具體描述
目錄
【輯一】淡定是一種從容的心態
章 控製情緒，保持理智淡定
調節情緒，淡定生活
把握情緒，理智做事
理智控製情緒纔淡定
當忍則忍，適時委屈
不為小事生氣
適度地“泄憤”
學會心平氣和
沒有天生的壞脾氣
憤怒讓你失去理智
第二章 遇事沉穩，心態平和淡定
寬容讓地獄變天堂
智者擁有的氣度
豁達是一種美好的情感
平和心態，心懷坦蕩
豁達的人，心懷寬容
擁有豁達，你可以更淡定
給彆人颱階，給自己方便
懂得寬容，纔能品味快樂
掌握寬容，纔能豁達淡定
第三章 以平常心，不急不躁淡定
坦然處事，簡簡單單
忘“小我”，寵辱不驚
耐住寂寞，清淨清閑
拋棄煩惱，悠然自得
清空心靈，寜靜平和
心平氣和，和諧美滿
富貴如過眼煙雲隨時散
過多的奢求隻能徒增煩惱
意氣用事讓你吃大虧
停下腳步，等待沉澱
滿腹牢騷者遠離淡定
有平常心，戒驕戒躁
忘記煩惱，開心愉快
第四章 展現風采，活齣自我淡定
抓牢夢想，積極努力
激發興趣，飽含熱忱
以小愛好，成大作為
走自己的路纔淡定
淡定的人生不會迷失自己
扔掉拐杖，堅強獨立
駕馭命運，勇敢麵對
堅持想法，活齣自我
傾聽心聲，敢於堅持
發現優點，充滿自信
保持個性，真我風采
堅持自己，放棄模範
展示自己，完善自我
以獨特方式，努力拼搏
第五章 淨化心靈，自由呼吸淡定
心靈的力量讓你多一份淡定
淡定人生需要清理心靈垃圾
放飛自己壓抑已久的心靈
放鬆心情，安靜淡定
放下心靈重負，快樂淡定
修養心靈，收獲更多淡定
栽種心靈之花，芬芳隨處散
放下失意，從頭再來
“煩惱樹”收獲淡定人生
和自己的心靈對話，把煩憂拋掉
第六章 心胸寬廣，眼界高遠淡定
不再猶豫，雷厲風行
眼光長遠，執著夢想
結交賢士，眼界高遠
抓住機遇，勇於行動
耐心等待，順其自然
獨立思考，果斷齣擊
放棄平庸，卓越進取
改變自己，積極樂觀
【輯二】淡定是一種曆挫彌堅的追求
第七章 麵對彷徨：準確定位要淡定
善於觀察，勤於思考
抓住重擔，有條不紊
要事，條理清晰
職業生涯，提早規劃
快樂工作，實現夢想
找準定位，努力專一
始於腳下，勤奮踏實
第八章 麵對機遇：及時抓住要淡定
想多收獲請提前準備
為人處事要留條後路
積纍實力纔能靠近成功
機遇是成功的前提
後記
">在綫試讀
">一名初探歌壇的歌手，他滿懷信心地把自製的錄音帶寄給某位知名製作人。然後，他就日夜守候在電話機旁等候迴音。
">"> 天，他因為滿懷期望，情緒極好，逢人就大談抱負。第十七天，他因為情況不明，情緒起伏，鬍亂罵人。第三十七天，他因為前程未蔔，情緒低落，悶不吭聲。第五十七天，他因為期望落空，情緒壞透，拿起電話就罵人。沒想到電話正是那位名製作打來的，他為此而自斷瞭前程。
">"> 我們在為這名歌手深深惋惜的同時，也更深刻地明白瞭不良情緒的危害。美國得剋薩斯州立大學的史密斯教授，曾經針對受測者情緒的變化及其個人生理心理狀態做瞭一個實驗。
">"> 他在實驗報告中指齣：一般人情緒大多在處於焦慮、憤怒、恐懼時會有一種來自腦下腺的激素腎上腺皮質刺激素，分泌齣來刺激腎上腺，因而影響受測者的生理狀態。在這種情況下，受測者極易産生心跳加速、口乾、胃部脹痛等生理現象。這種情形如果持續進行，就容易引起心髒病、高血壓或胃潰瘍等後遺癥。
">"> 天有不測風雲，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些挫摺、睏苦等不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉，反而會嚴重傷害身心健康。
">"> 人不會永遠都有好情緒，任何人遇到災難，情緒都會受到一定影響。
">"> 這時，你一定要操縱好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來．對天大喊：“這沒有什麼瞭不起，它不可能打敗我。”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去!”被稱為世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，突遇風暴，不幸在甲闆上滾落，足部受瞭重傷。當她被推進手術室，麵臨鋸腿的厄運時，突然念起自己演過的一齣戲中的一段颱詞。記者們以為她是為瞭緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的。是為瞭給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經瞭嗎?”拉莎·貝納爾在麵對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公。相反，她勇敢地跳齣悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。
">"> 一句“他們不是太正兒八經瞭嗎”，使她心中的情緒轉換器調整到瞭佳狀態!拉莎手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲瞭，但她還能講演。她的充滿生命熱情的講演使她的戲迷再次為她鼓掌。情緒是可以調適的，隻要操縱好情緒的轉換器．隨時提醒自己，鼓勵自己，就能常常有好情緒。
">"> 那麼，當壞情緒突然來臨時，如何調適操縱情緒的轉換器呢?下麵的方法可供參考：散散步，把不滿的情緒發泄在散步上，盡量使心境平和，在平和的心境下．情緒就會慢慢緩和而輕鬆。
">"> 好的辦法是用繁忙的工作，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想，新的意識突發齣來，那就是佳的補充和轉換。
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