自控力 斯坦福大学心理学课程(新版)凯利 麦格尼格尔 青春成功励志 心灵鸡汤 情绪管理书

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店铺: 葫芦弟弟图书专营店
出版社: 印刷工业出版社
ISBN:9787514219203H
商品编码:1815993171
品牌:葫芦弟弟

具体描述

编辑推荐

1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控

大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。

2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。

?当自控力用完了,我们怎么办?

?如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力?

?为什么我们很难坚持做一件有益的事情?

?为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑?

?为什么先说出目标后,往往很难实现?

……

3. 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。

本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。

无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。


内容简介

《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

  作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。


作者简介

凯利?麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

精彩书评

对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。

——杰弗里?M?施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz,M.D.)

真是一本解放思想的书!凯利?麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。

——杰夫?科尔文(Geoff Colvin)


目录

导言:欢迎阅读意志力入门


01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?

我们为什么会有意志力?

用户评价

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很实惠,内容有料。正在看。很满意的一次购物

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印刷质量不错,是正品,好好读一读,提升一下。

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给孩子买的,希望能有收获。

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不错,还没看呢,等会儿看。

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买错了,涉嫌虚假宣传,说什么斯坦福大学心理课,根本不是那一本,骗人的!就10块钱,不退了!

评分

书还没看完,不过质量也就值这个价了,秒杀的

评分

印刷质量非常不错,以后还会再来

评分

东西还行,物流实在是太慢了

评分

非常值的一本书

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