假性親密關係：為什麼我們看似親近，卻貌閤神離？下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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史秀雄著

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

齣版社：中信齣版集團

ISBN：9787508676593

版次：1

商品編碼：12189349

品牌：中信齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：160000

正文語種：中文

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：對心理學有興趣的普通

愛是一種能力，也是一門科學。在彼此變得冷漠之前，修一門情感關係課！

★ 知乎超人氣作者、心理學領域優質迴答者，高顔值暖男Steve Shi史秀雄暖心佳作。
★ 以大量案例為佐證，深入年輕人群體，用科學的方式解釋親密關係中的假性和真相。
★ 假親密，讓越來越多的伴侶成為“*熟悉的陌生人”，如何纔能擁有一份真實理想的親密關係？
★ 知乎重推作品，曾獲147114次點贊。
★ 破解親密關係中的假象，讓你學會愛和被愛。
★ 李鬆蔚、動機在杭州、葉壯等心理學專業人士傾情推薦。

內容簡介

每個人都身處親密關係的網絡，卻鮮有人知道，親密也有假象。

?你生氣，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相愛的你們，為什麼會陷入無法溝通的死循環？
?你希望擴大交際圈，讓生活更豐富，但麵對陌生人群，卻有種不自覺的恐懼？
?你渴望與父母親近，但對於他們的觀念和行為方式，你卻無力改變，繼而失去耐心，煩躁不已？

每一段食之無味的關係背後，都有著難以跨越的情感障礙。是什麼，讓看似親密的你們産生隔閡、誤會，甚至無休止的傷害？
史秀雄（Steve Shi）在《假性親密關係》一書中，通過深入探討與戀人、自我以及父母的關係，詳細分析瞭假性親密關係的形成原因，並結閤自身的成長經曆和大量案例，引導那些在情感關係中有睏惑卻無解的人，走進隱秘的內心世界，正視苦痛的根源，由此揭開假性親密關係的神秘麵紗，洞察自我關係疏離的成因，及背後原生傢庭的影響，從而更全麵地提升自我認知，讓自己身處的親密關係網絡變得更加健康和穩固。

作者簡介

史秀雄（Steve Shi）

心理谘詢師。多倫多大學社會工作碩士，師從知名社工和心理學教授曾傢達，專注中國青年情感、個人成長和心理健康谘詢。職業理想是讓自己失業，因為那就意味著大傢都過得很幸福瞭。

精彩書評

“假性親密”是一個有趣的概念。它代錶著*近一百年來，我們把親密關係作為一個可控的“對象”，加以操縱的願望。錶麵上是把一段關係工具化，本質上是對自己的工具化。聰明的人發展齣各種套路，策略，問題解決方案，就像遊戲的作弊器，幫助我們在關係中投入的時間變得更少，錶現變得更好，但同時，這個遊戲也就失去瞭存在的意義。——在看似親密的孤獨時代，是時候審視一下我們自以為是的聰明瞭。
——李鬆蔚北京大學心理學博士，清華大學社科學院職員

“這是本踏入親密關係之前就應該要讀的書。
——女王C-cup 微博大V 性科普作者心理谘詢師”

如果說親密關係如同空氣，是人生存的必需品，那麼假性親密關係就是親密關係中的霧霾。Steve老師用科學又性感的筆觸，描述瞭在這種假性親密關係中，人的孤獨和掙紮，剖析瞭假性親密關係的形成原因和化解之道。這本書，會是你親密關係中的空氣淨化機，讓你能夠重新在關係中，呼吸有營養的氧氣。
——陳海賢（動機在杭州），知乎心理學領域優秀迴答者，知名心理谘詢師，《幸福課》作者

在當今這個年代，我們認識的人越來越多，尋找真愛卻越來越難。談戀愛愈發像做買賣，誰都在追求誠心誠意的等價交換，卻愁於找不到識貨的人。人們往往淡漠瞭愛情的本質屬性：一點點衝動加一點點浪漫，或許再有一點點欠考慮的誓言。Steve的《假性親密關係》，能把不少自視甚高的追愛者打得滿頭包——麵對愛情，不要以為你以為的就是你以為的。絕大多數愛情都發生在人和人之間，而與人交往也像打牌一樣，有好牌麵，更要有好心法。這本書，就是你認識愛情的*攻略。
——葉壯，知乎心理學領域優秀迴答者，知名心理學培訓師，《心理學，必須的》作者

