正版 专属你的解决方案:完美皮肤保养指南 洪绍霖 孙秋宁 等译 美容皮肤保养书籍 北京大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华夏共赢图书专营店

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565907036

商品编码：13527787001

品牌：艾帛利（Abooly）

丛书名： 专属你的解决方案-完美皮肤保养指南

开本：16开

出版时间：2014-01-01

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商品参数

 

书名：专属你的解决方案:完美皮肤保养指南

定价：89.00元

译者：洪绍霖，孙秋宁

原著：（美）褒曼

出版时间:2014年1月

开本：16

ISBN编号:9787565907036

页数：447页

装帧：平装

出版社:北京大学医学出版社

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目录

部分  皮肤分类方案

章  为什么要皮肤分类

第二章  理解皮肤分类范畴

第三章  探究你皮肤的种类

第二部分  油性、敏感性皮肤类型的护理

第三部分  油性、耐受性皮肤的护理

第四部分  干性、敏感皮肤类型的护理

第五部分  干性、耐受性皮肤类型的护理

资源索引

参考文献

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内容简介

   分析你的独特皮肤类型的调差问卷

  详实的护肤产品指导，根据不同皮肤类型和个人预算找到合适你的产品，包括洁面、保湿、爽肤水、防晒、粉底，还有更多

  维持美丽肌肤的自然健康方式和营养素摄入的指南

  预防皮肤衰老和“问题”皮肤的秘诀

  有关医学护肤产品、嫩肤治疗、果酸焕肤、维A酸、肉毒毒素Botox和玻尿酸注射的知识

肌肤的秘密：探索健康光彩的科学与艺术 在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了肌肤这位沉默的盟友。它不仅是我们抵御外界侵袭的第一道屏障，更是我们内在健康状况的直观反映，承载着我们的自信与活力。然而，面对日益复杂的环境因素、生活压力以及层出不穷的护肤信息，许多人感到迷茫，不知如何才能真正拥有健康、细腻、富有光泽的肌肤。 本书并非一份简单罗列产品或技巧的清单，而是一场深入肌肤内部的探索之旅。我们将跳出表面化的护理，回归肌肤本身的生理规律，以科学严谨的态度，结合最新的美学理念，为您揭示肌肤健康与美丽的真实密码。无论您是刚刚开始关注肌肤护理的新手，还是已经积累了一定经验但渴望进一步提升的进阶者，亦或是对某些皮肤问题困扰已久的朋友，这本书都将为您提供一份全面、深度且个性化的解决方案。 第一篇：解构肌肤，认识你的“内在美” 要实现“完美”的肌肤状态，首先需要深入了解肌肤的构成和工作原理。我们将从最基础的层面开始，为您层层剥开肌肤的神秘面纱。 肌肤的结构与功能： 您将了解到，肌肤并非单一的平面，而是由表皮、真皮、皮下组织等多层结构组成，每一层都扮演着至关重要的角色。我们将详细解析角质层、颗粒层、棘层、基底层等表皮细胞的生命周期与更替机制，理解它们如何形成一道坚实的保护屏障。同时，我们将深入探究真皮层的奥秘，认识胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸等关键成分在维持肌肤弹性和水润度中的核心作用，以及成纤维细胞等细胞如何维系肌肤的健康运转。此外，还会讲解汗腺、皮脂腺等附属器官的功能，它们如何调节体温、保持肌肤润泽，以及在某些情况下可能引发的肌肤问题。 