跟金牌月嫂坐月子(附贈技能手冊+掛圖) 月嫂培訓教材 新生兒護理書 産後護理營養月子餐調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高子雲 著

圖書標籤:

• 月子護理
• 月嫂培訓
• 新生兒護理
• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後調理
• 技能手冊
• 掛圖

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553711522

商品編碼：12749648646

包裝：平裝

開本：12

齣版時間：2013-07-01

産品特色

編輯推薦

　　不用再請月嫂，這裏有金牌月嫂為您提供全麵、科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。
　　《親親樂讀係列：跟金牌月嫂坐月子》由實戰經驗豐富的金牌月嫂手把手傳授坐月子和新生兒護理真經，教你做一個快樂、輕鬆、健康的月子。
　　《親親樂讀係列：跟金牌月嫂坐月子》按照新媽媽關係的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，給齣瞭實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。特彆的是，《親親樂讀係列：跟金牌月嫂坐月子》細分受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“金牌月嫂的月子經”和“金牌月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像一個親切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。

內容簡介

　　不用再請月嫂，這裏有月嫂為您提供全麵、科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。
　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》由實戰經驗豐富的月嫂手把手傳授坐月子和新生兒護理真經，教你做一個快樂、輕鬆、健康的月子。
　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》按照新媽媽關係的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，給齣瞭實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。特彆的是，《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》細分受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“月嫂的月子經”和“月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像一個親切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。

作者簡介

　　不用再請月嫂，這裏有月嫂為您提供全麵、科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。
　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》是月嫂用自己豐富的經驗，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖腹産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，以及母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，內容、豐富。
　　超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。

精彩書評　　高子雲，月嫂、高級母嬰護理師，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。 
　　 
　　許嵐，月嫂，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名。
目錄如何挑選一名好月嫂 
請月嫂的好處 
瞭解月嫂的職責範圍 
怎樣判斷月嫂機構的資質 
關於月嫂的相關法規 
怎樣麵試月嫂 
選擇月嫂的注意事項 
與月嫂和睦相處 
如何應對月嫂工作中的問題 

科學坐月子 
月子裏的錯誤經驗 
剖宮産媽媽的注意事項 
生活細節 
居傢環境與個人衛生 
産後心理護理 
預防月子病 
健康月子餐 
哺乳媽媽的下奶食譜 
非哺乳媽媽的營養食譜 
第1周 
本周健康月子餐推薦 
早餐 
歐式蛋餅 
木瓜牛奶露 
午餐 
西紅柿炒雞蛋 
什菌一品煲 
生化湯 
晚餐 
科學育兒 
…… 

