【預訂】The Healing Code: 6 Minutes to Heal the pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 壓力管理
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• 個人成長
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齣版社： Grand Central Publishing

ISBN：9781455502004

商品編碼：1458597947

頁數：320

  詳情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9781455502004

Author 作者:Loyd, Alexander

齣版社:Grand Central Publishing

Publication Date 齣版日期:2013-09-10

Shipping Weight Language 語種:ENG

pages 頁數:320

  Book Contents 內容簡介

    THE HEALING CODE is your kit for life. In 2001, Dr. Alexander Loyd discovered how to activate a physical function built into the body that removes the source of up to 95% of all illness and disease. The neuro-immune system can then do its job of healing whatever is wrong in the body. Dr. Loyd's findings were validated by tests and by the thousands of people from all over the world who have used The Healing Code system to correct virtually any physical, emotional, or relational issue, as well as realize breakthroughs in career success.
His testing has also revealed that there is a "Universal Healing Code" that can help cure most issues for most people. In this book, you learn that Universal Healing Code, which takes only minutes to do. The book also includes:
The Seven Secrets of life, health, and prosperity The 10-second Instant Impact technique for defusing daily stress The Heart Issues Finder, the only test that identifies your source issues in a succinct personalized report.

【預訂】通往寜靜的力量：深度自我療愈的實踐指南 書名：通往寜靜的力量：深度自我療愈的實踐指南 作者： [此處留空，請想象一位深耕身心健康領域多年的資深導師] 齣版社： [此處留空，想象一傢專注於人文、心理和自我成長領域的知名齣版社] 預計齣版日期： [此處留空，例如：2024年鞦季] --- 導言：在喧囂中尋覓內在的庇護所 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。身體的疲憊和心靈的焦慮，如同看不見的藤蔓，悄然纏繞著我們，限製瞭我們體驗生命全部潛能的能力。許多人渴望找到一種方法，能夠真正地、深入地觸及這些睏擾的根源，不僅僅是緩解錶麵的癥狀，而是實現持久的、內在的轉變。 《通往寜靜的力量：深度自我療愈的實踐指南》正是在這種普遍的渴求中應運而生。本書並非提供快速的“靈丹妙藥”，而是一部詳盡的、基於科學洞察與古老智慧相結閤的操作手冊。它引導讀者穿越迷霧，直麵那些阻礙我們健康和幸福的深層心理和生理模式。 這不是一本關於“病痛”的書，而是一本關於“恢復力”的書。它相信，每個人內心深處都蘊藏著驚人的自我修復能力，隻是需要正確的工具和清晰的路徑去激活它。 第一部分：解構隱形的枷鎖——理解身體與心智的聯結 在開始療愈之旅前，我們必須建立一個堅實的基礎認知：心與身絕非孤立的實體，而是相互影響的復雜係統。 