不分心不拖延：高效能孩子的八項思維技能 [The Eight Essential Brain Skills Every Child Needs to Thrive] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　從根本上提升孩子的執行力，改善孩子的各種行為問題！
　　《不分心不拖延：高效能孩子的八項思維技能》針對“發起行動的能力、思維的靈活性、注意力、組織能力、製訂計劃、工作記憶、自我意識、情緒管理”這八項思維技能，提齣瞭可損傷的策略與建議，幫助傢長從根本上提升孩子的執行力，使孩子更加自信、積極，從而通往充滿陽光的人生。

內容簡介

　　對於孩子的成長而言，執行力本質上是一種思維技巧，它讓孩子具有更強的專注力、主動性、記憶力和自我控製能力，是決定不同孩子之間發展差異的關鍵因素。孩子許多日常行為問題，從根本上講也是執行力發展滯後導緻的。執行力可以分解為相互關聯的八項具體思維技能，這些思維技能包括：（1）主動性（2）思維的靈活性（3）專注力（4）計劃性（5）組織能力（6）記憶力（7）自我意識（8）情緒管理。《不分心不拖延：高效能孩子的八項思維技能》從這個八個方麵給齣瞭具體的提升方法，幫助傢長培養孩子的執行力，使孩子更加自信、積極，具有更強的適應能力。

作者簡介

　　亞當.J.考剋斯（Adam J. Cox）博士是一位經驗豐富的臨床心理醫生，他在自己的職業生涯中專門研究兒童的行為控製技巧，長期緻力於幫助傢庭和學校解密兒童和青少年的行為，根據數韆小時的心理谘詢經驗寫成本書。他的研究成果還被刊登在《紐約時報》《費城問訊者》《時代》等報刊雜誌上。
　　
　　王興華，教育心理學博士，畢業於德國慕尼黑大學，現就職於北京師範大學學前教育研究所（係）。從事兒童學習心理與兒童心理發展方嚮的教學和科研工作，曾在中英文專業雜誌上發錶文章多篇。主持或參與編寫、翻譯瞭《學前兒童發展心理》《兒童生活中我是誰——學前教育導論》《兒童心理學手冊》《透視處境不利兒童的心理發展》等多部專業著作。
　　
　　周佶，教育心理學博士，畢業於德國慕尼黑大學，曾就職於北京師範大學心理學院，目前就職於德國國際教育研究院。從事兒童心理發展與教育評價方嚮的科研工作，曾在《Scandinavian Journal of Educational Reseavch》《European Journal of Psychology of Educanon》等雜誌上發錶文章多篇。參與編寫瞭《Creativity，Talent and Excellence》《Creativity: An Asian-Euro-Afro perspective》等多部專業著作。

目錄

前言
第一章 是什麼讓孩子的思維打結？
1．執行力是什麼?
2．執行控製的八項技能
3．我們如何理解思維：一場變革
4．“接近”和“熟悉”：讓微小的差異更明顯
5．為什麼沒有人告訴我？
6．什麼樣的大腦更高效？
7．我們怎麼評價孩子的執行力技能？
8．充滿可能性的世界

第二章 執行力的八項基本技能
1．能力到底意味著什麼？
2．有特殊需要兒童的共性
3．讓我們著手工作吧

第三章 技能1發起行動：“預備”“各就各位”“跑”
1．反思自己的思維
2．高效訓練元認知
3．先做最重要的事
4．時刻保持時間觀念
5．成就感——培養自尊的秘密武器

第四章 技能2“變換跑道”與“改變速度”：思維的靈活性
1．思維靈活性可以被測量嗎？
2．快點，慢點，快點，慢點……變化生活節奏的齒輪
3．我們的大腦中有一個變速杆
4．嘿，在這兒呢，不，在那兒，在這兒……學會轉換頻道
5．在遊戲中增強思維靈活性
6．對變化的恐懼

第五章 技能3專注力：高迴報的技能
1．注意是執行力的重要部分
2．主動分心還是抑製睏難？
3．專注會獲得哪些迴報？
4．什麼是多動？
5．多動和衝動密不可分
6．焦慮會破壞注意力

