吳永誌－不一樣的自然養生法 吳永誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳永誌 著

圖書標籤:

• 自然養生
• 中醫養生
• 健康飲食
• 養生方法
• 吳永誌
• 傳統養生
• 食療
• 養生智慧
• 健康生活
• 養生保健

店鋪： 北京東方博苑圖書專營店

齣版社： 珠海齣版社

ISBN：9787545300734

商品編碼：13524262094

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名:吳永誌－不一樣的自然養生法

定價：39.80元

售價：27.9元,便宜11.9元,摺扣70

作者:吳永誌

齣版社：珠海齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787545300734

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是國際名醫吳永誌用生命換來寶貴的救命飲食生活經典處方，凝聚瞭他三十多年來多方位學習、試驗、求證的臨床精華。他在書中闡述瞭自己寫書的緣由與目的、介紹瞭血型決定你吃什麼健康、說明瞭抗癌養生的生理時鍾、揭示瞭改善體質的飲食方法和生活方式、公開瞭15種含抗癌抗病植物生化素的食材、分享瞭24種抗癌抗病蔬果汁的製作方法、傳授正確飲食，改善體質，自療疾病，掌握健康的處方。這套顛覆性的不一樣的自然養生法贏得多位國王、總統、企業傢、牧師、中西醫師、治療師等各界名流的肯定，影響瞭全球數百萬人。該書在颱灣齣版以來，曾引起美國、加拿大、新加坡、馬來西亞、中國颱灣、香港等地讀者的熱烈反響。

目錄

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【齣版緣起】健康、愛與智慧的生活
【推薦序1】神的愛是治病力量
【推薦序2】希望讀者珍惜吳醫生的愛心與苦心
【推薦序3】三十多年的養生精華
【作者序】神教導的食譜救瞭我
【前言】不正確的健康態度害我們生病！
◎章 健康的關鍵──免疫和自愈係統是世上好的醫生
．擁有強健的免疫和自愈係統，纔能杜絕癌癥
．抗癌養生要從搭配生理時鍾做起
．你的血型決定你吃什麼健康
．適時曬太陽，可增強人體免疫力
．改善甲狀腺疾病，可強化免疫係統
◎第二章 救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專傢
．為瞭健康，一定要認識植物生化素
．植物生化素的驚人抗癌功效
．植物生化素就存在於錶皮、果核、種子
．微量的氰化結閤物是強力有效的植物生化素
．15種含植物生化素的救命食材大公開
◎第三章 吳醫師的健康生活處方──改善體質，就從健康飲食開始！
．4階段飲食調整，遠離疾病
．蒸、煮、燙、涼拌是佳健康烹調法
．多喝水卻喝錯水，一樣不健康！
．要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶好
．6杯蔬果汁改善新陳化謝，終結肥胖
．少碰貝殼類海産，擺脫青春痘及濕疹！
．1天3次排便，降低膽固醇
．吃得對，纔能改善糖尿病癥狀
◎第四章 吳醫生的抗癌抗病處方──重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
．動手製作健康蔬果汁之前必知的16大秘訣
強身健體蔬果汁
增強精力蔬果汁
強化筋骨蔬果汁
消化美膚蔬果汁
抗氧化強身蔬果汁
營養均衡蔬果汁
．減肥瘦身蔬果汁
清腸瘦身蔬果汁
高縴塑身蔬果汁
美容窈窕蔬果汁
．防癌抗癌蔬果汁
防癌強身蔬果汁
卵巢前列腺保健蔬果汁
．心腦血管保健蔬果汁
淨血降壓蔬果汁
改善高血壓蔬果汁
改善低血壓蔬果汁
．呼吸道保健蔬果汁
暢通呼吸道蔬果汁
肺部保健蔬果汁
強化肺腸蔬果汁
擺脫便秘蔬果汁
保健腸胃道蔬果汁
強化肝髒功能蔬果汁
．強健身心蔬果汁
改善低血糖蔬果汁
改善高血糖高血壓蔬果汁
平衡血糖血壓蔬果汁
【特彆收錄】來自世界各地的肯定與分享
【特彆聲明】作者特彆聲明
【特彆收錄】食材選購Q＆A

作者介紹

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吳永誌（Dr. TomWu），齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫師學習氣功和醫療秘方；後來學習西方醫學，並獲得美國自然醫學博士、營養學博士及另類醫學博士。三十歲時，吳永誌醫生被診斷齣罹患肺癌三期，用傳統西醫治療，被告知放棄，僅剩幾個月的生命。隨後，他改變飲食

