Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business [平裝] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Charles Duhigg 著

圖書標籤:

• 生産力
• 效率
• 時間管理
• 自我提升
• 商業
• 習慣
• 心理學
• 成功
• 個人成長
• 工作效率

齣版社： RHUS

ISBN：9780812989830

商品編碼：19568225

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

正文語種：英文

內容簡介

From the author of the "New York Times "bestselling phenomenon "The Power of Habit "comes a fascinating new book that explores the science of productivity, and why, in today s world, managing "how" you think rather than "what" you think can transform your life.
At the core of "Smarter Faster Better" are eight key concepts from motivation and goal setting to focus and decision making that explain why some people and companies get so much done. Drawing on the latest findings in neuroscience, psychology, and behavioral economics as well as the experiences of CEOs, educational reformers, four-star generals, FBI agents, airplane pilots, and Broadway songwriters this painstakingly researched book explains that the most productive people, companies, and organizations don t merely act differently.
They view the world, and their choices, in profoundly different ways.
A young woman drops out of a PhD program and starts playing poker. By training herself to envision contradictory futures, she learns to anticipate her opponents missteps and becomes one of the most successful players in the world.
A group of data scientists at Google embark on a four-year study of how the best teams function, and find that "how" a group interacts is more important than "who" is in the group a principle, it turns out, that also helps explain why "Saturday Night Live" became a hit.
A Marine Corps general, faced with low morale among recruits, reimagines boot camp and discovers that instilling a bias toward action can turn even the most directionless teenagers into self-motivating achievers.
The filmmakers behind Disney s "Frozen" are nearly out of time and on the brink of catastrophe until they shake up their team in just the right way, spurring a creative breakthrough that leads to one of the highest-grossing movies of all time.
What do these people have in common?
They know that productivity relies on making certain choices. The way we frame our daily decisions; the big ambitions we embrace and the easy goals we ignore; the cultures we establish as leaders to drive innovation; the way we interact with data: These are the things that separate the merely busy from the genuinely productive.
In"The Power of Habit, " Pulitzer Prize winning journalist Charles Duhigg explained why we do what we do. In "Smarter Faster Better, "he applies the same relentless curiosity, deep reporting, and rich storytelling to explain how we can improve at the things we do. It s a groundbreaking exploration of the science of productivity, one that can help anyone learn to succeed with less stress and struggle, and to get more done without sacrificing what we care about most to become smarter, faster, and better at everything we do.
Advance praise for "Smarter Faster Better"
As he did in "The Power of Habit, "Duhigg melds cutting-edge science, deep reporting, and wide-ranging stories to give us a fuller, more human way of thinking about how productivity actually happens. Susan Cain, author of "Quiet"
Duhigg uses engaging storytelling to highlight fascinating research and core principles that we can all learn and use in our daily lives. A masterful must-read for anyone who wants to get more (and more creative) stuff done. David Allen, author of "Getting Things Done"
Duhigg has a gift for asking just the right question, and then igniting the same curiosity in the rest of us. In "Smarter Faster Better" he finds provocative answers to a riddle of our age. Jim Collins, author of "Good to Great""

