正版 郑爽的书 【随书附赠印刷签名版明信片一套】把喜欢做到ji致 就是这本书陪你的道理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑爽 著

图书标签:

• 郑爽
• 随笔集
• 成长
• 情感
• 治愈
• 人生感悟
• 明信片
• 签名版
• 正版图书
• 偶像文化

店铺： 新道图书专营店

出版社： 新星出版社

ISBN：9787513327640

商品编码：14108832677

包装：平装

开本：24

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

郑爽诚意之作，涂鸦插画、Du家照片，心灵之旅，与你同途。

刘涛、黄晓明、宁静、杨紫、陈晓、陈学冬、陈意涵、谢楠、俞灏明、马天宇倾情作文

业界知名导演、制片人、编剧联合发声

北电07表本老师、同学温情回忆

爽爸爽妈共同出击，闺蜜好友私房情话

为你全方位展现郑爽的小世界

这是郑爽的书，也是你从未读过的一个人

内容简介

她说：“我想写下所有的事。”于是，有了这本书。从出生谈到现在，从咫尺看向未来。

这是《郑爽的书》，也是你们的礼物。

儿时的趣闻，求学的经历，娱乐圈里的摸爬滚打……老师深深的祝福，父母零距离的解读，好友的窝心话……这是郑爽的小世界，也是你从未读过的一个人。

它不是考卷上的正确答案，也不是光盘里的教学指南。

只是一本再简单不过的枕边书、包中物，

是夜深人静半梦半醒后的微笑眼睛，

还是酒后微醺自言自语后的畅快聆听，

是时过境迁恍然大悟后的痛彻心扉，

还是人来人往擦肩而过后的如释重负。

生活没有标尺衡量，也不用刻意宣扬。

“坦荡也直白，敢爱又敢恨。”

这是郑爽的小世界，也是正版的能量线，

透过她，世界很大，却变得美妙无比。

好看的故事梗概太多，

有趣的内容介绍太少。

就做一本不一样的书吧。

独特些，放肆些，自由一些，ji致一些，

“把铠甲脱下来，用软肋拥抱你。”

身边那么多人努力顺应时宜，所以大部分人不够性感。

世界四通八达，却很少抵达某个真实的人。

那从现在开始吧。

这是《郑爽的书》

也是你们的礼物。

作者简介

郑爽，中国内地影视女演员。2009年，因主演青春剧《一起来看流星雨》而受到关注。随后，她又凭借此系列剧获得第25届中国电视金鹰节电视剧佳女演员提名。2012年，郑爽凭借个人首部电影《画壁》获得香港电影导演协会年度新演员金奖和第31届香港电影金像奖佳新人提名。2016年，郑爽凭借民国剧《抓住彩虹的男人》获得第19届华鼎奖中国近现代题材电视剧佳女演员；与此同时，她与其她三位女艺人共同被评为“90后四小花旦”。

目录

PART1告白

你好，新世界
食，不过人间烟火
所有开始都美妙无比
一梦，少年时
我拼命长大，你们白了头发
不是所有离开，都曲终人散
总有一处柔软的心房
山高水阔，来日方长
萍水相逢，尽是他乡之客
没有流浪，何谓归乡
一日看不尽长安花
在征途的尽头，和明天相遇
18岁，想在心里下一场流星雨

素的念想，让人渴望

灵感总是在不经意间来临

拖延是一种病

关于爱情，你不知道的事

醒来的时候，不爱了

来吧，来我身边

尾声

PART2狂想（A-Z）

A 爱的书

B 宝贝

C存在

D 等待

E 一如既往

F 翻转

G 高山流水

H 花开半夏

I 爱情

J家

K 靠近

L 老爸

M 慢旅

N 呢喃

O 偶遇

P 平行线

Q清空

R忍者

S时间

T 停电

U Uber

V VPN

W我执

X 小城

Y 友情

Z追星

PART3 Ta说（按姓氏首字母排序）

陈 晓

陈学冬

陈意涵

柴碧云

聪 妹

邓 炜

杜宪梓

匪我思存

高文峰

郝好庆子

黄晓明

阚清子

刘 涛

刘 鹏

刘 述

刘 羴

李 洁

卢 杉

马天宇

宁 静

钱晓蕴

任 宁

沈 浩

沈东军

宋 洋

爽 妈

爽 爸

桐 华

王春子

王秋紫

魏小倩

谢 楠

徐小力

小白哥

熊晓玲

杨 紫

俞灏明

岳晓卿

杨 萌

精彩书摘

引子 从起点，到起点

上海下雨的时候，我很少想起在北京的日子。哪怕我从来不在一个地方，停留太久。

搬来不长时间，却像是已在这扎根了很久。黄浦江边的雨，尤其是三四月间，淅淅沥沥，清冷又孤寂。这样的天气我舒服又自在，它就像是脑海里的橡皮擦，提醒我此时此刻，想什么重要。