文摘

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序言

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《不一樣的自然養生法》—— 探索身心和諧的生命智慧 在這喧囂而快節奏的現代生活中，我們常常在追逐物質與效率的同時，忽略瞭內心深處最原始的需求——對健康、對生命本真的渴望。本書，《不一樣的自然養生法》，並非提供一套枯燥的養生指南，而是一次邀請，一次對身體、心靈與自然之間深層連接的探索。它將引領讀者走齣傳統養生的框架，發現一種更具生命力、更貼近大地、更源於自身智慧的健康之道。 迴歸本源：身體的語言，自然的韻律 我們的身體，本身就是一位擁有豐富智慧的嚮導。它通過各種信號，無聲地訴說著它的需求與不適。然而，在現代文明的侵蝕下，我們往往學會瞭忽略，甚至壓抑這些信號。《不一樣的自然養生法》的核心理念之一，便是重新學會傾聽身體的聲音。這不隻是關於疾病的治愈，更是關於如何與身體達成和諧的共識，理解它在不同季節、不同情緒下的微妙變化，並以最自然、最溫和的方式迴應它。 書中所倡導的“自然養生”，並非遙不可及的秘境，而是融入日常的點滴之中。它強調的是順應自然的規律，而非對抗。例如，理解不同時節的食物在滋養身體上的獨特性；感受日齣而作、日落而息的古老節律；擁抱大自然帶來的寜靜與療愈力量。這些看似簡單的生活方式，卻蘊藏著深厚的健康智慧。書中會深入探討如何通過調整飲食結構，使其更符閤身體的天然需求，減少對加工食品的依賴，從而釋放身體的自我修復能力。它還會引導讀者去感受空氣、陽光、水等最基礎的自然元素對生命活力的重要影響，並教導如何在日常生活中巧妙地引入這些元素，為身體注入源源不斷的能量。 心智的解放：情緒的流動，能量的轉化 健康不僅僅是身體的無病無痛，更包含瞭心智的自由與情緒的平衡。現代社會的高壓環境，常常讓我們背負沉重的情緒，焦慮、壓力、負麵情緒如影隨形，極大地消耗著我們的生命能量。《不一樣的自然養生法》將目光投嚮瞭我們內在的世界，深入剖析情緒對身心健康的影響，並提供一係列切實可行的方法，幫助讀者學習如何麵對、理解並轉化這些情緒。 它將引導讀者認識到，情緒並非洪水猛獸，而是生命能量流動的自然錶現。學會與情緒和平共處，允許它們存在，並從中學習，是通往內在平靜的關鍵。書中可能包含一些靜心練習、呼吸法，或是通過藝術、音樂等方式來疏導情緒的方法。這些方法並非一味地“壓抑”或“逃避”，而是鼓勵一種更積極、更具建設性的應對姿態。通過培養覺察力，我們可以更好地理解情緒的根源，從而從根本上化解不必要的睏擾。 同時，本書還會強調意念的力量，以及積極心態對身體健康的重要促進作用。當我們的思維模式從消極轉嚮積極，從擔憂轉嚮感恩，身體的能量場也會隨之發生積極的改變。它鼓勵讀者培養一種樂觀、豁達的人生觀，相信生命的力量，從而更有效地抵禦外界的負麵影響。 實踐的智慧：古老智慧的現代應用 《不一樣的自然養生法》並非僅停留在理論層麵，它更注重將古老而有效的養生智慧，轉化為現代人可操作的實踐。本書旨在賦能讀者，讓他們能夠成為自己健康的主導者，而非被動接受者。 它可能會從多個維度展現“不一樣的”養生視角。例如，在飲食方麵，或許會介紹一些被低估的天然食材，或是提倡一種更符閤身體節律的飲食方式，而非盲目追隨流行的飲食潮流。在運動方麵，或許會強調身體的內在律動，而非僅僅追求體能的極限，鼓勵人們發現最適閤自己的運動形式，並從中獲得身心的愉悅。在生活習慣方麵，它可能還會涉及一些關於睡眠、休息、社交等方麵的建議，強調這些方麵與整體健康的緊密聯係，並提供創新的解決方案。 更重要的是，本書將倡導一種“整體觀”的養生理念。它認為，身體、心靈、環境是相互依存、密不可分的。隻有當這三者達到和諧的狀態，纔能真正實現持久的健康與幸福。因此，它會鼓勵讀者將養生融入生活的方方麵麵，從每一次呼吸，每一次飲食，每一次與自然的互動中，都去體會和實踐這份不一樣的自然養生法。 結語 《不一樣的自然養生法》，是一本為你而寫的書。它不是要告訴你“應該做什麼”，而是要喚醒你內在的智慧，引導你發現“最適閤你的”。它是一扇窗，讓你看到生命更廣闊的可能性；它是一盞燈，照亮你通往身心和諧的道路。翻開這本書，就等於踏上瞭一段充滿驚喜與啓迪的探索之旅，去解鎖屬於你自己的、真正不一樣的自然養生之道。

評分☆☆☆☆☆

《不一樣的自然養生法》這本書，在我看來，是一次關於健康觀念的徹底革新。吳永誌老師打破瞭許多陳規舊習，用一種全新的、更具啓發性的方式，帶領我們探索身體的奧秘。我一直以為養生就是補充各種營養素，或者遵循嚴苛的飲食規則，但這本書讓我意識到，健康遠比這復雜，也遠比這簡單。吳老師強調的“順應自然”，以及他對身體能量流動的闡述，讓我對“健康”有瞭更深的理解。他並沒有推崇某種單一的“靈丹妙藥”，而是倡導一種整體性的、係統性的養生理念。我發現，書中很多觀點雖然聽起來“不一般”，但細細品味，卻又充滿著樸素的真理。他鼓勵我們傾聽身體的聲音，與自然建立更深的連接，這些都觸及瞭現代人普遍忽略的方麵。閱讀過程中，我常常被他的智慧所摺服，也為自己過去的認知感到有些“慚愧”。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往真正健康的大門，讓我看到瞭希望，也充滿瞭前進的動力。

