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店铺： 万众兴邦图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266550

商品编码：13467372365

基本信息

书名:天然饮食

定价：35.00元

作者:胡维勤

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266550

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.48kg

内容提要

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从生活中的饮食禁忌，到一日三餐的食谱，再到常见的对症膳，本书不仅列举了生活中可用于的食物、食谱及膳等，还标注了来源的证据和研究资料。你可以轻松查证，让自己和家人吃得安心，吃出健康。

 

作者介绍

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胡维勤，知名医学科学家，中国人民总参警卫局保健处主任医师
。 浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢和临床杂症的与保健。行医五十余年，经验丰富，被评为“有突出贡献的医学科学家”。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦》等畅销养生书。

《身心疗愈：癌症康复的全面指南》 内容简介： 本书并非一本教您如何“吃掉”癌症的食谱，也不是一本罗列“抗癌明星食物”的清单。相反，它是一部深度探索癌症康复过程的全面指南，致力于帮助患者在接受医学治疗的同时，构建一个强大而有力的身心支持系统。我们深知，面对癌症，仅仅依靠药物和手术是远远不够的，积极的心态、科学的康复方法以及对身体细致入微的关怀，同样扮演着至关重要的角色。 本书旨在为癌症患者及其家属提供一个切实可行、循序渐进的康复路径。我们不回避癌症带来的挑战，而是将其视为一次深刻认识身体、重塑生活方式的契机。本书将深入剖析癌症康复过程中可能遇到的各种身心困境，并提供基于科学研究和临床实践的解决方案。 第一部分：认识癌症，拥抱希望——理解你的身体，驾驭康复之路 在这一部分，我们将带领您深入了解癌症的本质，但并非从冰冷的技术角度，而是从“理解”与“接纳”出发。我们将用通俗易懂的语言，解释癌症的形成、发展以及治疗过程中可能发生的变化，帮助您摆脱对疾病的未知恐惧，建立起积极面对的信心。 科学的视角，人性的解读： 我们将梳理当前癌症治疗的主流方法，如手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等，并解释它们的作用原理和可能带来的副作用。但本书的重点不在于技术细节，而是教会您如何与医生有效沟通，如何理解治疗方案，以及如何在治疗过程中最大程度地减少不适。我们强调，理解是接受的第一步，而接受是力量的源泉。 心理韧性的锻造： 癌症 diagnosis 往往伴随着巨大的心理冲击，如焦虑、恐惧、抑郁、失落感等。本书将深入探讨这些常见的情绪反应，并提供一系列行之有效的心理调适策略。我们将介绍正念冥想、感恩练习、认知行为疗法（CBT）的入门技巧，帮助您学会管理负面情绪，培养积极乐观的心态。我们相信，强大的心理韧性是身体康复的重要基石。 情绪的释放与疗愈： 压抑的情绪会对身体健康产生负面影响。本书将引导您认识并表达内心的感受，提供 journaling（写作疗法）、艺术疗法、音乐疗法等多种途径，帮助您找到情绪的出口，释放积压的压力，重拾内心的平静与力量。 建立支持系统： 康复之路不应孤单。本书将强调家庭、朋友、病友互助小组以及专业心理咨询的重要性。我们将提供关于如何与家人有效沟通、如何寻求社会支持、以及如何加入互助组织的信息和建议，让您感受到被爱、被理解的力量。 第二部分：身心合一的调养之道——唤醒身体的自愈潜能 在这一部分，我们将把焦点从“对抗”转移到“滋养”与“修复”，强调通过科学、温和的方式，帮助身体恢复平衡，增强自身抵抗力。我们并非否定医学治疗，而是将其视为人体自我疗愈过程的有力助推器。 身体信号的倾听： 癌症治疗可能导致身体发生各种变化，如疲劳、疼痛、消化不良、睡眠障碍等。本书将教您如何敏锐地倾听身体发出的信号，识别不适的根源，并提供针对性的缓解方法。