瘦孕营养餐/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553773681

商品编码：17228457238

出版时间：2017-02-01

基本信息

• 商品名称：瘦孕营养餐/亲亲乐读系列
• 作者：编者:戴永梅 |总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553773681

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-02-01
• 印刷时间：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：239

内容提要

这是一本教你管理孕期体重，瘦着怀孕，顺利生 出健康宝宝的营养宝典。南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生，用20年临床、讲座经验总结和满满诚意，为孕妈妈们揭开瘦怀孕的营养秘诀 。孕期应该长胖多少，一日三餐怎么搭配，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各有什么营养重点，孕妈妈们想知道的，有疑惑的，这里全部有答案。瘦着怀孕，顺利生。吃是孕期的重头戏，跟着 孕妇膳食宝塔吃，20种营养素全包括，准确掌握食物数量，正确指导一日三餐，让你怀孕长胎不长肉。怀孕10月，每周1套营养餐单，40周花式营养食谱：香菇瘦肉粥、胡萝卜炖牛肉、山药虾仁 、意式蔬菜汤……有营养、巧搭配，既保证了胎宝宝的健康发育，又增加了孕妈妈的饮食选择。
    并用能量“红绿灯”标明能量高低，一目了然，孕妈妈照着吃不长胖。孕期体重失控危害多，妊娠糖尿病、高血压、贫血等都会找上门。戴主任告诉你每个月需要补充什么，多种营养素，哪些能吃，哪些不能吃，走出营养误区，远离妊娠疾病。产后这样吃，瘦身快快快。产后饮食调养也 十分关键，选对营养食材，少吃多餐，才能快速 恢复身体，找回昔日窈窕。
    

