受用一生的情緒控製課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

情緒會影響一個人機會的得失，甚至一個人的健康。情緒的作用不言而喻，多數人是情緒的操控者，而隻有少數人纔是情緒的控製者，控製好情緒會讓你無往不勝，自信去戰勝一切睏難。為此，我們特推齣《受用一生的情緒控製課》一書，旨在強調情緒對於一個人的巨大影響，並讓人們在其中學會有效地控製情緒，達到人生的高峰。

內容簡介

莫生氣是一種智慧，莫生氣的人生是一種智慧人生。本書收集瞭我們身邊諸多關於情緒控製的精彩故事，而故事的精彩點評隻為闡明一個道理：生活中，無論遇見什麼事情，我們都要控製自己的情緒，這一點會讓我們受益終身。

作者簡介

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

目錄

第一課憤怒不會讓你顯得強大，反而讓你有失風度
1.生氣不能解決問題，反而會讓局麵更加糟糕2
2.你咆哮著批評，並不能讓對方心服口服4
3.以怒製怒，隻會引發事端7
4.吵到聲嘶力竭又怎樣？還不是兩敗俱傷9
5.人所犯的錯誤，多半是由生氣導緻的11
6.氣大傷身，盛怒傷肝13
7.獨自生悶氣並不會傷害到摺磨你的人14
第二課上帝也無法事事如願，不要和自己較勁
1.上帝也沒辦法事事如願，何況你我18
2.沒事彆和自己較勁兒20
3.接受自己不完美的事實22
4.沒有“假如”，停止毫無意義的自責24
5.幸福是自己的26
6.把自己當成自己，你就不會嫉妒28
7.用自嘲調節心理天平30
8.原諒自己，讓過去的過去31
9.何必自討苦吃33
第三課不必為他人的錯誤埋單
1.你常常拿彆人的錯誤懲罰自己嗎38
2.不要將彆人的評價看得太重40
3.有人不喜歡你？那是再正常不過的事41
4．你不和他計較，自然沒煩惱44
5.是他失去瞭你，而不是你失去瞭他46
6.彆讓流言蜚語主宰你的情緒47
7.小心彆人的壞情緒傳染給你50
8.彆為上司偶爾的批評抓狂52
9.不要總和挑剔自己的人在一起55
10.為瞭自己，原諒他人吧58
第四課學著接受不能改變的，跟現實溫柔相處
1.世界是不公平的，你要學會適應它62
2.生活中，並不是努力瞭就可以得到64
3.你的齣身早在你還是細胞時就已注定，就彆賭氣瞭66
4.既然不能改變手中的牌，就改變齣牌的方式68
5.在年齡麵前，人是無能為力的70
6.四季更迭屬自然規律，何必傷春悲鞦73
7.強求不得，就順其自然吧74
8.山不過來，我就過去76
......

精彩書摘

1.生氣不能解決問題，反而會讓局麵更加糟糕
在日益忙碌的現代生活中，生氣和憤怒無處不在：朋友間的隔閡反目，夫妻之間的吵架拌嘴，下屬對領導的抱怨，老闆對員工的指責，孩子頂撞父母，父母責罵孩子，飯店裏顧客對上菜的速度破口大罵，地鐵中的兩個上班族因為踩瞭對方的腳而大有乾架之勢，甚至，上班途中的交通擁堵也能讓我們坐在車裏心神不寜、滿腹牢騷……
常言道，生氣是魔鬼。生氣會直接影響人們理性的判斷，常常使人思維混亂，強烈的憤怒情緒更會讓人失去理智，不考慮後果，然後生氣這個魔鬼便會吞噬你僅有的理智，釀成毫無迴轉餘地的結局。颱灣已過世的佛學大師聖嚴法師曾對生氣有這麼一句定義：“生氣不能解決問題，隻有用慈悲心或是用智慧來處理，纔能真正解決問題。”
許姝嫻曾是當地一傢大型德資企業的高級白領，在公司裏，她的能力是有目共睹的，無論是工作能力，還是業務總量，她都處於公司的一流水準。上司對她也極為肯定，短短兩年，許姝嫻便坐上瞭部門副經理的位置。同事們都喜歡許姝嫻的熱情大方和率直自然。
俗話說，成也蕭何，敗也蕭何，同事們發現許姝嫻率直過瞭頭。許姝嫻有時候過於情緒化，不論對誰，隻要她看見不對的地方，就不加保留地指齣來，讓人感覺有點難受，所以許姝嫻在公司人緣很好，但是交心的朋友一個也沒有。
去年，公司提拔瞭一個新來的同事。許姝嫻生氣極瞭，無論是資曆，還是能力和業績，對方都不如自己，公司隻有這樣一個名額，要提拔也應該提拔自己啊。許姝嫻越想越生氣，於是氣呼呼地跑到上司的辦公室去質問並與上司理論起來，得理不饒人。雖然上司那兒早已準備瞭一堆理由，還是被許姝嫻質問得非常狼狽。
從那以後，上司對許姝嫻的態度就有瞭180度大轉變，還時常給她穿小鞋。許姝嫻想不明白，為什麼自己能力這麼強卻得不到升遷？為什麼上司要處處刁難自己？於是許姝嫻的情緒受到影響，每天都沒有好臉色，同事們也不敢輕易同她說話瞭。
人都有自尊，縱使上司犯錯，許姝嫻是對的，但衝撞瞭上司總沒有好果子吃。與其生氣質問，不如收起自己的憤怒，踏踏實實工作，是金子總會發光的，而生氣隻能把自己推嚮一種不可迴頭的地步。
林子大瞭，什麼鳥都有，我們經常會遇到一些不公正的待遇，遇到一些蠻不講理的人，遇到一些讓你感到憤憤不平的事情。生活中不如意之事十有八九，與其大動肝火，不如冷靜地想一想，為什麼我們的生活會不如意？生氣真的有必要嗎？生氣真的可以解決事情嗎？我們為何要把時間浪費在無謂的生氣與爭執當中呢？
劉新淼來北京兩年瞭，在這傢公司也工作兩年瞭，但是最近劉新淼對這份乾瞭兩年的工作怨恨極瞭，在一次老鄉聚會中，他憤憤地對朋友說：“我勤勤懇懇地工作，起早貪黑，加班加點，老闆卻忽略我的存在，真是氣死我瞭，真想哪一天跟他大吵一迴，然後炒他魷魚。”
朋友問：“你們公司主攻哪方麵的市場啊？”
劉新淼說：“國內市場不景氣，主要還是走國際市場。”
朋友問他：“那你對於公司所做的國際貿易的技巧和方法完全搞通瞭嗎？”
劉新淼抱怨著：“還沒有呢，老闆隻讓我打打雜，什麼也不教我。”
......

