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如果在心理圈子里，有谁的文字风格可以用“冷面笑匠”来形容，那在我看来，非丛非从莫属了！他的深厚的心理学素养和幽默犀利的笔触，让人看到了真正的心理学者的灵动和通达，既挠到痛处，又时常让人哑然失笑，犹如风霜中孤独跋涉时突然遇到了知己一般的过瘾和畅快，功力了得！很喜欢读他的文字，更喜欢听他在课程中的娓娓道来。祝丛非从的新书能成为所有热爱生活的人们的心灵补氧站！

——青音 心联网科技ceo

内容简介

丛非从近年来具影响力、历经考验与实践的45篇精选文章。从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭、成熟的人格等等不同角度……发表关于个人成长的心理学见解。语言幽默精辟，对人的心理有较深刻而圆融的洞见。

作者简介

丛非从，自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。

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精彩书评

丛老师犀利的文风透露出温暖。痛着看完了文章，也发现太多人与我有着同样的困惑与痛，我们都是有故事的人，但丛都懂。谢谢丛老师给与的温暖和力量！

目录

1 如何充满正能量，勤奋积极又阳光

9 是啊，他就是不爱你了

17 从心理学看“异性之间有纯洁的友谊吗？”

25 接纳自己的不完美？——别瞎扯了好吗

33 世上并没有性格这玩意，只有压力下的应对模式

39 我想爱你所不能爱的自己

46 理解一个人，就是把他放到他的背景里去

54 我为什么有时候不回你消息？

62 是内耗让你活得特别累

68 妈妈是怎么“杀死”你的

78 你这么要强，一定没人好好宠过你吧

84 对不起，我必须反驳你

91 总有那么些时候，感觉自己一无所有

99 这么在乎钱，你一定很穷吧

106 如何做一个负能量爆棚的人

112 并不是做错了才要去道歉

120 如何成为一个有趣的人

128 我就是喜欢你对我发脾气时的样子

136 情绪化是一种什么化

148 不回应是对一个人付出的扼杀

155 你以为优秀了就被别人喜欢了？

161 脾气暴躁是怎么回事

166 我为什么有时候难以赞美别人？

172 是什么让我们沉浸在情绪里难以自拔？

181 有些人，一生都没有过家

191 别人不理解你很正常，一定是因为你有问题

199 辛苦擦地板的你是否应该包容跷脚看电视的他？

207 我期待你别再总是害怕伤害我

214 你是否也经常感到焦虑与纠结？

222 批评是一种索取，表扬是一种付出

230 为什么别人的否定和指责会让你受伤？

235 需要别人是一种能力

244 自尊心强是因为太自卑了

250 忍耐与情境：人长大了是要憋得住尿的

255 如何假装自己优秀

260 如何走进别人心里，以安慰他人

267 把我的脆弱交给你——如何做真实的自己

273 为何我们意识里在追求优秀，潜意识却在阻止自己优秀？

280 你没有被随时看见，但你值得被看见

286 他拒绝或否定你，有时候是因为他眼瞎

292 成功的恋人和成功的父母是一样的

299 成熟即背叛

306 关怀强迫症：不是所有的“对一个人好”都叫爱

313 在亲密关系中做个成年人

321 能吵架的关系才是健康的关系

精彩书摘

◎理解他人的过程，就是走出自我中心的过程，也是长大的过程，发现每个人都是平等的过程。
◎爱是一个动态过程。
◎愤怒本身就是对恐惧的防御。
◎我们太习惯只找到一个原因来理解一件事，这时候我们就会停止了思考，沉浸在情绪里。
◎成为一个成熟的人，有时候很简单。你不需要改变自己，你只需要拓宽自己就好了。
◎世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏。世间所有的批评，都是对爱的渴望。批评是潜意识里对爱的表达。
◎通过努力而来的优秀或踏实坦然的平凡，比起假装自己优秀时的抱怨和封闭，我们会更喜欢前者。
◎强迫自己坚强就是一种脆弱。
◎一个人对差异的忍受程度，正是一个人成熟程度的标志之一。
◎一个人活着的本能，就是活出自己的自我。
◎通过努力而来的优秀或踏实坦然的平凡，比起假装自己优秀时的抱怨和封闭，我们会更喜欢前者。
◎改变永远是可能的，即使外在上的改变是有限的，内在的改变仍然是可能的；我们不能改变环境，但是我们能改变环境对我们的影响。
◎人zui脆弱无助的时候，实际上是zui深刻的时候，离自己zui近的时候，也是zui容易建立感情的时候。
◎让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。
◎一个有趣的人，就是敢于绽放自己生命能量的人；一个无趣的人，则是压抑自己生命能量的人。
◎改变永远是可能的，即使外在上的改变是有限的，内在的改变仍然是可能的；我们不能改变环境，但是我们能改变环境对我们的影响。
◎冲突者和冲突者会成为很好的朋友，但是敏感者和敏感者却不能。
◎一个人愿意为另外一个人付出，不仅需要爱，更需要能量。
◎一个自信、充满爱的人，要比美和瘦更加容易获得好的关系和幸福感。
◎攻击性是我们潜意识捍卫自己界限的方式，是一种本能。

好书值得分享

包装好，送货快，东西好

哈哈哈哈

感觉不错，先买来看看，期待有收获。

不错的商品和服务

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丛非丛是我很喜欢的一个作家，喜欢他！

本书内容结合读者普遍性的困惑，以亲密关系、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、安全感、成熟的人格、自我发展与完善等不同的主题，发表了作者关于个人成长的心理学见解。作者对大众的心理困惑有准确的把握，对人的情感、认知有深入、系统的体察。语言冷感而幽默，阅读感轻松。但内容本质理性而温暖，动人且充满正能量。45篇成长主张使我们可以觉察自己、改变自己、活出自己，收获更好的命运！

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