Z解剖列车简体中文第三版 第3版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线北京科学技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 解剖列车
• 肌筋膜经线
• 徒手治疗
• 动作治疗
• 人体解剖
• 运动医学
• 康复
• 北京科学技术出版社
• Z解剖列车
• 第3版

店铺： 大学连锁书店图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：19411667761

作者简介

托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）直接师从Ida Rolf女士、Moshe Feldenkraist先生、Buckminster Fuller先生，以及多位运动与徒手**专业的领军人物。他曾在欧洲整骨学校学习过颅内技术、脏腑技术，以及内在运动，这对他的著作颇有影响。作为一名 资深的旅行家，托马斯30多年来在多地进行综合手法**的实践，包括在伦敦10年，也曾在德国汉堡、意大利罗马、肯尼亚的内罗比、澳大利亚悉尼及美国的多 个城市工作。他是国际结构整合师协会（International Association Of Structural Integrators）的创始会员。现在，他居住在缅因州的海岸边，和他的团队共同开展全球的职业认证和继续教育培训。

 

译者介绍

关玲，女（1971-）博士 。***总医院内科临床部针灸科主任。副主任医师、副教授、硕士生导师。专业方向：疼痛的针灸**、慢性难治性疾病的艾灸**。承担国家自然基金课题2 项，省部级课题3项。出版专著《针灸基本功》。发表SCI、MEDLINE和其他论文数十篇。获得军队和国家多项科技奖励。

基本信息

定价：208.00

出版社：北京科学技术出版社

ISBN编码：9787530486078

版次：1

出版时间：2016年9月

开本：16

作者(美)Thomas W.Myers

装帧：平装

页数：332

字数：638000

目录

简介：铺设理论路基 1
1 筋膜及其生物力学调控 
2 游戏规则 
3 后表线 
4 前表线 
5 体侧线 
6 螺旋线 
7 手臂线 
8 功能线 
9 前深线 
10 训练中的解剖列车 
11 结构分析 
附录1 水平经线注释 
附录2 结构整合 
附录3 肌筋膜经线与东方医学 
名词术语 
参考文献

