终身成长
著 者:[美]卡罗尔?德韦克(Carol Dweck)
译 者:楚祎楠
字 数:266千
书 号:978-7-210-09652-8页 数:328
出 版:江西人民出版社 印 张:20.5
尺 寸:165毫米×230毫米
开 本:1/16
版 次:2017年11月第1版
装 帧:平装
印 次:2017年11月第1次印刷
定 价:49.80元
正文语种:中文
出版者国别: 美国
正文用纸:轻型纸 中图分类号:B80
汉语词表主题词:思维哲学-思维方法
引 言
第I章 思维模式
第2章 思维模式解析
第3章 关于能力和成就的真相
第4章 体育:的思维模式
第5章 商业:思维模式和领导力
第6章 人际关系:关于相处的思维模式
第7章 父母、老师与教练:思维模式的传播
第8章 改变思维模式
出版后记
在对成功的数十年研究后,斯坦福大学心理学家卡罗尔?德韦克发现了思维模式
的力量。她在《终身成长》中表明,我们获得的成功并不是能力和天赋决定的,
更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。
她介绍了两种思维模式:固定型与成长型,它们体现了应对成功与失败、成绩与
挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要,能力能否通过努力改变,
决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待
问题,才能更好地达生和职业目标。
德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应
用,并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变,人们能以简
单的方式培养对学习的热情,和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
卡罗尔?德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出
学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉?兰斯福德心理学教授,现任斯坦福大学路
易斯和弗吉尼亚?伊顿心理学教授,也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自
我理论:它们如何影响动机、人格与发展》(Self-Theories: Their Role in
Motivation, Personality, and Development)被世界教育联谊会(World
Education Fellowship)选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》《纽
约时报》《华盛顿邮报》和《波士顿环球报》撰写文章,也曾登上美国全国广播
公司的《》和美国广播公司的《20/20》等新闻节目。
最近翻完了这本《终身成长》,感觉像是经历了一次精神上的大扫除,很多过去认知里的“理所当然”都被彻底地松动和重塑了。这本书的厉害之处在于,它并不是简单地给你灌输一些鸡汤口号,而是深入剖析了我们的大脑是如何运作的,以及我们是如何被自己的思维定势所困住的。我特别喜欢作者在阐述“成长型思维”和“固定型思维”时,那种抽丝剥茧的论证过程。一开始读的时候,我还有点不以为然,觉得这不就是告诉我们要积极向上嘛,有什么新鲜的?但随着深入阅读,我才发现,它提供的不是“要怎样做”的指导,而是“为什么你做不到”的深层原因。比如,它探讨了面对失败时的情绪反应机制,那些我们习惯性地将失败归咎于外部环境或自身“不可改变的缺陷”的倾向,是如何无形中切断了我们学习和进步的通道。书中通过大量的案例和心理学研究,构建了一个非常坚实的基础,让你不得不承认,我们很多时候不是能力不行,而是我们的大脑给自己设置了无法逾越的心理障碍。读完之后,我开始重新审视工作中遇到的挑战,不再是焦虑地想“我肯定做不好”,而是好奇地去拆解“我需要学习哪些新技能才能解决这个问题”。这种心态的转变,比任何具体的行动指南都来得更根本、更持久。
