捏捏就能瘦不需要毅力的懒人瘦身魔法书找对方法减肥什么时候开始都不晚每天按摩穴位5-10分 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：学成图书专营店

出版社：出版社

ISBN：9787553732528

商品编码：15198774452

具体描述

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	捏捏就能瘦:*不需要毅力的懒人瘦身魔法书
作者：
市场价：	36元
ISBN号：	9787553732565
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-07-01	版次：1	页数：173
印刷时间：2014-07-02	印次：1	字数：160.00千字

内容简介

游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸……如何从根子上解决这些困扰女性的问题？疏经通络是关键。
告诉你：底子是天生的，身材是可以改变的！只要找对方法，减肥什么时候开始都不晚。不仅让你瘦，还让你瘦出女人味！瘦出健康！
为了避免女性朋友盲目减肥，出现体重反弹或损伤身体的意外，北京中医药大学医学女博士莫雨平从导致女性肥胖的根源出发，针对全天下女性热衷一生的减肥事业，结合专业知识与临床实践，带给读者一种目前*安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。
另外，还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性，提出了一套行之有效的按摩调理法。
不用跑，不用跳，不用忌嘴，没有烦恼，《捏捏就能瘦》适用于全天下女人的零难度减肥法。
只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦。从此，让减肥变简单，变轻松。

作者简介

莫雨平，北京中医药大学针灸推拿学博士，85后时尚爱美的女生。在校期问获得多次一等、二等奖学金。
参与编写过第三届国际针灸推拿技法学术研讨会学术论文集以及江苏卫视《万家灯火》栏目“疼痛消除一身轻”的节目编写，并于2013年11月获得中华中医药学会科学技术三等奖。
师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的见解和方法。

精彩内容

告别水肿，让身体更轻盈
大多数美眉看见自己的体重数字不断增加，心里发愁，嘴上嚷嚷要减肥，但一直不见行动。减肥很难迈出**步的主要原因是觉得减肥很困难，正所谓“长肉容易甩肉难”。但如果我告诉你，导致你不断增重的是水分而不是脂肪，只要有所行动，水分很容易就能减掉，你对减肥是不是立马信心大增了呢？
原因大起底
现代都市人不良的生活习惯：缺乏运动、久居空调屋、食荤多于食素，导致脾胃无法运化水湿，肾脏无法代谢水湿，湿气和浊气在体内积聚，形成水钠潴留。这种情况下的肥胖，大多有浮肿、皮肤松弛等表现，而且体重上升快。好在这样的肥胖是*好消除的，只要排出体内湿浊之气，体重很快就能降下来，继续强健脾胃和肾脏功能，水湿难再滞留，肥胖也不会反弹了。如此轻松就能减肥，你是不是心动了呢？
【目标人群】水肿导致肥胖者。
【作用】排出体内水湿，增强新陈代谢，消除身体水肿。
【按摩目的】告别水肿，还身体轻盈。
【建议时间】7分钟
取穴
功效
水分：属任脉，位于上腹部，前正中线上，肚脐正上方1寸，一横拇指宽处。
功效：利水祛湿，刺激肠胃，有效排除体内多余水分，促进体内脂肪和废弃物的代谢。
阴陵泉：属脾经，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，与阳陵泉穴相对，左右各一。
功效：缓解腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调等症状。
气海：属任脉，位于腹部，前正中线上，肚脐正下方1.5寸处。
功效：大补元气，补血填精，助消
......

作者序  减肥ZUI重要的不是毅力，而是方法
推荐序  减肥，不只是为了拥有美丽的外表
第YI章  没有谁注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬过去，就成功
管住一张嘴，真的能快速减肥吗？
好气色――美丽的必要驱动
意志力是赘肉ZUI大的死敌
邀请闺密一起来，减肥事业永不泄气
让按摩功效倍增的秘密武器
第二章  打造无毒的瘦身体质
告别水肿，让身体更轻盈
疏通淋巴系统，橘皮组织不再来
向便秘say byebye，肉肉都甩开
气血足了，气质好了
睡好一身轻
第三章  捏对位置，想瘦哪里瘦哪里
“瓜子脸”，拍照无死角
双下巴，代表宇宙消灭你
美颈挺拔，谁来和我比优雅
“蝴蝶袖”再也不见了
让“米其林”无影无踪
告别虎背熊腰，只做心灵女汉子
摆脱“萝卜腿”，重拾超短裙和热裤
第四章  从头到脚，让傲娇之处靓起来
“人间胸器”按出来
“前凸”更要“后翘”
谁不爱纤纤玉足
鼻梁再高点儿，让脸部更有立体感
每天按一按，个子蹿一蹿
毛孔去无踪，嫩肤更出众
10 分钟美白救急按摩
只留青春不留痘
无斑的风采ZUI动人
顾盼生辉的眼部保养术
由内而外除眼袋
可逆的鱼尾纹
第五章  难言之隐没解决，谈什么“享瘦”
不痛不胀过经期
改掉“大姨妈”迟到早退的恶习
让内分泌风调雨顺：闭经调理法
清清爽爽，白带不再异常
关爱盆腔，为美丽加分
乳腺增生，通才不痛
无炎症，才“挺”美
养得好肾气，滚得好床单
第六章  懒人必学的一技之长
动一动，削肩玉颈好轻松
猫背伸展，促循环
手画半圆消副乳
仰卧多姿，光彩照人
纤腰收腹不能等
变身美背俏佳人
大象腿终结术
晨练被窝减肥操
睡前减脂更好眠
plank，正在进行时
附录  加快减肥步伐
7 日塑身沙拉食谱
90 天捏瘦行动手册