肌肤的生命周期与变化： 我们的肌肤并非一成不变，它遵循着一个自然的生长、成熟和衰老的过程。本书将带您了解不同年龄段肌肤的特点与需求，从青春期的油脂分泌旺盛，到成年期的稳定期，再到成熟期的胶原蛋白流失和弹性下降。我们将探讨细胞更新速度的变化、激素水平的影响、以及环境因素（如紫外线、污染）如何加速肌肤的老化进程。理解这些生命周期规律，是制定长期有效护肤策略的基础。 肌肤的“语言”： 肌膚會通過各種方式向我們傳達訊息。紅腫、乾燥、緊繃、油光、痘痘、色斑，這些都是肌膚在“說話”。我們將學會解讀這些信號的真正含義，區分是暫時性的不適，還是潛在的健康警訊。例如，輕微的泛紅可能是暫時的刺激，但持續性的紅血斑可能指向敏感或玫瑰痤瘡；偶爾的乾燥可能是季節變化，但長期的脫屑和緊繃則需要更深層的保濕和修護。掌握這些“皮膚語言”，能讓我們更準確地把握護膚方向，避免盲目跟風。 影响肌肤健康的内在因素： 美麗的外表離不開健康的內在。我们将深入探讨生活方式、饮食习惯、睡眠质量、压力水平甚至肠道健康对肌肤的影响。例如，长期熬夜会扰乱身体的昼夜节律，影响皮肤的自我修复能力；高糖饮食可能导致糖化反应，加速胶原蛋白的损害；不良的消化系统会影响营养吸收，间接导致皮肤暗沉或出现痘痘。我们将提供切实可行的建议，帮助您从生活源头改善肌肤健康。 第二篇：科学护肤，解锁肌肤潜能 了解了肌肤的本质，接下来便是如何运用科学的知识和方法，激活肌肤的自我修复与再生能力。 清洁：打开肌肤“呼吸”之门： 清洁是护肤的第一步，也是最关键的一步。然而，过度清洁或清洁不彻底都会对肌肤造成伤害。我们将详细介绍不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性）适合的清洁产品类型和使用方法，例如温和的氨基酸洁面、具有一定清洁力的皂基潔面（针对油性肌肤）、以及针对敏感肌的无泡潔面。我们将强调“适度”的重要性，并讲解如何判断肌肤是否过度清洁。同时，还会探讨卸妆的重要性，以及不同类型彩妆（矿物彩妆、防水彩妆）的卸妆方法。 保湿：肌肤水润的秘密武器： 水分是肌肤保持年轻和活力的生命之源。本书将深入讲解不同保湿成分（如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、甘油）的作用机理，以及它们如何协同作用，构建肌肤的“锁水网”。我们将教您如何根据季节、湿度和个人肤质选择合适的保湿产品，从轻盈的乳液到滋润的面霜。更重要的是，我们将探讨“内补水”与“外保湿”的结合，例如通过饮水、食用富含水分的蔬果，以及使用保湿喷雾等方式，全方位提升肌肤的含水量。 修护与再生：激活肌肤的“自愈力”： 随着年龄增长或外部损伤，肌肤的自我修护能力会下降。本书将聚焦于能够促进肌肤细胞更新、修复受损屏障、增强肌肤弹性的修护成分和技术。我们将介绍视黄醇（维生素A衍生物）、维生素C、胜肽、生长因子等明星成分的科学原理和使用注意事项。我们将强调“循序渐进”和“建立耐受”的重要性，尤其是在使用高活性成分时。同时，还会探讨如何通过物理屏障（如修复型面霜）和生物屏障（如益生元、益生菌）来支持和加速肌肤的自然修复过程。 防晒：抵御岁月与环境的双重侵蚀： 紫外线是导致肌肤老化（光老化）和各种皮肤问题的罪魁祸首。我们将详细解读SPF和PA值，以及不同类型防晒剂（物理防晒、化学防晒）的工作原理。本书将教您如何根据不同环境（室内、室外、高海拔地区）和活动类型（日常通勤、户外运动）选择合适的防晒产品，并强调“足量涂抹”和“定时补涂”的关键性。此外，我们还会探讨防晒的局限性，并结合帽子、墨镜等物理遮挡，提供全方位的防晒策略。 针对性问题解决方案： 针对常见的肌肤困扰，如痘痘、色斑、敏感、细纹、暗沉等，本书将提供基于科学原理的分析和解决方案。我们将深入探讨每种问题的成因，以及相应的成分和护理方法。