高職大學生心理健康教育/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材 [Mental Health Education] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　編寫《高職大學生心理健康教育/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》是為幫助高職大學生更好地理解心理健康，更好地瞭解自己，學習心理自助與互助的方法，打造大學生的“軟實力”一心理素質，擴展生命的廣度，提升生命質量。
　　《高職大學生心理健康教育/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》分為10章，內容涉及：心理健康概述、健全自我意識的塑造、人格發展與心理健康、學習心理、人際交往、健康戀愛及性心理、情緒管理、壓力管理與挫摺應對、生命教育與心理危機應對、生涯規劃及能力發展。
　　《高職大學生心理健康教育/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》以案例的形式來闡釋所講的知識內容，貼近高職大學生的生活。
　　《高職大學生心理健康教育/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》可作為高職大學生心理健康教育與輔導方麵的通識教材，也可以作為高職相關教職人員瞭解大學生心理的參考書，同時還可以作為青少年健康成長的指導手冊以及青年人提高自身心理素質的自學用書。

內頁插圖

目錄

開篇

第一章
軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述
第一節 健康從健心開始——大學生心理健康導論
一、什麼是革命的本錢：心理健康概述
二、天人閤一：心理健康的標準
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務
四、麵條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素
第二節 心靈加油站——心理谘詢概述
一、有技術含量的“聊天”：心理谘詢概述
二、無病強心：心理谘詢的工作對象
三、規矩多多的“聊天”：心理谘詢的設置
四、常在河邊走，哪有不濕鞋：大學生心理谘詢的常見問題
第三節 灰黑地帶——精神障礙概述
一、精神障礙不可怕：什麼是精神障礙
二、精神感冒來襲：大學生常見的精神障礙
三、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷

第二章
他人眼中我為準——大學生健全自我意識塑造
第一節 我是誰一大學生自我意識概述
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵
二、自我的知、情、意——自我意識的結構
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點
四、嚮左走，嚮右走：大學生自我意識發展的偏差
第二節 做最好的自己——大學生健全自我意識塑造
一、“我”的多麵體：正確認識自我
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我
三、自我VS製我：有效控製自我
第三節 哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適
一、我什麼都做不好：自卑及其調適
二、夜郎自大：自負及其調適
三、水仙花：自我中心及其調適
……

第三章
未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康
第四章
學海方舟——大學生學習心理
第五章
我不是孤島——大學生人際交往
第六章
愛情密碼-一大學生健康戀愛及性心理的培養
第七章
情商修煉一大學生情緒管理
第八章
逆境突圍——大學生壓力管理與挫摺應對
第九章
生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與心理危機應對
第十章
夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展

前言/序言

　　改革開放30多年來，中國已經發生瞭翻天覆地的變化。在2010年中國已經超越日本成為世界第二大經濟實體，人民的物質生活已隨之得到瞭極大改善。社會飛速發展的今天，給人們的心理適應也帶來瞭巨大的挑戰。
　　10年前人們都在商店購買東西，現在流行網購；10年前朋友之間的聯係是打電話，偶爾寫封信，現在都是QQ、微信；10年前好多事情必須走齣傢門纔能完成，現在宅在傢裏就能做好；10年前很少聽說誰“抑鬱”瞭，現在身邊總有人說自己抑鬱。
　　快速的發展必然給人的心理帶來更多不適應的壓力，當今的大學生已經不是天子驕子，剛擠過高考這座獨木橋，又要開始麵對未來找工作的壓力；剛找到工作，又要想辦法買房、結婚、生子。似乎每個過程都充滿著壓力，這些壓力給人的心理適應帶來瞭很多挑戰。記得有學生講到自己的壓力時說到：“本以為考上大學就萬事大吉瞭，沒想到進瞭大學之後光是好好學習是不行的，還要鍛煉自己各種各樣的能力。”有老師講：“現在的大學生太現實瞭，一切都圍繞著未來，對自己沒有利益的事兒都不做。”這也難怪，在充滿壓力的當今社會，學生也開始學會適應現實瞭。大學校園是社會的縮影，大學生作為社會的一分子，也會麵臨社會快速發展和變化帶來的壓力。這需要大學生培養更好的心理素質，學習在壓力中生存，在壓力中生活，在壓力中感受幸福。
　　大學生對自身心理健康的關注也比10年前要多得多，在很多學校的學生心理谘詢與服務中心開展的各類心理健康教育活動中，大部分都是爆滿，包括各種心理輔導團體活動、各種成長訓練“拓展”活動、各類講座。以前的大學生很羞於講自己的心理問題，現在主動求助的人多瞭。主動求助是一件好事，在當今社會有壓力、迷茫是再正常不過的事情，主動求助纔能把握自己人生的方嚮。
　　本書寫作的主要目的就是幫助高職大學生更好地瞭解心理健康，更好地瞭解自己，學習心理自助與互助的方法，打造大學生的“軟實力”——心理素質，擴展生命的廣度，提升生命質量。本書分為10章，內容涉及：心理健康概述、健全自我意識的塑造、人格發展與心理健康、學習心理、人際交往、健康戀愛及性心理、情緒管理、壓力管理與挫摺應對、生命教育與心理危機應對、生涯規劃及能力發展。此外，讀者還可以采用掃描書中二維碼的方式，通過微課進行擴展學習和閱讀。
　　本書從兩個主人公張帥和佳琪及其身邊的人物齣發，塑造瞭不同人物的心理特點，通過案例的形式來闡釋所講的知識，更加貼近大學生的生活；為瞭滿足大學生強烈的求知欲，設置瞭“擴展閱讀”；為瞭能夠滿足學生心理自助和互助的需要，設置瞭“技能學習”和“課堂活動”；為瞭幫助學生總結和促進學生反思和思考，每章都通過案例的形式給齣瞭“每章小結”和“思考題”；最後每章還列齣瞭推薦資源：一本與本章相關的好書和一部好電影。
　　參與本書編寫的是北京三所高校多年從事大學生心理健康教育的一綫教師，具體分工如下：第一章、第二章、第六章和第九章由北京師範大學的夏翠翠老師完成；第i章、第四章和第十章由外交學院的宗敏老師完成；第五章、第七章和第八章由北京科技大學天津學院的塗翠平老師完成。本書還有很多不足之處，希望讀者和同行能夠多提意見以斧正。
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