不知道从什么时候开始，我不太敢走出去。就是光天化日之下，从正门走出去。我不再牵挂过去，也丢了渴望未来的心情。做演员久了，肉身就幻化成了影子，不论做什么，都像是演着另一个人的一生，浑身裹满了伤疤。十几岁时看张爱玲的《倾城之恋》，文中说，“我们怕的不是身处的环境怎样，遇见的人多么可耻，而是久而久之，我们已经无法将自己与他们界定开了” 。那时不以为然，总觉能得到灵魂共鸣是一件再容易不过的事，越长大越发觉孤独好像是与生俱来的本能，拒绝不了，只能习惯。

你有过那种感觉吗？你很想得到的一个东西，努力追求的一个目标，开始趋于无限。一般是无限的可能，剩下是无限的不可能。在实现的过程中，某一刻像是mission completed, 而下一刻立马变成了failed. 起伏又跌宕，无论如何也放弃不了。追逐的过程更像是一种自我认同的论题，不断证明我可以。哪怕全世界都不看好，输也要输得认认真真。
所以我愿意追逐这种时空的厚重感，就算揭开盔甲后是汹涌而来的寒流，或者空无一人的寂静，我也不怕。“少年老成”在很多人看来像是反讽，我却能看见它格外克制的美。如果生活众里挑一选择了你，那么二十几岁的你理应做好风险预期。如果这世上真的讲究公平，那么全身每一处毛孔都不该保持缄默。

一个人的时候总想要对话，演员的本能反应总让我在自编自导的剧本中游刃有余，不断开始、发展、高潮，然后结尾。多么戏剧化啊！有时候我甚至遗忘了每段对话的细枝末节，只沉溺在背后错综复杂的情绪里，混乱又清晰地一次次颅内高潮。所以当我把微博看作对话媒介时，世界突然喧嚣了起来。越来越多人说我的碎碎念太放飞，越来越多标签和定义，可我自始至终写的只是一部默剧，又怎么一一排练对手戏？接地气也好，发神经也好，我只是想擦掉那些模糊的界限，让你们看见“我”。好多人说郑爽作死，但“炒糊了”的郑爽可能更容易上口，毕竟没有人喜欢悲伤的味道。三言两语好像越来越不够了。社交媒体大的好处是提供入口，它带着放大功能让你看到你想要看到的那一面，哪怕只有一点点，我也愿意缩短彼此的距离。没有什么比自我表达更真实的东西了吧？毕竟，我是一个特别怕给别人添麻烦的人。该发声的时候，我停下了。那些懂我的人一次次挡在我前面，我感激但也执拗。爱我的人，以后由我来守护。

从去年的这时候起，我每天都要花很长时间琢磨，我要做点儿什么。不辜负你们，也不委屈自己，直到有了动笔写点什么的念头。很长时间我不断拉扯怀疑，总在盘算写作这件事值不值得。从小身边的人总会告诉我“不要想那些不切实际的，你做不到” 。大部分人可能都是因为常常被否定而内心焦灼不安。只能说中国式教育让我们习惯变得安分守己，从不跨越雷池半步。安逸的象牙总难以让人对喜爱的东西永远饱含热情。大家总是语重心长地说“算了吧”，我不喜欢这个短语。束缚太多，压力太大。这一次，我不想停下。

写作真的不是件容易的事，思绪受阻的时候，松浦弥太郎是好的倾诉对象，喜欢他很多很多年。他的文字铺满指尖的温度，从年少轻狂到找到自我，松浦教给我的从来不是考卷上的“正确答案”，而是启发我随时都会从零开始，不要被现实束缚，去过自己的一生。提起未来，我们总是希冀中带着不安，害怕孤独和失去。会感到恐惧的并不只有你一个人，这种患得患失才是我们活着的证据。人生走一趟，总归要活得自我一些。对谁自私，都不能惩罚自己。做一个喜欢的自己，我们都只有一次机会而已。

