正版现货 向红丁降血糖书籍全3册 向红丁糖尿病饮食宜忌+糖尿病饮食运动+向红丁三五防糖法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 道正图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502381943

商品编码：14183745832

包装：平装

开本：16

套装数量：3

正文语种：中文

《向红丁：糖尿病饮食宜忌》 北京协和医院内分泌 专家向红丁教授通过此书向广大糖尿病患者进行了一次饮食知识普及，从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食宜忌，包括营养素宜忌、日常饮食宜忌、保健品宜忌、中药宜忌、糖尿病并发症饮食宜忌、膳食宜忌等内容。书中为糖尿病患者推荐了数十种适合食用的食材，也介绍了多种糖尿病患者日常要尽量避免的饮食，此书可以作为患者日常的一本饮食工具书随时翻阅。 本书为全彩印刷，图片精美，版式简介，条目清晰。附赠：《中医理疗调养糖尿病》彩色拉页。 《向红丁：糖尿病饮食 运动》 本书重点介绍如何用饮食和运动来防治糖尿病，《向红丁：糖尿病饮食 运动》介绍了适合糖尿病患者吃的食物有哪些，如何健康地吃；如何挑选饮品；哪些食物要少吃或不吃；有糖尿病并发症的人、特殊的糖尿病患者应如何通过饮食合理控制病情。另外，还有如何运动的详细介绍，长期坚持几项适合自己的运动，对糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此书可以作为患者日常的一本饮食工具书随时翻阅。 本书为全彩印刷，国际流行特16开本，图片精美，版式简介，条目清晰。 《向红丁图解糖尿病“三五”防糖法》 “三五”防糖法，是向红丁教授根据自己多年从事糖尿病防治研究的经验体会而总结出来的理念。本书以“三五”防糖为主线，按照预防糖尿病、治疗糖尿病的逻辑展开，对“三五”防糖法进行深度解读，旨在对糖尿病前期、糖尿病患者以及有并发症者进行实际的行之有效的指导。  

