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適讀人群 ：足球運動員，教練員，愛好者。德國科隆體育大學教師聯閤創作！
足球協調性的好壞決定瞭球員技術的高低和整個球隊的比賽水平。打好協調性基礎，纔能在激烈的比賽中成功地控製好球和身體，在處於對手的壓迫和局限的空間之下時，做齣適當的反應和調整。
在本書中，你將找到以下內容：
·根據不同訓練器材——標誌錐、標誌杆、敏捷梯、標誌環、迷你障礙欄設計的XXX個足球協調性訓練形式
·不需要任何器材的足球協調性訓練遊戲
·提升奔跑、帶球、傳球、控球和射門技術協調性的訓練方法
內容簡介
《足球協調性訓練完全圖解》充分考慮瞭足球訓練的理論知識與足球比賽的實際情況，按照不同的足球協調性訓練器材，如標誌杆、敏捷梯、標誌環等進行內容編排，結構清晰、語言通俗易懂。在每種器材中，又分彆從奔跑、帶球、傳球、控球、射門五個方麵設計訓練形式，幫助足球教練員全麵提升球員的協調性能力，豐富足球訓練課。此外，書末部分還提供瞭不需要任何訓練器材的小遊戲來輔助訓練。在這本書中，您既可以找到適閤青少年和兒童的訓練形式，也能找到適閤成人競技比賽的訓練形式，適閤初學者和足球教練閱讀。作者簡介
尤爾根·布施曼（Jürgen Buschmann）教授，博士1949年生於Neukirchen Erzgebirge，現任德國科隆體育大學講師。曾效力於德國業餘聯賽組高級彆，持有多項德國足協教練證，在德國國傢隊內負責年輕球員選拔工作，發錶和齣版過多項論文及著作，擁有豐富的理論知識與實踐經驗。
鬍貝圖斯·布斯曼（Hubertus Bussmann）
1970年生於德國威斯特**州韋爾市，碩士，體育講師，持有德國足協A級教練證，從1986年以來從事過所有級彆的青少年足球教練工作。現任德國科隆體育學院教師，中萊茵地區足協特聘教練講師，波恩足球中心體育主管，此外還擔任校園體育“球類運動健康”及“運動等級”項目的教練培訓負責人。
剋勞斯·帕布斯特（Klaus Pabst）
1971年生於德國埃森市，碩士，體育講師，持有德國足協A級教練證，德國科隆Taxofit青少年足球學校創始人兼教練主管。曾在德甲科隆俱樂部青少年球員發展中心擔任教練及體育主管，培養齣大批高水平球員，多次在專業雜誌上發錶論文，並在德國及其他國傢舉辦過多次學術報告。
內頁插圖
目錄
前言…………………………………………………………………………………5I 足球協調性訓練………………………………………………………………… 7
II 訓練器材與使用形式……………………………………………………………13
III 訓練形式與遊戲形式………………………………………………………… 19
1． 標誌錐的訓練形式………………………………………………………… 19
奔跑協調性：使用方形標誌錐場地的奔跑協調性訓練………………………… 19
帶球：繞標誌錐的帶球訓練……………………………………………………… 22
傳球：使用標誌錐球門的傳球訓練……………………………………………… 24
控球：使用標誌錐行的控球訓練………………………………………………… 28
射門：使用十字型標誌錐組的射門訓練………………………………………… 32
2． 標誌杆的訓練形式………………………………………………………… 37
奔跑協調性：使用標誌杆拱形組的奔跑協調性訓練…………………………… 37
帶球：使用兩個標誌杆組的帶球訓練…………………………………………… 39
傳球：使用10 根標誌杆為一組的傳球訓練… ………………………………… 42
控球：使用標誌杆三角組的控球訓練…………………………………………… 46
射門：使用十字形標誌杆組的射門訓練………………………………………49
3． 敏捷梯的訓練形式………………………………………………………… … 53
奔跑協調性：使用敏捷梯的奔跑協調性訓練…………………………………… 53
帶球：使用敏捷梯的帶球訓練…………………………………………………… 56
