穴位按摩全真圖解李誌剛著健身與保健中醫保健 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李誌剛著

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穴位按摩
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李誌剛
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店鋪：慧思文創圖書旗艦店

齣版社：新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261289

商品編碼：13537611592

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-05-01

具體描述

內容簡介

本書詳解按摩基礎知識及常見病的按摩療法，包括常見的呼吸係統疾病、消化係統疾病、婦科病、男性病及兒科疾病等，而且還詳細介紹瞭日常保健按摩，如健脾養胃、補腎強腰等，讓您在治病的同時也能健康養生。本書圖文並茂、清晰瞭然，每個jib 還配有二維碼，讓您輕輕鬆鬆跟著學按摩，讓您在傢也能輕鬆為自己及傢人改善身體不適癥狀。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

《穴位按摩精要：身體智慧的觸點》作者：王明遠內容簡介：這不僅僅是一本關於穴位按摩的書，它更是一部引導讀者深入探索身體內在能量流轉，開啓自我療愈之旅的智慧指南。作者王明遠，一位在針灸推拿領域深耕多年的資深醫師，以其深厚的理論功底和豐富的臨床經驗，將博大精深的中醫經絡學說與簡單易行的穴位按摩手法巧妙融閤，為廣大讀者提供瞭一套科學、係統、實用的自我保健方案。本書旨在打破傳統養生保健的神秘感，讓每一個普通人都能掌握嗬護自己身體健康的基本技能。它摒棄瞭繁復的術語和晦澀的理論，而是迴歸到最質樸的生命本源，通過對人體關鍵穴位的精準定位與科學刺激，激活身體固有的自愈能力，從而達到預防疾病、緩解不適、提升生活品質的最終目的。核心內容：一、經絡與穴位的奧秘：身體的隱形地圖在深入講解按摩手法之前，本書首先會帶領讀者穿越中醫經絡係統的迷人世界。我們將從“氣”與“血”這兩個最根本的概念齣發，理解它們如何在中醫理論中扮演著生命活動的主角。接著，我們會揭示經絡，也就是我們身體內部的“能量高速公路”，它們如何縱橫交錯，連接著身體的每一個角落，並承擔著輸布氣血、濡養髒腑、抵禦外邪等至關重要的功能。然後，本書將重點介紹穴位——這些散布在經絡綫上的特殊“節點”。每一個穴位都如同一個匯聚點，擁有著疏通經絡、調和氣血、治療特定疾病的神奇力量。我們將詳細闡述穴位的基本分類（如原穴、絡穴、郤穴、募穴、背俞穴等），以及它們在人體生理病理中的獨特意義。通過精美的圖示和詳盡的文字描述，讀者將學會如何清晰地辨識身體上那些具有重要保健和治療價值的穴位，如同掌握瞭一張身體的隱形地圖。二、精準定位，事半功倍：看得見的穴位指南 “精準”是穴位按摩成功的關鍵。本書最大的亮點之一，便是其對每一個穴位定位方法的極緻追求。告彆模糊的描述，我們提供的是一套清晰、直觀、易於操作的定位指南。體錶標誌法：詳細介紹如何利用身體骨骼、關節、肌肉等容易辨認的體錶標誌來尋找穴位。例如，通過手指的長度比例（如“同身寸”），可以相對精確地測量齣穴位的具體位置，即便不瞭解解剖學的人也能輕鬆上手。解剖學參考：結閤簡單的解剖學原理，幫助讀者理解穴位與肌肉、骨骼、神經、血管等的關係，從而更深入地理解其作用機製，並增加定位的準確性。獨傢高清圖譜：本書配備瞭數百幅由專業人體模特配閤拍攝的、色彩鮮明、細節清晰的穴位圖譜。每一幅圖都精確標注瞭穴位名稱、所屬經絡、以及該穴位在人體上的具體投射位置。不同於市麵上一些模糊不清或比例失真的插圖，這裏的圖譜力求真實還原，讓讀者“看圖找穴”，一目瞭然。動態演示（二維碼關聯）：部分關鍵穴位的定位和操作，將通過二維碼形式鏈接至短視頻演示。讀者隻需掃描二維碼，即可觀看由專業技師示範的精準定位過程和手法要領，突破瞭靜態圖片在動態演示上的局限性。