治愈之光，健康之钥：科学应对糖尿病，重拾活力人生 糖尿病，这个曾经令人闻之色变的“富贵病”，如今已成为全球性的健康挑战。它不仅影响着患者的身体健康，更牵动着无数家庭的心。然而，科学的认识、合理的管理和积极的生活方式，足以让我们战胜糖尿病，重拾健康与活力。本书系，正是为你量身打造的“健康指南”，集结了前沿的糖尿病防治理念与实用的生活指导，旨在帮助你深入了解糖尿病，掌握科学应对之道，从而摆脱疾病的阴影，拥抱更美好的生活。 第一册：糖尿病饮食宜忌——舌尖上的智慧，餐桌上的健康 饮食，是糖尿病管理的核心环节，也是最容易被误解的领域。许多患者在面对“忌口”时感到束手无策，生怕一不小心就踩入饮食误区，导致血糖波动。本书将打破传统观念的桎梏，以严谨的科学依据和详实的案例分析，为你揭示糖尿病饮食的真相。 揭秘食物血糖生成指数（GI）与血糖负荷（GL）： 你是否曾困惑，为什么有些看似健康的食物会让血糖飙升？本书将带你深入理解食物的GI值和GL值，让你学会如何通过选择低GI、低GL的食物，有效控制餐后血糖。从谷物、蔬菜、水果到肉类、豆制品，我们将为你详细解读各类食物的特性，并提供一份详尽的“宜忌”清单，让你吃得明明白白，血糖稳稳当当。 精选健康食谱，美味与控糖兼得： “吃得健康”绝不意味着“食之无味”。本书精心收录了数百道由营养专家和经验丰富的糖尿病患者共同研发的健康食谱。从早餐的能量补充，到午餐的均衡搭配，再到晚餐的清淡养生，每道菜肴都经过科学配比，既能满足你的味蕾，又能有效控制血糖。更有针对性地介绍了针对不同并发症（如肾病、眼病）的食谱建议，让你在享受美食的同时，也能全方位守护健康。 破解饮食迷思，规避常见误区： “糖尿病人不能吃水果”、“甜味剂是糖尿病的福音”……这些流传甚广的说法究竟是真是假？本书将一一辨析，用科学的证据告诉你真相。我们将深入分析市面上各种“糖尿病专用食品”，以及各类代糖产品的优劣，帮助你擦亮眼睛，做出最适合自己的明智选择，避免不必要的经济损失和健康隐患。 个性化饮食方案，精准管理你的血糖： 每个人的身体状况、生活习惯和疾病进展都不同，因此，一刀切的饮食方案往往难以奏效。本书将引导你根据自身的具体情况，如年龄、体重、活动量、血糖水平、合并症等，制定出个性化的饮食计划。我们还将介绍如何通过记录饮食日志，科学评估饮食效果，并根据反馈不断调整，实现精准、高效的血糖管理。 特殊人群的饮食指导： 妊娠期糖尿病、儿童糖尿病、老年糖尿病……这些特殊群体的饮食管理有着其独特的考量。本书将为这些群体提供量身定制的饮食建议，帮助他们安全、有效地管理疾病，保障生命质量。 第二册：糖尿病饮食运动——生命在于运动，健康源于活力 运动，是糖尿病管理不可或缺的“绿色疗法”，它不仅能帮助控制血糖，还能提升心肺功能，改善血液循环，预防并发症，更能带来愉悦的心情，提升生活品质。然而，对于糖尿病患者而言，运动并非多多益善，科学、适度的运动才是关键。 运动的科学原理，知其然更知其所以然： 你知道运动是如何影响你的血糖水平的吗？本书将深入浅出地阐释运动对糖尿病管理的科学原理，包括运动如何提高胰岛素敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，促进脂肪燃烧等。理解这些原理，将帮助你更有针对性地选择和进行运动。 为你量身定制的运动计划： 静态的生活方式是糖尿病的一大诱因，而规律的运动则是对抗它的有力武器。本书提供了丰富多样的运动建议，从温和的散步、太极拳，到充满活力的慢跑、游泳，再到力量训练和拉伸运动，应有尽有。我们将根据不同的运动类型，详细介绍其动作要领、注意事项、运动强度和持续时间，并为你提供不同体能水平的运动方案，让你轻松找到适合自己的运动方式。 运动前的准备与运动中的注意事项： 糖尿病患者在运动前需要做好哪些准备？运动过程中需要注意什么？本书将为你一一解答。我们将强调运动前后的血糖监测，讲解如何识别和应对运动性低血糖，以及在不同天气条件下进行运动的注意事项，确保你的运动安全有效。 融合生活，让运动成为习惯： 运动不应仅仅局限于健身房或户外。本书将倡导将运动融入日常生活，例如爬楼梯代替乘电梯，饭后散步，利用碎片时间做些简单的伸展运动等。通过这些微小的改变，你就能在不知不觉中增加能量消耗，改善身体机能，让健康生活成为一种自然而然的习惯。 运动与饮食的协同作用： 运动与饮食是糖尿病管理的“黄金搭档”。本书将深入探讨运动与饮食如何相互促进，形成良性循环。例如，在运动前后的饮食安排，如何利用运动消耗的能量来平衡高GI食物的摄入等，都将为你提供详细的指导。 第三册：向红丁三五防糖法——全面构筑健康防线，远离糖尿病威胁 “防患于未然”，是应对疾病的最高智慧。本书将传承和发展“向红丁三五防糖法”的精髓，为你提供一套系统、科学、易行的糖尿病预防和早期干预方案，帮助你构建坚实的健康防线，远离糖尿病的侵扰。 “三”——三大核心原则，奠定健康基石： “三五防糖法”的核心在于“三大原则”，即健康生活方式、早期筛查与监测、风险因素干预。本书将深入剖析这三大原则的内涵，并详细阐述如何在日常生活中践行它们。我们将引导你认识到，良好的饮食习惯、规律的体育锻炼、充足的睡眠和积极的情绪管理，是预防糖尿病最有效的“第一道防线”。 “五”——五大关键环节，层层推进健康： “三五防糖法”的“五”代表着五个关键的预防和干预环节。本书将围绕这五个环节展开详细论述： 1. 识别高危人群： 详细介绍糖尿病的高危因素，包括家族史、肥胖、高血压、高血脂、缺乏运动、不良饮食习惯、年龄增长、妊娠期糖尿病史等，并指导如何通过自我评估和专业筛查，及早识别自身风险。 2. 建立健康生活方式： 借鉴前两册的精华，本书将进一步强调健康生活方式在预防糖尿病中的重要性，并提供更具操作性的指导，例如如何制定个性化的健康饮食计划，如何选择适合自己的运动方式并坚持下去，如何有效管理压力，以及如何养成规律的作息习惯。 3. 定期筛查与监测： 强调定期进行血糖、血脂、血压等指标的监测，以及时发现血糖异常的苗头。本书将详细介绍不同人群的筛查建议，以及如何正确解读体检报告，做到早发现、早诊断。 4. 干预早期糖耐量异常（Impaired Glucose Tolerance, IGT）： 对于已经被诊断为糖耐量异常的人群，本书将提供科学、有效的干预方法，包括生活方式的调整和必要的药物治疗建议，以阻止其进展为真正的糖尿病。 5. 健康教育与知识普及： 强调糖尿病知识普及的重要性，鼓励读者不断学习科学的健康理念，掌握自我管理的技能，并积极参与到健康教育活动中，形成良好的健康意识和社会氛围。 “法”——方法论的升华，全面构筑健康： “防糖法”不仅仅是原则和环节的堆砌，更是一种系统性的思维方式和行动指南。本书将帮助你理解如何将“三五”的理念融会贯通，形成一套适合自己的、可持续的健康管理体系。我们将引导你关注身体的细微变化，及时调整生活方式，主动寻求专业帮助，从而在疾病发生的早期就将其扼杀在摇篮里。 风险评估与干预策略： 本书将提供简便易行的风险评估工具，帮助你了解自己的糖尿病风险等级。同时，针对不同风险等级的人群，提供个性化的预防和干预策略，从生活方式的微调到专业的医疗建议，为你量身打造最适合的健康之路。 心理调适与社会支持： 糖尿病的预防和管理不仅关乎身体，也关乎心理。本书将关注糖尿病患者及其家属的心理健康，提供有效的心理调适方法，并倡导建立良好的社会支持网络，共同抵御疾病的侵袭。 结语： 糖尿病并不可怕，可怕的是对它的忽视和误解。本书系，如同一盏盏明灯，将照亮你通往健康之路。通过科学的饮食、规律的运动和积极的预防，你不仅能够有效管理糖尿病，更有可能实现其“逆转”，重拾生命的光彩。让我们携手同行，用智慧和行动，拥抱一个无糖、健康、充满活力的未来！