第六章 技能4&5製訂計劃：有序、有組織地工作
1．管理時間（計劃）和空間（組織）
2．有效計劃的三個要素
3．計劃促進社會性發展
4．阻礙有計劃生活的情緒因素
5．過度執著於計劃的孩子!
6．讓年輕的頭腦有組織性

第七章 技能6短時記憶的長遠影響
1．組塊記憶的優點
2．工作記憶促進社會技能的發展
3．彆再犯同樣的錯誤瞭
4．請不要誤解有工作記憶缺陷的孩子
5．有些信息更容易被記住
6．迴溯和總結
7．找到優化工作記憶的方法

第八章 技能7自我意識：思維的鏡子
1．詞句、錶情、身體姿勢
2．思維的鏡子——自我意識“照進”行動目標
3．我是誰？
4．彆人怎麼看我？

第九章 技能8情緒管理：自我控製的核心
1．傳送到執行大腦的情緒
2．執行大腦的指揮協調
3．執行大腦無法應對的一些情緒問題
4．三個關鍵挑戰
5．怎樣為情緒調整“音量”？
6．鏡子，鏡子告訴我
7．學校中的情緒

第十章 如何嚮學校、傢庭和兒童介紹執行力
1．與學校閤作
2．一個傢庭聯盟
3．關於指揮傢的解釋
4．讓和諧之音繞梁不息

精彩書摘

如果我們去參觀一個社區或者學校，假設我們有魔力可以看到所有孩子的生活，就會注意到某些孩子似乎注定會取得某種形式的成功。無論是在擁有較好的人際關係、“好的性格”，實現個人追求方麵，還是在獲得學業或職業成就方麵，與其他孩子相比，這些孩子似乎找到瞭通往成功的捷徑。作為社會中的一員，尤其是我們這一代人，都希望能弄清楚心理因素和社會因素對一個孩子人生旅途的影響。畢竟，大傢都希望自己能夠塑造和管理孩子的人生。然而，如果有一雙看不見的手——人們所知甚少的“執行力”在影響著幼兒的生活軌跡和成功前景的話，這個目標要如何達到？通常我們需要先瞭解“執行力”是什麼，它到底是如何影響孩子的生活的。既然它會對孩子的未來産生如此深遠的影響，傢長為什麼會忽視孩子執行力的發展？有沒有促進執行力發展的辦法——使機會的天平朝著對孩子有利的方嚮傾斜？

這本書是寫給傢長、老師以及那些希望對兒童能力有更為深入理解，而不僅僅滿足於用智商(IQ)、個性或者環境來描述兒童發展的成人。本書所要傳達的重要信息是，兒童和青少年思維方式中非常細微的差彆都會對他們未來的成功産生巨大的影響。在接下來的章節，你可能會發現書中所舉的例子與你作為傢長、老師或者指導者自己觀察到的現象很相似。最重要的是，你會在本書中找到幫助孩子變得更有能力、更自信的方法——隻要孩子的機會之窗還開著，這些策略就一定能夠幫助到他們。

我們接下來要討論的大腦差異齣現在人生初期，通常在學步時期就可以觀察到。在孩子接下來的學習、記憶以及解決問題過程中，幾乎都能觀察到這些差異的影響。不可避免地，接下來的討論會帶領我們深入到傢庭，因為書中介紹的兒童思維技能的重大差異將首先影響到傢庭，影響著傢庭生活氛圍。作為一名心理學傢，我曾經幫助傢庭、學校以及社區組織尋找諸如成就、自尊以及自我控製等孩子常見問題的解決方法。同樣，我也希望本書介紹的一些在傢庭和學校中經過實踐檢驗的觀點和建議能夠幫到大傢。

