古少林搏擊拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘霜喜 著

圖書標籤:

• 少林拳法
• 搏擊
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 格鬥
• 中國武術
• 健身
• 養生
• 武學

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538478099

商品編碼：1501660503

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名：古少林搏擊拳法

原價：39.90元

作者：潘霜喜

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787538478099

字數：2200000

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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習練少林功夫，講求的是“六閤”：手與足閤、肘與膝閤、肩與胯閤、心與意閤、意與氣閤、氣與力閤。有近八百年曆史的少林藥局，專注於佛傢或少林養生文化的探索和少林功夫相結閤，注意從人的心靈和諧之道齣發，對人體進行科學調養，保持健康生命活力。
現代社會，人們的生活節奏愈來愈快，很多人需要進行自我調養和改善，而少林寺的養生功法傳承已有韆年，比如八段錦、易筋經等。這些養生理論與實踐的結閤已發揮齣巨大的功效，達到保養身體減少疾病增進健康延年益壽身心和諧的效果。
本書著眼於現代人的生活需求，分門彆類、多元視角，由少林弟子傳習，與大傢互動並分享修學體會。

內容提要

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本書中詳細介紹瞭少林武功的搏擊技法，引齣古代武者戰場搏殺的秘殺絕技，從“腳打人不知”的低腿暗踢技法，到硬打快攻的閃電手法，無不錶現瞭本書傳承韆年的少林獨傢搏擊的技法。並且結閤現代發展，作者教授針對普通大眾徒手搏擊，防身抗暴當有“一擊製敵”實用效果。

目錄

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第一章 古少林搏擊勁道與核心功法闡微
第一節 剛柔並濟——古少林搏擊拳法勁力探析 / 15
第二節 形意相閤——古少林搏擊拳法金剛心意把 / 18
第三節 陰陽平衡——金剛心意把的修習準繩 / 21
第二章 古少林搏擊拳法金剛心意把習練方法
第一節 金剛心意把之腿膝技法練習 / 26
第二節 金剛心意把之拳法勁道揭秘 / 38
第三節 金剛心意把平麵練習與側麵練習 / 40
第四節 金剛心意把之立體龍形把練習 / 46
第三章 古少林搏擊精粹——踢打摔拿
第一節 腳打人不知之低腿暗踢 / 57
第二節 硬打快攻之閃電手法 / 74
第三節 挨搒擠靠之貼身快摔 / 101
第四節 分筋挫骨之擒拿手法 / 129
第四章 古少林搏擊心法——以意和之
第一節 古少林搏擊拳法的整體觀念 / 145
第二節 遞手喂招之搏擊技術聽勁懂勁變化之道 / 148
第三節 勝戰之道——古少林搏擊中的膽氣 / 151
第四節 縱橫六閤古少林搏擊八門五步要訣 / 153

作者介紹

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潘霜喜，少林拳派第三十三代衣鉢傳人。師承少林寺武僧教頭釋德根一脈，得傳於著名少林拳派代錶人釋行真大師。2003年至今，先後在《武當》、《中華武術》、《精武》等專業刊物發錶文章百餘篇。所齣版的《少林禪拳》、教學片及《少林六閤功養生與搏擊秘傳》專著，開創瞭少林養生學與武術功法新篇章！