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说是一次非常愉快的学习体验。我一直觉得医学类的书籍可能会比较枯燥乏味，但这本书却用一种非常生动活泼的语言，将复杂的糖尿病管理知识娓娓道来。它没有使用过多的专业术语，而是用通俗易懂的比喻和例子，让我能够轻松理解。我尤其欣赏书中对于“糖尿病饮食运动”的讲解，它不仅仅是理论知识的灌输，还包含了大量的实践指导，比如如何计算食物的 GI 值，如何制定个性化的运动计划等等。这些实用的技巧，让我能够立刻将学到的知识应用到实际生活中。而且，书中还强调了心理调适的重要性，这让我意识到，糖尿病的管理不仅仅是身体上的，更是心理上的。这本书就像一位贴心的朋友，在鼓励我积极面对疾病的同时，也为我提供了切实可行的解决方案，让我看到了战胜糖尿病的希望。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读这本书，我感觉自己对糖尿病的认知水平得到了质的提升。我之前一直以为糖尿病就是一种“绝症”，只能任其发展，然后慢慢受到各种并发症的折磨。但这本书彻底打破了我的这种消极想法。它让我明白，糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过科学的管理和积极的干预，是完全可以得到控制，甚至延缓并发症的发生的。书中的“三五防糖法”给我留下了深刻的印象，它提供了一种非常实用且易于操作的血糖管理策略，让我能够更主动地去管理自己的健康。我开始意识到，很多时候，我们对疾病的恐惧，源于我们对它的不了解。这本书就像一位耐心的老师，一点点地揭开了糖尿病的神秘面纱，让我从一个被动的患者，转变为一个积极主动的健康管理者。它的内容让我不再对“吃”这件事感到焦虑，而是能够更从容地享受生活，同时也能有效地控制血糖。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我踏入糖尿病管理领域以来最得力的助手！我之前对糖尿病的认识一直停留在“不能吃糖”这么简单粗暴的层面，走了不少弯路，也走了不少“油盐不进”的极端饮食。这本书的出现，就像一盏明灯，一下子把我从迷茫中拉了出来。它不是简单地告诉你什么能吃、什么不能吃，而是从更深层次的角度，讲解了食物的“宜”与“忌”，让我明白为什么某些食物需要避开，为什么另一些食物可以适量食用。比如，我之前一直以为所有水果都不能吃，这本书就教会了我如何选择低GI的水果，以及在什么时间段食用才更健康。这种科学的、有据可依的指导，让我不再是盲目地忌口，而是能够聪明地选择，从而更好地控制血糖，同时也能享受生活中的美食。而且，它不仅仅关注饮食，还深入探讨了运动的重要性，让我意识到运动并不是一种负担，而是一种积极的干预手段，能够有效地帮助我们提升身体对胰岛素的敏感性，加速糖分的消耗。这本书的语言也很通俗易懂，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解，这一点非常重要，因为只有理解了，才能更好地去实践。