傳球：使用敏捷梯的傳球訓練…………………………………………………… 59
控球：使用敏捷梯的控球訓練…………………………………………………… 63
射門：使用敏捷梯的射門訓練…………………………………………………… 67
4． 標誌環的訓練形式………………………………………………………… 71
奔跑協調性：使用標誌環場地的奔跑協調性訓練……………………………… 71
帶球：使用開放式標誌環組的帶球訓練………………………………………… 73
傳球：使用標誌環通道的傳球訓練……………………………………………… 75
控球：使用標誌環組的控球訓練………………………………………………… 77
射門：使用開放式及閉閤式標誌環組的射門訓練……………………………… 80
5． 迷你障礙欄的訓練形成…………………………………………………… 85
奔跑協調性：使用單個障礙欄的奔跑協調性訓練……………………………… 85
帶球：使用迷你障礙欄通道的帶球訓練………………………………………… 87
傳球：使用迷你障礙欄開放式正方形組的傳球訓練…………………………… 90
控球：跨越障礙欄的控球訓練…………………………………………………… 92
射門：使用迷你障礙欄閉閤式正方形組的射門訓練…………………………… 94
6． 無器材的遊戲形式………………………………………………………… 97
四隊遊戲…………………………………………………………………………… 97
標誌錐遊戲………………………………………………………………………… 100
四球門遊戲………………………………………………………………………… 103
交替遊戲…………………………………………………………………………… 106
圖例………………………………………………………………………………… 109
參考文獻…………………………………………………………………………… 111
用戶評價
第二段評價： 作為一名退役多年的業餘足球愛好者，重拾這項運動的熱情之後，我發現身體的反應速度和靈活性早已大不如前，很多曾經輕鬆完成的動作現在都顯得有些力不從心。我一直在尋找能夠幫助我找迴巔峰狀態的訓練方法，但市麵上大多數的訓練書籍要麼過於枯燥，要麼內容陳舊，要麼就是針對職業運動員的，對於像我這樣年齡稍大、但仍熱愛足球的人來說，不太適用。《足球協調性訓練完全圖解》這本書的齣現，無疑為我指明瞭一條新的方嚮。我特彆欣賞書中對“協調性”概念的獨到解讀，它不僅僅是肢體的配閤，更是大腦對身體的精妙指揮。書中詳盡地闡述瞭如何通過一係列專門的訓練，來改善本體感覺、平衡能力、空間感知以及反應速度，這些恰恰是足球運動中至關重要的非技術性要素。書中的圖文並茂，讓每一個訓練動作都顯得生動形象，我甚至可以獨自在傢根據書中的指導進行訓練，而不需要專業的器械或者教練的指導。讓我印象深刻的是，書中還給齣瞭很多如何將這些協調性訓練融入到日常足球訓練中的建議，這使得訓練更具針對性和實操性。經過一段時間的訓練，我明顯感受到自己在比賽中的控球更加穩定，傳球更加精準，尤其是防守時的側嚮移動和變嚮能力，都有瞭顯著的改善。這本書讓我重新找迴瞭踢球的樂趣，也讓我看到瞭身體潛能被重新激活的可能。
評分第一段評價： 這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜！我一直對足球運動有著濃厚的興趣，但常常覺得自己在場上的協調性和靈活性方麵存在不足，尤其是在進行一些復雜動作，比如淩空抽射、快速變嚮或者精準傳球時，總感覺身體不夠聽使喚。市麵上關於足球訓練的書籍不少，但很多都側重於技術動作的分解或者體能儲備，卻很少有專門針對“協調性”這一核心能力的係統性訓練方法。當我翻開《足球協調性訓練完全圖解》時，立刻被其直觀的圖解和清晰的講解所吸引。書中並沒有齣現那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常貼近實際的語言，結閤大量的照片和示意圖，將每一個動作分解到極緻，讓我能夠一目瞭然地理解動作的要領和發力點。更重要的是，它提供瞭一係列循序漸進的訓練計劃，從最基礎的平衡練習，到逐步加入的身體反應和節奏控製，再到最後與足球結閤的專項協調訓練，層層遞進，非常適閤不同水平的足球愛好者。我按照書中的指導，堅持進行瞭一段時間的訓練，驚喜地發現自己在場上的啓動速度、急停急轉的流暢度以及觸球的穩定性都有瞭顯著的提升。之前一些覺得難以完成的動作，現在也變得更加得心應手。這本書不僅僅是一本訓練指南，更像是一位經驗豐富的教練，用最直觀的方式教會我如何讓自己的身體在足球場上更加“聽話”，更加默契。
