健康三杯茶书系：养胃三杯茶 你会喝吗？ 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　在医学和养生界有一个常识，那就是“胃病三分治七分养”。为什么您的胃病总反反复复、无法摆脱疼痛烦恼，那是因为您还不会正确养胃！胃病要靠养，会养就会好！中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长吴大真老师想要告诉大家：只要会养，再顽固的老胃病，只要三杯茶，也能养得好！在吴大真著良石整理的《养胃三杯茶你会喝吗/健康三杯茶书系》中，吴大真老师将用平易、生动的语言，分享她20年来中医养胃和治病经验，全面讲述您不得不知的重要养胃知识，并从茶疗这个方面，介绍*全面、*有效的养胃护胃方法，内容扎实，简单易行，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用上医院，在家就能轻松根治胃病。翻开《健康三杯茶书系：养胃三杯茶 你会喝吗？》，彻底告别胃酸、胃痛、胃胀，让您的胃回归温暖健康，充满活力！

作者简介

　　吴大真，著名中医专家、主任医师，研究生导师、北京市政协委员，中国保健养生协会会长，中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。
　　吴大真一直从事医药保健方面的临床、教学、科研等工作。
　　近年来，受国家行政机关、大型企事业单位及行业协会的邀请，吴大真教授举办近千场养生科普类专场讲座，并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈，现为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。

目录

上篇 茶养胃，养出健康好“胃”道
第一章 胃，你还好吗——各类胃报警，胃健康堪忧
第一节 垃圾胃——饮食不节胃病扰
第二节 酒胃——酗酒无度胃惆怅
第三节 烟胃——吸烟过量胃有难
第四节 熬夜胃——疲劳倦怠胃难安
第五节 压力胃——压力山大胃失调
第二章 你不知道的胃——脾胃互为表里，为后天之本
第一节 胃者，太仓也——胃主受纳、腐熟水谷
第二节 脾胃，气血生化之源——脾胃互为表里，养胃需养脾
第三节 胃脉络于牙龈——脾胃龈先知，看牙龈识脾胃
第四节 护唇先养脾胃——脾虚唇白，胃火唇干
第五节 腹泻便秘，关键在脾胃——脾虚溏稀，胃火便干
第六节 口气问题，肠胃报警——肠胃不佳，口臭常随
第三章 脾胃之养茶为首。茶养脾胃
——茶能暖胃、健脾，养护脾胃
第一节 脾胃虚弱，山楂蜜茶消食化积
第二节 脾胃虚寒，陈皮茶温中散寒
第三节 脾胃湿热，薏米红豆茶健脾利湿

中篇 三杯茶，预防脾胃疾病
第一章 日常三杯茶。养胃解忧
第一节 勿让养胃茶变成伤胃茶
第二节 养胃茶备好，肠胃无烦恼
第三节 三杯茶备齐，胃遇事不急
第二章 四季三杯茶，因时而异养脾胃
第一节 春季花茶芬芳养脾健胃
第二节 夏季绿茶防治脾胃疾病
第三节 秋季青茶消食健脾和胃
第四节 冬季红茶补脾暖胃驱寒
第三章 不同群体三杯茶，因人而异养脾胃
第一节 开车族如何喝茶
第二节 电脑一族如何喝茶
第三节 空腹族如何喝茶
第四节 瘦身族如何喝茶
第五节 嗜辣族如何喝茶
第六节 加班族如何喝茶
第七节 老年人如何喝茶养胃
第八节 特殊体质特殊茶

