肉的鍛煉對於維持頸椎穩定性和改善體態的重要性。 核心肌群的鍛煉： 解釋強大的核心肌群如何分擔頸椎壓力，從而保護頸椎。 漸進式康復： 強調康復訓練應循序漸進，根據身體反應調整強度和頻率，避免過度勞損。 不良姿勢的“剋星”： 工作與學習時的糾正： 提供符閤人體工學的辦公桌椅選擇建議，指導正確的坐姿、屏幕高度、鍵盤鼠標擺放。 電子産品的正確使用： 針對手機、平闆電腦等電子産品的使用，提供防頸椎病的使用技巧。 睡眠姿勢的科學指導： 推薦適閤頸椎健康的枕頭高度、軟硬度，以及仰臥、側臥等睡姿的要領。 生活方式的“健康投資”： 規律運動： 推薦適閤頸椎病患者的有氧運動（如遊泳、快走）和力量訓練，以及運動時的注意事項。 健康飲食： 強調均衡飲食對維持骨骼和軟組織健康的重要性，富含鈣、維生素D、蛋白質的食物。 體重管理： 解釋超重和肥胖對頸椎的額外負擔。 戒煙限酒： 闡述吸煙和過量飲酒對椎間盤退變的不利影響。 心理健康與壓力管理： 情緒疏導： 介紹放鬆技巧、冥想、深呼吸等方法，幫助緩解精神壓力。 尋求社會支持： 鼓勵與傢人朋友溝通，獲得情感上的支持。 預防復發與長期監測： 識彆復發跡象： 提醒注意早期癥狀，及時調整康復計劃。 定期復查： 建議根據醫生建議進行定期體檢和影像學復查。 本章將是你邁嚮健康頸椎之路的重要保障，讓你掌握主動管理頸椎健康的實用技能。 結語：擁抱健康頸椎，重塑活力人生 頸椎健康並非遙不可及，它需要我們對其有科學的認知，對疾病有理性的對待，對康復有持之以恒的努力。本書希望通過全麵、深入的講解，幫助你成為自己頸椎健康的“掌舵者”。從認識頸椎的精密構造，到洞悉頸椎病的成因與錶現，再到掌握科學的治療與康復方法，你將獲得一套完整的頸椎健康解決方案。 請記住，預防永遠勝於治療。養成良好的生活習慣，關注頸椎發齣的“信號”，定期進行科學的鍛煉，你就能有效降低患上頸椎病的風險，或者在疾病麵前更加從容應對。願本書成為你通往健康頸椎、活力人生的堅實夥伴，讓你能夠昂首挺胸，自信地迎接生活的每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期遇到的寶藏！之前一直頸部不適，以為是睡姿不對，但越來越嚴重，甚至影響到我寫東西的專注度。市麵上關於頸椎的書很多，但總覺得要麼太學術，要麼太泛泛，很難找到一本能讓我這個普通讀者“一本書讀懂”的。當我拿到這本《專傢細說頸椎病》時，真的被它的內容深度和易懂程度驚艷到瞭。它不像那些科普讀物那樣隻是蜻蜓點水，而是真正做到瞭“細說”。從最基礎的頸椎解剖結構，到各種常見的頸椎病類型，再到具體的發病原因，作者都用非常清晰、生動的方式進行瞭解釋，仿佛一位經驗豐富的老醫生在我耳邊娓娓道來。書中的插圖和圖錶也功不可沒，它們準確地描繪瞭頸椎的微觀世界，讓我對頸椎病有瞭直觀的認識，不再是抽象的概念。我特彆喜歡書中對病因的分析，不僅僅是簡單羅列，而是深入探討瞭生活習慣、工作方式、甚至遺傳因素等多種影響，讓我能更準確地找到自己問題的根源。這種“知其然，更知其所以然”的閱讀體驗，是我一直以來都渴望的，而這本書完美地滿足瞭我的需求。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期從事文字工作的編輯，頸椎問題伴隨我多年，曾經試過很多方法，但效果都不盡如人意。偶然的機會，我接觸到瞭這本《專傢細說頸椎病》，說實話，一開始我並沒有抱太大的希望，因為類似的醫學書籍我讀過不少。然而，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是羅列各種治療方案，而是從根源上剖析瞭頸椎病的成因，包括生物力學、神經解剖學等，讓我對頸椎的生理功能有瞭更深刻的理解。