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杨晓斌等编 著

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• 格斗术
• 国防

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 中国人民解放军出版社

ISBN：9787506552547

商品编码：12573743010

出版时间：2008-01-01

作  者: 杨晓斌　等编 著作 定  价:25 出 版 社:中国人民解放军出版社 出版日期:2008年01月01日 ISBN:9787506552547 ●  军体格斗术基础知识
●    军体格斗术简介
●  第二节  军体格斗术的技术特点
●  第三节  人体要害部位
●  第四节  手型与步型
●第二章  军体格斗术基本技法
●    实战姿势
●  第二节  实战步法
●  第三节  实战拳法
●  第四节  实战肘法
●  第五节  实战腿法
●  第六节  实战膝法
●  第七节  实战跌法
●  第八节  实战摔法
●  第九节  实战防守
●第三章  军体格斗术基本组合
●    军体格斗术组合一及解析
●  第二节  军体格斗术组合二及解析
●  第三节  军体格斗术组合三及解析
●  第四节  军体格斗术组合四及解析
●部分目录

内容简介

为了配合我军格斗训练的需要，增强部队格斗训练的实用性，由曾创编享誉军内外拳种“军体拳”的单位、全军专门从事格斗教学和科研任务的解放jun体育学院格斗教研室，根据现行军事训练大纲中的格斗训练要求，从实战出发，创编了军体格斗术。军体格斗术既保留了我军传统的徒手擒拿格斗动作，又借鉴和吸取了各种技击技法的精华，强调拳腿并用，膝肘结合，一招制敌。训练中，既可进行集体组合套路操练，也可进行单个动作的实战对练。《军体格斗术》一书包括了军体格斗术的基本知识、基本技法、基本组合以及教学训练与身体训练的各种方法。本书主要是针对以往套路动作多、难以适应未来实战发展的需要之不足，围绕简单易学、实用性强的特点编写的，并突出了对抗组合技术的实战运用，这也是本书的创新思路所在。
    本书符合院校和部队教学（训练）大纲的要求，能够满足陆军指挥学院、军队综合性大学、技术院等

