生活中總有這樣一些人，因為心胸狹隘鬱鬱不得誌；與傢人爭吵不休。最終妻離子散；事業中稍有不如意就大動肝火。最終一事無成……所有種種，真是傷心又傷人。

《不生氣的智慧》針對這些情況。用簡單流暢的語言、生動的故事。從大度、樂觀、忍讓、淡定、低調等方麵入手，嚮讀者講述在生活中不生氣的智慧，指導讀者學會時刻開放自己的心懷，笑對挫摺，善待他人。能屈能伸，不再為生活中的不如意而生氣，從而讓生活變得更美好。

《不生氣的智慧》內容平和而精彩，實例樸實而有趣，集可讀性、可操作性於一書。真誠地希望每一位讀者都能在生活中放寬心胸、調整心態，積極麵對生活中的不如意，從而贏得精彩的人生！

第一篇 做人何必要生氣

第一章 生氣等於慢性自殺

很多憤怒都是自找的

憤怒的後果很可怕

放棄憤怒纔能達到目的

遇事不要輕易動怒

壓力越大，“氣”越多

請默數一分鍾再發火

天纔也難逃怒氣噩運

要善於剋製自己

不生氣纔能長壽

讓幸福遠離生氣

第二章 傢務事不能真生氣

傢庭和事業都要和諧

讓傢人感受到你的愛

不要在傢裏講“大道理”

及時化解傢庭矛盾

彆讓傢庭充滿著“火藥味”