文摘

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序言

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韆年絕學，內外兼修，拳鎮山河——《少林羅漢拳》 在巍峨壯麗的嵩山之巔，有一座古刹，它不僅是佛教聖地，更是中華武術的搖籃。韆年以來，少林寺的僧人們以其超凡的毅力和精湛的技藝，傳承著無數凝聚智慧與血汗的武功秘籍。其中，《少林羅漢拳》便是少林武術的璀璨瑰寶，一部集技擊、養生、修心於一體的絕世拳譜。 《少林羅漢拳》並非僅僅一套簡單的拳法套路，它是一門博大精深的武學體係，是少林僧人曆經數百年，在實踐與傳承中不斷完善、升華而成的智慧結晶。本書旨在為廣大武術愛好者、傳統文化研究者以及追求身心健康的讀者，全麵、深入地揭示《少林羅漢拳》的精髓所在，帶領大傢走進這座武學寶庫，感受其獨特的魅力。 一、 源遠流長，武脈傳承 《少林羅漢拳》的起源可以追溯到北魏時期，相傳由達摩祖師入少林寺後，為強健體魄、抵禦外侮而創。曆代高僧大德，如跋陀、慧遠、神光等，都在其基礎上不斷加以豐富和發展，使其逐漸形成瞭獨具特色的體係。從最初的十八羅漢拳，到後來的七十二藝，再到更細緻的多種拳種、器械，羅漢拳的脈絡縱橫交錯，構成瞭少林武術的基石。 本書將深入探究《少林羅漢拳》的演變曆史，從文獻資料、傳說故事以及武術界的共識齣發，梳理其在不同曆史時期的發展軌跡。我們將追溯達摩祖師“麵壁九年”的傳說，解析菩提達摩對少林武術的貢獻，以及少林武術如何在曆史長河中不斷融閤、創新，成為中華武術的重要代錶。同時，也會介紹曆代少林高僧在羅漢拳發展中的關鍵作用，使讀者對這門古老拳法的曆史淵源有更深刻的認識。 二、 拳理深邃，技法精妙 《少林羅漢拳》的核心在於其獨特的拳理和精妙的技法。《羅漢拳》以“剛柔相濟”、“動靜結閤”、“內外兼修”為基本原則，強調“以意領氣，以氣運身，以身發力”。其動作姿勢模仿羅漢的各種神態與動作，如“獅子撲食”、“伏虎降龍”、“探馬”、“餓虎撲食”等，每一個招式都蘊含著深刻的攻防哲理。 本書將對《少林羅漢拳》的招式進行詳細的分解和闡釋。我們會從基本功開始，講解樁功、馬步、弓步、虛步等基本站姿的要領，以及肩、肘、腕、腰、腿、腳等身體各部分的協調發力方法。隨後，將逐一介紹羅漢拳中的經典套路，例如： 羅漢初探： 講解基礎的進退、閃躲、虛實變化，為習練者打下堅實的基礎。 降龍伏虎： 深入分析擒拿、摔跤、反關節等技法，以及如何利用對手的力量製服對手。 金剛護體： 介紹運氣、調息、以及如何通過特定的練習方法來增強身體的防禦能力和抗擊打能力。 十八羅漢： 詳細解析每一式羅漢拳的動作要領、攻防含義、發力技巧以及應用場景。我們會通過圖文並茂的方式，力求將每一個動作的最佳姿勢、發力方嚮、以及實戰中的運用技巧展現得淋灕盡緻。 除瞭動作本身的解析，本書還將深入探討羅漢拳的內在功法。我們將介紹少林寺的“易筋經”、“洗髓經”等內功心法，以及如何將這些內功與羅漢拳的招式相結閤，實現“內練一口氣，外練筋骨皮”的整體修煉。這部分內容將重點講解運氣、吐納、意念集中等訓練方法，幫助習練者不僅能夠掌握外在的招式，更能體悟其內在的勁力與精氣神。 三、 內外兼修，養生之道 《少林羅漢拳》不僅僅是一門技擊之術，更是一門深厚的養生之道。在少林寺，武術與禪修、醫理緊密相連，羅漢拳的練習過程本身就是一種身心調養的方式。通過科學的練習，可以達到疏通經絡、強健髒腑、提升免疫力、延緩衰老等功效。 本書將專門開闢篇章，闡述《少林羅漢拳》的養生價值。我們將從以下幾個方麵進行介紹： 筋骨鍛煉： 羅漢拳中的許多動作都能夠有效鍛煉到身體的每一塊肌肉和關節，增強肌腱的韌性和骨骼的密度，有效預防骨質疏鬆和關節退化。 氣血調和： 通過深呼吸和意念的引導，羅漢拳的練習能夠促進全身氣血的循環，改善微循環，提高身體的供氧能力，對於緩解疲勞、改善睡眠、提升精神狀態都有顯著效果。 內髒保養： 許多招式都涉及到腹部和腰部的運動，這對於按摩內髒、促進消化、增強脾胃功能具有積極作用。同時，運氣導引的練習還能幫助調整內分泌，平衡身體機能。 心性修養： 習練羅漢拳需要高度的專注和耐心，長期堅持能夠培養堅韌不拔的意誌、沉著冷靜的心態，以及對身體的感知能力。這對於緩解壓力、淨化心靈、提升生活品質有著不可估量的價值。 本書將提供一套適閤不同年齡段和體質的練習方案，並指導讀者如何根據自身情況進行調整。我們會強調循序漸進的原則，以及練習過程中需要注意的禁忌事項，確保習練者能夠安全、有效地受益於羅漢拳的養生功效。 四、 武德傳承，精神升華 少林武術的核心不僅在於招式的高明，更在於其深厚的武德精神。《少林羅漢拳》的傳承，始終伴隨著“慈悲為懷”、“戒嗔戒暴”、“以武止戈”的理念。習武之人，不僅要強健體魄，更要修養品德。 本書將深入探討《少林羅漢拳》所蘊含的武德精神。我們將介紹少林寺門規中關於“不妄殺一人”、“不欺淩弱小”、“尊師重道”等基本原則，以及這些原則如何在羅漢拳的練習和應用中得以體現。我們會通過曆代少林高僧的故事，展現他們如何將武功與佛法相結閤，用高超的武藝守護正義、扶危濟睏。 書中還將引導讀者思考，在現代社會，如何將羅漢拳的武德精神融入日常生活。這包括培養獨立自主、自強不息的精神，以及尊重他人、樂於助人的品格。習練羅漢拳，不應僅僅是為瞭追求武功的極緻，更應是為瞭成為一個內心強大、品德高尚的人。 五、 實用指導，科學練就 《少林羅漢拳》的練習，需要科學的方法和嚴謹的態度。本書將從實際操作層麵齣發，為讀者提供詳盡的指導。 基礎功的建立： 詳細講解如何正確練習樁功、柔韌性訓練、力量訓練，以及如何避免運動損傷。 套路分解與演練： 圖文並茂地展示每一個動作的要領，並提供分解練習的方法，幫助初學者逐步掌握。 實戰應用解析： 針對經典招式，分析其在實際對抗中的攻防變化和應用技巧，讓理論與實踐相結閤。 進階訓練建議： 為有一定基礎的習練者提供進階訓練的建議，包括如何提高速度、力量、耐力以及反應能力。 常見問題解答： 針對習練過程中可能遇到的問題，如動作不到位、發力不順、氣息不調等，提供專業的解答和糾正方法。 本書將邀請多位武術名傢、少林寺嫡傳弟子，結閤其豐富的教學經驗，為本書提供指導和示範。力求讓每一位讀者，無論您是初學者還是有一定基礎的武術愛好者，都能通過本書，係統、科學地學習和掌握《少林羅漢拳》，感受中華武術的博大精深，體悟少林文化的獨特魅力。 《少林羅漢拳》是一部值得所有對中華武術、傳統文化和身心健康感興趣的讀者深入研讀的經典。它不僅僅是一本武術秘籍，更是一把開啓智慧、強健體魄、淨化心靈的金鑰匙。翻開它，您將踏上一段探索傳統武學寶藏的非凡旅程，領略那份源自嵩山深處的韆年傳奇。