塑造身体的内在地图：肌筋膜网络的力量与实践 这本书并非为您提供一本关于人体特定解剖结构的图谱，也不是一本纯粹的医学词典。相反，它将带领您踏上一场探索身体内在联系的非凡旅程，揭示肌筋膜网络如何编织成一张无形的地图，指导着我们每一个细微的动作，影响着我们的姿势，甚至渗透到我们感知疼痛的方式。 我们常常将身体视为一系列独立的肌肉、骨骼和关节的集合。然而，现代科学和实践经验早已证明，这是一种过于简化的视角。身体更像是一个由致密而连续的结缔组织——肌筋膜——所连接的统一整体。这张由肌筋膜组成的精妙网络，如同建筑的钢筋骨架，为肌肉提供了附着点，同时又赋予身体结构以稳定性和延展性。它不仅仅是包裹肌肉的薄膜，更是一种能够传递张力、感知压力、甚至影响神经信号的动态系统。 本书的核心在于阐释“经线”这一概念。这些经线并非抽象的理论构建，而是基于对人体运动模式和疼痛传播路径的细致观察与临床验证。它们连接着身体的各个部分，从头到脚，从手指尖到脚趾尖。当您抬起手臂，不仅仅是肩部的肌肉在工作；当您弯腰拾起重物，您的核心、腿部甚至脚踝都在协同发力，而这整个过程的张力传递，正是通过这些肌筋膜经线完成的。理解这些经线的走向和功能，就如同获得了一张解锁身体潜能和解决疼痛问题的藏宝图。 深入肌筋膜的精妙世界 在本书中，我们将深入探索肌筋膜的微观结构和宏观功能。您将了解到，肌筋膜不仅仅是静态的支撑，它是一种具有生物活性的组织，能够对外部刺激做出反应，并随时间发生改变。这种可塑性既是它神奇之处，也是它可能出现功能障碍的根源。 构成与连接： 我们将详细剖析肌筋膜的组成成分，包括胶原蛋白、弹性蛋白和基质，以及它们如何形成不同的层级和结构。理解不同肌筋膜层之间的相互作用，以及它们如何与肌肉、骨骼、神经和血管紧密集成，是认识身体统一性的关键。 张力传递的秘密： 身体的每一个动作，都伴随着肌筋膜网络的张力变化。本书将通过生动的图示和案例，解释张力是如何在经线之间传递的。您会发现，一个局部的问题，比如脚踝的扭伤，很可能通过肌筋膜的牵拉，影响到膝盖、髋部，甚至脊柱的力学平衡。 感知与反馈： 肌筋膜中富含感觉感受器，它们不断地向大脑发送关于身体位置、运动和压力的信息。这种本体感觉是维持姿势、协调动作以及感知疼痛的基础。当肌筋膜出现紧张、粘连或炎症时，这些信号会失真，导致错误的本体感觉输入，从而引发疼痛和运动功能障碍。 徒手与动作治疗的革命性视角 本书的独特之处在于，它将肌筋膜经线的理论与徒手和动作治疗的实践紧密结合。它并非简单地罗列治疗技术，而是提供了一种全新的思维框架，让治疗师能够更精准、更有效地解决患者的问题。 评估与诊断的革新： 告别孤立地看待肌肉和关节。本书将教您如何通过观察患者的整体姿势、步态以及在特定动作中肌筋膜的张力模式，来识别潜在的经线失衡。例如，一个弓背驼背的姿势，可能不仅仅是背部肌肉力量不足，也可能与前方链的紧张有关。 精准定位与干预： 理解了经线的走向，您就能更准确地找到引起疼痛或限制活动的根源。本书将介绍一系列针对不同经线的徒手技术，包括深层组织按摩、筋膜松解、压力点刺激等。这些技术旨在恢复肌筋膜的滑动性、弹性，并纠正张力失衡。 动作整合与功能恢复： 仅仅进行局部的技术是不足以实现长久康复的。本书强调将徒手治疗与有针对性的动作练习相结合。通过设计能够激活和重塑特定肌筋膜经线的动作，帮助患者重建正确的运动模式，提高身体的整体协调性和稳定性，从而从根本上解决问题，预防复发。 超越疼痛的范畴： 肌筋膜经线的影响远不止于疼痛。它们与我们的情绪、呼吸、甚至是整体的生命活力息息相关。本书将探讨如何通过调整肌筋膜的状态，来改善呼吸模式、缓解压力、提升运动表现，甚至促进整体的身心健康。 本书的价值与读者群体 无论您是一名经验丰富的物理治疗师、运动康复师、整脊师，还是一名瑜伽教练、普拉提导师，抑或是一位对身体充满好奇、希望深入了解自身运作机制的普罗大众，本书都将为您带来颠覆性的认知和实用的指导。 对于治疗师而言： 您将获得一套全新的评估和治疗工具，能够更精准地诊断和处理复杂的功能障碍和慢性疼痛。本书将帮助您突破传统治疗的瓶颈，为您的患者提供更全面、更有效的解决方案。 对于健身从业者而言： 您将更深入地理解运动的生物力学原理，能够设计出更具针对性、更安全有效的训练计划，帮助您的客户提升运动表现，预防运动损伤。 对于关注健康的人士而言： 您将学会如何倾听自己身体的语言，了解身体信号的真正含义。通过本书提供的知识和练习，您可以更好地管理自己的身体，预防疼痛，提升生活质量，拥有更健康、更有活力的生命。 本书的结构与内容概述 本书的内容将循序渐进，从基础理论到临床应用，确保读者能够逐步掌握肌筋膜经线的奥秘。 第一部分：肌筋膜的革命 对传统解剖学的反思与肌筋膜网络概念的引入。 肌筋膜的微观结构、细胞组成与生物特性。 肌筋膜作为身体“连接者”和“通讯者”的角色。 第二部分：身体的内在地图——肌筋膜经线详解 详细介绍贯穿身体的各个主要肌筋膜经线（例如：浅背线、浅前线、外侧线、螺旋线、手臂线、深前线等）。 每条经线的起始点、终止点、走行路径。 每条经线在不同动作模式下的张力传递作用。 常见由经线失衡引起的姿势异常和疼痛模式。 第三部分：徒手治疗的艺术与科学 肌筋膜评估技术：姿势分析、运动链评估、触诊技巧。 针对不同经线的徒手技术：深层组织按摩、筋膜松解术、伸展技术、关节松动术。 临床案例分析：如何通过徒手技术纠正特定的经线失衡。 第四部分：动作的智慧与功能重塑 动作模式分析：识别不良运动模式，理解其与肌筋膜经线的关系。 功能性动作设计：如何通过特定练习激活和重塑肌筋膜经线。 整合性康复方案：将徒手治疗与动作练习结合，实现全面康复。 长期健康维护与运动表现提升。 第五部分：超越表象的探索 肌筋膜与疼痛的神经生理学联系。 肌筋膜与呼吸、情绪、压力之间的互动。 案例研究与进阶应用。 通过阅读本书，您将不仅仅是学习知识，更是开启一种全新的身体感知方式。您将学会如何“读懂”自己的身体，如何通过最自然、最有效的方式来维护和提升自己的健康与活力。这不仅仅是一本书，更是您通往更健康、更自由身体的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，每天长时间的伏案工作让我饱受颈肩僵硬和腰背酸痛的困扰。尝试过各种按摩、理疗，效果都只能是暂时的。偶然的机会，我读到了《解剖列车》这本书，它完全颠覆了我对身体疼痛的认知。我一直以为颈部疼痛就是颈部肌肉的问题，但这本书让我明白，很多时候，身体的疼痛是一个连锁反应。它用非常生动的语言和形象的比喻，解释了人体是一个由筋膜连接而成的整体，任何一个环节的紧张或失衡，都可能引发其他部位的不适。比如，我的脚部长期内八字可能就会导致我的膝盖和腰部承受额外的压力。书中关于“姿势”的分析也让我受益匪浅，我意识到自己长时间的坐姿是多么的不合理，它是如何一点点地扭曲我的身体。读完这本书，我不再盲目地去“对抗”疼痛，而是开始尝试去“理解”我的身体，去调整我的坐姿、站姿，甚至走路的习惯。虽然我不是专业人士，但书中的一些简单易懂的练习和调整方法，也让我感觉身体有了明显的变化。这本书让我对自己的身体有了前所未有的关注和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身教练，日常工作中经常会遇到各种各样的运动损伤和身体不适的学员。在接触《解剖列车》之前，我的评估和指导往往停留在局部肌肉力量和柔韧性的层面。这本书的出现，就像给我打开了一个全新的“传感器”，让我能够更全面、更系统地理解人体的运动模式和潜在的问题。它提出的“筋膜链”概念，让我明白了为什么很多时候解决一个局部的疼痛，需要从身体的其他部位着手。比如，一个踝关节受伤的学员，其问题可能根源于髋部的张力失衡，甚至是肩胛骨的稳定性不足。这种全局性的视角，极大地提升了我分析问题和制定训练计划的效率。我开始在训练中更加注重身体的整体协调性和力量的传导，而不是仅仅孤立地训练某个肌肉。书中的插图和案例分析都非常到位，让我能够快速地将理论知识应用于实践。我发现，很多学员在接受了基于筋膜链理论的调整后，效果远超我的预期。这本书不仅仅是关于解剖学，更是关于如何“读懂”身体，如何让身体更有效地运作。

