這書能讓你戒煙 亞倫·卡爾 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

>基本信息

• 商品名稱：這書能讓你戒煙
• 作者：(英)亞倫·卡爾|譯者:嚴鼕鼕
• 定價：32.8
• 齣版社：工商聯
• ISBN號：9787515808161

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-03-01
• 印刷時間：2014-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：203
• 字數：190韆字

編輯推薦語

亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於*望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！ 亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！

內容提要

用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！ 如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓 你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是 1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。
     如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支 煙，一邊細細閱讀這本《這書能讓你戒煙》。你會驚 訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
     這本《這書能讓你戒煙》的作者亞倫 卡爾，是 一個有著33年煙齡、**100支煙、聲稱“不抽煙毋 寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘 密！ 亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血 液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時， 尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以 無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理 依賴，是因為我們內心的恐懼—— 我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力 ； 我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注 意力也會下降； 我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不 佳； 不過，*讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能 一輩子做煙癮的奴隸！ 殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法 靠吸煙緩解！ 亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你 剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！ 如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。
     如果你自己不吸煙，買《這書能讓你戒煙》送給 親友，隻要說服他們讀下去就可以。
     如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，* 後一章會告訴你說服他們的方法。
    

作者簡介

亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於*望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

目錄

20周年版序言
序
引言
**章 你的煙癮比我還大嗎？
第2章 輕鬆戒煙法
第3章 為什麼戒煙如此之難？
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什麼要吸煙？
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什麼是戒斷反應？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
**0章 吸煙是因為無聊嗎？
**1章 吸煙與注意力問題
**2章 吸煙可以讓人放鬆？
**3章 綜閤性吸煙
**4章 我究竟要放棄什麼？
**5章 自願的奴役
**6章 你真的不在乎錢嗎？
**7章 為什麼要往*壞處想？
**8章 精力旺盛的感覺真好！
**9章 放鬆與自信
第20章 驅散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意誌力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法：當心！
第24章 隻要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會風氣？
第28章 戒煙的時機
第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎？
第30章 我會變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒煙動機
第32章 戒煙其實很簡單
第33章 戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章 我戒煙會比彆人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你並不需要替代品！
第38章 我需要遠離誘惑嗎？
第39章 啓示性的一刻
第40章 *後一支煙
第41章 *後的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章 拯救剩下的吸煙者
第44章 對非吸煙者的建議
結語：終結這場醜行

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