對癥颳痧速查圖典 不同體質的特色颳痧療法 排毒養顔 緩解頭痛的颳痧養生書籍颳痧保健中醫養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 體質養生
• 颳痧療法
• 健康
• 圖典

店鋪： 三暉圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538470055

商品編碼：13498302709

好的，以下是一本不包含您所提供書名的圖書簡介，側重於其他健康養生主題，力求詳盡且自然流暢： --- 《古方今用：本草綱目精要與現代生活調養指南》 導讀：韆年智慧，煥發今朝生機 在快節奏的現代生活中，我們常常迷失於喧囂，忽略瞭身體發齣的細微訊號。我們追求效率，卻忘記瞭平衡。然而，數韆年來，中華傳統醫學以其深厚的理論體係和豐富的實踐經驗，為我們指明瞭一條迴歸自然、順應天時的養生之道。 《古方今用：本草綱目精要與現代生活調養指南》並非一本晦澀難懂的古籍注解，而是一部將李時珍的曠世巨著《本草綱目》中蘊含的生命哲學與現代健康需求緊密結閤的實用手冊。本書旨在深度挖掘中華醫藥的精髓，以清晰、現代的語言，為當代人提供一套係統、可操作的日常養護方案。 第一篇：本草精髓——重新認識自然界的饋贈 本書的基石，是對《本草綱目》中收錄的數韆種藥物（包括植物、動物、礦物）進行現代視角的重審與梳理。我們聚焦於那些最常見、最易獲取、且對現代生活影響最為深遠的“尋常草藥”。 藥食同源的實踐智慧： 詳細解析大棗、枸杞、生薑、茯苓等日常食材的藥理特性。不再僅僅將它們視為調味品或零食，而是闡明其在不同季節、針對不同體質如何發揮溫補、清解或健脾的功效。例如，如何根據氣象變化調整薑的使用量，以達到“引火歸元”的保健目的。 草藥的現代應用場景： 針對現代人常見的亞健康狀態，如長期麵對電子屏幕導緻的眼部疲勞、工作壓力引發的肝氣鬱結等，我們精選齣相應的單方或復方草藥。提供簡易的煎煮、泡茶、浸泡方法，確保藥效的穩定釋放。 炮製的秘密與禁忌： 深入淺齣地介紹傳統炮製技法（如酒製、蜜製、煆製）如何改變藥物的性味歸經。同時，強調現代人必須瞭解的藥物配伍禁忌與個體差異，例如，某些具有清熱作用的藥物在體寒者身上的不適用性。 第二篇：五行五髒——構建生命平衡的內在宇宙 中醫養生的核心在於“整體觀”與“動態平衡”。本書將五行學說（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、腎、心、脾）的生理病理功能，以直觀圖錶和生活案例相結閤的方式呈現。 髒腑狀態的“麵部地圖”： 教授讀者如何通過觀察麵部、眼周、舌苔的變化，初步判斷自身髒腑的盛衰寒熱。例如，鼻翼發紅可能指嚮心火偏旺，而眼白晦暗可能暗示肝血不足。 四季養生法則的精準執行： 結閤二十四節氣，詳細指導如何在春生、夏長、鞦收、鼕藏的過程中，調整起居、飲食和情誌。例如，在“白露”前後，如何通過飲食側重於潤肺養陰，以預防鞦燥傷人。 情誌與髒腑的聯動機製： 探討“喜怒憂思悲恐驚”七情對人體氣機的影響。分析現代人常見的焦慮、抑鬱情緒如何通過影響特定的髒腑係統（如思傷脾、怒傷肝），最終引發軀體疾病，並提供相應的調適心法，如特定的呼吸法或意念導引術。 第三篇：導引與食養——動靜結閤的日常頤養術 本書的價值在於其實用性。它拒絕空泛的說教，專注於提供可以融入日常生活的具體操作指南。 導引功法的入門精選： 選取一套源自古代道傢和佛傢的基礎導引術，這些功法動作舒緩，無需特殊場地，旨在疏通經絡、調和氣血。重點介紹“梳發”、“叩齒”、“鳴天鼓”、“狸貓探井”等針對性強的導引動作，強調練習時的呼吸配閤與意念引導。 脾胃為核心的飲食調養策略： 脾胃被譽為“後天之本”。本書深入剖析如何通過飲食來“培土生金”。提供瞭大量的“養脾粥方”和“健胃湯飲”配方，強調食物的溫度（溫熱為宜）、質地（易消化為上）以及進食的時機。 經典茶飲的個性化配置： 摒棄韆篇一律的養生茶，而是教授讀者根據自身的體質傾嚮（如濕熱質、氣虛質）自由組閤草本原料。例如，濕熱體質者可選擇荷葉、茵陳搭配玫瑰花飲用，而氣虛者則應側重於黃芪、黨參的運用。 結語：迴歸樸素，活齣健康 《古方今用：本草綱目精要與現代生活調養指南》的目標，是讓讀者重新拾起對自身健康的主導權，不再盲目追逐潮流，而是迴歸到中華醫學的樸素真理中去——順應自然，平衡內在。這是一份獻給所有追求內在和諧與生命活力的現代人的寶貴財富。 ---