《童话里的秘密花园》：一段关于成长、友谊与自然之美的奇幻旅程 本书简介 《童话里的秘密花园》是一部献给所有年龄段读者的奇幻冒险故事，它不仅仅是一本讲述魔法和想象力的书，更是一部关于发现自我、珍惜友谊和理解自然的深刻寓言。故事的主人公，一个名叫莉拉（Lila）的十一岁女孩，生活在一个被现代化快速发展的城市边缘，她的世界充满了灰色的建筑和电子屏幕的微光。莉拉安静、内向，总是感觉自己与周围格格不入，她唯一的慰藉是祖母留给她的一本褪色的旧笔记本，里面画满了奇特的植物和晦涩难懂的文字。 第一章：迷失的邀请函 故事始于一个阴郁的秋日，莉拉偶然发现笔记本中夹着一张用金色墨水写成的邀请函，信封上没有邮票，却带着泥土和丁香花的芬芳。邀请函指向城市郊外那片传说中被禁止进入的“迷雾森林”。出于对未知世界的好奇和对日常生活的厌倦，莉拉决定独自前往。 迷雾森林的入口比她想象的要神秘得多——它隐藏在一片被遗弃的温室后面。推开那扇生锈的铁门，莉拉发现自己进入了一个完全不同的维度。空气瞬间变得清新湿润，阳光穿过巨大的、前所未见的植物叶片，在地上投下斑驳的光影。这里没有城市的喧嚣，只有风吹过叶片发出的低语。 第二章：守林人的低语与初识伙伴 莉拉很快遇到了秘密花园的第一位居民——一位自称为“根须先生”的老者。根须先生并非人类，他的身体由纠缠的古老藤蔓构成，他的眼睛如同琥珀般温和而深邃。他告诉莉拉，这片花园被称为“埃尔维斯之境”（Elvish Realm），它依靠着一种古老的平衡——“生命之息”——来维持其存在，而这份平衡正在被外界的“灰色侵蚀”所威胁。 在根须先生的引导下，莉拉认识了她的第一个伙伴：一只名叫菲兹（Fizz）的小小的、会发光的萤火虫精灵。菲兹性格活泼，是花园里的“光之向导”，它能照亮那些隐藏的道路和那些因恐惧而闭合的花朵。菲兹的出现，让原本孤单的莉拉感受到了久违的陪伴。 第三章：植物的语言与失落的旋律 莉拉很快发现，埃尔维斯之境的奇妙之处在于，这里的每一株植物都有其独特的“心跳”和“声音”。在根须先生的教导下，莉拉开始学习如何“倾听”植物的语言。她学会了分辨月光花（Lunabloom）在吸收月华时的低吟，以及夜影草（Nightshade Whisper）在感到不安时的颤抖。 然而，花园的中心——那棵被称作“世界之树”的巨型古树，正遭受着一种被称为“寂静之潮”的侵蚀。世界之树负责维系花园的魔法和生机，它的叶片正在枯萎，发出微弱的哀鸣。根须先生解释说，只有找回“失落的旋律”——一种只有真正心怀纯净且懂得倾听自然的人才能演奏出的古老乐章，才能驱散寂静之潮。 第四章：前往知识之泉 为了寻找失落旋律的线索，莉拉和菲兹必须穿越危险的“回音沼泽”，到达知识之泉。回音沼泽中充满了被遗忘的记忆碎片和诱惑，任何迷失心智的人都会被困在过去的幻象中。 在沼泽中，莉拉遇到了她的第二个伙伴：一只名叫奥利弗（Oliver）的沉默的、背着巨大石头的蜗牛。奥利弗曾是知识之泉的守护者，但因为一次疏忽，导致泉水的一部分记忆流失。他沉默寡言，但他的石壳上刻满了古老的符文，这些符文成为了指引莉拉穿越迷雾的关键。奥利弗用他缓慢而坚定的步伐，教会了莉拉耐心和坚持的力量。 第五章：对抗灰色侵蚀 在知识之泉，莉拉成功解读了泉水深处保存的线索：失落的旋律并非一段固定的曲谱，而是一种“共振频率”，它需要通过特定的自然元素——纯净的水、坚韧的土、温暖的光和自由的风——共同作用才能产生。 与此同时，灰色侵蚀的力量开始渗透到花园更深处。这些“侵蚀”表现为无形的、吸取生命力的雾气，它们让鲜花凋零，让动物变得麻木。莉拉意识到，灰色的力量并非邪恶的生物，而是现代世界中人们对自然漠视和遗忘所产生的负面能量具象化。 第六章：纯净之心的奏鸣曲 最后的考验来临了。莉拉、菲兹和奥利弗回到了世界之树下。莉拉必须将她从旅途中学到的一切融会贯通。 她让菲兹用它最纯净的光芒照亮世界之树的核心；奥利弗用他坚硬的石壳，代表着大地，稳固了根基；而莉拉自己，则闭上眼睛，运用祖母笔记本上的引导，将她对自然的爱、对友谊的珍视，转化为一种内在的、温柔的呼唤。 这不是一场战斗，而是一场温柔的重建。莉拉不再试图“对抗”寂静，而是选择“拥抱”并“治愈”它。当她的心绪达到与花园同步的频率时，一种悠扬、和谐的旋律自然而然地从她身上散发出来。这种旋律充满了泥土的芬芳、露水的清凉和阳光的温暖。 结局：花园的重生与新的开始 失落的旋律驱散了灰色侵蚀，世界之树重新焕发出生机，散发出耀眼却不刺眼的光芒。埃尔维斯之境恢复了往日的宁静与繁茂。 根须先生告诉莉拉，她不仅拯救了花园，更重要的是，她找到了自己内心的声音。莉拉明白了，真正的魔法不在于咒语，而在于用心去感受和连接周遭的世界。 当莉拉告别她的朋友们，重新走出迷雾森林时，她发现自己已经不再是那个胆怯的城市女孩。她带着花园的印记回到了她的世界。城市依旧，但莉拉看待世界的方式完全不同了。她开始在人行道裂缝中寻找微小的生命，开始关注身边的每一缕阳光。她知道，秘密花园永远在那里，等待着懂得倾听的人。而她的冒险，才刚刚开始。 本书特色 细腻的自然描写： 读者将沉浸在一系列精心构思的奇幻植物群落中，感受嗅觉、视觉和听觉的多重盛宴。 成长的隐喻： 探讨了现代社会中人与自然疏离的主题，鼓励读者重新建立与环境的联结。 独特的伙伴关系： 莉拉与根须先生、菲兹、奥利弗之间的友谊，展示了不同生命形态之间相互支持和学习的价值。 反套路的魔法设定： 强调“内在力量”和“共情”是解决问题的关键，而非武力对抗。 《童话里的秘密花园》邀请你一同踏入一个充满奇迹、友爱与自然哲思的奇妙境界。翻开书页，也许你也能听到，属于你自己的秘密花园在低语。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始接触《极简主义的禅意生活》，我还有点怀疑，觉得这不过是又一本鼓吹扔东西、断舍离的“心灵鸡汤”。但读进去之后才发现，它的深度远超我的想象。这本书的核心不是“少即是多”的物理清理，而是对“时间”和“注意力”的极度珍视。作者用非常平实、甚至有点冷峻的笔触，剖析了现代社会如何通过无休止的信息轰炸和物质诱惑来“偷走”我们最宝贵的东西。他举了很多贴近生活的例子，比如如何设计一个“无干扰时段”来完成深度工作，如何通过精简衣橱来减少早晨做决定的疲劳。这本书的厉害之处在于，它没有要求你成为一个苦行僧，而是教你如何有意识地、策略性地选择“留下什么”和“放弃什么”，从而让生活中的每一个选择都更接近你内心深处的价值观。读完后，我没有立刻扔掉家里的所有东西，但我学会了更加审慎地对待每一次购买和每一次点击，这是一种更深层次的精神解放。