下篇 对症喝茶，脾胃健康美一天
第一章 胃部亚健康，三杯茶可祛
第一节 连萸竹陈茶，清热和胃祛胃热
第二节 老姜茶，暖胃养身祛胃寒
第三节 山神莱陈茶，消食和胃除胃痛
第四节 绿梅茶和胃止痛，赶走胃胀气
第五节 玳玳姜片茶，胃气调畅不呕吐
第六节 乌梅芡实茶，调理肠胃治腹泻
第七节 玫瑰花茶，胃部反酸就喝它
第二章 胃部疾病，三杯茶可除
第一节 急性胃炎，别急，桂花茶可治
第二节 胃溃疡，别恼，紫苏茶可除
第三节 十二指肠溃疡，蜜糖红茶可祛
第四节 胃下垂，别忧，平胃散茶可提
第五节 胃癌，别愁，无花果茶可防
第三章 脾胃康，三杯茶赠你健康舒适
第一节 食欲不振——陈皮酸梅茶
第二节 便秘难解——蜂蜜枸杞茶
第二节 精神不振——茉莉红茶
第四节 失眠多梦——茯苓酸枣仁茶
第五节 夜间流涎——大枣茶
第六节 呃逆不止——生姜红枣茶
第四章 脾胃健，三杯茶还你青春魅力
第一节 胃老先衰，茉莉花茶和胃养颜
第二节 脾虚色衰，玫瑰花茶健脾护肤
第三节 脸肿水胖，玳玳花茶和胃消肿
第四节 鼻头痘痘，金银花茶清胃祛痘
第五节 嘴唇干裂，双冬茶护唇健脾胃
第二节 精神不振——茉莉红茶
第四节 失眠多梦——茯苓酸枣仁茶
第五节 夜间流涎——大枣茶
第六节 呃逆不止——生姜红枣茶
第四章 脾胃健。三杯茶还你青春魅力
第一节 胃老先衰，茉莉花茶和胃养颜
第二节 脾虚色衰，玫瑰花茶健脾护肤
第三节 脸肿水胖，玳玳花茶和胃消肿
第四节 鼻头痘痘，金银花茶清胃祛痘
第五节 嘴唇干裂，双冬茶护唇健脾胃

精彩书摘

　　《健康三杯茶书系：养胃三杯茶 你会喝吗？》：
　　“快节奏”的确是现代生活的一大特点，但我们的身体，尤其是我们的胃，其承受能力是有限度的。如果一个人长期亏待自己的胃，身体早晚都会出问题的。
　　由工作性质决定，我也接触过不少收入颇丰、工作高档的年轻人。与年轻人聊天，听到最多的一个词就是“生活品质”。那么，究竟何为生活品质，什么样的生活才算得上有品质的生活呢？也许在很多年轻人看来，能够经常出入高级咖啡厅，能够每周去高级健身俱乐部健身，能够穿得起高档名牌服装，能够佩戴价格昂贵的奢饰品，就算过上了有品质的生活。而我却认为，真正的高品质生活并不是靠金钱堆积出来的，而是要养成一种健康的、有规律的生活习惯。就从饮食这一点来说吧，如果一个人真正讲究生活品质，就不应该把各种垃圾食品搬到自己的餐桌上，更不能不顾及身体生物钟，任意打乱自己的饮食规律。
　　生活中，咱们经常听到“垃圾食品”这个词，那么究竟哪些食物是垃圾食品呢？其实，垃圾食品的概念很大，任何不健康、不卫生的食物都称之为“垃圾食品”，而经常装满垃圾食品的肠胃，则被称为“垃圾胃”。
　　虽然“垃圾食品”犹如过街老鼠，人人喊打，但在喊打的同时，仍然有不少人难以彻底远离垃圾食品。比如，我们把方便面叫作“亡国食品”，因为方便面中不仅缺乏维生素、矿物质等，而且含有多种危害人体健康的添加剂。但由于方便面具有方便、快捷、经济实惠等特点，依然是很多人眼中的“理想食品”。对于懒得做饭的人来说，早晨泡一袋方便面可以当早餐，晚上临睡前煮一袋，又可以当夜宵，很显然方便面是这类人解决吃饭问题的最好方法。如果偶尔一次也就算了，但如果长期这样吃的话，不仅无法为身体供给足够的营养，而且会使人体因为缺乏纤维素、钙等物质而患上消化系统疾病。
　　不仅是方便面，其实很多快餐类食品都存在各种健康隐患。比如，当油炸食品煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃；培根、火腿等食品在腌制过程中，可能产生亚硝酸盐；很多蛋糕、面包、饼干等食品中会含有反式脂肪酸，这种物质会使我们血液中的胆固醇增高，增加了心脑血管疾病的发病风险。所以说，如果一个人总是靠垃圾食品生活度日，你的身体早晚会找你“算后账”。
　　生活中，因长时间食用垃圾食品而致病的例子比比皆是。前段时间，我在网络上看到一个热门帖子，说一个20多岁的女大学生，备战考研期间为节省时间，连续两个多月一直吃泡面，结果患了胃癌。另外，还有一年轻小伙，由于酷爱麻辣烫，结果吃成了“皮革胃”（即胃腔显著缩小，本来松软的胃壁变得坚硬，如同皮革一样），致使胃失去了自然蠕动的能力。当然，这两个例子比较极端，但我不得不提醒大家，这些年胃癌、肠癌等消化道疾病的发病率呈上升趋势，而且患者中有不少为年轻人，这的确与年轻人的饮食习惯有极大的关系。
　　……