军体格斗术：战场生存与制敌之道 《军体格斗术》 并非一本单纯的招式罗列，它是一部深度剖析战场生存、制敌策略与身心磨砺的实战指南。本书旨在为身处复杂乃至极端环境下的军事人员，提供一套系统、高效、可靠的格斗技艺。它超越了传统武术的技巧层面，更侧重于将格斗融入战术运用，强调在压力、疲劳、受伤等不利条件下，如何最大限度地发挥个体战斗力，完成使命任务。 本书的核心理念在于“实效性”与“适应性”。 在战场上，没有任何一次交锋是事先预设的公平对决。敌人的武器、环境、数量、心理状态都充满了不确定性。因此，《军体格斗术》摒弃了花哨的动作和不切实际的理论，一切技法都经过严格的实战检验，以最直接、最 brutal 的方式达成目的：制服敌人，保护自己，争取胜利。 第一篇：战场生理与心理的重塑 在深入格斗技术之前，本书首先关注的是人体在极限状态下的反应与控制。 极端环境下的生理适应： 严寒、酷暑、缺氧、疲劳、饥渴等极端环境会对身体机能产生巨大影响。本书将详细阐述这些因素如何降低反应速度、削弱力量、影响判断，并提供针对性的生理训练方法，帮助身体快速适应并维持高效运转。这包括但不限于： 耐寒/耐热训练： 如何在极端温度下保持核心体温，减缓体能消耗。 抗疲劳训练： 模拟长时间高强度作战的疲劳状态，训练大脑在缺觉状态下的决策能力和身体的爆发力。 疼痛耐受训练： 通过科学的方法，逐步提高对疼痛的感知阈值，使人在受伤后仍能保持战斗意志和基本行动能力。 水分与能量管理： 在极端环境下，如何科学补充水分和能量，维持身体基本机能。 压力下的心理调控： 战场上的恐惧、紧张、愤怒、绝望等负面情绪是战斗力的巨大消耗品。本书深入探讨了心理学在格斗中的应用，教授学员如何在极端压力下保持冷静、专注和决心。 恐惧管理： 识别和克服恐惧的生理与心理机制，将其转化为战斗的动力。 情绪控制： 训练在高度刺激下保持情绪稳定，避免冲动和失控。 专注力训练： 在嘈杂、混乱的环境中，如何集中注意力于目标，捕捉敌人的破绽。 “死亡免疫”的构建： 通过对战场现实的深刻理解和系统的心理训练，培养一种对生死置之度外的超然心态，从而释放全部战斗潜能。 快速决策能力： 在瞬息万变的战场上，如何在极短时间内做出最有利于生存和战斗的决策。 第二篇：基础格斗原则与应用 本书将从最基础、最核心的格斗原则出发，构建学员的实战格斗体系。 人体动力学与发力技巧： 深入解析人体骨骼、肌肉、关节的运动规律，教授如何利用全身力量协同发力，以最小的代价产生最大的攻击效果。 重心控制与转移： 无论进攻还是防守，稳定和灵活的重心是制胜的关键。 爆发力训练： 如何瞬间释放全身能量，实现一击制敌。 杠杆原理的应用： 巧妙运用杠杆原理，以弱胜强，以小博大。 连击技巧： 如何将不同攻击动作有机串联，形成持续的压制。 格斗的“铁三角”： 站立、地面、以及两者之间的过渡，构成了格斗的完整体系。 站立格斗： 有效的防守： 简化、实用的防守动作，以格挡、闪避、卸力为主，避免不必要的能量消耗。 毁灭性的打击： 集中训练具有高杀伤力的打击部位，如喉咙、太阳穴、腹股沟、关节等，强调“一击必杀”的理念。 扫堂腿与摔法基础： 掌握快速破坏敌人平衡、将其摔倒的技巧。 近距离缠斗（Clinch）： 在贴身距离，如何利用手臂、肩膀、头部进行控制与打击。 地面格斗： 摔倒的应对： 即使被摔倒，也能迅速找到反击或脱离的机会。 控制与降服： 掌握基本的关节技与窒息技，在地面上有效地控制并制服敌人。 逃脱与反击： 在被压制或控制的情况下，如何利用身体的柔韧性与巧力逃脱，并伺机反击。 过渡与转换： 熟练掌握站立与地面之间的快速、流畅的转换，使战斗的连续性不受影响，甚至以转换作为攻击的一部分。 武器与徒手结合： 在战场上，徒手格斗往往是在失去武器或武器失效时的最后手段。本书将徒手格斗与使用各种近战武器（如军刀、刺刀、短棍等）有机结合。 徒手破防： 如何用徒手技法对付身着防护装备的敌人。 武器的使用与防范： 学习如何高效地使用近战武器，以及如何防范敌人的武器攻击。 徒手与武器的无缝衔接： 在战斗中，能够迅速从徒手切换到使用武器，或从使用武器切换到徒手，保持战斗的连续性。 第三篇：战术格斗与应用场景 本书将格斗技术置于具体的战术环境中，讲解如何在不同场景下应用格斗技能。 伏击与反伏击： 在执行伏击任务时，如何利用格斗技巧迅速制服目标；在遭遇伏击时，如何利用格斗反应迅速寻找掩护、还击或脱离。 