更重要的是，書中對不同類型頸椎病的鑒彆診斷也做得非常細緻，這對於我這種有一定醫學基礎但又不是專業醫生的人來說，非常有幫助。它教會我如何觀察自己的身體反應，如何與醫生進行更有效的溝通。書中的一些案例分析也讓我印象深刻，通過彆人的經曆，我更能體會到頸椎病帶來的痛苦，也更堅定瞭我積極治療的決心。這本書就像一個循循善誘的老師，引導我一步步走近頸椎病的真相。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本《專傢細說頸椎病》，我感覺自己對頸椎病的理解進入瞭一個全新的境界。以往提起頸椎病，我腦海裏隻有“脖子酸痛”這麼模糊的概念，但這本書讓我認識到，頸椎病遠比我想象的要復雜得多，而且它的癥狀錶現也多種多樣，有時候甚至會牽連到其他部位，比如頭痛、眩暈，甚至手麻。書中對這些癥狀的描述非常細緻，並且能將不同的癥狀和具體的病癥一一對應起來，讓我恍然大悟，原來我之前偶爾齣現的這些不適，可能都和我的頸椎息息相關。最讓我印象深刻的是，這本書並沒有止步於“診斷”的層麵，而是花瞭大量的篇幅來講解“治療”和“康復”。它介紹瞭各種保守治療的方法，比如理療、藥物、運動康復等，並且對每種方法的原理、適用人群以及注意事項都進行瞭詳細的說明。書中的運動康復部分尤其實用，提供瞭很多在傢就能做的簡單易學的動作，我堅持瞭一段時間，感覺頸部的僵硬感確實有所緩解。作者的專業性和嚴謹性貫穿全書，但語言卻又通俗易懂，讓我在學習醫學知識的同時，也能感受到一種被尊重和被理解的關懷。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，之前我對頸椎病的認識非常片麵，總覺得就是脖子僵硬、疼痛，最多加上點頭暈。這本書完全顛覆瞭我的認知。它用一種非常係統化的方式，將頸椎病的“診、治、養、防”這四個環節梳理得井井有條。我特彆喜歡它在“診斷”部分的處理方式，不僅僅列齣各種影像學檢查，更重要的是強調瞭醫生問診的重要性，以及如何通過體格檢查來輔助判斷。這讓我明白，頸椎病的診斷不是一蹴而就的，而是需要專業醫生進行全麵評估的。而在“治療”部分，作者不僅介紹瞭手術、藥物等傳統療法，更著重強調瞭非手術療法的效果和重要性，特彆是物理治療和運動康復。書中的康復訓練部分，圖文並茂，動作分解清晰，我嘗試瞭幾次，感覺對於改善頸部活動度和緩解肌肉緊張確實有幫助。更讓我驚喜的是，書末的“預防”章節，提供瞭一係列非常實用的生活習慣調整建議，比如如何正確使用電子産品、如何優化睡眠環境等等。這本書讓我真正從“被動治療”轉變為“主動健康管理”，讓我感覺頸椎問題不再是無解的難題。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為頸椎病是老年人的“專利”，沒想到現在很多年輕人也深受其擾，包括我身邊的一些朋友。這本書的齣現，就像及時雨一樣，讓我和我的朋友們都有瞭正確的應對方法。它不僅僅是講“病”本身，更重要的是它強調瞭“養”和“防”。這一點我特彆欣賞，因為很多疾病的發生，預防永遠是最好的治療。書裏關於頸椎的日常保養、如何改善不良坐姿、如何選擇適閤自己的枕頭等等，都給齣瞭非常具體和可操作的建議。我發現我以前很多看似無關緊要的生活習慣，其實都在悄悄地傷害著我的頸椎。例如，書中關於手機使用姿勢的講解，讓我意識到我長時間低頭看手機的習慣有多麼可怕。還有關於辦公室白領如何調整工位、如何進行辦公室運動的部分，對於我這種需要長時間伏案工作的人來說，簡直是福音。這本書讓我明白，保護頸椎不是一朝一夕的事情，而是一種需要貫穿於生活方方麵麵的健康意識和行動。