我们将介绍温和的伸展运动、呼吸练习、放松技巧，帮助您缓解身体的紧张与不适。 深度睡眠的奥秘： 充足而高质量的睡眠是身体修复的关键。本书将深入探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠的实用建议，如建立规律的作息、营造舒适的睡眠环境、进行睡前放松练习等。我们相信，通过科学的睡眠管理，能够显著提升身体的能量水平和修复能力。 疲劳管理的智慧： 癌症治疗带来的疲劳感常常令人沮丧。本书将帮助您理解癌症相关疲劳的成因，并教授有效的疲劳管理策略，包括能量储存、分阶段休息、合理安排活动等，让您在有限的精力中，找到平衡与活力。 疼痛的舒缓之道： 疼痛是癌症患者常见的困扰。本书将介绍多种非药物的疼痛舒缓方法，如温和的按摩、热敷、冷敷、冥想引导、芳香疗法等，帮助您有效缓解身体的疼痛感，提升生活质量。 肠道健康与整体平衡： 肠道健康与人体的免疫力、情绪以及整体健康息息相关。本书将深入介绍肠道菌群的重要性，以及如何通过温和的方式调理肠道，促进营养吸收，增强身体的整体功能。我们将探讨益生菌、益生元的补充，以及适宜肠道健康的食物选择（此处并非指“抗癌食物”的罗列，而是侧重于温和、易消化、富含营养的食物）。 第三部分：生活方式的重塑——点燃生命的热情与活力 癌症康复不仅仅是身体上的恢复，更是对生命的一次深刻反思与重塑。在这一部分，我们将引导您探索如何将健康的生活方式融入日常，如何重新发现生活的乐趣，以及如何以更积极、更有意义的方式度过每一天。 温和的运动，重拾活力： 适度的运动是促进康复、增强体质的重要手段。本书将根据不同身体状况，提供一系列温和、安全的运动建议，如散步、瑜伽、太极、游泳等。我们将强调“循序渐进”和“倾听身体”的原则，帮助您在运动中找回力量与自信。 减压与放松的艺术： 现代生活节奏快，压力无处不在。本书将提供多种有效的减压方法，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、大自然疗法、兴趣爱好培养等，帮助您学会管理压力，保持内心的平和与宁静。 重新连接自然，滋养心灵： 大自然拥有强大的疗愈力量。本书将鼓励您多接触大自然，如散步、园艺、冥想等，让身心沐浴在自然之中，感受生命的美好与力量。 重建社交，融入生活： 癌症康复的过程，也是一个重新融入社会、重建社交网络的过程。本书将提供关于如何重拾社交兴趣、如何与人建立积极联系的建议，帮助您打破孤立感，重新找回生活的温度。 感恩与正念的实践： 将感恩与正念融入日常生活，能够显著提升幸福感和生活满意度。本书将提供具体的练习方法，帮助您学会欣赏生活中的点滴美好，活在当下，感受生命的丰盈。 找到生命的意义： 癌症经历可能促使人们重新审视生命的意义和价值。本书将引导您探索内心的声音，思考自己真正热爱的事物，以及希望为世界留下什么，从而赋予生命更深刻的意义。 本书的价值： 《身心疗愈：癌症康复的全面指南》不是一本速成的秘籍，而是一本陪伴您走过康复之路的伙伴。它将为您提供科学的知识、实用的技巧、以及温暖的支持，帮助您： 建立强大的心理韧性，积极面对挑战。 学会倾听身体的声音，科学调养身体。 掌握有效的压力管理和情绪疏导方法。 重拾生活的活力与乐趣，提升生活质量。 建立积极健康的生活方式，为长远健康奠定基础。 我们相信，通过科学的医学治疗与积极的身心康复相结合，癌症患者完全有可能实现高质量的生活，并重新点燃生命的希望。本书将是您踏上这段充满力量的康复之旅的明智选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的非常吸引人，尤其是“抗癌书”和“防癌怎么吃”这些关键词，直接戳中了我在健康方面的顾虑。现如今，癌症的发病率越来越高，很多人都对它感到担忧。所以，一本能够提供预防和调理方法的书，无疑会受到大家的欢迎。我特别看重的是“调理体质”这部分，因为我一直觉得，身体的健康是根本，而体质的好坏直接影响着身体的抵抗力。如果这本书能够提供一些科学的饮食方法，帮助我改善体质，增强免疫力，那将是非常有价值的。另外，“天然抗癌饮食物”也让我眼前一亮，这表明书中介绍的方法是比较自然、健康的，不像一些药物可能有副作用。我一直在寻找这样一些生活化的、可以长期坚持的健康习惯。这本书作为“畅销书”，我相信它的内容一定是经过精心筛选和实践检验的，能够给读者带来真正的帮助。我期待在这本书中找到关于饮食养生和营养的全面知识，学习如何通过合理的饮食来预防疾病，保持身体健康。