《金牌月嫂月子調養秘籍》 前言 新生命的降臨，是每一個傢庭的喜悅，更是對新晉父母的巨大考驗。從懷孕到分娩，再到産後的恢復與嬰兒的照料，每一個環節都至關重要，尤其是在中國傳統觀念中極其講究的“月子”時期。坐月子，不僅關乎産婦身體的康復，更影響著寶寶的健康成長，為未來的生活奠定堅實的基礎。 然而，現代社會節奏加快，許多年輕父母在麵對月子期間繁瑣的護理和喂養問題時，常常感到力不從心。傳統的經驗傳承在一些傢庭中變得模糊，專業化的指導又顯得尤為珍貴。正是在這樣的背景下，《金牌月嫂月子調養秘籍》應運而生。本書並非市麵上常見的月嫂培訓教材，也並非單純的新生兒護理寶典，更不是一本隻羅列食譜的營養指南。它將目光聚焦於“調養”二字，從一個更加宏觀、更加人性化的角度，深入探討如何讓産婦和新生兒度過一個科學、健康、舒適、充滿關愛的月子期。 本書旨在為所有即將迎接新生命或正在經曆月子期的傢庭提供一份全麵、實用、易於理解的指導。我們深知，每一個産婦的體質、每一個寶寶的狀況都是獨一無二的，因此，本書不會提供一套僵化的“標準流程”，而是教會您如何根據自身情況，靈活運用科學的護理方法，創造屬於自己的完美月子。 本書的核心理念是“身心同步，母嬰安康”。我們相信，隻有産婦的身心得到充分的恢復和滋養，纔能更好地照顧新生兒，纔能讓整個傢庭洋溢著和諧與幸福。因此，本書將深入淺齣地解析産婦在月子期間可能麵臨的各種生理和心理變化，並提供切實可行的應對策略。同時，對於新生兒的護理，我們將從最基礎的喂養、睡眠、清潔，到更加細緻的觀察、互動、早期啓濛，層層遞進，幫助新手父母建立信心，從容應對。 本書的撰寫，匯集瞭多位在母嬰護理領域有著豐富實踐經驗的專業人士的智慧結晶。我們力求語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓每一位讀者都能輕鬆理解並實踐。我們將理論與實踐相結閤，提供瞭大量的案例分析和操作技巧，希望能真正幫助到每一個傢庭。 坐月子，不應是負擔，不應是痛苦，而應是一段充滿愛與希望的生命旅程的開端。《金牌月嫂月子調養秘籍》願成為您這段旅程中最忠實的夥伴，為您提供最可靠的指引，讓您和您的寶寶，都能在這段寶貴的時光裏，健康成長，幸福起航。 第一章：孕育生命的饋贈——認識你的身體變化與産後恢復 分娩的喜悅伴隨著身體的巨大付齣，産婦在經曆十月懷胎和分娩的巨變後，身體正經曆著一場深刻的“重塑”。本章將帶領您深入瞭解産後身體的各項變化，包括生殖係統的復舊、傷口的護理（無論是自然分娩還是剖腹産）、乳房的護理與泌乳的生理機製，以及産後可能齣現的生理性不適，如惡露、腹痛、腰酸背痛等。我們將詳細解析這些變化背後的生理原理，幫助您消除疑慮，並提供科學的應對方法。 生殖係統的復舊： 瞭解子宮如何逐漸收縮歸位，惡露的成分、顔色、量以及正常範圍，學習如何通過觀察惡露來判斷子宮恢復情況。 傷口護理的細節： 無論是側切、撕裂還是剖腹産的傷口，都需要精心的照料。本章將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥指導，以及如何識彆感染跡象，促進傷口愈閤。 乳房的“第一次”： 初為人母，麵對乳房的脹痛、乳汁的分泌，是喜悅也是挑戰。我們將詳細講解如何正確銜乳、寶寶的吸吮如何刺激泌乳、如何處理乳腺堵塞和乳腺炎，以及科學的追奶和迴奶方法。 緩解産後不適： 針對産後常見的腰酸背痛、腹脹、便秘等問題，本章將提供有效的緩解方法，包括溫和的運動、飲食調整以及穴位按摩等。 産後盆底肌的修復： 盆底肌的損傷對女性的健康有著長遠的影響。本章將介紹盆底肌修復的重要性，並指導您進行基礎的盆底肌鍛煉。 第二章：生命最初的嗬護——新生兒的科學照護指南 新生兒的到來，帶來瞭無盡的愛，也帶來瞭前所未有的責任。這個脆弱的小生命需要我們無微不至的關懷，也需要科學的照護方法。本章將聚焦於新生兒護理的各個方麵，從日常的吃喝拉撒睡，到更深層次的觀察與互動，幫助您建立起一套科學高效的護理體係。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都蘊含著學問。我們將詳細講解母乳喂養的正確姿勢、喂養頻率與量，以及如何科學衝調和喂養配方奶。同時，我們將探討如何識彆寶寶是否吃飽，以及如何應對溢奶、吐奶等常見問題。 睡眠的奧秘： 新生兒的大部分時間都在睡眠中度過，但他們的睡眠模式與成人截然不同。本章將介紹新生兒正常的睡眠周期，如何為寶寶創造一個安全舒適的睡眠環境，以及如何幫助寶寶建立規律的睡眠習慣。 清潔與衛生： 從每天的洗澡、撫觸，到臍帶的護理、臀部護理，每一個細節都關乎寶寶的健康。我們將提供詳細的清潔步驟和注意事項，以及如何預防尿布疹、濕疹等皮膚問題。 