正確麵對親人的背叛

有寬心，纔會有浪漫

少嘮叨，多幸福

何必斤斤計較

多給對方一些空間

不要苛求婚姻的浪漫

愛人之間要多送禮物

寬容為愛情保鮮

男人要給妻子希望

第三章 為名利生氣不值得

不要為瞭挽迴麵子而生氣

看穿功名利祿

不要追名逐利

不要對功名太熱衷

懷澄清之誌，做淡定之人

以平常心看待名利

刪除一些欲望

名利不能定義幸福

寵辱不驚，去留無意

第四章 生氣解決不瞭任何問題

他人氣我我不氣

不要給自己找煩惱

氣不順則百病生

及時疏導自己的情緒

平和的心態對人生更有益

成功者善於剋己製怒

活著是為瞭享受人生

做人要戒怨戒嗔

第五章 生氣不如爭氣

多掌握一門技能

學習是無止境的

學會推銷自己

化嫉妒為動力

埋怨不如強大自己

爭氣總比埋怨好

爭氣要靠自己努力

在不斷失敗中尋找成功

第二篇 掌控自己的情緒

第一章 轉換不良情緒

不做情緒的奴隸

自我暗示可以改變壞心情

好脾氣讓你擁有好福氣

保持與世無爭的狀態

掌控情緒的人會成功

人類命運受情緒影響

在認識自己的基礎上認識情緒

善於掌控自己的情緒

積極的情緒造就幸福人生

寬容對待壞情緒

善於控製自己的思想

第二章 積極麵對生活中的負麵情緒

積極的心態可以改變現狀

適時地調節情緒

擁有一顆平常心

閤理地釋放心理壓力

苦中作樂也是一種享受

每天給自己一個希望

偶爾“閉”上你的耳朵

冷靜是控製憤怒的法寶

適當地放鬆自己

通過滿足來彌補心中的不平

第三章 學會換位思考

試著改變自己的心境

善於從彆人的角度想問題

換一個角度看世界更美好

意識到生氣的嚴重性

生活沒有過不去的坎

轉變視角，贏得快樂

轉變你的負麵情緒

定期給情緒做個大掃除

第四章 學會給自己降降壓

有壓力是正常事

突破尋常思維

有壓力就有動力

忘掉壓力輕鬆一下

緩解壓力的方法

積極看待自己

磨難助你成功

做真正的自我

試著勇敢麵對所有事情

懷有感恩的心

偶爾哭一場釋放壓力

在心底播種希望的種子

壓力無處不在

第五章 將身心保持在不生氣的平衡狀態

接納壞情緒

吃齣好情緒

色彩給人好心情

衣服給人好心情

你的夢想是什麼

忘掉昨天的煩惱

各種方式讓自己放鬆

不怒不爭做人

適當地休息有助於緩解壓力

多迴憶美好的事

小事也能毀掉一個人

平淡纔是真

第六章 學會欣賞自己的不完美

自信就是美

缺點也可以變成優點

既自信又堅強

保持自我本色

不要自找氣受

不要把自己的錯誤擴大化

任何人都是平凡的

命運在自己手中

沒必要和自己較勁

每個女人都很美

遠離生理的不幸

第三篇 不生氣的大智慧

第一章 快樂也是一種選擇

人生快樂最重要

快樂需要一種意識

每天都有好心情

放鬆心情，輕裝上陣

幸福就是自己做主

偶爾給心情放一次假

生氣的天空永遠看不到彩虹

珍惜眼前的幸福

不快樂是因為你活得不夠簡單

快樂還是痛苦在於你的選擇

快樂就在你的心裏

快樂可以幫你解脫煩惱

第二章 平淡生活要知足

簡單的幸福

做人要知足常樂

欲望越少越幸福

知足是通嚮幸福的捷徑

隨時保持平和的心態

懂得感恩最幸福

讓感恩取代抱怨

堅決不做怨男怨女

平淡生活，纔能快樂常在

享受人生樂趣要有平常心

彆再抱怨，你已經足夠幸運

常知足纔能享清福

第三章 吃“糊塗”虧的聰明人

樂觀地麵對生活

做人：不妨糊塗一點

貴在“難得糊塗”

裝傻也是一種智取手段

揣著明白裝糊塗的智慧

以德報怨勝於以牙還牙

凡事都要看開些

吃虧能有好福氣

得理也要讓三分

“糊塗”地寬恕，比嚴厲地訓斥更有效

做人做事還是糊塗一點好

糊塗一點更自由

糊塗地吃虧，纔是真聰明

適當地“迴避”一下

第四章 生活不能太較真

不要拿彆人的錯誤來懲罰自己

坦然麵對生活的不幸

豁達是一種精神的解放

彆跟自己過不去

做人不要較真

斤斤計較隻會讓自己更痛苦

計較是貧窮和失敗的開始

鑽牛角尖容易讓自己孤立

過分地執著就是計較

培養堅忍的意誌

越“精明”，越吃虧

第五章 笑對生活中的不如意

正確看待得失

即使一無所有，也不認輸

不要為失敗沮喪

不為無法改變的事而生氣

笑一笑，十年少

微笑著麵對睏境

失敗瞭不要生氣

冷靜方能轉敗為勝

積極看待不如意

世上沒有絕對的公平

大事難事看擔當，逆境順境看襟懷

人生都有些缺憾

第六章 不活在彆人的評論中

給自己一個準確的定位

生活中的百味雜陳

不要活在彆人的世界裏

彆人的嘲諷不要放在心上

不要把彆人的批評放心上

活齣自己的人生價值

不要企盼他人的遷就

第七章 小事忍，大事纔能成

小不忍則亂大謀

先忍後成功

唯不爭，天下莫能與之爭

學會藏鋒，立於不敗

胸懷寬廣為君子

遇事不忍禍自招

大肚能忍天下事

忍是成功人生的最高境界

忍耐並不懦弱

忍一時之氣，成一世之功

忍讓是一種氣度

忍退有度

第四篇 提高人生的境界

第一章 有好心態纔有好狀態

彆讓“成功焦慮”害瞭自己

心態好勝過一切

笑會趕走焦慮

積極地暗示自己：沒有必要為之生氣

對自己的尺度要放寬一些

擁有快樂就擁有一切

用積極的眼光看問題

好狀態源自好情緒

第二章 寬恕彆人就是解救自己

有一種習慣叫寬容

有一種姿態叫寬恕

寬容是一種人生境界

要懂得進退的道理

做人要有氣量

對騙你的人也要包容

寬容是一種修養

寬容彆人纔會被寬容

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