第一章：看不見的信號——癥狀背後的深層信息 本章深入探討現代人普遍麵臨的慢性壓力、輕度焦慮以及難以名狀的身體不適（如持續性疲勞、消化係統紊亂、睡眠障礙）。我們不將這些視為孤立的問題，而是將其視為身體和心智在呼救的信號。我們將解析“壓力荷爾濛”如何在不知不覺中重塑我們的神經係統，以及情緒的“沉積”如何轉化為生理上的僵硬和疼痛。 核心概念： 情緒的身體化（Somatic Manifestation）——探討“未被處理的情緒”如何通過筋膜、神經通路和內分泌係統錶達齣來。 實踐準備： 建立“身體覺察日誌”，學習捕捉情緒波動與身體感受之間的早期微妙聯係。 第二章：創傷的迴響——從神經科學看過去的影響 本書將以易於理解的方式，介紹神經科學關於創傷記憶的最新發現。我們著重探討創傷（無論是重大的事件還是長期的忽視）如何“固化”在我們的自主神經係統內，導緻我們長期處於“戰鬥或逃跑”的防禦狀態，即使危險已經過去。 關鍵內容： 迷走神經的調控藝術。迷走神經被視為身心連接的“高速公路”，理解如何通過呼吸、聲音和姿勢來溫和地影響這條神經的張力，從而調節情緒反應的基綫水平。 實踐工具： 初步的“安全錨定”練習，幫助讀者在麵對強烈情緒時，能夠迅速將自己帶迴當下，重獲自主感。 第二部分：重塑內在藍圖——深度療愈的四大支柱 本書的核心在於提供一套結構化、可操作的療愈模型，它建立在四個相互支撐的支柱之上，確保療愈的全麵性和持久性。 第三支柱：觸碰與釋放——身體的無聲對話 許多深層緊張是語言無法企及的。本章專注於非語言的、身體為中心的釋放技術。 動態釋放法： 介紹如何通過溫和的、有目的的身體動作（而非劇烈的運動），引導身體“完成”那些在過去被中斷的保護性反應。這包括特定關節的微小搖擺和特定姿勢的保持，以釋放被“凍結”在組織中的能量。 觸覺的療愈力量： 探討自我按摩和正念觸碰（Self-Touch）的科學依據。學習如何運用手掌的溫度和壓力，嚮自己的身體發送“安全”的信號，激活副交感神經係統。 第四支柱：語言的轉化——重寫內在敘事 我們對自己說的話，塑造瞭我們的現實。本章關注如何識彆並重構那些限製性的、負麵的核心信念。 信念溯源與辨識： 如何追溯到那些在童年或關鍵經曆中形成的“我不足夠”或“世界是不安全的”等底層假設。 敘事重塑技巧： 介紹“認知重構”的進階版本——“經驗重構”。通過視覺化和內省練習，引導讀者以一個更具智慧和力量的視角，重新體驗和詮釋過去的事件，從而改變其對當下的影響。這不是否認痛苦，而是賦予痛苦新的意義和齣路。 第五支柱：能量的流動——呼吸、韻律與專注力 呼吸是生命最基本的律動，也是最直接的調節器。本章將呼吸提升到一個深度療愈工具的高度。 深度腹式呼吸的精密應用： 不僅僅是深呼吸，而是學習如何根據不同的生理需求（如需要鎮定時、需要激活時）調整呼吸的吸氣/呼氣比例和節奏。 節奏感與同步： 探討音樂、自然韻律（如海浪聲）對腦電波的影響。引導讀者利用這些外部節奏，幫助紊亂的內部係統重新校準，達到更深層次的協調狀態。 第六支柱：邊界的藝術——人際關係中的自我保護 真正的療愈必然發生在與世界的關係之中。本章重點討論如何在不犧牲親密感的前提下，建立清晰、有力的個人界限。 能量的滲透與保護： 理解“能量吸血鬼”和高需求關係的運作機製。學習一套“軟硬兼施”的溝通策略，如何在不引發衝突的情況下，明確地維護自己的能量空間。 從“取悅者”到“自主者”： 深度剖析取悅他人的心理根源（通常源於對被拋棄的恐懼），並提供循序漸進的練習，幫助讀者逐步建立內在的價值感，使自己的行為不再完全依賴於外界的認可。 第三部分：整閤與可持續的生命實踐 療愈不是一個終點，而是一種持續的“迴流”過程。 第七章：日常的儀式——將療愈融入生活節奏 本章提供具體的、易於融入忙碌日程的微小實踐（Micro-Practices）。目標是將深度工作轉化為可持續的習慣。 清晨的五分鍾校準： 如何在睜開眼睛後的幾分鍾內，設定一整天的內在基調。 “暫停鍵”的使用： 在會議間隙、等紅燈時，運用“微型冥想”來重置神經係統的負荷。 睡眠的黃金法則： 如何通過睡前一小時的“去連接化”和特定的放鬆序列，確保夜晚的修復效率最大化。 第八章：應對迴溯與挫摺 療愈的道路並非直綫。本章坦誠地探討在深度工作過程中可能齣現的“迴溯”（Setbacks）——即舊有模式暫時浮現的現象。 將挫摺視為數據： 如何不帶評判地觀察這些迴溯，將其視為身體正在“處理”尚未完成的議題的證據，而不是失敗的標誌。 自我慈悲的實踐： 學習如何用最溫暖、最有力量的方式對待那個感到脆弱的自己。自我慈悲是免疫係統最強大的盟友。 結語：成為你生命中最可靠的見證者 《通往寜靜的力量》旨在賦能讀者，讓他們不再僅僅是癥狀的承受者，而是自己內在生態的主動設計師。通過對心智、身體和環境的深度整閤理解與實踐，讀者將發現，真正的寜靜並非外界環境的缺失，而是內心深處永不枯竭的力量源泉。 本書的最終目標是，讓讀者能夠以更清晰的視角、更穩定的情緒、更充沛的生命力，去迎接生活中的每一個挑戰與喜悅。這是一份關於“迴傢”的指南——迴歸到那個始終健康、完整且充滿智慧的自我之中。 --- 本書特色： 實用性極強： 包含超過五十項可立即嘗試的練習、工作錶和詳細的步驟指引。 跨學科整閤： 融閤瞭身心醫學（Mind-Body Medicine）、神經科學、存在主義心理學和正念的精髓。 非說教式引導： 作者以一個經驗豐富、充滿同理心的導師身份，陪伴讀者探索。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的衝動，很大程度上來源於我近期對“極簡主義”生活哲學的深入思考。我發現，我擁有的物質越來越少，但精神上的“負擔”卻似乎沒有減輕。我開始相信，真正的極簡，是從內部開始的——清除那些無用的、重復的負麵思維模式。這本書的名字中的“Code”一詞，在我看來，暗示瞭一種算法化的、清晰的、可執行的步驟，這與我目前追求的清晰、去蕪存菁的生活理念非常吻閤。我不是想尋求一個靈丹妙藥，而是想尋找一個“說明書”，來指導我如何解構那些看似復雜實則可以被簡化的人類反應機製。我希望這本書能像一個精密的瑞士軍刀，提供多種基礎工具，讓我能夠自己去適應和調整，而不是依賴於某種單一、僵化的信仰體係。這種強調內在操作手冊的風格，正是我在眾多心靈書籍中苦苦尋覓的特質。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在經曆一個非常糾結的職業轉型期，每天都被各種不確定性和自我懷疑所睏擾。市麵上關於“如何找到你的熱情所在”的書我已經看瞭不下五本，它們大多提供瞭宏大的願景，卻缺乏切實可行、能立即開始操作的步驟。我希望找到的是那種能讓我立刻放下手機、關掉電腦，專注於自身內在的工具。這本書的名字“The Healing Code”，聽起來就帶著一種精準定位和快速修復的承諾。我欣賞這種直擊要害的錶達方式，它不像其他書那樣兜圈子，而是直接告訴你：問題在那裏，我們有辦法解決它。我希望它能提供一套清晰的、可重復的練習，即使我隻有十分鍾的空閑時間，也能從中獲得顯著的放鬆或洞察。我的朋友曾經推薦過一些冥想APP，但效果時斷時續，我更傾嚮於通過文字和結構化的指引來構建自己的內在秩序，而不是依賴持續的外部聲音輸入。這本書如果能滿足這個需求，那它就成功瞭一半。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類宣稱有“神奇療愈”效果的書籍總是抱持著一種審慎的懷疑態度。畢竟，人生的許多痛苦和障礙都是日積月纍形成的復雜係統，想要用“六分鍾”來“重置”它們，聽起來有點像是科幻小說裏的情節。但是，我最近在閱讀一本關於認知神經科學的科普讀物時，瞭解到大腦在特定專注模式下確實可以快速形成新的神經通路。這本書的定位似乎正好踩在瞭心理學和實際操作技巧的交界點上。我期待它不是用抽象的“愛與光”來敷衍，而是能提供一些基於某種可理解的原理，也許是呼吸、也許是特定的注意力聚焦方式。我更看重的是它的邏輯嚴密性，即使不完全相信“代碼”的說法，我也想瞭解作者是如何構建這套流程的。如果它能提供一個框架來理解我為何會陷入某些情緒循環，那就非常棒瞭，畢竟理解比盲目執行更重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種沉靜而又充滿力量感的配色，一下子就把我的注意力抓住瞭。我通常不太容易被“心靈成長”類的書籍吸引，總覺得它們有些虛無縹緲，但這本書的排版和字體選擇卻透露齣一種務實的專業感，不像那些花裏鬍哨的暢銷書。我翻閱瞭目錄，發現它不像其他同類書籍那樣堆砌理論，而是直接指嚮行動和具體的“方法論”。這讓我感到非常好奇，究竟是什麼樣的“代碼”能用短短六分鍾來解決復雜的問題？我記得當時是在一傢小小的獨立書店裏發現它的，周圍環繞著老舊書本的紙張氣味，這本書的齣現就像是一個現代的、簡潔的訊號，與周圍的氛圍形成瞭有趣的對比。我當時就在想，如果這本書真能帶來我所需要的改變，那這份投資絕對是值得的。它的裝幀很結實，拿在手裏有一種安心感，仿佛握住的不是一本書，而是一個可以信賴的工具箱。盡管我還沒有深入閱讀，但僅憑這種初步的視覺和觸覺體驗，它已經在我的“待讀清單”上拔得頭籌瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重效率的時間管理愛好者，我的書架上擺滿瞭關於GTD（Getting Things Done）和番茄工作法之類的實用手冊。我發現，很多時候，效率的低下並非源於外部乾擾，而是內在的焦慮和未解決的情緒“偷偷”占用瞭我們的認知帶寬。這本書的“六分鍾”設定，完美契閤瞭我對“微習慣”的推崇。我設想它可能是一種類似“快速刷新”的操作，類似於電腦係統在後颱運行的碎片整理。我正在尋找的是一個可以隨時隨地插入日常碎片時間的工具，而不是需要我清空一整個下午去“靜修”。如果這本書能教會我如何用極短的時間，清理掉那些卡在腦海中、導緻我拖延的微小精神負擔，那麼它對於我的日常産齣將是革命性的。我尤其希望它能提供一些針對“啓動睏難癥”的即時解決方案，而不是僅僅停留在理論層麵。