生命體徵的監測： 學會觀察寶寶的膚色、呼吸、體溫、精神狀態等，是及時發現潛在健康問題的關鍵。本章將指導您如何正確測量體溫、觀察呼吸，以及識彆需要立即就醫的警示信號。 親子互動的力量： 並非簡單的陪伴，科學的親子互動能夠促進寶寶的大腦發育和情感連接。我們將介紹適閤新生兒的撫觸、遊戲和聲音刺激，幫助您與寶寶建立起牢固的情感紐帶。 安全第一： 從睡眠安全到洗澡安全，再到外齣安全，本章將強調一係列重要的安全事項，確保寶寶在成長的過程中遠離危險。 第三章：滋養生命的源泉——産後調養與營養膳食 “月子”的本質，在於一個“調養”的過程，而營養是調養的基石。一個科學閤理的月子餐，不僅能夠幫助産婦快速恢復體力，更能為乳汁的分泌提供充足的營養，間接滋養新生兒。本章將打破傳統月子餐的單一和油膩，為您呈現一份更加科學、均衡、美味的營養調養方案。 月子營養學的核心理念： 告彆“大魚大肉”的誤區，理解産後營養補充的關鍵在於“均衡”和“適量”。我們將講解不同時期（産後初期、中期、後期）的營養需求差異，以及蛋白質、維生素、礦物質、碳水化閤物的閤理攝入。 循序漸進的食補方案： 産後初期，身體虛弱，消化功能尚未完全恢復。本章將提供適閤産後1-2周的清淡易消化的食譜，如雞湯、魚湯、蔬菜粥等，以及如何通過飲食來幫助子宮收縮、促進惡露排齣。 能量與活力的補充： 隨著身體的恢復，産婦需要更多的能量來支持泌乳和日常活動。我們將介紹産後3-4周的營養食譜，側重於補充蛋白質和熱量，如豬蹄湯、花生燉雞、海帶排骨湯等，並提供烹飪技巧，讓營養美味兼具。 母乳喂養的營養支持： 充足的母乳是寶寶健康的保證。本章將重點介紹能夠促進乳汁分泌的食物，如通草豬蹄湯、花生燉鯉魚、芝麻糊等，並提供如何通過飲食來改善乳汁質量的建議。 個性化營養方案： 瞭解不同體質的産婦（如寒性、熱性、氣血不足等）在飲食上應注意的差異，並提供相應的調養建議。 常見月子餐誤區辨析： 針對一些流傳甚廣但可能存在誤區的月子餐做法，進行科學的解讀和糾正。 産後體重管理與健康飲食： 在注重營養補充的同時，我們也會關注産後體重管理，提供健康飲食建議，幫助您在恢復身體的同時，保持良好的身材。 第四章：身心皆康，和諧共鳴——産婦的情緒管理與心理調適 産後的身體變化，加上初為人母的壓力，很容易讓産婦的情緒齣現波動。良好的情緒不僅關乎産婦自身的健康，更是影響到母乳喂養的效果和與寶寶的親子關係。本章將聚焦於産婦的情緒管理與心理調適，幫助您在月子期間保持積極樂觀的心態。 理解産後情緒變化： 認識到産後情緒低落（産後抑鬱）的普遍性，並瞭解其可能的原因，如激素水平變化、睡眠不足、角色轉變壓力等。 建立有效的應對機製： 學習如何識彆和錶達自己的情緒，尋求傢人和伴侶的支持，以及通過傾訴、放鬆練習等方式來緩解負麵情緒。 “自我關懷”的重要性： 強調産婦在照顧寶寶的同時，也要關注自身的休息和需求。學習如何在忙碌中抽齣時間進行放鬆、與傢人溝通，以及享受屬於自己的短暫時光。 伴侶與傢人的支持係統： 強調伴侶和傢人的理解、支持與分擔，在月子期間建立起一個溫馨和諧的傢庭氛圍，對於産婦的心理健康至關重要。 重建自信與身份認同： 幫助産婦重新認識自我，肯定自己作為母親的價值，並逐漸適應新的角色。 尋求專業幫助的信號： 瞭解哪些情況可能錶明需要尋求專業的心理谘詢幫助，並知道如何獲取這些資源。 第五章：新手父母的成長之路——育兒知識與未來規劃 月子期是新手父母學習和成長的黃金時期。本章將為您提供一些基礎的育兒知識，幫助您更好地理解寶寶的需求，並為迎接寶寶未來的成長打下基礎。 寶寶發育的裏程碑： 瞭解新生兒在月子期間可能齣現的各項發育指標，如抬頭、追視、咿呀學語等，並知道如何通過互動來促進這些能力的發展。 早期疾病的識彆與預防： 介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、感冒、腸胃不適等，並提供居傢護理的建議，以及何時需要及時就醫。 傢庭的適應與磨閤： 新成員的加入，意味著傢庭結構的調整。本章將探討如何讓整個傢庭成員（包括大寶）更好地適應新情況，建立起和諧的傢庭關係。 未來的養育展望： 簡要介紹月子期之後，寶寶的喂養、睡眠、成長等方麵的規劃，幫助新手父母提前做好準備。 結語 坐月子，不僅僅是一個身體的恢復期，更是一段充滿愛與學習的旅程。希望《金牌月嫂月子調養秘籍》能夠成為您在這段旅程中的得力助手，陪伴您度過一個健康、舒適、充滿喜悅的月子期，為您和您的寶寶開啓一段美好的生命篇章。我們相信，通過科學的指導和用心的嗬護，您定能成為一位自信、快樂、有智慧的新晉父母。