这是松浦教会我的，我希望我也能做到。

没有其他任何时刻比现在，让我更想，写下所有给你们。

很久以前，我就下决心做一个不合时宜的人，身边那么多人努力顺应时宜，所以大部分人不够性感。

世界四通八达，却很少抵达某个真实的人。

那就从现在开始吧。

你好，我是郑爽。

书名：【静水深流：当代心灵成长与自我认知探索】 这是一部深入剖析现代人内心世界，引导读者进行深层次自我对话与成长的非虚构力作。 导言：迷失在信息洪流中的我们 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，我们似乎拥有了前所未有的连接能力，但与此同时，许多人正经历着前所未有的孤独与迷失。我们忙于追逐外界的定义——成功、财富、他人的认可，却常常遗忘了那个最需要被倾听和关怀的“自我”。《静水深流》并非一本提供速效药方的“成功学”手册，它更像是一面映照心灵的镜子，邀请每一位翻开此书的读者，放慢脚步，潜入自己内在的深潭，去认识那个真实、复杂、充满潜能的自己。 本书的初衷，源于对现代社会“心力交瘁”现象的深刻洞察。我们习惯于将“忙碌”等同于“充实”，将“消耗”视为“努力”。然而，这种持续的向外索取和透支，最终必然导致精神的干涸。本书旨在提供一套系统性的思维框架，帮助读者重建与自我的连接，找到内在的稳定锚点，实现真正持久且有质量的成长。 第一部分：觉察的起点——认识你的内在操作系统 我们每天都在做选择，但有多少次，这些选择是出于真正的渴望，而非习得的惯性？本部分聚焦于“觉察力”的培养，这是所有深度成长的基石。 第一章：习惯的迷宫与自动驾驶模式 详细探讨了人类行为的底层逻辑——习惯的形成与固化。我们深入分析了童年经历、社会文化如何塑造了我们无意识的反应模式，即“自动驾驶模式”。通过大量的案例和心理学模型（如巴甫洛夫的经典条件反射在人际关系中的投射），引导读者识别那些正在阻碍你前进的陈旧程序。探讨了“认知偏差”的普遍性，例如确认偏误、锚定效应等，如何扭曲我们对现实的判断，使我们固守于舒适区。 第二章：情绪的密码与身体的语言 情绪不是敌人，而是信息的载体。《静水深流》将情绪视为身体发出的“警报系统”和“需求信号”。本书摒弃了“压抑情绪”的传统观念，转而教授读者如何“阅读”自己的情绪。我们详细解析了恐惧、愤怒、悲伤等核心情绪背后的深层需求，并提供了实用的“情绪地理定位法”——如何通过身体感受（如胸闷、胃部紧张）精确捕捉情绪的源头。同时，探讨了“心身连接”的科学基础，强调健康的认知必须建立在稳定的生理状态之上。 第三章：内在批判者的审判与解放 几乎每个人心中都住着一个严厉的“法官”。本书深入剖析了这个“内在批判者”的来源——通常是早年重要他人的声音内化。我们提供了“声音分离技术”，教导读者如何将“批判的声音”与“真实的自我”区分开来。通过详细的叙事练习，引导读者用“自我同情”（Self-Compassion）替代严苛的自我惩罚，从而为创造力与冒险精神腾出空间。 第二部分：构建稳定的内核——价值、目标与界限的重塑 当觉察成为常态，下一步就是围绕核心价值构建稳固的内在结构。本书强调，没有清晰的价值指引，任何努力都可能成为无的放矢。 第四章：价值的罗盘：从“应该”到“渴望” 阐述了“核心价值”与“人生意义”之间的内在联系。这不是简单地列举“诚实、善良”等词汇，而是要求读者进行深度的价值排序与冲突解决。例如，当“追求效率”与“保持深度连接”发生冲突时，个人的价值优先序将决定行动的走向。本书提供了多维度的价值澄清工具，帮助读者剥离社会强加的价值观，挖掘出真正能激发内在动力的驱动源。 第五章：关于“意义”的再定义 探讨了意义的来源，它并非宏大的叙事，而是存在于日常微小的瞬间之中。本书批判了“只有功成名就才有意义”的单一化叙事，转而倡导“过程即意义”的理念。通过对“心流体验”的研究，指导读者如何将日常工作和生活活动转化为充满投入感的“小仪式”，从而在平凡中发现不凡的价值。 第六章：坚固的藩篱：健康的界限设定 “界限”是保护内核不受外界过度侵蚀的必要屏障。