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出版社： 长虹出版社
ISBN：9787800631856
商品编码：1203623374
出版时间：2014-01-01
具体描述
作 者:张付 著作 定 价:78 出 版 社:长虹出版社 出版日期:2014年01月01日 页 数:346 装 帧:平装 ISBN:9787800631856 ● 基本功训练
● 热身与柔韧性训练
●第二节 力量与体能训练
●一、基础力量训练
●二、徒手力量训练
●三、全天候体能训练
●第三节 反应训练
●第二章 站位、步伐、与受身
● 实战以以色列防身术的基本站位
●第二节 以色列防身术的基本步伐
●一、打击技步伐
●二、综合特殊步伐
●第三节 以色列防身术的基本受身信息
●一、倒地受身技
●二、被强推是的受身技
●三、翻滚技术
●······
中国**位考取突击队以色列防身术（Commando KRAV MAGA）靠前导师认证资格者，以色列防身术教练、MMA力量及体能研习者、综合性减肥搏击教练、健身技击类杂志自由撰稿人、自助式健身体系发起人、减肥与增肌塑形纲吉私人教练、综合力量与体能教练、运动健身传媒人。2012年，成为《健壮》杂志专家顾问团队成员；2012年4月，以健身专家的身份为《健壮》杂志中的幸运读者进行专家分析与点评。长期从事以色列防身术的研究，在《健壮》、《健与美》等杂志发表了《加强你的膝关节和脚踝》、《增大胸肌围度的三种训练方法》、《速度与力量》、《重磅手臂计划》、《办公室做出来的毛病》等
● 热身与柔韧性训练
●第二节 力量与体能训练
●一、基础力量训练
●二、徒手力量训练
●三、全天候体能训练
●第三节 反应训练
●第二章 站位、步伐、与受身
● 实战以以色列防身术的基本站位
●第二节 以色列防身术的基本步伐
●一、打击技步伐
●二、综合特殊步伐
●第三节 以色列防身术的基本受身信息
●一、倒地受身技
●二、被强推是的受身技
●三、翻滚技术
●······
内容简介
本书包含的以色列防身术格斗技术，训练者需年满18岁，并在教练的指导下学习完成。很多格斗技术可能会对受攻击者造成严重伤害，甚至死亡，同时使用者也有被刑事处罚的危险，所以在遇到危险时请参照刑法正当防卫条款谨慎使用。 张付 著作 张付中国**位考取突击队以色列防身术（Commando KRAV MAGA）靠前导师认证资格者，以色列防身术教练、MMA力量及体能研习者、综合性减肥搏击教练、健身技击类杂志自由撰稿人、自助式健身体系发起人、减肥与增肌塑形纲吉私人教练、综合力量与体能教练、运动健身传媒人。2012年，成为《健壮》杂志专家顾问团队成员；2012年4月，以健身专家的身份为《健壮》杂志中的幸运读者进行专家分析与点评。长期从事以色列防身术的研究，在《健壮》、《健与美》等杂志发表了《加强你的膝关节和脚踝》、《增大胸肌围度的三种训练方法》、《速度与力量》、《重磅手臂计划》、《办公室做出来的毛病》等
用户评价
评分
还可以了。慢慢学吧。
评分必须要十十十十十十十个字。垃圾ems
评分不错，是本好书
评分静心能读的好书 好评
评分静心能读的好书 好评
评分挺好，可以借鉴
评分H
评分书本的质量和包装都很好，印刷也不错。
评分很经典，我也提高自己
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