产后摇身变辣妈 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:编者:杨静 著作 定  价:36.8 出 版 社:陕西科学技术出版社有限责任公司 出版日期:2017年07月01日 页  数:184 装  帧:平装 ISBN:9787536969810 ●Part 1 了解产后变化，掌握产后瘦身好时机
●一、认识自己产后的变化
●1.头发
●2.面部皮肤
●3.眼周皮肤
●4.手部
●5.乳房
●6.腹部
●7.腿部
●8.骨盆
●9.子宫
●10.阴道
●11.消化系统
●12.泌尿系统
●13.内分泌系统
●14.血液系统
●二、月子期的恢复与瘦身
●1.月子期瘦身5大妙招
●2.优质睡眠睡出易瘦体质
●3.盲目节食不利于产后恢复.
●部分目录

内容简介

每个女性都希望在生命中的不同阶段保持魅力与自信，产后女性更是迫切希望摆脱体态臃肿、皮肤粗糙等形象，追求健活中的阳光与活力，成为一个美丽的辣妈，那么，该怎么做呢？
杨静编著的这本《产后摇身变辣妈》将会成为新妈得力助手！
本书根据产后妈需求，采用健康的生活理念，从饮食、运动、美容、心理等各方面，带领产后妈妈从月子期开始直到产后6个月，掌握饮食智慧，进行安全瘦身运动，并关注产后美容与保养，由头到脚、从内到外，打造一个辣妈形象。上到头发的护理，下到腿部脂肪的消除，内到心理环境的调适，外到衣着打扮及搭配，给予新妈妈全面的指导，为产后烦恼做减法，为美丽和自信做加法。
值得一提的是，本书特别针对产后女性的身体特点，介绍了重点部位的护理细节，如防止子宫下垂、重塑胸部曲线、注重会阴清洁等，还颇具特色地介绍了一种利于瘦身的亲子运动――亲子瑜伽，使产后妈妈在实现体态重塑的同时，享受美好的等
编者:杨静 著作 杨静，长沙市靠前医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。从医多年．在妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治方面有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌疾病治疗方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
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