建筑物内部作战： 狭窄的空间、复杂的结构、光线不足等都会给格斗带来挑战。本书将教授在楼道、房间、拐角等区域的格斗技巧。 房间清扫： 如何快速、高效地清理房间，搜捕敌人。 拐角交战： 如何安全通过拐角，避免被动。 近距离遭遇： 在极短的距离内，如何迅速做出反应并取得优势。 对抗多名敌人： 在寡不敌众的情况下，如何利用环境、技巧和心理优势，最大程度地降低伤害，并寻找生存的机会。 “逃跑”的艺术： 在某些情况下，保存实力，伺机撤退也是一种重要的战术。 制造混乱与机会： 如何通过有效的格斗，为自己或战友创造脱离或反击的机会。 俘虏控制与审讯： 在特殊情况下，如何安全有效地控制俘虏，并获取情报。 快速制服： 使用最小的武力，快速制服反抗的俘虏。 物理控制： 掌握多种束缚技巧，防止俘虏逃脱或反击。 心理威慑： 利用肢体语言和气势，对俘虏形成有效的心理压制。 第四篇：格斗技能的系统训练与进阶 任何技能的掌握都离不开刻苦的训练。《军体格斗术》为学员提供了系统化的训练方法。 基础体能训练： 力量、耐力、速度、柔韧性、协调性等全面的体能提升是格斗的基础。 力量训练： 强调爆发力、核心力量和实用力量的训练。 耐力训练： 提高心肺功能和肌肉耐力，以应对长时间的战斗。 速度与敏捷性训练： 提升反应速度和身体的灵活性。 柔韧性训练： 增加身体的活动范围，减少受伤风险，提高格斗动作的舒展性。 技术训练方法： 分解与组合训练： 将复杂动作分解成基本单元，逐一掌握后进行组合。 模拟实战训练（Sparring）： 在可控的环境下，与训练伙伴进行模拟对练，检验技术，积累经验。 压力训练： 在疲劳、缺氧、噪音等模拟压力环境下进行技术训练，提高在高压下的稳定性。 反应训练： 通过各种反应式训练，提高对突发情况的应变能力。 进阶训练与考核： 高级格斗技巧： 掌握更复杂的格斗技术，如高难度摔法、精密的关节技、针对性打击等。 综合格斗考核： 将体能、技术、战术、心理等要素融为一体，进行多维度评估。 实战环境适应性训练： 在模拟真实战场环境（如泥泞、山地、水域等）下进行格斗训练。 《军体格斗术》 是一部为生存而生的指南，一部为胜利而磨砺的利剑。它不追求荣耀，只追求实效；它不畏惧艰难，只迎接挑战。本书的目标是让每一位读者，都能在极端环境下，成为一名训练有素、意志坚定的战士，能够依靠自身的体魄和智慧，赢得生存，完成使命。它将是你最可靠的战友，最锐利的武器，最坚实的盾牌。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能让我汗流浃背、同时又收获满满的书籍情有独钟。最近偶然翻到这本《军体格斗术》，虽然我并不是军人出身，也从未接受过系统的格斗训练，但封面那种坚毅、专注的画面感，瞬间就吸引了我。拿到书的那一刻，我并没有立刻投入到具体的招式之中，而是先从头到尾仔细地翻阅了一遍。它不仅仅是一本枯燥的动作指南，更像是一本关于身体、意志和策略的哲学。我特别喜欢它在介绍基础动作时，那种循序渐进的逻辑性。作者并没有上来就抛出高难度技巧，而是从最基础的站姿、呼吸、重心转移开始讲起，每一个小节都反复强调“为何”如此，让我这个初学者能理解动作背后的原理，而不是死记硬背。读到关于“临敌反应”的那一部分时，我更是心潮澎湃。虽然我离真正的“临敌”尚远，但书中描绘的那种在压力下如何保持冷静、如何快速做出判断的文字，让我对自身的反应能力有了新的认识。我甚至开始尝试在日常生活中，模拟一些情境，比如快速捡起掉落的物品，或者在狭小的空间里保持平衡，虽然这些和真正的格斗相去甚远，但确实能感受到身体控制力和反应速度的提升。这本书给我的感觉，更像是一种自我提升的工具，它教会我如何更好地认识自己的身体，如何发掘潜能，如何在看似不利的环境中找到突破口。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《军体格斗术》这本书时，并没有抱太高的期望，以为它只是市面上众多武术类书籍中的一本，充其量内容会比较泛泛。但越往后读，我越是惊喜。这本书的独特之处在于，它并没有将自己局限于某一门特定的格斗流派，而是从中西方的多种格斗术中汲取精华，并将其系统化、实战化。它所强调的，是一种通用的、适用于任何人的格斗思维和身体运用方式。我特别欣赏作者对于“身体协调性”和“关节技”的讲解。很多时候，我们可能只注意到拳脚上的攻防，却忽视了如何利用身体的柔韧性和关节的杠杆原理来达到制敌的目的。