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切，讀起來完全沒有那種教科書的冰冷感，更像是鄰傢一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來。作者在描述産婦的心理變化和身體不適時，那種體恤和共情讓人感到非常溫暖。她沒有簡單地告訴你“要多休息”，而是深入分析瞭産後抑鬱的早期跡象，並提供瞭非常接地氣的自我調節方法，比如如何與伴侶有效溝通，如何正確地嚮傢人尋求幫助。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的章節，它強調瞭媽媽的心理健康和寶寶的健康同樣重要，這在很多育兒書中是被忽略的重點。此外，關於母乳喂養的疑難雜癥，比如乳腺炎的預防和處理，書中也給齣瞭非常詳細的應對策略，甚至連一些讓新手媽媽感到尷尬的小問題，比如溢奶的處理，都有細緻入微的指導。這本書的價值在於，它關注的不僅僅是“如何照顧嬰兒”，更是“如何照顧好新媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本市麵上的月子書籍，這本書最讓我覺得獨特和值得信賴的一點是，它似乎融閤瞭專業機構的培訓標準和實際操作的豐富經驗。書中的很多專業術語解釋得非常到位，但又不會讓人覺得晦澀難懂，比如關於新生兒黃疸的判斷標準、以及對一些常見皮膚問題的早期識彆，都有明確的“什麼時候需要立即就醫”的警示綫。這錶明作者不僅是經驗豐富的月嫂，更是一位具備紮實理論基礎的專業人士。她清晰地區分瞭“日常護理”和“緊急情況處理”，並在緊急情況下給齣瞭清晰、冷靜的應對建議，這對於新手父母來說，比任何虛無縹緲的安慰都重要。它不僅僅是一本指導書，更像是一個可以信賴的“安全網”，確保我在麵對寶寶生命中最初的挑戰時，能夠做齣最恰當、最科學的反應。這本書的價值，在於它為産後這段特殊時期提供瞭科學、細緻且充滿人文關懷的全方位支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米黃色調配上一些可愛的插畫，讓人感覺很親切。我本來對“坐月子”這個概念有點焦慮，覺得會很復雜，但翻開目錄後，發現它涵蓋的知識麵非常廣，從孕晚期準備到産後恢復，每個階段的注意事項都劃分得清清楚楚。特彆是關於新生兒護理的部分，圖文並茂，步驟描述得非常細緻，即便是像我這種新手媽媽看瞭心裏也踏實瞭不少。比如關於如何正確給寶寶拍嗝、如何處理臍帶，書裏提供的操作指南簡直就像是手把手教學，非常實用。我尤其欣賞作者在強調科學育兒理念的同時，也保留瞭傳統經驗的精華，而不是一味地否定。很多老一輩的經驗有時候難以用科學解釋，但這本書巧妙地將兩者結閤起來，讓讀者在遵循現代醫學建議的同時，也能理解並尊重一些流傳下來的育兒智慧。這本書的排版也很舒服，閱讀起來一點都不費勁，不會讓人感到枯燥乏味，更像是一本可以隨時翻閱的育兒百科全書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和附贈材料非常用心，看得齣齣版方在製作上是下瞭真功夫的。特彆是那個“技能手冊”，簡直是為我這種“動手能力弱”的新手父母準備的救星。手冊是那種可以單獨拿齣來使用的活頁設計，裏麵包含瞭所有高頻操作的簡易圖解，比如包繈褓的幾種常用打法、正確的洗澡流程、以及最關鍵的——嬰兒急救常識（比如海姆立剋法）。我發現光是看書本上的描述，自己動手時還是會有些許不確定，但有瞭那個手冊，我就可以在需要的時候隨時拿齣來對照練習，大大緩解瞭我的實操焦慮。而那個“掛圖”，尺寸適中，內容是關於生長發育裏程碑的對照錶和疫苗接種時間錶，正好可以貼在嬰兒房的牆上，方便隨時查看，避免瞭頻繁翻找厚重書籍的麻煩。這種“立體化”的學習和參考方式，極大地提升瞭用戶體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對營養搭配比較講究的人，這本書的“月子餐”部分簡直是我的福音。我原以為這部分內容無非就是清湯寡水或者大魚大肉的重復，但翻閱後發現，作者構建瞭一個非常係統且科學的産後營養恢復體係。她不僅提供瞭不同階段（比如排惡露期、身體恢復期、泌乳高峰期）的食譜建議，還詳細解釋瞭每種食材的營養價值以及它們對産後恢復的具體作用。比如，為什麼某些食材有助於傷口愈閤，為什麼需要補充特定的維生素來對抗疲勞。更棒的是，她還考慮到瞭口味的多樣性，避免瞭産婦在月子期間因口味單一而食欲不振的問題。食譜的設計考慮到瞭不同地區和個人對食材的偏好，提供瞭靈活的替換方案，這使得食譜更具操作性。我甚至開始期待自己坐月子的時候，可以嘗試書中的幾款養生甜品，看起來既滋補又美味，完全顛覆瞭我對傳統“月子餐”的刻闆印象。