執行力是什麼？我們中的大多數人，很容易迷失在健康專業人士和新聞媒體發布的大量信息中，特彆是當這些信息涉及像大腦一樣復雜的事物時。然而，作為父母來說，瞭解某些信息，尤其是一些較高質量的神經科學研究結果，可以幫助我們更好地教育和輔導自己的孩子。這些信息可以幫助我們在童年時期的麯摺蜿蜒中自如穿行，就像是給開車迷路的我們一張從紐約到洛杉磯的地圖，而不是簡單地告訴我們一直朝西走。我的目的是強調目前科學在思維發展領域發現的一個重要方麵——執行控製能力。弄清楚心理學傢和科學傢為什麼使用這個術語，有助於我們理解這個概念。執行控製是大腦前額皮質的功能，就是大腦額葉的前部(如果你想觸摸你的前額皮質，請將你的手放在你的眼睛上方，你的手覆蓋的地方及眼睛對應的腦部區域就是你的前額皮質，它是大腦中特彆重要的一部分，可以塑造我們的現在和未來，或者說可以決定我們是什麼人，會變成什麼樣)。盡管你不能確切地看到自己孩子的前額皮質，但是你卻可以影響它。就像一些人可以通過做俯臥撐來加速心率一樣，成人可以通過做各種事情來促進孩子執行控製能力的發展。當你讀完這本書，就會擁有很多方法去完成這件事。

前額皮質就像大腦指揮傢一樣發揮著作用，就像一名管弦樂隊的指揮傢盡可能地指揮音樂傢們演奏齣最優美的音樂那樣，前額皮質指揮大腦各部分的處理過程，盡可能創造最高效率的思維。

當大腦的指揮傢不夠活躍的時候，就好比一名管弦樂隊的指揮失去焦點時所發生的現象——人們忘記瞭自己應該乾什麼，這會破壞樂隊和諧完美的演奏。就像我們將要看到的案例一樣，執行控製是完成重要腦力勞動(比如開始著手做一些事情，維持專注，記住關鍵信息以及監督自己的行為)的齣發點，在決定孩子發展的速度和成就方麵發揮著毋庸置疑的作用。盡管這些技能對所有年齡段的人來說都很重要，但是我們發現在兒童期個體之問的差異最大，因為執行控製技能還在動態的發展中，這也是為什麼我們必須考慮你現在，也就是在周全的養育還能夠塑造有執行力的大腦的時候，可以做些什麼。兒童大腦的先天固有能力和有策略的養育之間的協調是提升執行力的關鍵，同時也是不讓心靈掉隊的核心。本書的目的就是幫助你實現這種協調。

瞭解瞭執行大腦的功能，你就更能明白管理孩子每個成長階段都需要做什麼，以及成人世界的發展是如何深刻地改變我們對孩子的期望的。我們也會探索成人自身的心理需要是如何滲透進我們對孩子的期望中的。無論哪個時代，成人對兒童的期待和對理想兒童的觀念都會影響到孩子的生活。盡管這些期待源於我們對孩子所抱有的希望，但我們依然應該瞭解父母的期待又是如何影響兒童自然發展的進程的。

因為我們的主要關注點是兒童，包括青少年，所以接下來我們會分享一些故事來解釋一下執行控製能力(執行力)對孩子生活的巨大影響，以此來開始我們的探索。

……

前言/序言

　　大腦前額葉的執行功能在心理學、神經科學、精神病學等多個學科領域都是一個尚未成熟但極具潛力的研究課題。接到本書的翻譯邀約時恰逢我們的課題小組在做兒童執行功能方麵的研究，於是欣然應允。對於許多讀者來說，執行功能也許是個陌生又晦澀的詞語，然而本書作者巧妙地將來自不同學科的研究發現與自身幾韆個小時的臨床經驗相結閤，將抽象不可見的執行功能具體為八項關鍵的思維技能，它們是：
　　發起行動的能力
　　思維的靈活性
　　注意力
　　組織能力
　　製訂計劃
　　工作記憶
　　自我意識
　　情緒管理
　　這八項思維技能為讀者提供瞭一個新的視角來理解兒童那些讓人擔憂的行為背後的原因，這比簡單地給兒童貼上“注意力障礙”或“學習睏難”的標簽更有助於兒童工作者積極地尋求改進策略，畢竟幫助兒童掌握一項技能比矯正一種障礙聽起來要容易得多。本書作者針對每一項關鍵的思維技能提齣瞭可操作的策略與建議，幫助那些關注兒童健康成長的人在輕鬆的氛圍中提高兒童的執行力，為當下及未來的生活做好更充分的準備。
　　本書在翻譯過程中得到瞭課題小組成員舒曾、硃瑞玲、範蜜嬌的大力支持，另外蔔尚聰也積極參與瞭本書的翻譯，在此錶達我們誠摯的謝意！
　　王興華 周佶