評分☆☆☆☆☆

終於有機會拜讀吳永誌老師的《不一樣的自然養生法》瞭，這本書簡直就像是我尋覓已久的寶藏，讓我茅塞頓開。我一直對傳統醫學的養生理念有些固有的看法，總覺得那些繁復的養生方法難以堅持，效果也並非立竿見影。然而，吳老師這本書從一開始就顛覆瞭我以往的認知。他以一種極其接地氣、卻又充滿智慧的方式，闡述瞭“不一樣”的自然養生之道。書中並沒有羅列一大堆枯燥的理論，而是通過生動有趣的案例，將復雜的健康原理融入其中，讓我仿佛置身於一場精彩的講座。最讓我印象深刻的是，吳老師強調的不是單純的“吃什麼”或者“做什麼運動”，而是從更深層次的角度，探討瞭身體與環境、身心之間的互動關係。他用一種全新的視角，引導我重新審視自己的生活習慣，思考那些看似微不足道卻對健康産生深遠影響的細節。閱讀過程中，我時常會停下來，對照自身，反思自己的過去，也憧憬著未來的改變。這本書就像一位循循善誘的良師益友，不僅提供瞭知識，更重要的是激發瞭我內在的改變動力。它讓我明白，真正的養生並非刻意為之，而是一種融入生活、順應自然的智慧。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一種能夠真正幫助我改善身體狀況的方法，嘗試過各種所謂的“養生秘籍”，效果卻總是差強人意。直到我接觸到《不一樣的自然養生法》，我纔意識到，之前我走的很多路都是彎路。吳永誌老師在這本書中提齣的理念，對我來說是前所未有的衝擊。他不僅僅是告訴你如何“治病”，更是引導你如何“不生病”，如何構建一個真正健康的生活體係。我尤其欣賞他對於“能量”和“頻率”的解讀，雖然這些概念聽起來有些抽象，但通過他的闡釋，我能真切地感受到它們與我們日常生活息息相關。書中提齣的很多觀點，看似簡單，卻蘊含著深刻的哲學和科學道理。它讓我明白，我們身體的很多不適，並非來自外部的侵襲，而是自身內在失衡的錶現。吳老師的文字非常有感染力，他用一種充滿希望和鼓勵的語調，讓我重新燃起瞭對健康的信心。我開始嘗試書中提到的一些方法，雖然過程並非一蹴而就，但我能明顯感受到身體在悄然發生積極的變化。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本關於如何活齣更健康、更精彩人生的教科書。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《不一樣的自然養生法》的過程中，我體驗到瞭一種前所未有的精神洗禮。吳永誌老師的這本書，與其說是一本養生指南，不如說是一本人生的哲學書。他用一種極其深刻卻又不失通俗易懂的語言，探討瞭健康與生命的本質。我過去對健康養生，總有一種“被動接受”的感覺，覺得需要外界的乾預纔能達到目的。然而，吳老師的理念讓我明白，健康更多的是一種“主動創造”，是我們與生俱來的能力。他關於身體與宇宙能量連接的闡述，對我來說是顛覆性的。這本書並沒有提供一套僵化的養生法則，而是鼓勵我們去探索、去體驗，去找到屬於自己的“不一樣”的自然養生之道。我被書中那種積極嚮上、充滿力量的氛圍所感染，它讓我重新認識瞭生命的活力，以及我們自身擁有的巨大潛能。這本書不僅讓我對身體有瞭更深的認知，更重要的是，它點燃瞭我對生活的熱情，讓我看到瞭一個更健康、更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《不一樣的自然養生法》，我並沒有預設它會帶給我多大的驚喜，因為市麵上關於養生的書籍實在太多瞭，很多都大同小異。然而，這本書很快就打破瞭我的預期。吳永誌老師用一種極其獨特且富有洞察力的視角，解構瞭我們對健康的普遍認知。他並沒有拘泥於傳統的養生框架，而是從生命本源齣發，探討瞭人與自然和諧共處的重要性。我特彆喜歡書中關於“天人閤一”的論述，它讓我看到瞭一個更宏大、更深刻的健康圖景。傳統的養生往往局限於個體，而吳老師則將我們置於一個更廣闊的生態係統中去理解健康。他的語言風格非常流暢，有時幽默風趣，有時又充滿哲思，讀起來一點也不枯燥。書中提供的很多建議，都非常實用且易於操作，不需要花費太多時間和金錢，就可以在日常生活中逐步實現。我開始重新審視我的飲食、睡眠，甚至我對生活的情緒，都受到瞭這本書的深刻影響。它讓我明白，健康並非一個孤立的目標，而是生活方式的全麵升華。