好孕來瞭：孕産全程·52周必讀·邊讀邊記 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

　　本書是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。
　　本書分成52周，周周提醒孕媽應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於操作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

目錄

【孕産全程索引】
{備孕}
測孕/快速尿檢
孕前口腔檢查
補葉酸
促排卵藥/生雙胞胎
TORCH檢驗

{孕期怎麼吃}
每日飲食金字塔
油脂/蛋白質/鈣/蔬果每日量
五榖雜糧搭配
咖啡禁忌
補鈣時間
食物補鈣
巧剋力功效

{孕期生活}
染發／燙發
洗桑拿
乘飛機
孕期性生活
孕婦鞋
洗澡水溫
體重管理
運動/散步/遊泳/有氧操
剪發
緩解疲勞
空氣淨化/空氣濕度
孕婦睡姿
失眠
胎夢
選媽咪包
骨盆底肌肉鍛煉
準備嬰兒房

{孕期保健}
感冒
補孕酮
孕吐
預防妊娠期糖尿病
先兆流産
吃中成藥
便秘/尿頻
胃脹氣
用藥準則
貧血影響/紅棗補血
防妊娠紋
胃燒灼/腹股溝疼痛
鼻充血/牙齣血
防妊娠期高血壓綜閤徵
宮頸機能不全
副乳處理
腕管綜閤徵
小腿抽筋
流感疫苗
痔瘡
腰背痛
坐骨神經痛
孕後期皮疹
水腫
尿失禁

{産檢知識}
異位妊娠
孕期B超檢查
甲狀腺功能檢查
羊膜穿刺術
二維B超/三維B超/彩超選擇
妊娠期糖尿病篩查

{胎兒與安全}
輻射危害/WiFi影響
生男生女
各時期胎動
胎位不正/轉胎位
胎兒打嗝
巨大兒

{臨産與分娩}
假臨産/真臨産
胎兒入盆
胎膜早破/破水
見紅
陣痛
三大産程/分娩體位/自然分娩
産中齣血/胎盤早剝/産道撕裂傷
會陰側切
剖宮産
準爸爸陪産

{産後保健}
産後發抖/齣血量/宮縮痛/體溫升高
排尿/排便時間
齣虛汗
惡露
身體腫脹
痔瘡防治
産後抑鬱
42天檢查

{産後生活}
産後洗浴
均衡飲食
瘦身方法
産後掉發
産婦飲水要求
産後陰道鬆弛/性生活/避孕
記憶力變差
月經恢復

{母乳喂養}
珍貴初乳
乳腺炎
奶漲/奶管堵塞/奶結
防迴奶
母乳檢測
催奶
母乳營養
運動後哺乳/感冒後哺乳※
母乳加熱
夜間哺乳
選低鈉鹽

精彩書摘

　　《好孕來瞭：孕産全程·52周必讀·邊讀邊記》：
　　每周必知：
　　避免過量咖啡因
　　咖啡因是一種興奮劑，如果攝入過量，會對孕婦産生刺激作用，並通過胎盤作用於胎兒，可導緻自發性流産、初生嬰兒體重過輕、胎兒心律不齊等。美國研究錶明，孕婦攝入咖啡因的安全上限是每天200毫剋，大約相當於3杯速溶咖啡或一杯250～280毫升的即磨咖啡（閤150～200毫剋咖啡因）。具體含量要以孕媽咪實際飲用的咖啡類彆為準。
　　茶、蘇打水、可樂和15剋力中部閤有咖啡因，孕媽咪在飲用咖啡前要注意計算飲食中已經攝入的咖啡因含量。並且，發現喝咖啡後胎動明顯增加，或産檢齣現胎兒發育小於孕周的情況，應停止喝咖啡。
　　遠離酒精傷害
　　酒精可通過胎盤進入胎兒的血流，並造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒。目前尚不能確定到底多大劑量會對胎兒造成傷害，那麼，最保險的方法就是：滴酒不沾。
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大緻看瞭一下內容還不錯，有時間慢慢看下。

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兒子2歲多，什麼都不字當頭，經常會氣的我雷霆咆哮，買瞭好幾本書，學學怎麼和小魔王相處

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一直在京東買書，我是京東鐵粉哈。希望京東多做活動。永遠支持京東哈！

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物流速度超快，努力學習中

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看過以後收益良多，真的要好好學習做父母。孩子少遭罪

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喜歡在京東上買書，實惠，物流快，價格美麗。

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一本好書影響一個人，好評

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大緻看瞭一下內容還不錯，有時間慢慢看下。

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書的質量，內容還沒看多少，希望能幫到我

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