例如，针对痘痘，我们会讲解不同类型痘痘（粉刺、炎症痘）的治疗思路，以及控油、抗菌、消炎成分的作用；针对色斑，我们会探讨黑色素生成机制，并介绍美白成分（如烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物）的原理和效果；针对敏感肌，我们会强调温和清洁、修护屏障、选择低刺激性产品的原则。 第三篇：全方位的美丽提升，从“芯”开始 美丽不仅仅是外表的肤浅，更是一种由内而外的健康状态。我们将拓展护肤的边界，从更宏观的视角，为您打造由内而外的完美肌肤。 生活方式的优化： 睡眠、饮食、运动、压力管理，这些看似与护肤无关的方面，实则对肌肤健康有着决定性的影响。我们将提供具体的指导，帮助您建立健康的睡眠习惯，优化您的膳食结构， Incorporating 增加富含抗氧化剂和必需脂肪酸的食物，并分享有效的压力释放技巧。我们将强调“整体健康”与“肌肤健康”的紧密联系，帮助您从根本上提升肌肤的活力。 情绪与肌肤的关联： 情绪波动，特别是长期的焦虑和压力，会影响身体的激素分泌，进而影响肌肤的状态。我们将探讨“压力痘”、“焦虑性脱发”等现象背后的科学原因，并提供一些心理调节和情绪管理的方法，帮助您保持平和的心态，从而让肌肤也受益。 科技与美容的融合： 随着科技的进步，越来越多的美容仪器和技术走进我们的生活。本书将对一些主流的美容仪器（如洁面仪、射频仪、微电流仪）进行客观的介绍，分析它们的原理、适用人群和潜在风险，帮助您理性选择适合自己的辅助美容手段。 审美观念的重塑： “完美”的定义并非千篇一律。我们鼓励您拥抱自然的肌肤纹理，接受肌肤的个体差异。本书将引导您建立一个健康、积极的审美观，理解肌肤的健康光泽和生命力才是最动人的美。我们将挑战过度追求“无瑕”的观念，倡导一种更注重健康、活力和自信的全新美丽标准。 结语：开启你的肌肤蜕变之旅 这本书的目标是赋能您，让您成为自己肌肤的“主宰者”。我们希望通过这本书，您不再是护肤品和各种信息的被动接受者，而是能够凭借科学的知识，理性地辨别、选择，并制定出最适合自己的护肤方案。从了解肌肤的细微之处，到运用科学的手段激活肌肤潜能，再到优化生活方式，由内而外地散发健康光彩，这是一段探索与蜕变的旅程。 我们相信，当您真正理解并尊重自己的肌肤，用科学和爱去对待它时，您将收获的不仅仅是一张光滑细腻的脸庞，更是一种由内而外的自信和由衷的喜悦。让本书成为您开启肌肤健康与美丽新篇章的起点，让我们一起，为那份属于你的、独一无二的光彩而努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者和译者阵容，让我在拿到书之前就充满了好奇。尤其是“洪绍霖 孙秋宁 等译”这样的字样，让我觉得这背后一定是有相当专业和权威的团队在支持。我一直认为，一本好的科普读物，译者的水平至关重要。如果翻译腔太重，或者不够信达雅，很容易让原本精彩的内容大打折扣。而“等译”这个词，也暗示着可能有多位专家参与，这是否意味着书中涉及的内容会更加全面和深入呢？比如，在不同的领域，比如成分学、生理学、甚至心理学（因为皮肤状态也会受情绪影响），是否都能找到相关的专家解读？我期待这本书能够集合多方面的知识，不仅仅停留在表面的美容技巧，而是能触及到皮肤的深层机理。有时候，我会看到一些关于皮肤保养的文章，但内容驳杂，真假难辨。而一本由专业人士翻译和编辑的书籍，至少在信息的可信度和权威性上，会给我更多的保障。我希望它能像一位经验丰富的医生，给我带来精准、可靠的建议。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“美容皮肤保养书籍”这个标签的时候，我并没有立刻把它归类为那种“扫一眼就能看完”的快餐式读物。因为“美容”和“皮肤保养”这两个词，在我看来，并不是一个简单的“术”的问题，而是一个涉及“道”的领域。