本章详细分析了不同类型的界限（时间界限、情感界限、资源界限），并着重探讨了设定界限时产生的心理阻力——如“被讨厌的恐惧”。书中提供了大量实用的沟通脚本和非对抗性表达技巧，教导读者如何在维护自身空间的同时，保持对他人的尊重与同理心。 第三部分：行动的艺术——在不确定性中保持优雅前行 成长是一个螺旋上升的过程，充满反复与挫折。本部分关注如何将内在的认知转化为持续、有效且富有弹性的外部行动。 第七章：应对“完美主义的陷阱”与“行动瘫痪” 完美主义常常披着勤奋的外衣，实则是对失败的深层恐惧。本书将完美主义视为一种“延迟满足”的极端形式。我们提出了“最小可行行动”（Minimum Viable Action）的概念，鼓励读者接受“足够好”的初稿，并强调迭代优于一次性到位。探讨了“完成”的力量，即使是微小的完成，也能有效重建自我效能感。 第八章：拥抱“模糊性”的耐心 现代生活要求我们快速给出答案，但很多重大的人生问题本身就是模糊不清的。《静水深流》倡导培养对不确定性的耐受力，这是一种高级的心智成熟标志。通过哲学思辨和冥想练习，帮助读者适应“等待答案”的过程，理解很多时候，最好的行动方案是在不完全知情的情况下，基于清晰的价值判断做出的最大努力。 第九章：复原力与“好”的失败 失败并非终点，而是反馈回路的一部分。本章深入探讨了“复原力”（Resilience）的构建机制，强调复原力不是天生的特质，而是可以通过练习获得的技能。我们详细分析了从失败中学习的三个关键步骤：解构（分离事件与自我价值）、重构（从中提取可转移的经验教训）、整合（将新认知融入未来决策）。鼓励读者将“坏的失败”转化为“好的学习经验”。 结语：静水深流，方得始终 本书的最终目的，是帮助读者从无休止的外部追逐中抽离出来，回归到内在的“静水”。只有当内在的水流稳定而深沉，外界的波澜才能被更优雅地承接和化解。这不是一次终结，而是一场持续一生的自我探索之旅。真正的力量，不在于你跑得多快，而在于你能在内心深处，保持多久的清醒与宁静。 --- 本书特色： 理论与实践结合： 融合了存在主义哲学、积极心理学、认知行为疗法（CBT）以及正念（Mindfulness）的精髓。 无说教基调： 以真诚、平等的姿态，探讨人类共同面临的心灵困境，不提供空泛的口号。 深度内省练习： 穿插了大量结构化的反思提示、日记引导模板，以及旨在激活潜意识的视觉化冥想指引。 关注长期主义： 强调心智的打磨是一个持续耕耘的过程，而非一蹴而就的突破。 适合人群： 感到职业倦怠、目标迷失的职场人士。 在人际关系中常常感到疲惫、不知如何设定界限的个体。 渴望进行深度自我探索，寻找生命意义的思考者。 所有希望从“反应式生活”转向“创造式生活”的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼，在于它对“真实性”的探讨达到了一个前所未有的深度。它没有回避人性中那些复杂、矛盾甚至略显阴暗的部分，而是坦然地将其剖开，让我们直面自己内心深处的不完美和挣扎。这让阅读过程产生了一种强烈的代入感和安全感——原来，我不是一个人在战斗，我的那些难以启齿的困惑和纠结，都被这位作者精准地捕捉并书写了出来。它讲述的不是遥不可及的英雄事迹，而是我们每一个普通人在面对生活中的“拦路虎”时，内心深处的挣扎与和解。这种诚恳的态度，使得这本书具备了一种近乎“疗愈”的力量。它不贩卖廉价的乐观，而是提供了一种直面困境的勇气，让我们明白，成长的过程本身就充满了泥泞，而正是那些泥泞，才塑造了我们最坚韧的内核。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我感觉自己的思维方式好像被轻轻地拨动了一下，产生了一种微妙但持久的回响。它不像那种直白的“成功学”那样，急着给你一剂强心针，而是更像一位睿智的长者，用一种极其温和、循循善诱的口吻，引导你去看待生活中的那些“非主流”的风景。