评分☆☆☆☆☆

我向来对历史题材的小说持保留态度，总觉得很多作品为了戏剧冲突而牺牲了历史的厚重感，但这本《帝国的黄昏：拜占庭的最后一百年》完全颠覆了我的看法。作者的叙事功力实在高超，他没有采取那种宏大叙事、平铺直叙的方式，而是聚焦于几个关键人物——从那位固执的末代皇帝到那些心怀鬼胎的贵族，再到那些身处战火中的普通市民。通过他们的视角，我们看到了一个庞大帝国是如何从内部开始腐朽，又是如何在外部压力下做着徒劳的挣扎。文字的色彩非常浓郁，尤其是在描绘君士坦丁堡陷落前的最后一次围城战时，那种绝望、悲壮与英雄主义交织的氛围，读得我手心冒汗。这本书让我深刻体会到，历史的转折点往往不是惊天动地的瞬间，而是无数个微小选择累积的必然结果。它不仅仅是在讲述一个帝国的灭亡，更是在探讨权力、信仰与人类命运的永恒主题，非常震撼人心。

评分☆☆☆☆☆

《赛博格哲思录：数字时代的自我重塑》这本书简直是为我这种热衷于科技伦理探讨的人量身定做的。作者的思辨能力非常强悍，他没有陷入对技术进步盲目乐观或过度恐慌的俗套中，而是提出了很多尖锐且富有洞察力的问题。比如，当人脑与机器深度融合后，“自由意志”的边界在哪里？我们的记忆如果可以被编辑和上传，那个“我”还是原来的我吗？这本书的结构极其严谨，每一章都像是一个精心设计的逻辑迷宫，引导读者层层深入。阅读过程中，我时不时需要停下来，反复咀嚼那些晦涩但又极具启发性的概念。我个人认为，这本书的价值不在于提供现成的答案，而在于它提供了一套全新的思考框架，去审视我们正在经历的这场技术革命。那种感觉就像是，你原本以为自己站在一个平坦的广场上，突然有人递给你一张高维度的地图，让你看到了这个广场上方和下方的复杂结构。对于任何身处信息时代却感到迷茫的思考者来说，这都是一本必读的“清醒剂”。

评分☆☆☆☆☆

这本《舌尖上的山野漫游记》简直是吃货的福音，作者的文笔实在太生动了，读起来就像是跟着他在深山老林里寻宝一样。他不仅详细记录了各种不常见的野菜和菌菇的识别方法，更重要的是，将那些朴实的食材通过他独到的烹饪技巧，焕发出令人惊叹的生命力。我特别喜欢他描述制作“松茸清汤”的那一段，那种慢火熬煮、香气四溢的画面感，让我忍不住放下手里的零食，开始规划下一次的户外采摘之旅。书里没有那些高高在上的理论，全是实打实的经验和对土地的敬畏。他提到，很多山珍的美味秘诀在于对时令的把握，错过了一天，味道就完全不同了。这本书不仅是一本食谱，更像是一部关于自然、耐心与手艺的散文集。读完之后，我对寻常的一顿饭都有了更深的理解，明白了食物的来之不易和自然的馈赠是多么珍贵。我甚至开始尝试自己去辨认路边那些不起眼的植物，虽然成果寥寥，但那种探索的乐趣，这本书成功地激发出来了。

评分☆☆☆☆☆

这本《星尘观测手册》简直是为所有仰望星空的人准备的“夜间地图”。我之前买过一些天文入门书，但往往不是过于学术化，就是插图太少不够直观。而这本书的排版和图示简直是教科书级别的！它的专业性毋庸置疑，作者详细解释了不同类型星云、星系和变星的观测条件和原理，即使用一台入门级的望远镜也能找到书里描述的那些天体。更让我惊喜的是，它还收录了大量的“天文摄影技巧小贴士”，比如如何处理光污染、如何进行长时间曝光的堆栈处理等，这些都是我在网上论坛里零散学习的内容，这本书把它系统化地整理好了。最棒的部分是，书的每一章都巧妙地穿插了古代文明如何看待这些星体的神话传说，让原本冰冷的数据和光影瞬间充满了人文的温度。我上周拿着这本书，在郊外成功地定位到了仙女座星系，那种跨越数百万光年的连接感，这本书功不可没。