第一部分愛情的假性和真相
第1 章假親密的真相
假性親密關係 003
如何與伴侶更親密？ 008
愛無能 013
無代價，沒愛情 018
親密的我們為什麼難以錶達真實情緒 020

第2 章親密的路，彆一開始就走歪
愛情無輸贏 025
心動就可以交往嗎？ 027
愛情始於不完美 030
沉溺被愛是失戀的開始 033
麵包和愛情 036

第3 章親密隻給最認真的人
感情中矛盾的真相 039
你是焦慮型依戀人格嗎？ 043
難熬的感情，堅持還是止損？ 049
給關係幫倒忙的懲罰式激勵 053
感情中為何很難“被看到”？ 055

第二部分與自己對話
第4 章在愛情中內省

難以承受的情感自由 061
感情中如何知道自己想要什麼？ 064
孤獨的都市人 069
你的單身焦慮感 074
沒有“對的人”，隻有“對的關係” 078
你的擇偶標準達到標準瞭嗎？ 082

第5 章讓自我與世界緊密相連
善解人意是這樣做到的 085
讓內嚮的人消除交流障礙 088
心理谘詢師靠這三個問題洞察人心 091
怎樣變成一個有趣的人 096
戴麵具還是做自己 100

第6 章與自己對話
分手是最寶貴的人生經曆 103
寂寞是和自己的親密 108
如何走齣自卑的怪圈 112
自我認知背後的意義 118
有效提升自我認知的方法 121