书中的一些论述角度，简直是石破天惊，完全打破了我过去对于某些既定概念的固有认知。我记得有一个章节谈到了关于“坚持”的定义，它没有简单地提倡死磕到底，反而深入探讨了适时放手和调整方向的智慧，这让我对我过去一些不必要的执念进行了深刻的反思。这种启发性是潜移默化的，读完合上书本后，我发现自己看周围的人和事物的眼光都变得更加立体和多维了。它不提供标准答案，而是提供了一套全新的思考框架，让你自己去构建属于自己的答案。这种高质量的智力上的激发，是如今浮躁的阅读市场中非常难得的体验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对文字的节奏感要求非常高的人，很多畅销书的文字都给我一种过于直白、缺乏韵律美感的感受。然而，这本书的文字功底，简直可以用“行云流水”来形容。作者的笔触细腻而富有张力，尤其擅长使用比喻和排比，将抽象的情感或概念具象化，让读者能够非常直观地感受到那种情绪的流动。有些段落，我甚至会忍不住停下来，反复诵读几遍，去品味那文字组合在一起产生的独特音乐感。它不是那种堆砌辞藻的华丽，而是在恰到好处的地方，用最精准的词语，营造出最动人的氛围。例如，当描述一种深刻的失落感时，文字并未直接宣泄悲伤，而是通过描绘周遭环境的静默和光线的变化，将那种“空”的感觉渗透到读者的心里，这种“留白”的艺术处理，极其高明。这让我感觉到，作者不仅仅是在讲述一个故事或观点，他是在用文字雕刻心灵的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，第一眼就抓住了我的全部注意力，那种带着点点复古的质感，配上跳跃的色彩搭配，简直让人爱不释手。翻开扉页，那种纸张的触感也十分考究，能感受到作者或出版方在细节上的用心。我通常是一个对书籍的“外貌协会”成员，但这次的体验远超出了视觉的满足。书里的排版非常舒服，字体的选择也恰到好处，阅读起来一点都不费力，即使是面对一些相对复杂的段落，也能保持心流的顺畅。这种阅读体验，就像是走进了一个精心布置的私人书房，每一个角落都散发着知识和故事的香气。我特别喜欢它在章节过渡时的那些小插图或者留白处理，它们像是呼吸的间隙，让大脑得以喘息，更好地消化前面读到的内容。而且，这本书的装帧质量非常高，拿在手里沉甸甸的，让人油然而生一种珍视感，感觉这不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。我已经迫不及待想多看几遍，去探索其中更多隐藏的细节和美学设计了。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多作家的作品，但很少有哪本书能让我产生立刻推荐给身边所有朋友的冲动，这本书是其中之一。它在内容上的普适性极强，无论你是处于人生的哪个阶段，是刚刚步入社会的新鲜人，还是已经历经风雨的中年人，都能从中找到与自己生命经验对接的点。更难得的是，这本书的知识密度和情感密度达到了一个完美的平衡。它既有足够扎实的逻辑支撑，让你的理智感到信服，又有细腻入微的情感描摹，让你的内心感到共鸣。我曾经在通勤的地铁上读它，也曾在安静的深夜里伴着一杯热茶品味它，无论环境如何变化，它都能将我的注意力牢牢锁定。这套书简直是当代生活的一面镜子，清晰地映照出我们如何在追求“更好”的过程中，不至于迷失了“自我”的本真。它的价值，绝对超出了其定价，是一次物超所值的精神投资。

评分☆☆☆☆☆

很及时，很不错。满分哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

还不错，纸质挺好印刷也错。

评分☆☆☆☆☆

还行吧!

评分☆☆☆☆☆

不错，货真价实，挺喜欢的，包装也不错

评分☆☆☆☆☆

就看了前面几页，等得挺久的，终于发货了，书感觉还可以

评分☆☆☆☆☆

女儿超喜欢的

评分☆☆☆☆☆

包装的很好，商家交流很容易，货送得非常快，很满意。

评分☆☆☆☆☆

物流很快，跟原著一样