总而言之，这本书给我一种非常实用和可靠的感觉，我迫切希望能够通过它来武装自己的健康知识。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，就有一种强烈的想要阅读的冲动。我一直相信“病从口入”，所以对于饮食和健康的关系非常重视。这本书的标题，从“抗癌书”到“防癌怎么吃”，再到“天然抗癌饮食物”和“抗肿瘤癌症书籍”，都精准地概括了我近期非常关注的几个健康议题。我尤其对“调理体质”这个概念很感兴趣，因为我了解到，每个人的身体状况和对食物的反应都是不同的，只有找到适合自己体质的饮食方式，才能真正达到养生的目的。而且，“天然抗癌饮食物”听起来就给人一种安全、温和的感觉，我一直在寻找这样一些方法，能够通过日常的饮食来增强身体的抵抗力，而不是依赖于一些强力的药物。这本书作为一本“畅销书”，其内容的可靠性和实用性应该是有保障的。我希望通过阅读这本书，能够获得一套系统的饮食养生和营养知识，学习如何在日常生活中通过科学合理的饮食来预防疾病，提升生活品质。这本书对我来说，不仅仅是一本关于癌症的书，更是一本关于如何活得更健康、更长寿的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以吸引我，它直接点明了人们对健康最深切的担忧——癌症，并且给出了积极的应对方向——“防癌怎么吃”。我一直认为，预防比治疗更重要，而饮食又是预防疾病最基本也是最重要的一环。这本书的内容，从“调理体质”到“天然抗癌饮食物”，都让我觉得非常贴合实际生活需求。我特别希望了解书中是如何讲解“怎么吃调理体质”的，因为我觉得每个人的身体状况都是独特的，找到适合自己的饮食方式才能真正受益。而且，“天然抗癌饮食物”这个说法，也让我觉得书中介绍的方法会是安全、温和且可行的。作为一本“畅销书”，我相信它的内容一定是经过了市场的检验，具有很高的参考价值。我期待在这本书中找到关于饮食养生和营养学的全面知识，学习如何通过科学的饮食习惯来增强身体的免疫力，预防疾病的发生。这本书给我的感觉就是一本非常实用、接地气的健康指南，我非常期待通过它来学习如何更好地照顾自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，内心就充满了一种期待，仿佛找到了一个可以依赖的健康指南。我一直觉得，与其在生病后寻求治疗，不如在日常生活中做好预防。而饮食，无疑是预防疾病最直接、最有效的方式之一。这本书的书名就直接点明了它的核心内容，无论是“抗癌书”、“防癌怎么吃”还是“天然抗癌饮食物”，都让我觉得它涵盖了从预防到日常调理的方方面面。我尤其感兴趣的是“调理体质”这四个字，因为我一直相信，每个人的身体状况都不同，针对性的调理比一刀切的方法更有效。这本书如果能提供一些根据不同体质进行的饮食建议，那就太棒了。而且，“天然抗癌饮食物”听起来就让人觉得安全又有效，我一直都在寻找一些不依赖药物的健康方式，这本书似乎正是我一直在寻找的答案。它的“畅销书”标签也让我对其内容质量充满信心，说明它已经被广大读者检验过，并且获得了好评。我迫不及待地想翻开它，去学习那些能够增强身体免疫力、预防疾病的实用知识。这本书不仅仅是一本书，更像是我通往健康生活的一把钥匙，我期待它能为我打开一扇新的大门，让我对健康有更深入的认识和更科学的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前就听朋友推荐过，一直想找来读读。最近终于入手了，还没来得及细看，不过翻了几页就感觉非常有吸引力。封面设计很简洁大气，书名也很直观，直接点出了主题。我一直对健康饮食和养生比较关注，特别是涉及到癌症预防方面。现在空气质量、食品安全等问题都让人担忧，了解一些天然的抗癌方法，调理好身体，感觉会更有底气。这本书从书名上看，内容应该涵盖了饮食调理、天然抗癌饮品和食物等多个方面，这正是我所需要的。我特别想了解书中提到的“怎么吃调理体质”，这部分对我来说很重要，因为每个人的体质都不一样，找到适合自己的食疗方法才能事半功倍。而且“天然抗癌饮食物”这个点也很有吸引力，感觉是比较温和、自然的保健方式，而不是依赖药物。这本书的定位是“畅销书”，说明它受到了很多读者的认可，内容质量应该是有保证的。我期待这本书能给我带来一些实用的知识和方法，帮助我更好地管理自己的健康，为家人提供更健康的饮食建议。总的来说，这本书的出现，正好契合了我近期对健康养生的迫切需求，我抱着很大的期望去深入阅读它。