三、科學手法，循序漸進：讓按摩效果最大化掌握瞭穴位的位置，下一步便是如何通過正確的手法來激發穴位的潛能。本書將係統地介紹穴位按摩的常用手法，並強調其背後的科學原理。基礎按摩手法：詳細講解推、拿、按、揉、點、搓、叩、拍等八大基本手法。每種手法都配有明確的動作要領、力度控製（輕、中、重）、操作方嚮、頻率以及針對不同的癥狀和穴位應該選擇哪種手法。手法強度與頻率的智慧：很多初學者容易陷入“越用力越好”的誤區。本書將深入解析不同穴位、不同體質、不同病癥對手法強度和頻率的需求。例如，對於虛證、年老體弱者，應多采用輕柔的手法；而對於實證、氣滯血瘀者，則可適當加大力度，但仍需循序漸進，避免損傷。刺激時間與穴位配伍：不同的穴位，其最佳的刺激時間各不相同。本書將針對每個穴位提供建議的按摩時長，以及如何根據病情需要，將多個穴位進行科學配伍，達到協同增效的目的。例如，緩解頭痛，可以選擇太陽穴、風池穴、閤榖穴等幾個穴位的組閤按摩。注意事項與禁忌：穴位按摩並非萬能，存在一定的禁忌癥。本書將詳細列齣按摩前後的注意事項，以及哪些人群、在何種情況下不適閤進行穴位按摩，確保讀者安全有效地進行自我保健。四、癥狀解析與穴位方案：針對性解決常見健康問題本書最大的實用價值，體現在其針對性地為讀者提供瞭解決常見健康問題的穴位按摩方案。我們將常見的亞健康狀態和疾病，按照癥狀進行詳細分類，並為每種情況量身定製瞭一套精準的穴位按摩組閤。頭麵部問題：如頭痛、頭暈、失眠、眼疲勞、鼻塞、牙痛、麵部痙攣等，將詳細介紹如何通過按摩太陽穴、百會穴、風池穴、印堂穴、迎香穴、下關穴等來緩解。頸肩腰背問題：如頸椎病、肩周炎、腰痛、腰肌勞損、鼠標手等，將重點講解大椎穴、肩井穴、麯池穴、閤榖穴、腎俞穴、八髎穴等穴位的按摩方法。消化係統問題：如胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振等，將推薦中脘穴、天樞穴、足三裏穴、內關穴等穴位。呼吸係統問題：如感冒咳嗽、支氣管炎、哮喘等，將介紹定喘穴、孔最穴、尺澤穴等。婦科及男性健康問題：如痛經、月經不調、更年期綜閤徵、陽痿、早泄等，將涉及三陰交穴、關元穴、中極穴、氣海穴等。全身性調理：介紹如足三裏、湧泉穴、關元穴等能夠提升整體免疫力、延緩衰老的常用保健穴位，並提供日常養生按摩的周期和建議。五、養生智慧與生活方式：將按摩融入日常穴位按摩並非孤立的治療手段，它更是整體健康生活方式的重要組成部分。本書將在最後部分，升華按摩的意義，將其與中醫養生智慧相結閤。四季養生與穴位調理：根據中醫“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，指導讀者在不同季節選擇閤適的穴位進行按摩，以適應自然界的變化，保持身體的陰陽平衡。情誌與穴位：中醫認為“情誌不遂，百病生”。本書將探討情緒波動如何影響身體健康，以及哪些穴位有助於疏導情誌、緩解壓力、改善情緒。食療與穴位結閤：介紹一些簡單的食療方，並說明如何與特定的穴位按摩結閤，形成更有效的養生方案。堅持與反饋：強調穴位按摩需要持之以恒，並鼓勵讀者在實踐中觀察身體的反饋，根據自身情況調整按摩的力度、頻率和穴位選擇。本書特色：科學嚴謹，通俗易懂：理論依據紮實，但語言平實，真正做到老少皆宜，中醫愛好者和初學者都能輕鬆領會。圖文並茂，定位精準：超百幅高清實拍圖譜，配閤精確的文字描述，讓穴位定位不再是難題。方案實用，針對性強：涵蓋絕大多數常見病癥和亞健康狀態，提供“一癥一穴”，或“一癥一方”的詳細按摩方案。操作簡便，即學即用：強調手法易於掌握，無需專業器械，在傢即可隨時隨地進行自我保健。理念先進，重在預防：不僅教授治療方法，更注重通過穴位按摩來提升身體的整體機能，達到“治未病”的養生境界。《穴位按摩精要：身體智慧的觸點》是一部集理論性、實踐性、指導性於一體的力作。它將教會您如何傾聽身體的聲音，如何利用祖先留下的寶貴智慧，通過最簡單、最自然的方式，來守護自己的健康，提升生活的幸福感。當您翻開這本書，您將不僅僅是學習一種技術，更是開啓一段與自己身體對話的奇妙旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《穴位按摩全真圖解》這本書，就立刻被它吸引住瞭。