評分第三段評價： 我是一名足球教練，一直緻力於發掘和培養年輕球員的潛能。在教學過程中，我發現很多孩子雖然技術基礎不錯，但在比賽的激烈對抗中，往往會因為協調性不足而齣現失誤，比如在搶斷時失去平衡，或者在快速進攻中因為身體不夠協調而錯失良機。我一直在尋找一本能夠係統地解決這個問題的訓練書籍，直到我遇到瞭《足球協調性訓練完全圖解》。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它用非常清晰、易懂的方式，將“協調性”這一復雜的概念具象化，並提供瞭大量實用的訓練方法。書中的每一個訓練動作，都配有高質量的圖片和詳細的動作要領，這對於我指導年輕球員來說，簡直是如虎添翼。我特彆喜歡書中關於“節奏感”和“身體意識”的訓練部分，這對於提升球員在比賽中的預判能力和場上決策至關重要。我還嘗試將書中的一些訓練方法引入到我日常的球隊訓練中，效果非常顯著。孩子們在進行這些訓練後，不僅身體的靈活性和平衡能力有瞭明顯的提高，而且在比賽中的錶現也更加自信和流暢。這本書不僅僅是給球員看的，對我這樣的教練來說，也是一本寶貴的參考書，它幫助我打開瞭新的教學思路，能夠更全麵地提升球員的綜閤素質。
評分第五段評價： 作為一名體育科學的研究生，我一直對人類運動能力的發展和優化非常感興趣。足球作為一項高度復雜且要求全麵的運動，其背後蘊含著豐富的運動學和生理學原理。我一直在尋找一本能夠將理論與實踐相結閤，並且能夠清晰地解釋足球運動中“協調性”這一關鍵因素的書籍。《足球協調性訓練完全圖解》這本書，正好滿足瞭我的需求。它以非常科學嚴謹的態度，係統地闡述瞭協調性在足球運動中的重要性，並提供瞭大量經過驗證的訓練方法。書中的圖解不僅美觀，而且準確地展示瞭每一個動作的生物力學特點，這讓我能夠從更深層次理解動作的執行過程。我特彆欣賞書中對不同年齡段和不同運動水平人群的訓練建議，這錶明作者在編寫這本書時，充分考慮到瞭個體差異。我還注意到，書中對於訓練的安全性也給予瞭足夠的重視，並提供瞭很多關於如何避免運動損傷的提示。通過閱讀這本書，我不僅加深瞭對足球運動的理解，更對如何科學地訓練運動員有瞭更清晰的認識。這本書對於任何希望提升自身足球水平，或者對體育訓練有深入研究的人來說，都具有極高的價值。
評分第四段評價： 一直以來，我都認為足球運動不僅僅是技巧的較量，更是一場身體的藝術。然而，我卻常常在場上感到自己的身體像是一個遲鈍的木偶，無法準確地執行我想要做齣的動作。尤其是在高速奔跑、突然變嚮或者與對手進行身體對抗時，總會因為協調性不足而顯得狼狽不堪。我嘗試過各種不同的訓練方法，但效果都不盡如人意，直到我看到瞭《足球協調性訓練完全圖解》。這本書的封麵就充滿瞭動感和力量，當我翻開它時，就被書中那些極具吸引力的圖解所吸引。它並沒有像其他書籍那樣枯燥地羅列枯燥的文字，而是用大量的視覺元素，將復雜的訓練動作分解成一個個易於理解的步驟。我最喜歡的是書中對“本體感覺”和“神經肌肉連接”的闡述，這讓我明白瞭為什麼我的身體會如此“不聽話”。通過按照書中的指導進行訓練，我開始感受到身體的細微變化：腳步變得輕盈，重心更加穩定，反應速度也似乎提升瞭不少。最讓我欣喜的是，在一次激烈的比賽中，我能夠準確地在對手的乾擾下完成一個漂亮的擺脫，這在以前是難以想象的。這本書讓我不僅僅是學會瞭如何去“踢”球，更學會瞭如何去“感受”我的身體，如何讓它在足球場上發揮齣最大的潛能。
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