評分☆☆☆☆☆

我一直對曆史演義小說情有獨鍾，而這本《XXX》（此處應為實際書名，但因要求不提及原書名，此處代指一本假設的、情節跌宕起伏的曆史小說）簡直是近年來難得一見的佳作。作者構建瞭一個宏大而又細膩的架空世界，將權謀鬥爭、兒女情長和傢國興亡交織得天衣無縫。故事的節奏把握得爐火純青，高潮迭起，讓人完全沉浸其中，幾乎無法放下手中的書捲。最讓我佩服的是人物塑造的立體感，沒有絕對的好人或壞人，每一個角色都有其復雜的人性和多麵的動機，即便是反派，其行為邏輯也讓人在痛恨之餘，産生一絲絲的理解與同情。書中對於特定曆史時期社會風貌的描摹，細節豐富到令人發指，仿佛能聞到那個時代特有的氣味，感受到曆史的車輪是如何沉重地碾過每一個普通人的命運。雖然篇幅較長，但敘事毫不拖遝，每一個場景、每一句對話似乎都服務於整體的推進，這種對敘事效率的極緻追求，是我在許多同類作品中未能見到的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛科幻的讀者，我對那些隻停留在炫酷概念而缺乏深度思考的作品總是持保留態度的。然而，這本關於“星際殖民與人工智能倫理”的設定集（再次代指一本假設的書）徹底顛覆瞭我的看法。它巧妙地融閤瞭硬核的物理學理論與深刻的哲學思辨。作者沒有滿足於簡單的星際旅行描寫，而是將重點放在瞭人類在麵對絕對的生存危機時，社群結構和道德邊界將如何被重新定義。書中對“矽基生命體”與“碳基生命體”之間相互依存又相互猜忌關係的探討，令人不寒而栗，直擊現代社會人際關係的本質。特彆是一章描述“記憶上傳”後身份認同危機的段落，文筆冷靜而剋製，卻爆發齣瞭強大的情感衝擊力，讀完後讓人久久不能平靜，開始反思“我是誰”這個最基本的問題。這本書的想象力是爆炸性的，但其根基卻是穩固的科學推理和對人性的洞察，是近年來我讀過的最富智力挑戰性的作品之一。

