具体描述
商品参数
| 耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 | ||
| 定价 | 69.90 | |
| 出版社 | 浙江人民出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年6月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | [美] 菲利普?马费通 (Dr. Philip Maffetone) | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 339 | |
| 字数 | 29.2万 | |
| ISBN编码 | 9787213080135 | |
内容介绍
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？
你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？
跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？
NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！
拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种
无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助
你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
作者介绍
菲利普?马费通
?MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。
?辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康
领域的著述丰富，已出版十几部专著。
?跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克?艾伦。还曾执教过娱乐
圈人士，包括音乐家詹姆斯?泰勒、传奇歌手约翰尼?卡什、红辣椒乐队、制作人里克?鲁宾等。
目录
推荐序 1 把时间拉长，你将看到身体所能达到的新高度
推荐序 2 审慎，训练的态度
译 者 序 通往波士顿马拉松之路
序 言 发掘自己的zui佳运动潜能
前 言 我的耐力之路
M. 建立耐力基础
01 什么是耐力
02 训练自己的身体
03 打造你的MAF
04 MAF 测试
05 热身和冷身
A. 提升耐力水平
06 进阶训练方法
07 训练压力
用户评价
还好吧，基本内容比较有效
评分哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分快递很给力，书讲的很详细
评分很好的shuk
评分书很好
评分书很好
评分值得一读……
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评分值得一读……
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