书中对于如何运用身体的扭转、借力，以及如何精准地控制对手的关节，都有非常细致的描述，甚至细致到每一个发力的方向和角度。我甚至在一个下午，尝试着书中介绍的几个基础关节固定技，虽然是在和自己的手臂练习，但那种对身体控制的精确感，让我感觉自己身体的潜力被极大地激发了。而且，作者在描述技术动作时，非常注重“实战性”，很少出现那些华而不实的动作，而是专注于那些真正能在压力下发挥作用的技巧。读完这本书，我感觉自己对身体的认知又上了一个台阶，也对如何将身体变成一个有效的“武器”有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个对身体的极限和潜能充满好奇的人，而《军体格斗术》这本书，无疑为我打开了一个全新的视角。它不仅仅是一本介绍格斗技巧的书，更像是一本关于如何挖掘身体潜能、如何将身体训练到极致的教科书。我最喜欢的一点是，书中对于“节奏感”和“爆发力”的训练方法。作者并没有用很多空泛的理论来解释，而是通过一系列非常具体、可操作的训练动作，来帮助读者培养良好的节奏感和强大的爆发力。比如，它介绍的一些短跑、跳跃训练，以及如何通过特定力量训练来增强瞬间爆发力，都让我感到耳目一新。我甚至尝试着在日常生活中，加入一些书中的基础训练，虽然只是几分钟，但坚持下来，我明显感觉自己的身体变得更加敏捷，反应也更快了。而且，书中在讲解进攻和防守时，都非常强调“时机”的重要性，如何捕捉对手的破绽，如何将攻击的节奏打乱，这些都让我对格斗的理解从“硬碰硬”上升到了“巧取豪夺”的境界。书中的一些关于“心理博弈”的分析，更是让我受益匪浅。它让我明白，格斗不仅仅是身体的比拼，更是意志和智慧的较量。这本书，让我对自己的身体有了全新的认识，也让我看到了将身体训练到更强、更敏捷的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对武术一直抱有好奇心的人，但实际接触的机会并不多。读《军体格斗术》这本大部头，我本来是抱着一种“学习一点皮毛”的心态，没想到它带给我的冲击远比我想象的要大。这本书的结构设计非常精妙，它并非简单地罗列招式，而是将体能训练、技术讲解、战术意识以及心理素质培养有机地结合在一起。我印象最深的是其中关于“基础体能的构建”的章节。作者非常强调核心力量和爆发力的训练，并且提供了详细的训练计划和动作分解。我尝试着按照书中的指导进行了一些简单的徒手训练，虽然过程有些艰辛，但几天下来，我明显感觉到了自己的身体变得更加紧实，日常活动也似乎更有力量感了。而且，书中对每一个动作的讲解都非常到位，配图清晰，甚至还加入了一些动作的错误示范，这对于我这种需要反复琢磨才能领会的人来说，简直是福音。它让我明白，任何看似潇洒的格斗动作，其背后都离不开扎实的基础。此外，关于“战术意识”的探讨，更是让我眼前一亮。作者用很多案例和图示，分析了不同场景下的应对策略，这不仅仅是关于“打”，更是关于“赢”。我开始用一种更宏观的视角去理解格斗，不再局限于单一的招式，而是思考如何利用环境、如何预判对手的意图。这本书，让我真正体会到了“智取”在格斗中的重要性。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的格斗术，并非只是追求视觉上的炫酷，而是要能应对各种复杂的情况，并能在极短的时间内解决问题。抱着这样的想法，我开始阅读《军体格斗术》。这本书最让我印象深刻的是，它在介绍每一个技术动作时，都附带了非常详尽的“情景分析”。也就是说，它不会告诉你“怎么做”，更会告诉你“为什么这么做”以及“在什么情况下这么做最有效”。我尤其喜欢它对“地面缠斗”和“反关节技”的讲解。在我的印象中，地面缠斗总是充满了危险和未知，但书中将复杂的地面技术分解得非常清晰，而且强调了如何在这种不利环境下寻找反击的机会。那些关于如何控制对手、如何寻找角度进行有效的关节压迫和控制的文字，让我仿佛身临其境，能感受到那种力量与技巧的完美结合。而且，作者在讲解这些技术时，并没有使用过于专业和晦涩的术语，而是用一种非常直白、易懂的方式来阐述，即使是没有基础的人，也能很快理解。读完这本书，我感觉我对格斗的理解不再停留在“如何打出有力的一拳”或者“如何踢出漂亮的腿法”，而是上升到了一个更高的层面——如何利用身体的各个部位，如何根据不同的对手和环境，做出最有效的应对。它让我明白，真正的格斗，是一种综合性的生存技能，需要智慧、力量、技巧和坚韧的意志。