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内容简介

本书重点介绍了人体十二大经脉、任督二脉上各个主要穴位及经外奇穴的准确取穴和治疗作用，人体常见疾病，如心脑血管病、脏腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位疗法，男性、女性、老年人和儿童不同人群的穴位保健良方，同时介绍了可配合穴位疗法增进健康的其他辅助疗法，如中草药、食疗、运动、睡眠等。本书挑选方法更贴近百姓生活，内文版式设计简明清新，语言文字言简意赅，通俗易懂，配合精美图片和时尚封面设计，适合各类人群阅读实践，具有一定的出版价值。

内页插图

目录

第一章走近穴位养生，让健康如影随形
第一节 穴位是最好的医药
命要活得长，全靠穴位养.
神秘的经络，看不见，但确实存在
认识你身上的这张“网络”地图
经络是脏腑和五官的镜子.
经络是行血气、营阴阳的关键
什么是经络穴位养生法.
第二节 中医穴位刺激常用方法一览
学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间
一学就会的经络刺激法.
刮痧：传统的自然疗法.
刮痧的治病疗疾与保健功效.
刮痧的基本手法.
刮痧时的注意事项与禁忌.
针灸：通过刺激穴位达到治病保健的目的
针灸疗法的应用范围.
针灸时可能会出现的异常情况及预防处理
针灸时的几点禁忌.
拔罐：最优秀的物理疗法.
中西医对拔罐治病原理的不同解析
要想身体安，火罐经常沾.
家庭拔罐的注意事项.
推拿：中国古老的医治伤病的方法
推拿的主要手法.
推拿时可能出现的异常情况及处理
天天给自己推拿有益健康.
火疗：促进血液循环的火灸疗法
中医火疗的主要功效.
火疗期间的禁忌.
经络导引养生功.
第三节 带你认识人体的十四条经络
胆经：排解积虑的先锋官.
肝经：护卫身体的大将军.
肺经：人体最容易受伤的经.
大肠经：肺和大肠的保护神.
胃经：多气多血的勇士.
脾经：治疗慢性病的关键.
心经：攸关生死的经络.
小肠经：心脏健康的晴雨表.
膀胱经：让身体固若金汤的根本
肾经：关乎你一生幸福的经络
心包经：为心脑血管保驾护航
三焦经：人体健康的总指挥.
任脉：海纳百川，有容乃大.
督脉：紫气东来，万象更新.
第二章人体经脉保健法
第一节 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
列缺：通上彻下，调理呼吸通道
太渊穴：保护心脏的平安穴.
少商：秋燥咳嗽就找少商穴.
鱼际：揉鱼肚子消除肢体疲劳
中府穴：聚集天地之气于胸中
天府穴：立止鼻出血的妙丹.
尺泽穴：腹痛发热的首选穴.
孔最穴：久坐不痔的秘诀.
第二节 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉
迎香穴：宣肺通窍，提高嗅觉
合谷穴：缓解病痛的“隐士神医”
阳溪穴：五官科疾病的克星.
手三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤
曲池穴：祛除老人斑有独效.
第三节 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
天枢穴：祛除妇科病的好帮手
冲阳穴：食欲不佳，一招制敌
颊车穴：治疗面部疾病效果好
梁丘穴：胃痉挛疼痛的急性止痛药
梁门穴：治疗胃部疾病的良药
犊鼻穴：对治关节炎疗效好.
足三里穴：消除百病的奇穴.
条口穴：舒筋活血的好帮手.
丰隆穴：最好的降压药.
内庭穴：减掉赘肉的神穴.
下关穴：调和阴阳远离疾病.
地仓穴：治疗孩子的口角流水
水道穴：将人体垃圾顺流带去
人迎穴：迅速止呃逆.
四白穴：轻松赶走色盲症.
承泣穴：治疗眼部疾病的法宝
第四节 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
三阴交：上天赐给女性的护身衣
太白穴：缓解肌肉酸痛的大穴
阴陵泉穴：畅通血脉，消除肿胀
公孙穴：降低血压的好手.
血海穴：缓解湿疹引起的瘙痒
大横穴：强壮脏器，抗击衰老
第五节 手少阴心经：通调神智的养心大脉
少海穴：快速治疗肩臂痛.
少冲穴：清热熄风，醒神开窍
极泉穴：清心理气，宽胸宁神
通里穴：清热安神，增长智慧
神门穴：益心安神，通经活络
第六节 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
少泽穴：清热利咽，通乳开窍
天宗穴：舒筋活络，理气消肿
后溪穴：清心安神，疏通经络
秉风穴：散风活络，止咳化痰
天容穴：清热利咽，消肿降逆
第七节 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
睛明穴：泄热明目，祛风通络
攒竹穴：清热明目，祛风通络
委中穴：泄热清暑，凉血解毒
……

