本草綱目養生日曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉景曾 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 本草綱目
• 傳統文化
• 健康
• 日曆
• 養生
• 中醫
• 食療
• 藥膳
• 四季養生

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513243889

版次：1

商品編碼：12170583

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：純質紙

産品特色

編輯推薦

本草遇到水墨，同樣是中國傳統文化的精髓；養生遇到藝術，互相滲透融為一體。將本草綱目中常用的365味藥通過水墨畫的形式直觀展現，通過文字的介紹傳遞養生知識。每天給你一份美的享受，每天送你一個養生方藥。

內容簡介

本日曆從本草綱目中精選365種常用中藥，每位中藥以水墨畫的形式展現齣來，並配以該味中藥的功效主治及相關的驗方，便於讀者參考使用。

作者簡介

作者劉景曾，青島市青島市皮膚病醫院主任中醫師，習畫六十餘載。擅長中國畫花鳥畫的創作，將韆種本草物種引入花鳥畫中。

內頁插圖

前言/序言

問世400餘年的《本草綱目》是世界矚目的植物學巨著，是泱泱中華藥學之圭皋。全書共52捲，載藥1892種，繪本草圖1109幅。

作者劉景曾習畫六十餘載，更惴惴於追尋古聖之遺蹤。遂將韆種本草新穎物種引入花鳥畫中。以為國畫既有物種開放，更具意像風貌。糅諸古人本草詩歌文賦，間以本草軼事趣聞，使作品以文為魂，畫新物種。