评分☆☆☆☆☆

我是一位糖尿病患者，已经与这个疾病“斗争”了多年。在这漫长的过程中，我尝试过各种各样的食谱和方法，但效果总是差强人意，时好时坏。直到我偶然间看到了这本书，它带给我的改变是颠覆性的。这本书并不是那种“包治百病”的鸡汤，而是用非常务实和科学的态度，为糖尿病患者提供了一套系统的解决方案。它不仅仅停留在“吃什么”层面，更重要的是教会了我们“怎么吃”、“什么时候吃”，以及如何通过饮食调整来达到最佳的血糖控制效果。我尤其欣赏它对于“糖尿病饮食运动”的讲解，它不是简单地让你去跑步、游泳，而是根据糖尿病患者的身体状况，量身定制了合适的运动方案，并且详细讲解了运动过程中需要注意的事项，比如运动前后的饮食安排，以及如何监测运动对血糖的影响。这种全方位的指导，让我看到了战胜糖尿病的希望，也让我重拾了对生活的信心。书中的案例和图示也非常生动形象，帮助我更容易地理解复杂的医学概念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是一场及时的雨，滋润了我对糖尿病管理知识的干渴。我之前在网络上搜集过很多关于糖尿病的信息，但总是碎片化，而且很多信息真假难辨，让我感到非常困惑。这本书则系统地整合了关于糖尿病饮食、运动以及生活方式的科学知识，而且是由专业人士撰写的，内容非常权威。我特别喜欢它对于“饮食宜忌”的讲解，它不仅仅列举了食物的清单，还深入分析了食物对血糖的影响机制，让我能够从根本上理解为什么某些食物是“宜”，而某些食物是“忌”。这种知其然也知其所以然的学习方式，让我能够更灵活地运用这些知识，而不是死记硬背。同时，书中关于运动的建议也让我受益匪浅，它让我明白了运动并不是越剧烈越好，而是要根据自己的身体状况，选择合适的运动方式和强度，才能达到最佳的健康效果。