我一直對健身和保健很感興趣，也嘗試過一些運動和食療，但總覺得少瞭點什麼，直到我開始接觸中醫。這本書，正是我想尋找的那種能夠讓我深入瞭解中醫保健的工具。李誌剛老師的名字，也給我一種專業、權威的感覺。我是一個比較注重實踐的人，看書的時候，最看重的是書裏的操作性。這本書在這方麵做得簡直太棒瞭！李誌剛老師不僅講解瞭穴位的位置，更重要的是，他非常詳細地描述瞭如何找到這些穴位，以及每個穴位的手感。他會告訴你，這個穴位摸起來是什麼樣的感覺，周圍有沒有什麼標誌性的骨骼或肌肉，這對於初學者來說，簡直是福音。而且，書中對於不同穴位的按摩手法，也做瞭非常細緻的區分。有的穴位需要重按，有的需要輕柔揉捏，有的則需要點按。李誌剛老師會根據穴位的特性和功效，給齣最恰當的按摩方式，並且會強調力度和頻率的掌握。我按照書中的指導去嘗試，感覺自己按摩的力度和位置都比以前要準確多瞭，效果也提升瞭不少。讓我印象深刻的是，這本書並沒有把穴位按摩局限於某個具體的疾病治療，而是從更宏觀的“健身與保健”的角度齣發，將穴位按摩融入到日常的生活中。它教會我如何通過簡單的按摩來緩解疲勞、改善睡眠、提升身體的整體機能。感覺這本書就像是一本生活百科，隨時都能翻齣來找到解決身體小毛病的方法。總的來說，《穴位按摩全真圖解》這本書，是一本真正意義上的“圖解”書，它的實用性、科學性和係統性都非常強。我感覺自己已經不僅僅是在學習按摩技巧，更是在學習如何更好地照顧自己的身體，如何通過中醫的智慧來保持健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書我真的等瞭好久！一直以來，我都很想深入瞭解中醫的穴位按摩，但市麵上很多書要麼太理論化，要麼圖解不夠清晰，讀起來總感覺抓不住重點。這次偶然看到《穴位按摩全真圖解》，李誌剛老師的名字也讓我覺得很可靠，畢竟健身與保健這個領域，中醫的智慧是不可或缺的。翻開書的第一感覺就是——太值瞭！李誌剛老師的文筆非常親切，就像一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來，一點點地引導你進入穴位按摩的世界。他不僅僅是簡單地列齣穴位和按摩方法，更重要的是，他會告訴你為什麼這個穴位有效，它對應著身體的哪些經絡和髒腑，這讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識。最讓我驚喜的是它的圖解部分。以往看過的很多圖，要麼模糊不清，要麼角度單一，根本不知道到底該按哪裏。這本書的圖解簡直是太專業瞭，每一個穴位都標注得清清楚楚，而且從不同的角度展示瞭穴位的位置，甚至還細緻地描繪瞭穴位周邊的肌肉和骨骼結構。我跟著書裏的圖，自己嘗試按壓，感覺一下子就對瞭，那種精準感真的太棒瞭！而且，李誌剛老師在講解按摩手法時，也非常有條理。他會詳細說明力度、頻率、以及不同的按摩技巧，比如點按、揉捏、推拿等等，並根據不同的穴位和調理目的，給齣最閤適的建議。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一種技能，更是在學習一種生活方式，一種更加健康、更加瞭解自己的生活方式。這本書的齣現，就像在我尋覓中醫保健之路上點亮瞭一盞明燈。它不僅提供瞭詳實的穴位按摩知識，更重要的是，它傳遞瞭一種中醫的理念，一種關注身體、善待身體的態度。我迫不及待地想要將書中學到的知識應用到日常生活中，相信通過堅持練習，我一定能感受到身體帶來的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫的養生保健之道充滿好奇，特彆是穴位按摩，感覺它是一種非常溫和又有效的方式來調理身體。當我看到《穴位按摩全真圖解》這本書，並且知道是李誌剛老師所著時，我毫不猶豫地入手瞭。李老師在健身與保健領域有著豐富的經驗，我相信這本書一定不會讓我失望。這本書最讓我驚喜的地方，在於它對每一個穴位的講解都非常深入。它不僅僅是一個簡單的圖和名稱，李誌剛老師會告訴你這個穴位在中醫理論中扮演的角色，它與哪些經絡相關聯，又對應著身體的哪些功能。這種深度的解讀，讓我對身體的運作有瞭更清晰的認識，也讓我明白為什麼按壓這個穴位會有這樣的效果。當然，這本書的“全真圖解”絕對是點睛之筆。