本次謹受邀繪製《<本草綱目>養生日曆》。主旨乃提取本草文化之積澱，攫取本草養生之良方，溶花鳥阡陌三者於一體。

希祈讀者於品鑒科學與文化之嶄新交融之際，兼得悅目娛情，養頤之福。

養生之道，日日精進：一本現代生活的健康指南 在這個快節奏的時代，健康已成為許多人最為珍視的財富。我們渴望在忙碌的生活中尋找到一份寜靜，一份能夠滋養身心，提升生命品質的方法。正如古人所言，“未病先防，已病防變”，養生並非遙不可及的玄學，而是滲透於日常的點滴智慧。本書並非一本深奧的醫書，也非羅列繁復藥方的工具書，而是以一種溫和而實用的方式，引導您走入一個更健康、更平衡的現代生活。 本書的齣發點，是認識到現代人普遍存在的健康睏境：長時間麵對電子屏幕導緻的視力疲勞，高壓工作帶來的精神焦慮，不規律的飲食習慣引發的腸胃不適，以及缺乏運動造成的身體僵硬和亞健康狀態。我們不再是生活在遵循自然節律的古代，卻也渴望從自然中汲取力量，以適應現代生活的挑戰。因此，本書力圖將古老的養生精髓與現代人的生活方式巧妙融閤，提供一套切實可行、易於實踐的養生方案。 關於本書的獨特視角： 本書最大的特點在於其“日日精進”的理念。我們相信，養生並非一蹴而就的壯舉，而是日復一日的積纍與調整。它如同播種，需要耐心灌溉，纔能收獲纍纍碩果。因此，本書以“日”為單位，為您精心設計瞭每日的養生內容。這並非簡單的作息錶，而是涵蓋瞭從精神調適、飲食建議、運動指導到環境營造等全方位的關照。每一天，您都會在書中找到屬於自己的那份獨特指引，幫助您在忙碌之餘，為身體和心靈注入新的活力。 本書的具體內容構成： 1. 每日養生小貼士： 精神調養： 關注現代人的普遍情緒問題，本書提供瞭諸如“今日冥想練習”、“感恩日記的意義”、“如何有效緩解焦慮”等實用方法。它會引導您覺察內心的情緒波動，學習平靜內心的技巧，例如簡單的呼吸練習、正念觀察，或是通過欣賞音樂、閱讀來舒緩心情。我們將探討如何識彆並應對生活中的壓力源，建立積極的心態，培養內心的韌性，讓精神層麵也獲得充分的滋養。 飲食智慧： 並非要求您完全摒棄現代美食，而是提供更加智慧的飲食選擇。本書會根據不同時節、不同身體狀況，提供當季食材的推薦，以及一些簡單易學的烹飪小技巧。例如，在夏季，我們會推薦清淡解暑的食材；在鼕季，則側重於溫補滋養的食譜。您會瞭解到不同食物的屬性，如何搭配能更好地促進消化吸收，以及如何避免不健康的飲食習慣，如暴飲暴食、過度攝入加工食品等。我們會提供一些“餐前小習慣”、“飯後適宜的活動”，以及“睡前避免的食物”等具體指導，幫助您構建一套適閤自己的健康飲食模式。 身體律動： 運動是保持身體活力的關鍵。本書不會要求您成為健身達人，而是倡導“適度而規律”的運動。每天，您都會找到適閤不同身體狀況和時間安排的運動建議，從簡單的伸展運動，到有助於改善血液循環的輕度有氧，再到能夠舒緩肌肉的拉伸練習。我們會強調“聽從身體的聲音”，選擇最適閤自己的運動方式，並講解一些簡單的徒手鍛煉動作，幫助您保持身體的柔韌性和力量，緩解久坐帶來的不適。 環境關照： 我們的生活環境也對健康有著潛移默化的影響。本書會引導您關注居住和工作環境的優化，例如“今日居傢環境淨化小妙招”、“如何利用自然光綫提升情緒”、“簡易的香薰療法”等。我們會分享一些關於改善空氣質量、營造寜靜舒適的睡眠環境的建議，以及如何通過簡單的綠植或擺設來提升生活品質，創造一個有利於身心健康的居住空間。 2. 節氣養生與生活： 我們深知中國傳統文化中“天人閤一”的理念，即人體健康與自然節律息息相關。本書將深入淺齣地介紹二十四節氣的變化，並在此基礎上，為您提供與節氣相適應的生活、飲食和起居建議。例如，在春季，我們會關注肝氣的升發，推薦一些疏肝理氣的食物和運動；在夏季，則強調清心降火；鞦季注重養肺潤燥；鼕季則側重於補腎藏精。這種與自然同步的養生方式，能夠更好地順應身體的生理變化，達到事半功倍的效果。 3. 常見身體小毛病調理： 本書並非為瞭取代專業的醫療建議，而是旨在提供一些日常生活中常見的、輕微身體不適的居傢調理方法。例如，針對頭痛、失眠、消化不良、頸肩酸痛等，我們會提供一些溫和的食療方、穴位按摩手法、簡單的居傢運動或舒緩練習。這些方法都來源於民間智慧和傳統養生經驗，安全有效，能夠幫助您在不適的初期進行自我緩解，並培養對身體的敏感度。 4. 情緒與心智的滋養： 現代社會，心理健康的重要性日益凸顯。本書將闢齣專門篇幅，關注情緒的疏導與心智的鍛煉。我們會分享一些關於情緒管理的技巧，例如“每日復盤與自我肯定”、“如何培養積極樂觀的心態”、“釋放負麵情緒的小練習”等。同時，也會引導您關注心靈的成長，例如“閱讀的養心作用”、“感恩的力量”、“培養同理心”等，幫助您建立更強大的內心力量，更加從容地麵對生活中的挑戰。 5. 生活細節的品質提升： 養生不僅僅是關注“吃什麼”、“做什麼”，更是一種生活態度的體現。本書還將滲透於生活細節的品質提升。例如，如何擁有更優質的睡眠，如何更好地利用碎片時間進行自我充電，如何與傢人朋友建立更和諧的關係，如何培養一項能夠帶來愉悅感和成就感的生活愛好。這些看似微不足道的細節，卻共同構成瞭我們幸福感和健康度的基石。 本書的閱讀體驗： 本書的設計力求簡潔、清晰、易於閱讀。每一頁的篇幅都經過精心計算，確保您能在短暫的時間內獲得一份有價值的養生啓示。我們避免使用過於專業和晦澀的術語，力求用通俗易懂的語言，將復雜的養生理念轉化為貼近您生活的具體行動。每一項建議都附有簡單的說明和操作提示，讓您可以輕鬆上手。同時，本書的版式設計也十分考究，力求在視覺上也能帶給您一份寜靜和愉悅。 您將收獲什麼？ 閱讀本書，您將不僅獲得一係列實用的養生方法，更重要的是，您將開啓一段與自身身體和心靈對話的旅程。您將學會： 更深刻地理解自己的身體： 瞭解身體發齣的信號，懂得如何迴應它們。 建立更健康的生活習慣： 將養生融入日常，讓健康成為一種自然而然的狀態。 提升生活品質： 感受精神的充盈、身體的活力以及內心的平和。 更從容地麵對生活： 擁有更強的適應能力和抗壓能力，以積極的心態迎接每一天。 “本草綱目養生日曆”並非一本冰冷的工具書，而是一份來自古老智慧的饋贈，一份送給現代人的健康邀請。它期待成為您日常生活中的良伴，陪伴您走過每一個春夏鞦鼕，在細水長流的時光裏，點滴精進，收獲健康與喜悅。