前言/序言

　　回头细想，我与茶结缘已有50多年的光阴。在这几十年中，我用茶疗方法调理好了不少人的病症，其中有一些是亲戚、朋友、邻居，但更多的是单纯的病人。在治病过程中，很多病人后来都成为了朋友。无事闲聊时，我也会与朋友们唠唠家常，或者他们会向我咨询一些养生保健方面的知识。在聊天过程中，有些朋友会问我：“吴教授，我们家某某又生病了，您看用什么荼方给调理一下？”聊天多了，我逐渐发现，几乎每个家庭中都有人患这样或者那样的胃病，这也正应了民间“十人九胃”的说法。
　　虽然胃病是一种常见病，但很多医生并不善于治疗胃病。在治疗胃病这件事情上，大部分医生采取的是西医治疗方法。病人胃一不舒服，就去医院找医生，这时医生就会开一大推的西药，吃上几次症状开始缓解，然而一旦停药，病情又开始严重，最终的结果是，病人变成了“药篓子”，但胃病并没有从根本上治愈。
　　看到无数庸医在用不合理的方法给病人治胃病，作为一名从医者我一直都有为大家做点儿事的想法，甚至想手把手教大家如何用茶疗法来防治胃病（虽然这种想法不现实，但请允许我有一种播撒爱心的思想）。正在我为这事儿琢磨时，刚好有出版机构约稿，我简单聊了一下自己的想法，对方极其看好，认为“养胃茶”是一个很不错的创作主题，能为很多人解决肠胃方面的健康问题。
　　为什么越来越多的人患上胃部疾病？说起来，胃病与我们日常的生活习惯密切相关。关于胃病，著名演员姜文曾说：“胃痛，光荣！一定是忙工作忙的。”的确，现代社会是一个快节奏、高压力、多元化社会，很多人为了工作总是熬夜加班、喝酒应酬，每日的一日三餐往往不是剩饭、就是快餐，这种不健康的生活、饮食习惯，肯定会对我们的胃造成严重伤害。
　　那如何来解决大家的胃病问题呢？常言道：“病从口入”，同样我们也可以用逆向思维来解决胃病，想办法使“病从口出”。我认为，最好的养胃方式就是喝茶。正因为此，我在本书中重点围绕“茶养胃”来全面讲述，为大家提供治疗各种胃病的方法，自然茶疗不仅效果好，而且成本低廉，相当简单、便捷。每天只需几杯茶，就可以让胃舒适安和。
　　关于喝茶养胃这一主题，本书有一部分内容是进行中医理论知识方面的阐述，告诉读者为什么喝茶能够养胃。不过大量篇幅内容都是在介绍实战操作经验，告诉大家如何以茶疗法治愈胃病。比如，本书中说道：山楂蜜茶可治脾胃虚弱，陈皮茶可治脾胃虚寒，山神莱陈茶可治胃痛，双冬茶可治嘴唇干裂，绿梅茶可治胃胀气，玳玳姜片茶可治呕吐，乌梅芡实茶可治腹泻等。可以说，很多肠胃疾病都可以从书中找到适合的茶饮。另外，本书还从不同人群、不同季节、不同体质等角度讲述了茶的喝法，使读者真正掌握科学饮茶的方法。
　　总之，我创作的宗旨是使本书走进千家万户，而不希望它成为在图书馆里蒙尘的冷门著作。所以在创作过程中，我尽量回避晦涩、专业、学术性文字，多用故事、案例、口语，使整本书读起来通俗、易懂、生动、有趣，真正成为读者在客厅、枕畔反复翻阅的日常工具书。在读这本书时，大家不仅能够从中学到有用的知识，甚至能够信手掂来，三分钟即可从中找到适合自己或家人的茶疗法，对症喝茶，解除烦恼。我希望大家都能在“三杯茶”中享受快乐时光，最终实现健康长寿的美好愿望。
　　最后，我最想说的是，本书之所以能够顺利出版，必然少不了各位朋友的鼎力相助。尤其是北京良石嘉业文化发展有限公司的石永青先生以及中国人口出版社的各位编辑，他们都为本书的出版付诸了辛苦的劳动，我在这里对各位朋友致以真挚的感谢！
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