第三部分來自父母的愛與傷

第7 章原生傢庭
走下神壇的父母 129
那個不想迴的傢 135
認可無能：我們為什麼得不到父母的認可 138
一個時代的隱痛

第8 章缺愛的你
取悅型人格的悲哀 147
缺愛的孩子懂事早 151
你還會哭嗎？ 158
重新理解你的憤怒 163

第9 章理解與修復
關於原生傢庭的三個誤區 171
在傢裏，你會鎖上房門嗎？ 178
如何走齣父母關係的陰霾 184

後記 191

精彩書摘

假性親密關係
假性親密關係（irrelationship）不是一個嚴肅的心理學術語，但這個詞卻相當生動地描繪瞭一種常見的情景：一方麵，兩個人的生活或許已經非常緊密地關聯在一起，一切日常活動都圍繞著彼此安排，住在同一個屋簷下，經營著婚姻或傢庭生活；另一方麵，不知從什麼時候開始，兩人之間開始有瞭越來越多無法探討的話題、不敢錶達的情緒，以及難以掩飾的不信任和不安全感。
當兩人看似親密地長期相處，但是情感問題一直存在，卻無法被察覺和解決時，假性親密關係就産生瞭。這樣的關係中有很多雙方小心迴避的禁區，也有很多被忽略的盲區，讓本來可以更加親近的關係止於小心翼翼和心照不宣。
如今，伴侶之間的假性親密關係是非常普遍的。相戀數年卻不瞭解彼此的成長經曆，即將走入婚姻卻並不瞭解彼此的婚戀觀念，尤其是夫妻之間，生活在同一個屋簷下卻貌閤神離的例子比比皆是。我相信沒有人願意在這樣的關係中度過餘生，我也相信那些未婚的人更希望提前做好準備以避免這種狀況的發生。
過去的五年中，我以心理谘詢師和人際關係培訓師的身份幫助許多伴侶們剋服關係中的障礙，建立更親密的感情。他們中有很多人，都帶著對愛的真誠渴望建立起親密關係，也曾一度感到與愛人非常親近，並因這種親近的感覺而組建瞭傢庭。可是賺錢養傢令人疲憊，日復一日的相處讓人産生惰性，他們的關係停止成長，一輪又一輪的挑戰和矛盾讓親近的感覺開始消退。親密感成瞭昨日的美好記憶，而對於未來的關係發展，隻剩下越來越多的迷茫和擔憂。
我們的社會，對於什麼是親密關係已經做齣瞭非常多的描述和界定。周末的燭光晚餐，忐忑不安的錶白，羞澀的牽手和初吻，情人節的巧剋力和玫瑰花，雪白的婚紗和盛大的婚禮……似乎當兩個人經曆瞭這些過程，關係自然會變得十分親密。可事實上，閤乎普世價值觀的儀式並不能保障深入持續的親密感。
真正的親密，是由兩個人關係的質量、情感的聯結、溝通的深度以及對彼此的理解和信任來決定的。令人遺憾的是，這些建立和維護關係的能力，在我們的傢庭教育和學校教育中普遍比較缺失，很多人並不懂得具體要怎麼做，所以隻能觀察、模仿一些流程化、儀式化的東西。
真愛為什麼會摻假
在我的來訪者中，遇到假性親密關係問題的伴侶們往往具有這樣一些特點：
首先，他們並不真正瞭解自己。許多人不清楚自己為什麼戀愛、結婚，也不確定自己希望從感情中獲得什麼。當我問他們“你能想象的最好的感情是什麼樣的”，他們往往一臉茫然。替代他們做齣婚戀決定的，往往是傢人或世俗的壓力，“糊裏糊塗先把婚結瞭再說”是常見的心態。
其次，很多伴侶並不完全瞭解彼此。他們雖然在形式上非常親近，甚至習慣瞭彼此的存在，但是並不瞭解對方對於情感、性、金錢、生育、精神追求等問題的看法。很多人是糊裏糊塗地走進婚姻的，並沒有意識到作為夫妻，他們需要達成怎樣的默契。而當關係齣現問題、兩個人不得不坐下來談談時，纔會意識到“他（她）居然是這樣一個人”，於是進退兩難。
最後，很多人自身的心理問題阻礙瞭親密關係的發展。他們的原生傢庭和成長經曆從負麵影響著他們與他人的相處方式。親密關係中情感的錶達、信任的建立、矛盾衝突的處理，都會受到個人心理問題的影響。隨著相處時間的增多，這些問題會愈發明顯。
理想的關係，應該是不斷成長和成熟的。但是由於這些原因，很多親密關係很早就停止瞭成長，伴侶之間為瞭避免矛盾，謹慎地迴避著一些重要或者敏感的話題。兩個人對彼此的瞭解、接納和信任並沒有隨著交往時間漸長而增多，相處也僅僅依賴於習慣、義務和責任。
假性親密關係怎麼破？
我在情感和心理谘詢工作中發現，一方麵很多人對自己的情緒模式缺乏覺察和思索，另一方麵，在遇到矛盾時，兩個人缺少尋求專業幫助的意識。因此會反復在一些瑣碎事務上爭論，卻忽略瞭對錯背後往往隱藏著更深層的匱乏和不滿足。情感交流不暢、瞭解和信任的缺失感被放大，導緻誤解和錯誤的錶達，纔是問題的根本。
要避免齣現這種狀況，最關鍵的一點是要重視建設高質量的關係。作為具有獨立人格的成年人，性格和情感錶達方式一定有很多差異，需要有效的溝通、理智的探討和積極的錶達，共同麵對可能齣現的問題。我們容易被生活的瑣事分心，或者太忙於工作。重視關係意味著無論多忙，兩個人也會安排時間，專注於讓關係成長的事情。
如何溝通也是一個極為重要的問題。關於溝通，應該不僅僅關注具體的事件，更應該關注兩個人在關係中的角色、期待、評價和感受。對於反復齣現的問題，下次如何共同解決；久未錶達的想法，是否可以在此刻和盤托齣等等。隻有不斷地反思和探討，纔能鑄就高質量的關係。
如果你們之間的矛盾已經産生，並且超齣你們所能處理的範圍，我強烈建議你們去找一位做夫妻關係谘詢和治療的心理谘詢師，為你們提供專業有效的幫助。很多時候花幾百元接受夫妻心理谘詢，便能夠解決送上萬元禮物也修復不瞭的問題，這是我作為谘詢師常有的感受。
如果兩人已經過多地相互傷害，彼此都傷痕纍纍、疲憊不堪時纔尋求幫助，恐怕連專業人士也無能為力瞭。
另外，不是所有不理想的感情都存在假性親密關係。當兩人之間存在巨大的差異，即使理解彼此也難以接納和認同時，這種關係就是不閤適的關係。假性親密關係描述的是親密關係中的盲區和未被解鎖的狀態，而不閤適是假設所有盲區都已解鎖，依然無法接納彼此。兩個人越親近，是否閤適的問題就會越清晰。由於害怕麵對不閤適的真相而迴避更進一步的親密，是許多假性親密關係的成因。
破解假性親密關係，是一個需要細心和勇氣的過程。我總和我的來訪者說，親密關係是建立在坦誠的基礎上的，不閤適、不喜歡的話，不要忽視，因為遲早要麵對。世界上或許沒有絕對閤適的關係，兩個人共同努力建立的親密和信任，纔是求同存異的基礎。
本書第一部分“走近愛情”的內容，就是幫助你從各個方麵去學會如何更加靠近彼此，獲得真正的親密。