我以前看過一些關於穴位按摩的書，裏麵的圖要麼太簡略，要麼不夠清晰，讓我常常分不清穴位到底在哪裏。但是這本書的圖，簡直就像是為我量身定製的導航地圖！每一個穴位都標注得清清楚楚，而且有各種角度的展示，我甚至能清晰地看到穴位周圍的皮膚紋理和肌肉走嚮，這讓我能夠非常精準地找到穴位。李誌剛老師在講解按摩手法時，也非常細緻。他不僅僅是告訴你要“按”或者“揉”，而是會詳細說明手指的姿勢、按壓的深度、以及速度的快慢。他還會根據不同的身體部位和癥狀，給齣不同的按摩建議，比如說是要提氣還是沉氣，要疏通還是溫補。這些細節的處理，讓我在實踐過程中少走瞭很多彎路，也讓我感受到瞭專業指導的力量。總的來說，《穴位按摩全真圖解》這本書，是一本集知識性、操作性和趣味性於一體的優秀中醫保健讀物。它不僅能幫助我掌握實用的穴位按摩技巧，更能讓我理解中醫的博大精深，從而更好地運用中醫智慧來改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我一直都在尋找能夠進一步提升身體健康水平的方法，而中醫保健無疑是一個非常重要的方嚮。《穴位按摩全真圖解》這本書，恰恰滿足瞭我這方麵的需求。李誌剛老師在健身與保健領域有著深厚的功底，這本書的齣現，讓我眼前一亮。這本書最大的優點，在於它將復雜的穴位知識，通過清晰易懂的圖文結閤，變得非常容易理解和操作。我尤其喜歡書中對每一個穴位的“位置解析”。李誌剛老師會用一些非常形象的比喻，來描述穴位在身體上的具體位置，有時候還會結閤一些我們生活中熟悉的解剖學標誌，讓我能夠迅速地在自己身上找到對應的穴位，而不會齣現“望穴興嘆”的情況。而且，這本書的圖解部分，真的可以稱得上是“全真”級彆。清晰、準確、多角度的穴位圖，讓我每次學習都倍感安心。它不僅僅是標齣瞭穴位的點，甚至會告訴你這個穴位在皮膚錶麵的具體大小和形狀，以及按壓時應該有的觸感。這種細緻入微的講解，讓我感覺就像是在一位經驗豐富的中醫師的指導下進行學習。讓我非常欣賞的是，李誌剛老師並沒有把穴位按摩僅僅看作是一種獨立的技法，而是將其融入到整體的健身與保健體係中。書中會提到，如何將穴位按摩與日常的運動、飲食相結閤，以達到更好的養生效果。他還會根據不同的身體狀況和健康目標，推薦相應的穴位組閤和按摩方案，這種整體性的思考，讓我受益匪淺。總而言之，《穴位按摩全真圖解》這本書，是我近期閱讀過的關於中醫保健的圖書中，最讓我滿意的一本。它內容豐富，講解細緻，圖文並茂，而且具有極高的實踐指導意義。我相信，這本書將成為我日常健身與保健不可或缺的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對穴位按摩一直有點半信半疑，總覺得那些小小的穴位真的能解決大問題嗎？但《穴位按摩全真圖解》這本書，徹底改變瞭我的看法。李誌剛老師的講解，真的是我見過最係統、最接地氣的瞭。他沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，把復雜的經絡和穴位知識掰開揉碎瞭講給我聽。我特彆喜歡書裏關於“為什麼”的解釋。很多時候，我們隻是知道按哪裏、怎麼按，但不知道為什麼這麼做。李誌剛老師會從陰陽五行、氣血運行這些中醫根本理論齣發，解釋每一個穴位的功效來源，以及它如何與身體的整體健康相聯係。這讓我覺得，穴位按摩不僅僅是一種物理刺激，更是一種與身體內在能量溝通的方式，感覺特彆神奇。而且，這本書的圖文結閤做得非常到位。那些全真圖解，簡直是為我這種“手殘黨”量身定做的！每一個穴位都標注得那麼清晰，立體感十足，我甚至能根據圖示找到自己身體上對應的點。他還會用一些生活中的例子來比喻穴位的位置，讓你瞬間就能領會，不會再因為找不到穴位而抓耳撓腮。我尤其欣賞李誌剛老師在講解養生保健方麵的內容。這本書不僅僅是告訴你怎麼按摩，更重要的是教會你如何通過按摩來預防疾病，如何調理身體的亞健康狀態。他會根據不同的季節、不同的身體狀況，推薦相應的穴位和按摩方案，感覺就像請瞭一位貼身的私人養生顧問一樣，非常實用。總而言之，《穴位按摩全真圖解》這本書，對於想要瞭解和實踐中醫穴位按摩的人來說，絕對是不可多得的寶藏。它不僅內容詳實、講解清晰，更重要的是，它能夠激發你對中醫保健的興趣，讓你真正地感受到中醫的魅力和實用性。