航海体育 [Marine Sports] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《航海体育》是航海类高职院校体育专用教材，按照国际海事组织“公约”对海员技能、素质的培养要求，以提高学生航海体育人文素养，树立终身体育的意识，掌握海上体育运动健身技能，提高身心健康水平，提高职业综合素养为主，全力满足教育部相关高职高专体育课程的标准。《航海体育》的编写，以专业匹配为指导，重视学生身心的均衡发展，重视学生的体育锻炼意识、技能，重视学生的团队精神、挑战精神及沟通能力，以提高学生的综合职业能力为基础，从“挑战、锻炼、学习、传承、休闲娱乐”五个方面把体育教学任务变抽象为具体，使航海院校高职体育真正具有自己鲜明的特色。全书内容包括航海体育概述、游泳、航海联合器械训练、舢板运动、帆船运动、拓展训练、形体训练等。《航海体育》主要提供航海院校普通陆上专业学生使用，也可作为相关专业的研究和教学人员的参考用书。

目录

模块一 航海体育概述
第一节 我国航海事业与航海体育
第二节 航海人员生活工作特点与体育锻炼

模块二 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 蛙泳和自由泳
第三节 实用游泳技术与水上救护
第四节 游泳运动损伤防治和游泳前的准备活动

模块三 航海联合器械训练
第一节 抗眩晕训练
第二节 空间定向能力训练

模块四 舢板运动
第一节 舢板的起源及发展
第二节 舢板荡桨技术
第三节 舢板运动的竞赛规则及相关赛事
第四节 舢板的日常保养
第五节 舢板运动损伤的预防和处理

模块五 帆船运动
第一节 帆船运动的起源与发展
第二节 了解帆船
第三节 风力和风向
第四节 帆的工作原理
第五节 帆船的装配
第六节 帆船的操纵
第七节 翻船事故的处理
第八节 航行权

模块六 拓展训练
第一节 拓展训练基本原理
第二节 如何组织拓展训练
第三节 常见的拓展训练项目

模块七 形体训练
第一节 健美操
第二节 瑜伽

附录 穴位示意图
参考文献

精彩书摘

　　《航海体育》：
　　裁判在对讲机中数倒计时“30s，20s，10s，9、8、7、6、5、4、3、2、1，出发”，鸣一长声汽笛，比赛开始。
　　6.抢航及处罚规则
　　如果发现有舢板抢航，裁判将根据情况（实况录像资料）给予15～60s加时处罚或召回重新起航。
　　7.划行阶段规则
　　（1）直线划行阶段
　　参赛舢板出发后要保持直线划行，直至听到连续短声汽笛后（行驶过游轮码头西端线后），才能进入自选航线划行阶段。各队不得为抢占有利航线而影响其他队直线划行。经裁判警告无效的参赛队将处以30s的加时处罚；情节严重或不听裁判警告者将视情况加倍加时处罚，直至直接取消比赛资格。
　　（2）自选航线划行阶段
　　听到连续短声汽笛后，就进入自选航线划行阶段，各舢板可以自行选择航线进行绕标划行。但在改变划行航线过程中不得妨碍其他队的正常划行，否则将处以30s的加时处罚；情节严重或不听裁判警告者将视情况加倍加时处罚，直至直接取消比赛资格。
　　8.超越
　　在自选划行阶段，某舢板如要超越其他舢板，超越舢板要保证其桨叶距离被超越舢板的桨叶最近不得小于3m；被超越舢板不得故意改变航向阻碍超越舢板超越；超越舢板尾部距离被超越船首Sm以上时，方可向被超越舢板的航线上变向，实现超越，否则将处以30s的加时处罚；情节严重或不听裁判警告者将视情况加倍加时处罚，直至直接取消比赛资格。
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