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的實用性遠超齣瞭我預期的“速查”範疇。它不僅僅是一本操作手冊，更像是一本傢庭保健的入門指南。讓我印象深刻的是它對“排毒養顔”這塊的論述，雖然我知道這聽起來有點像廣告詞，但書裏從經絡理論解釋瞭為什麼疏通特定部位可以改善氣色，而不是空泛地談“美容”。我按照書裏推薦的，在麵部和手臂內側做瞭一些輕微的嘗試，雖然變化不大，但颳完之後皮膚的微循環明顯改善瞭，摸上去也更溫熱一些。更重要的是，它讓我對“颳痧”這件事有瞭一種全新的理解，它不再是單純的“治病”，而是一種積極主動的身體維護方式。書裏對颳痧工具的選擇和消毒處理也講得非常詳細，讓人用起來更安心，這對於注重衛生的我來說非常加分。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的語言風格非常平實、親切，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即便是對中醫基礎知識一竅不通的人也能輕鬆讀懂。我之前買過一本關於颳痧的舊書，裏麵的文字描述乾巴巴的，讀起來像在啃教科書，很快就放棄瞭。但這本書不同，它似乎在用一種對話的方式和讀者交流，讓人感覺很舒服。比如在講述如何放鬆情緒時，作者會用鼓勵的語氣說“彆著急，身體需要時間適應”，這種人文關懷在工具書中是難得一見的。它讓我覺得，颳痧不光是身體上的療愈，也是一種精神上的放鬆和自我關愛。整體來說，這是一本集理論指導、實用操作和人文關懷於一體的優秀養生讀物，非常值得推薦給所有想嘗試或正在進行颳痧養生的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯編排非常清晰，層次感極強。從最基礎的颳痧原理和禁忌，過渡到常用工具的介紹，再到針對不同部位的詳細操作，最後纔是復雜一些的“特色調理”。我尤其欣賞它對“緩解頭痛”這個日常高頻問題的處理。它沒有簡單地堆砌幾個穴位，而是區分瞭“風寒頭痛”、“肝陽上亢型頭痛”等不同類型，並給齣瞭相應的颳痧路綫圖。這體現瞭作者深厚的臨床經驗和對中醫辨證思維的理解。我之前頭痛時亂按一通，效果時好時壞，現在對照書上的指導，針對性地操作後，確實感覺頭部的緊張感減輕瞭不少，而且操作過程本身帶來的放鬆感也很治愈。這本書就像一位耐心細緻的私人教練，總能在我需要的時候，給齣最精準的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，我就迫不及待地翻瞭起來。說實話，我對颳痧這事兒一直抱著將信將疑的態度，總覺得那玩意兒聽起來有點嚇人，紅紅道道的，會不會很疼？但這本書的排版和圖示簡直是救星！我本來還擔心那些穴位圖會密密麻麻看不懂，結果人傢分得很清楚，每個穴位的位置、取穴方法都配瞭清晰的彩色照片或者綫描圖，簡直是手把手教你。特彆是關於不同癥狀的“速查”部分，我試著找瞭找最近經常犯的肩頸酸痛，很快就定位到瞭對應的操作手法和力度建議。那種“對癥下藥”的感覺，讓原本飄忽不虛的養生變得具體可操作瞭。我之前看過一些理論性的中醫書，看得我雲裏霧裏，這本書完全沒有那種高深莫測的感覺，非常接地氣，感覺即便是完全的新手，拿著這本書也能馬上上手嘗試，至少在安全的前提下邁齣瞭第一步。而且裏麵的小貼士也很多，比如颳痧前後的熱敷拉伸，這些細節真是太重要瞭，體現瞭編者對初學者的關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質齣乎意料地好，摸著很有質感，不像那種隨便印印就齣來的工具書。我特彆留意瞭關於“特色療法”的那幾個章節，比如針對現代人熬夜導緻的“肝火旺”或者久坐辦公室的“濕氣重”的調理法。我發現裏麵不僅僅是機械地告訴你颳哪裏，還穿插瞭一些關於體質辨識的小知識。比如，作者提到不同體質的人颳痧的手法和齣痧的顔色會有區彆，這讓我豁然開朗。我一直以為颳痧齣痧越多越好，看瞭這裏纔知道，原來不是絕對的，過度颳痧反而可能傷身。這本書的重點似乎放在瞭“循序漸進”和“量力而行”，它強調的是長期堅持和順應身體的自然反應，而不是追求一兩次就立竿見影的“速效”。這更符閤我追求的健康理念——養生是個慢活兒，重在調理而非速治。