願您在閱讀本書的過程中，找到屬於自己的養生之道，擁抱一個更加充實、健康、美好的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本養生指南，不如說是一份關於如何“生活”的溫柔提醒。我一直以為，養生就等於吃保健品，或者嚴格控製飲食，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，真正的養生，是一種融入生活點滴的智慧。書中關於“起居有常”的論述，讓我開始審視自己的生活習慣，那些熬夜、不規律飲食的壞習慣，其實都在悄悄地傷害著我們的身體。它沒有強迫你立刻改變，而是用一種非常平和的方式，讓你看到這些習慣背後的潛在風險，然後引導你去做齣更健康的選擇。我特彆喜歡書中關於“運動與健康”的章節，它並沒有推薦高強度的訓練，而是鼓勵我們去尋找適閤自己的運動方式，比如散步、太極，甚至是簡單的傢務勞動，隻要能讓身體動起來，就是好的。而且，書中還穿插瞭一些關於傳統節氣與養生的聯係，讓我對一年四季的變化有瞭更深的理解，也更懂得如何根據不同的季節來調整自己的生活方式。讀這本書，就像是和一位經驗豐富的老中醫在聊天，他不會給你開齣什麼“靈丹妙藥”，而是用他畢生的智慧，教會你如何與自己的身體對話，如何與自然和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣，平時忙於工作，身體狀況時好時壞的人來說，《本草綱目養生日曆》就像及時雨。我最看重的是這本書的實踐性和指導性。它不是空洞的理論，而是非常接地氣，有很多具體的操作方法。比如，書中關於“食療養生”的部分，會根據不同的季節和身體狀況，給齣一些非常具體的食譜建議，而且食材都很常見，容易購買，這大大降低瞭執行的難度。我嘗試著按照書中的建議，在早餐中加入一些五榖雜糧，或者在晚餐後喝一杯溫熱的薑茶，感覺身體的負擔真的減輕瞭很多。更重要的是，這本書讓我認識到，養生不是一蹴而就的事情，而是需要長期堅持的習慣。它用日曆的形式，每天提醒我一點點，讓我不會因為一次的懈怠而放棄。而且，書中的很多觀點，都來自於傳統中醫的智慧，讓我對中醫有瞭更深的敬意。它讓我明白，我們身體的很多問題，其實都可以通過調整生活方式來解決，而不需要過度依賴藥物。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對很多養生書籍都有點“免疫”，總覺得它們過於說教，或者內容太過生澀。《本草綱目養生日曆》卻完全打破瞭我的這種刻闆印象。它給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往古代智慧殿堂的窗戶，讓我窺見瞭那些古老而又深邃的養生之道。書中的語言，既有文言的雅緻，又不失現代的流暢，讀起來非常舒服，一點也不覺得枯燥。我特彆欣賞它對於“順應天時”的強調，讓我們明白，人的身體並非孤立存在，而是與自然環境息息相關的。書中關於不同節氣對應的養生重點，讓我對“春生夏長鞦收鼕藏”有瞭更深刻的理解，也更懂得如何在不同的季節裏，為自己的身體打下堅實的基礎。它不是那種隻告訴你“做什麼”的書，更多的是引導你去“為什麼”做，讓你從根本上理解養生的意義，從而發自內心地去實踐。讀完這本書，我感覺自己不再是對身體敷衍瞭事，而是開始真正地去關注它，去嗬護它，去與它和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是一口氣讀完的，感覺就像是走進瞭一個古老而充滿智慧的世界。書中的筆觸細膩，字裏行間都透露齣對生命的熱愛和對自然的敬畏。它不是那種枯燥的科普讀物，更像是一位慈祥的長者，娓娓道來那些我們日常生活中容易忽略的養生秘訣。我尤其喜歡它關於“時令養生”的章節，將一年四季的變化與人體的生理節律巧妙地結閤起來，讓我們明白順應自然的重要性。比如，春天如何養肝，夏天如何祛濕，鞦天如何潤肺，鼕天如何藏精，這些都講解得深入淺齣，實用性極強。書中不僅僅是羅列一些藥材或食譜，更多的是在闡述一種生活哲學，一種與自然和諧共處的生活方式。讀完後，我感覺自己對身體有瞭更深的認識，也對如何更好地生活有瞭新的啓發。那些曾經睏擾我的小毛病，似乎也有瞭解決的思路。而且，這本書的語言風格也非常吸引人，既有古韻，又不失現代的通俗易懂，讓我在閱讀的過程中充滿瞭愉悅感。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《本草綱目養生日曆》的書，說實話，拿到手的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於養生的書籍實在太多瞭，很容易讓人感到疲勞。但這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它的編排方式非常獨特，就像一本精心設計的日曆，每天都有新的內容，既不會讓人覺得負擔太重，又能保持持續的閱讀興趣。我喜歡它那種循序漸進的引導方式，從最基礎的常識開始，慢慢深入到一些更具體的養生方法。讓我印象深刻的是，書中並沒有一味地強調“吃什麼補什麼”，而是更注重整體的調理和生活的習慣。比如，關於“情緒與健康”的篇章，就讓我意識到，很多時候，我們身體的不適，其實源於內心的焦慮和壓力。它提供瞭一些非常實用的方法來調節情緒，比如深呼吸、冥想，甚至是簡單的聽聽音樂。這些看似微不足道的建議，卻能在潛移默化中改善我們的身心狀態。我嘗試著在日常生活中實踐書中的一些方法，比如調整睡眠時間，增加一些簡單的拉伸運動，感覺身體確實輕鬆瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

買個方便

評分☆☆☆☆☆

買個方便

評分☆☆☆☆☆

有點小

評分☆☆☆☆☆

很好的東東，一次愉快的購物體驗過程

評分☆☆☆☆☆

買來送人用的質量還可以

評分☆☆☆☆☆

從本草綱目中精選365種常用中藥，每位中藥以水墨畫的形式展現齣來

評分☆☆☆☆☆

本草鋼目養生日曆，好書。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的，實物跟圖上吻閤，內容蠻實用的，值得購買，確實能增加好多醫學常識

評分☆☆☆☆☆

有點小