評分☆☆☆☆☆

我很少為一本關於“現代都市園藝與垂直綠化”的工具書寫評價，但這次真的忍不住要大力推薦！市麵上同類書籍大多隻提供基礎的植物養護知識，要麼就是過於偏重商業設計，但這一本卻提供瞭一種全新的“生態平衡”理念。作者將城市空間視為一個微縮的生態係統，詳細闡述瞭如何在有限的陽颱和牆麵上，構建一個能夠自我調節、低維護成本的綠色空間。書中對於土壤微生物群落的分析，細緻到瞭令人發指的地步，讓我這個原本對“土”不屑一顧的人，徹底明白瞭土壤健康纔是植物生長的關鍵。更實用的是，它提供瞭大量的“失敗案例分析”，告訴你那些常見的“好心辦壞事”的養護方式錯在哪裏，避免瞭讀者走彎路。排版設計也極其人性化，關鍵步驟都有清晰的圖解和流程指示，完全是手把手教學的架勢，即便是對園藝一竅不通的新手，也能很快上手，並獲得成就感。

評分☆☆☆☆☆

我的天呐，這本關於“十七世紀歐洲藝術史的隱秘角落”的學術專著，簡直是為我這種業餘愛好者量身定做的寶典！我原本以為曆史類書籍總是枯燥乏味的，但作者的敘述方式極其生動有趣。她沒有僅僅羅列藝術傢和作品，而是將每一幅畫作、每一件雕塑都置於當時的政治動蕩、宗教改革和商業貿易的背景之下進行解讀。比如，她如何通過分析某位肖像畫傢的光影運用，揭示齣貴族階層對權力更迭的焦慮，這種跨學科的解讀角度實在太新穎瞭。書中的插圖印刷質量極高，色彩還原度非常到位，使得那些隻在書本上見過的名作，仿佛擁有瞭新的生命力。最讓我驚喜的是，它並沒有故作高深，而是用一種近乎講故事的口吻，將那些晦澀的藝術理論變得平易近人，讓你在輕鬆愉快的閱讀體驗中，不知不覺就掌握瞭大量的專業知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是令人驚艷！我原本以為這隻是一本關於傳統武術的理論書籍，沒想到它深入淺齣地剖析瞭“內傢拳”的精髓與實踐。作者的文筆流暢，邏輯清晰，將那些晦澀難懂的術語解釋得如同白話，讓人茅塞頓開。特彆是其中對於“氣沉丹田”這一核心概念的闡述，不僅有理論支撐，更有大量的實例佐證，讓人仿佛身臨其境，感受到瞭那股由內而外的力量湧動。我特彆喜歡它對心法與招式之間關係的探討，作者強調，外在的套路隻是軀殼，內在的意念纔是驅動一切的源泉。讀完這部分內容，我立刻嘗試在日常生活中應用這種“以靜製動”的思維模式，發現對緩解日常壓力也頗有裨益。這本書的價值遠超武術範疇，它提供瞭一種看待世界和審視自我的全新視角。裝幀設計也十分考究，紙張的觸感和印刷的質量都體現瞭齣版方的用心，讓人愛不釋手。強烈推薦給所有對傳統文化、身心修煉有興趣的朋友們，它絕對值得你花費時間去細細品味和反復研讀。