前言/序言

武林高手可以打通任、督二脉，点穴也是一门神奇的武功，人们有哑穴、有死穴，膻中穴是练武要穴，人们还通过穴位提高内力或者疗伤……武侠小说及影视作品使得穴位蒙上了一层神秘的面纱。在中医学里穴位更是无处不在，不论用针灸、艾灸、按摩、拉筋，治疗各种疾病都要用到经络穴位。穴位究竟是什么？穴位究竟是用来治病的，还是人们虚构的？穴位是如何被人们发现的？又是如何命名的？
穴位在中国传统医学治病上有着非常重要的作用。穴位是人体分布着的一个个可以针灸的部位，但它不仅仅是一个点，每一个穴位都自有其来历。小小的穴位，看起来平常，实则都是历代医家上察天文、下观地理、中通人事、远取诸物、近取诸所，经过百般比较才取得的。每一个穴位都是我们不离不弃的健康伴侣。
穴位，医学上指人体中可以针灸的部位，一般为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无处不在。穴位可以反映病症，协助诊断；也可以接受刺激，治疗疾病。穴位的功效十分奇妙，可用于祛病强身，如缓解痛经、治疗抑郁失眠；穴位可用养生保健，如滋养精血、降脂减肥、益寿延年；女性美容，如祛除皱纹、消除睑腺炎、乌发美白；日常急救，如癫痫发作、头晕头痛、清除内热。
传统中医认为，人体有十二经脉和任、督二脉，加上脾文大络，共计十五络，来引导气血流通，而穴位就是经脉上的生命能量的出入口。其中十二经脉左右对称地环绕于全身，在这些经络上面有361个经穴。人体经脉分别与人体五脏六腑相对应，如果人体内系统发生了变化，就会通过经络系统而反映于体表。如有肺部病变或呼吸系统疾病时，按压手太阴肺经的穴位就会有明显的痛感，有的还会出现肿块或冷热色泽的变化。同样，可以通过刺激与之对应经络上的穴位来进行调理，如治疗感冒等呼吸系统疾病的特效穴位有少商穴、尺泽穴，这些穴位都是手太阴肺经上的穴位。当然，穴位与脏器之间的对应关系远不止如此简单，很多经络上的穴位也可用于治疗其他脏器的疾病。
《黄帝内经》中最重要的、贯穿全书的一个概念就是经络穴位。经络总体上说就是一些纵贯全身的路线，而穴位则是路线上的小枢纽。经穴是中医理论体系的一大支柱，中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位来达到疏通气血、强身健体的目的。穴位是体内气血流畅的枢纽，选择恰当的穴位疏通经络疗法，往往能起到意想不到的效果。如很多人易生气、胸闷气短等，都是气血在作祟。三焦经主一身之气，当你气不顺时可以按摩一下三焦经上的支沟穴，可起到调气顺气的作用。再如然谷穴，从名称上看便知此穴有燃烧谷物之意，刺激这个穴位可以促进消化，特别对糖尿病人有奇效。我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，就是最安全、最实用的养生保健妙药。现代人生活节奏快，工作压力大，人们容易忽视身体发出的健康信号，加之不好的生活习惯导致各种疾病的发生。小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到生活的乐趣。而各种慢性疾病如肌肉劳损、腰椎间盘突出、神经疼痛、血脂血压偏高等更是变成了高发病。如果人们能够充分认识人体经脉穴位，将之运用于日常生活中，时时刺激按摩特效穴位，将穴位的养生保健疗病功效充分发挥出来，防治各种常见疾病，可以省却疾病缠身和医院治病的苦恼。
穴位恰如人们随身携带的绿色药囊，身体不适的时候，通过按摩或者艾灸穴位，会有意想不到的神奇功效。但是，在看过太多的养生书籍之后，人们往往会有这样的困扰，穴位到底在哪里？我们找得是否准确呢？这样用穴位来治病适合我的身体状况吗？为什么没有明显的感觉呢……诸如此类的烦恼让人们将传统养生最精华的部分看得高深莫测，不得其门而入。《图解小穴位大健康》内容全面实用，是一部经络穴位疗法百科全书。本书不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行，还讲述了经络与五脏六腑、人体各种疾病的关系，重点介绍了人体常见穴位的准确取穴方法和治疗作用，人体常见疾病的穴位疗法，及由穴位养生而衍生出来的拉筋拍打养生保健法。本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点，认识每个穴位的保健功效，让你不仅可以系统学习经络穴位养生知识，更可以随查随用，针对不同的疾病用不同的穴位来进行保健治疗，为自己，也为家人的健康保驾护航。

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