评分☆☆☆☆☆

我是一名运动康复专业的学生，在接触到《解剖列车》之前，我对人体的理解更偏向于孤立的肌肉和骨骼。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我学习的迷茫。它提出的“筋膜链”理论，彻底改变了我对运动力学和生物力学的认知。我以前总是试图通过加强某个特定肌肉来解决问题，但往往效果不佳，甚至适得其反。通过学习筋膜链，我开始明白身体是一个整体，力量的传递和传导是多么的精妙。例如，在分析下肢的运动模式时，我不再仅仅关注臀部肌肉或股四头肌，而是会考虑从脚踝、小腿、大腿、骨盆乃至核心的整体联动。这让我对很多运动损伤的理解更加深入，也能够更有效地制定训练和康复计划。书中的很多图示都非常直观，清晰地勾勒出不同筋膜链的走向，让我能够清晰地看到一个动作是如何牵动全身的。作者在书中也提供了大量的临床案例，让我能够将理论知识与实际应用紧密结合。我尤其喜欢书中关于“姿势”的分析，它揭示了不良姿势是如何逐渐导致筋膜的失衡和紧张，进而引发疼痛的。这本书不仅仅是一本关于解剖的书，更是一本关于人体运动智慧的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名瑜伽爱好者，我一直对身体的柔韧性和延展性非常感兴趣，也尝试过很多不同的瑜伽流派和教学方法。然而，《解剖列车》这本书，为我打开了一个全新的维度。我曾经以为拉伸某一块肌肉就能达到伸展的效果，但这本书告诉我，很多时候，我们感受到的“拉伸感”其实是筋膜在发挥作用。它解释了为什么有些体式看似简单，但却能对身体的整体产生深远的影响，这都是因为筋膜链在起着连接和传递的作用。例如，在练习下犬式时，我以前只是专注于腿后侧的拉伸，但读了这本书后，我意识到手臂、肩部、背部甚至核心的参与，都共同构成了这个体式的完整体验。这本书也让我对“体态”有了更深刻的认识。它不是简单地去纠正某个错误的姿势，而是从筋膜的张力、身体的平衡等更深层次的角度来理解和改善体态。我开始尝试在练习瑜伽时，有意识地去感受筋膜链的走向，去体会身体各个部位的相互联系，这让我的练习变得更加有深度，也更能体会到身体的协调与流畅。它让我从一个“肌肉使用者”变成了一个“身体整体管理者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是颠覆了我对身体的认知！一直以为学习解剖就是要背那些拗口的肌肉名称和位置，枯燥乏味。但《解剖列车》不一样，它用一种全新的视角，将人体比作一个动态的网络，用“筋膜链”的概念串联起身体的各个部分。以前觉得腰痛可能就是腰部的问题，看完这本书才明白，很多时候腰痛的根源可能在我们脚踝，或者肩胛骨！这种关联性太神奇了，就像侦探破案一样，一步步追踪疼痛的源头。而且作者的叙述方式非常生动，完全不像一本教科书，更像是在听一个经验丰富的老师娓娓道来，时不时还穿插一些有趣的案例和比喻。例如，他将筋膜比作一张密实的网，当你拉扯网的一角时，整个网都会受到影响。这让我立刻就理解了为什么身体的某个部位出现问题，可能会引起其他地方的不适。书里的插图也特别精美，清晰地展示了各个筋膜链的走向，配合文字说明，简直是完美契合，让我能够非常直观地感受到身体的整体性。我发现即使是日常的站姿、坐姿，甚至是走路的姿势，都在默默地影响着这些筋膜链的张力。这本书让我对自己的身体有了更深的理解和尊重，也为我日后的运动和康复提供了非常重要的指导方向。