我希望这本书能不仅仅教我“怎么做”，更重要的是教我“为什么这么做”。比如，它是否会讲解不同肤质的特点，以及在不同季节、不同年龄段，皮肤的生理变化和需求？它是否会探讨一些常见的皮肤问题，比如痘痘、色斑、衰老等，并给出科学的分析和预防方法？我还期待它能够提供一些关于皮肤健康生活方式的建议，比如饮食、睡眠、运动等方面，是如何影响皮肤状态的。我希望这本书能像一本百科全书，又像一位循循善诱的导师，让我能够全面地了解自己的皮肤，并掌握一套可以长期坚持的、科学有效的保养体系。我不太追求那些快速见效的“秘方”，而是更看重可持续的、健康的皮肤状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的很有质感，硬壳封面，纸张也厚实，拿在手里沉甸甸的，一看就不是那种廉价的印刷品。我之前买过一些皮肤保养的书，很多都用的是那种薄薄的道林纸，印刷也有些模糊，看完感觉就像在看一本杂志，没什么分量。但这本书不一样，它带来的感觉更像是专业工具书，每一页都透着一股认真和严谨。我特意翻看了几页，里面的图片清晰度很高，色彩也很饱满，能很直观地看到皮肤的纹理和不同状态，这一点对于我这种视觉型学习者来说太友好了。而且排版设计也很舒服，文字和图片的比例协调，不会让人觉得拥挤或者空洞。封面上“正版 专属你的解决方案”这几个字，虽然是宣传语，但整体设计给我的第一印象就是——这是一本值得认真对待的书。我还没开始细读内容，但光是这份沉甸甸的体量和精美的装帧，就已经让我对它的品质充满了期待。我甚至都已经在考虑，读完之后是不是要把它放在书架上最显眼的位置，因为它给我的感觉，已经超越了一本普通的美容书，更像是一件有收藏价值的艺术品，或者是一份来自专业领域的珍贵馈赠。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“北京大”这个信息感到很困惑，在书名后面加上这个，到底意味着什么呢？是出版地？还是和某个大学有合作？或者说，这本书的内容是从某个大学的课程或者研究成果衍生出来的？这让我对这本书的内容产生了更多的猜测。如果它与“北京大”——通常我们想到的是国内顶尖学府，如北京大学，有某种联系，那么这本书的内容深度和学术性可能会比一般的美容书要高很多。我设想，这本书或许会引用一些最新的科研文献，或者有来自高校皮肤学专家的专业观点。这对于我这种希望了解更深层次皮肤知识的读者来说，是非常有吸引力的。我不太喜欢那种只是简单罗列产品功效的书，我更希望能够了解背后的科学原理。如果这本书能提供一些基于科学研究的理论和实践，那就太棒了。我甚至会去查阅一下“洪绍霖”和“孙秋宁”这两位译者是否与“北京大”有学术上的关联，这可能会为我解读这本书的内容提供更多的线索。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它那个“专属你的解决方案”的副标题吸引了。我一直觉得市面上很多皮肤保养的书都太笼统了，给出的建议都是普适性的，但每个人的肤质、生活习惯、甚至年龄都不一样，不可能一套方案就适合所有人。所以我对这本书的期待，就是它能否真正做到“专属”和“解决方案”。从封面和封底的一些简要介绍来看，似乎它会涉及到很多关于皮肤科学的原理，而不是简单地列举一些产品或者护肤步骤。我希望它能深入浅出地讲解为什么某些成分会起作用，为什么某些方式对皮肤有益或有害，这样我才能真正理解并灵活运用到自己的实际情况中。我并不是想要找到一个万能的“灵丹妙药”，而是希望能获得一种科学的思考方式，学会如何根据自己的皮肤需求来“定制”属于自己的护肤方案。这种“赋能”的感觉，比直接给出答案更让我觉得有价值。我甚至可以想象，这本书会成为我在面对各种皮肤问题时，一个可以信赖的“智囊团”，帮助我分析问题，找到最合适的解决之道。