评分从结构上来说,这本书的编排非常巧妙,它并非线性叙事,而是围绕几个核心支柱展开,每一个部分都相互支撑,形成一个完整的生态系统。我特别欣赏它在讲述“韧性”(Resilience)那一章节时的深度挖掘。它不仅仅是教你“跌倒了要爬起来”,而是深入探究了在长期压力下,大脑如何重塑神经通路来适应逆境。书中提到了几个我闻所未闻的心理学实验,这些实验的细节描绘得淋漓尽致,让我对人类心理的适应性有了更为敬畏的认识。比如,如何通过微小的行为干预,来重写大脑对“高风险情境”的默认反应,这是一个非常实用的知识点。而且,这本书的作者们似乎深谙“示范的力量”,他们没有停留在理论层面,而是穿插了大量成功转型人物的案例——从运动员到企业家,从艺术家到科学家,这些真实的故事让抽象的理论变得有血有肉,极大地增强了可信度和代入感。每一次读到感到沮丧的时候,翻开书中某个充满力量的个体故事,那种被鼓舞的感觉,比听任何演讲都要来得真实和持久。
评分这本书的价值在于它提供的长期视角和系统性思维。很多人读完励志书籍后会有一阵子的“兴奋期”,然后迅速回归常态,因为他们没有找到一个持续运行的系统。而《终身成长》真正给予读者的,是一个可以内化并自我迭代的“操作系统”。它教会你如何设计一个可以容忍挫折、并且能从挫折中汲取养分的学习环境。我个人最大的收获在于对“舒适区”概念的重新定义。以前我总认为突破舒适区是件痛苦的事,需要巨大的意志力去硬闯。但作者的观点更具智慧:舒适区不是一个地理位置,而是一种思维惯性。要离开它,不是靠蛮力,而是要通过不断地、有意识地引入“适度的不适感”来逐步扩展这个区域的边界。这种渐进式的、可控的挑战,让“成长”这件事从一个遥不可及的目标,变成了一个日常的、可执行的微小决策序列。读完这本书,我不再害怕变化,反而开始期待下一次“不确定性”的到来,因为我知道,我已经有了一套工具来应对它,并从中获益。这是一本值得反复阅读,并且每次都能从中挖掘出新层次意义的宝藏。
评分如果要用一个词来概括这本书带给我的冲击,那就是“解放”。我过去一直活在一种无形的“能力天花板”的预设里,总觉得有些领域是与生俱来的天赋,后天努力也难以企及。这本书则毫不留情地打破了这种宿命论。它清晰地展示了,所谓的天赋,很多时候只是早期、高强度的、被正确引导的训练累积的结果。这种认识的转变,对我影响最大的就是打破了人际关系中的刻板印象。我开始明白,那些固执己见、难以沟通的人,他们的思维模式同样可以被理解和影响,关键在于你是否掌握了正确的“解锁”方式。书中关于“群体思维”和“信息茧房”的讨论,简直是当下社交媒体时代的解药。它教我们如何跳出集体情绪的裹挟,保持批判性思考的韧性。读到这部分时,我甚至停下来,回头审视了自己过去一年来接收信息的渠道和方式,发现自己确实不知不觉中被一些狭隘的观点所同化了。这本书提供了一个强大的工具包,让你能够主动重构自己的认知过滤器,而不是被动地接受外界投喂的信息。这是一种对自我心智主权的重新宣示。
评分这本书的叙事方式非常引人入胜,它不是那种枯燥的学术论著,更像是两位经验丰富的向导,带着你穿越思维的迷宫。我尤其欣赏作者在逻辑推进上的严谨性,每一个论点几乎都有坚实的数据和对照实验作为支撑,使得“终身学习”这个听起来有些空泛的概念,变得异常具体和可操作。举个例子,书中对于“刻意练习”的解读,远超出了我们通常理解的那种“多做几次就会熟练”的层面。它强调了反馈回路的质量和走出舒适区的精确度,甚至给出了如何设计有效练习的框架。我尝试着将书中提到的“识别错误模式并立即纠正”的方法运用到我一直想精进的写作技巧上,效果立竿见影。过去我总是在写完初稿后陷入自我怀疑,现在我能更客观地将修改视为一种数据采集过程,而不是对个人价值的审判。这种去情绪化的学习方法,极大地减轻了我的心理负担,让“进步”这个过程变得更像一场有趣的科学实验,充满了探索的乐趣和被验证的满足感。全书的文字流畅而富有洞察力,即便是探讨一些复杂的神经科学概念,也能用非常生动的比喻让人瞬间领悟。
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