前言/序言

你愛生氣嗎？你是一個無法控製自己情緒的人嗎？下麵就讓我們來做個心理測試吧。
以下有四個選項，你最喜歡哪一種，請選擇——
A．江濤拍岸的海岸
B．一瀉韆尺的瀑布
C．涓涓細流的小溪
D．平靜如鏡的湖麵
如果你選A，恭喜你，在大傢眼中你算是個愛生氣又天真無邪的人，心裏有話藏不住，個性單純直爽，但很容易就被言語激怒。不過你的脾氣是夏天的雷雨，來得匆匆去也匆匆。
如果你選B，恭喜你，你不隨便發脾氣，可是一旦發起脾氣如疾風驟雨，常常讓人防不勝防，有時候更讓人莫名其妙，因為你今天的脾氣往往是對昨天的不滿。
如果你選C，恭喜你，你是個愛生悶氣的孩子，常常為生活中的一些小事鬧小情緒，耿耿於懷，無法釋懷，可是你的性格又不允許你把脾氣爆發齣來，所以你常常暗自傷神。
如果你選D，恭喜你，所有的人都認為你是個很有內涵、有修養、有一顆寬仁之心的人，平時你不怎麼發脾氣，麵對不平，你一笑而過。他人的無理取鬧、不可理喻甚至滿足瞭你本身的優越感，但誰也不能保證在你平靜的湖麵下是否有著洶湧的暗流。
是的，人生在世，不如意之事十有八九。日益忙碌的生活，日益快速的節奏，不順心、不如意的事情，接踵而至：早點攤今天沒有愛吃的茴香餡餅；公交站牌邊上有人老插隊；眼看就要遲到瞭，早高峰還是擁擠不堪，公交車舉步維艱；好不容易忙瞭一上午，輸入的文檔因突然斷電而資料全毀；因為一點小失誤落得上司一頓劈頭蓋臉的責罵；因為一點蠅頭小利導緻同事間的鈎心鬥角；因為一點柴米油鹽的小事引得夫妻間的唇槍舌劍……生活中有太多的事情，讓我們生悶氣發脾氣，讓我們陷入憤怒的情緒鏇渦，我們不禁怒從心生，我們暴跳如雷，我們怒不可遏。
外界糟糕的事情的確影響我們的心情，但是境由心生，我們的怒不可遏何嘗不是受到我們自己心態的影響？心情的好壞，多由我們內心的想法決定。在半杯水麵前，有人微笑著慶幸：“啊，上天待我不薄，還有半杯水。”有人卻憤憤地抱怨：“唉，上天真不公平，隻剩下半杯水瞭。”兩種截然相反的心態，必然造成截然不同的境遇。生氣，不生氣，就在於心態，就在轉念之間。
沒有怒不可遏的事情，隻有怒不可遏的人；沒有過不去的坎兒，隻有過不去的人。我們無法改變事情，那就改變心情。其實無論是在學習中、工作中，還是婚姻中，我們的初衷都是希望我們快樂和幸福，但是其間總是會有突發事件，很多人就會被突發事件牽著鼻子走，徒勞地生氣和悲傷。
從前有一位得道的禪師，除瞭弘揚佛法外，還有一大嗜好就是養蘭花，且嗜花如命。有次禪師外齣講佛，臨走前把蘭花托付給弟子，叮囑他定要悉心照料。
可是有一天，弟子失手打翻瞭花架子，所有的蘭花花盆頃刻間粉身碎骨。弟子誠惶誠恐，麵壁思過。師傅聞訊痛心疾首，快馬加鞭趕迴寺院，看看零落一地的蘭花是否還有挽迴的餘地，卻並沒有責備弟子，說：“我養蘭花，一來供奉佛祖，二來養性怡情，而不是為瞭生氣。”
安詳的心情鑄造安詳的處境，豁達的心態成就豁達的人生。不為生氣而養花，不為生氣而上班，不為生氣而戀愛，不為生氣而結婚，不為生氣而做買賣，不為生氣而去生活。所以，當你準備生氣，準備大發雷霆的時候，要記得做這件事情的初衷，並不是為瞭生氣。
很多摺扇上有這樣一首詩——《莫生氣》：人生就像一場戲，因為有緣纔相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為瞭小事發脾氣，迴頭想想又何必。彆人生氣我不氣，氣齣病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
其實，莫生氣是一種智慧，莫生氣的人生是一種智慧人生。
本書收集瞭我們身邊諸多控製情緒、不生氣的精彩故事，運用精彩的點評隻為闡述一個道理：生活中，無論遇見什麼事情，不生氣纔是王道，不要生氣是忍者無敵，不必生氣則是仁者無敵。
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