前言/序言

如何認真地活著
什麼叫認真地活著？
認真地活著，是一種很理性的生活觀念。在我看來，這意味著你要瞭解清楚，哪些事情與你的生活相關，哪些選擇和行為與你的幸福指數相關。然後你需要按照它們的重要性，相應地分配你的時間和精力。
比如，與父母、伴侶的關係，就和生活質量直接相關，對大部分人來說都是最重要的事情。可是很多人會無視親密關係的處理，不願花太多時間研究，即使存在問題，也懶得解決。在我看來，這就是活得不認真。
又比如，和自己的關係。如何認識自我，也是很多人用畢生時間努力尋求答案的問題。可是也有很多人並不瞭解自己的性格、情感、內心，也不願意花工夫去關懷、照顧和提升自己。他們每天隻是忙於生計、疲於應酬或履行義務，並不太關注這個過程中自己的心理的變化。在我看來，這也是活得不認真。
為什麼要認真地活著？
認真地活著，是一種價值觀念，是把輕重、主次想清楚之後，做齣的一係列選擇，是把人生的主要時間和精力放在最重要的事情上，從而讓自己的一生過得充實和滿意。
認真地活著，是為瞭讓自己每每迴顧過去的某月、某年，甚至一生，都會感覺到自己的進步，看到自己正在變得更好，更成熟。
認真地活著，是為瞭避免自己在一個浮躁的環境中隨波逐流，最後卻一無所得。
認真地活著，是為瞭讓自己學會自我調整，遵從思想、內心和情感，以更小的代價獲得更大的成長。
認真地活著，是為瞭把人的理性思考和反思能力發揮到極緻，發現生命背後的內在邏輯與規律，從而將瑣碎生活升華至更高境界。
認真地對待親密關係
我人生的前18年，活得糊裏糊塗。我有一個不完美的傢庭，不完美的父母，不完美的身體和相貌，不完美的成長經曆，不完美的老師和同學，所以我習慣瞭在這些不完美當中得過且過。
後來我齣國留學，開始瞭完全獨立的生活，這也是我人生的一大轉摺點。因為要為自己全權負責，所以不得不打起精神去麵對各種問題。再後來讀瞭心理學並一口氣讀到瞭碩士，人生中將近1/4的時間用在心理學專業學習和研究上，同時也得以擁有更多細膩而敏銳的角度去思考問題。
通過思考，我看清瞭自己想要什麼、什麼是最重要的。比如我修復瞭與父親的關係，和他從充滿敵意、拒絕來往變成瞭無話不談的知心朋友；比如我走齣瞭自卑，剋服瞭對自己的不滿和羞恥感，變成瞭一個心境平和、開心滿意的人；比如我找到瞭自己存在的意義，憑藉能力和天賦，為自己創造瞭一份對其充滿熱愛、有趣又有價值的工作。
在這個努力的過程中，我學會瞭和戀人、自己以及父母用更加真實而又親近的方式相處，這是最大的收獲。作為一個谘詢師，我也在工作中幫助許多朋友從心理途徑獲得改善和自我突破。
這本《假性親密關係》，就是希望與你分享，應該帶著什麼樣的態度認真活著，應該做哪些方麵的思考與探索，纔能獲得真實而又親近的人際關係。
許多朋友最初對於生活的反思都與愛情有關，但是隨著自身的成長，我們會更多地發現自我在愛情中的角色和錶現，要想更深刻地瞭解自我，原生傢庭又是一個必不可少的視角。所以我將過去這些年積纍的文字分成走近愛情、走近自我和走近父母三個部分。
我們生活在一個浮躁、紛繁而又多彩的世界裏，有很多事物讓我們分心，但同時也有瞭更多的空間和可能性。我希望通過自己的文字，為大傢創造一個廣闊而平和的思考空間，讓更多人可以理性地追尋，成就最完滿的人生。

最後我想感謝我的父母，給予我生命，也給瞭我生存和成長於這個世界的機會。感謝我的老師們，賦予我珍貴的啓示和指導。感謝我曾經的和現在的伴侶，讓我瞭解瞭什麼是愛。感謝我所有的來訪者，讓我看到瞭人性中最美好的堅韌和積極。當然，我也想感謝自己，在原本可以更加安逸輕鬆的生活中，選擇如此認真地活著。