愛上跑步的13周 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

編輯推薦語

堅持跑步的**步：愛上跑步。在愛上跑步的13周裏，通過13周跑步行走計劃，可以讓人連續跑10公裏而不受傷。除瞭計劃，伊恩·麥剋尼爾、加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著的這本《愛上跑步的13周》還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的信息。本書涵蓋跑步的方方麵麵，可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。在一呼一吸中，感受*純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

內容提要

《愛上跑步的13周》的內容提要如下： 誰說跑步一定痛苦，必須由意誌力支撐纔能持續 下去？ 誰說跑步不能由純粹的內心快樂所驅動？ 我們的生活越是變得壓力重重，就越有必要發現 自由的齣口。
     跑步，正是**的途徑。
     愛上跑步的13周，你將會獲得： ——*實用的建議：如何選擇衣著、如何訓練耐 力、如何飲食、如 何避免運動受傷等。
     ——*清晰明瞭的列錶式跑步計劃，便於效仿的 訓練動作簡筆畫。
     ——*接近專業運動員的跑步計劃，數萬加拿大 人已通過該計劃達 到訓練目標！ 《愛上跑步的13周》由伊恩·麥剋尼爾、加拿大 不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著。
    

作者簡介

長居溫哥華，運動員兼作傢。 一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

目錄

序
  引言
  1 為什麼跑步
  2 為跑步作好準備
  3 在路上
  4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
  5 跑步心理學
  6 在一起跑步的傢庭
  7 成為一個*好的跑步者
  8 給身體補充營養
  9 常見的傷病及恢復
  10 為10公裏賽事作準備
  11 接下來做什麼？
  附錄A
  附錄B
  附錄C
  

初步的入門知識，實用的

簡單易學

一般一般，京東的照片提交係統也不過如此！！！！！！！

寫的挺好，適閤初跑者

挺好

好

很滿意。

是正版書～

不錯的書