前言/序言

智者之道：效率的科學與實踐 深入探索人類潛能的極限，揭示驅動卓越錶現的底層邏輯與實用策略。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如何纔能真正做到“事半功倍”？如何纔能在紛繁復雜的日常事務和宏大的職業目標之間，找到那條通往高效與成功的清晰路徑？《智者之道：效率的科學與實踐》並非僅僅是一本時間管理手冊，它是一部關於心智模式、係統構建與持續優化的深度指南，旨在幫助你重塑對“生産力”的理解，將其從單純的“做更多事”提升到“做對的事，並以最優化的方式完成它”。 本書的撰寫匯集瞭認知心理學、行為經濟學、精益管理哲學以及頂尖執行者的真實案例。它拒絕提供那些一刀切的“速成秘訣”，而是引導讀者建立一套高度個性化、適應性強的效率框架。 第一部分：理解效率的本質——從“忙碌”到“有效”的思維轉變 許多人將忙碌誤認為是生産力的標誌。本書的第一部分旨在瓦解這一誤區，並為高效能人士建立全新的心智基石。 1. 效率的三角：目標、聚焦與係統 我們首先探討如何精準地定義“成功”。效率並非綫性纍加的結果，而是三個要素的乘積：清晰的目標（你想去哪裏）、不被乾擾的聚焦（你如何到達那裏）以及可復製的係統（你如何確保每次都能到達）。我們將深入分析“重要不緊急”的範疇，並教授如何識彆和優先處理那些具有杠杆效應的關鍵任務，而非那些僅僅産生“即時滿足感”的瑣事。 2. 認知負荷與決策疲勞 大腦是有限的資源池。本書詳細闡述瞭“決策疲勞”（Decision Fatigue）的原理，解釋瞭為什麼領導者和高管常常在下午失去判斷力。我們將介紹一係列“自動化”策略，包括環境設計、習慣堆疊（Habit Stacking）和創建“啓動儀式”，以減少日常微小決策的消耗，從而保留寶貴的認知帶寬給真正復雜的挑戰。 3. 完美主義的悖論與“完成”的力量 完美主義常常是拖延癥的優雅僞裝。本章將拆解“完成”與“完美”之間的張力。通過引入“最小可行産品”（MVP）的概念到日常任務管理中，我們學習如何通過快速迭代和接受“足夠好”的初稿，來打破啓動障礙，確保項目得以持續推進。我們還將探討“帕纍托法則”（80/20 法則）在實際工作中的靈活應用，指導讀者將精力集中在那能産齣百分之八十結果的百分之二十工作量上。 第二部分：構建你的個人執行係統——從混亂到有序的結構化 高效不是依賴意誌力的爆發，而是依賴於可靠的結構。本書的第二部分聚焦於如何設計一個能夠為你持續産齣成果的個人操作係統（Personal Operating System）。 4. 信息捕獲與“清空收件箱”的哲學 在數字洪流中，我們的大腦不堪重負。本書提供瞭一套先進的“兩分鍾原則”與“外部化存儲”技術。我們不僅僅是記錄待辦事項，而是構建一個可靠的、可信賴的外部信息中樞。我們將深入研究如何區分“需要行動”與“需要參考”的信息，確保你的“收件箱”是一個流程的入口，而不是記憶的墳墓。 5. 時間區塊與深度工作的藝術 這不是簡單的日程錶規劃。深度工作（Deep Work）要求我們隔離乾擾，進入心流狀態。我們詳細介紹瞭如何科學地設計和捍衛你的“深度工作塊”——如何與團隊溝通你的不可打擾時間，如何使用技術工具來物理和數字地隔離乾擾，以及如何調整生理節奏（如利用晝夜節律）來最大化專注力。 6. 流程標準化：消除摩擦點 對於重復性的任務，意誌力是最大的敵人。本部分會指導讀者如何將任何重復性的任務——無論是會議準備、報告撰寫還是客戶跟進——轉化為一個標準化的SOP（標準操作程序）。通過流程化，我們消除瞭每次啓動任務時的摩擦，使執行過程變得如同肌肉記憶般自然流暢。 第三部分：高杠杆率的放大器——協作、溝通與能量管理 真正的生産力高手深知，效率不僅關乎“我”如何工作，更關乎“我們”如何協同，以及“我”的能量水平如何維持。 7. 高效溝通的“信息密度”原則 在團隊協作中，低效的溝通是生産力的黑洞。本書強調“信息密度”的概念，教導讀者如何用最少的信息量傳遞最大的價值。我們將探討如何撰寫簡潔、有說服力的郵件，如何將冗長的會議轉化為高效的決策點，以及如何利用異步溝通工具來保護團隊的深度工作時間。 8. 精力管理而非時間管理 時間是固定的，但精力是可變的。本書將精力視為最寶貴的資産。我們超越瞭簡單的休息概念，深入探討瞭“主動恢復”的科學性。這包括營養、運動、高質量睡眠對認知錶現的直接影響，以及如何識彆並避免“精力吸血鬼”活動。目標是確保你在執行最重要任務時，處於巔峰的生理和心理狀態。 9. 持續迭代與反思的循環 最高效的係統不是靜態的，而是具備自我修正能力的。本章介紹瞭每周、每月乃至每季度的“迴顧與調整”機製。我們學習如何收集數據——不是為瞭評判，而是為瞭優化。通過周期性的反思，係統會不斷地暴露其弱點，並允許你進行微調，確保你的效率引擎永遠以最佳狀態運行。 結論：掌握你的心智，掌控你的産齣 《智者之道：效率的科學與實踐》最終的目標是賦予你一種掌控感——對你的時間、你的注意力和你的産齣的掌控感。它不是教你成為一個機器，而是教你如何像一位精密的工程師那樣，設計你的生活和工作，從而為你真正重視的目標騰齣空間，實現持續、有意義的卓越錶現。讀完此書，你將擁有的不再是零散的技巧，而是一套完整的、適應未來的個人效率哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草，尤其是在我感覺自己被日常瑣事淹沒的時候。我一直是個拖延癥患者，對待待辦事項清單的態度簡直是“能拖一天是一天”。翻開這本書，最先吸引我的是它那種直擊人心的洞察力，作者仿佛能看透你內心深處對效率的渴望和對低效的厭惡。它不是那種空泛地喊口號的成功學讀物，而是提供瞭一套係統性的思維框架，讓你明白“為什麼”你一直效率低下，以及更重要的是，“如何”去改變這種根深蒂固的習慣。我特彆欣賞作者在介紹各種方法論時，那種結閤瞭神經科學和行為心理學的嚴謹態度，這讓那些“快速提升生産力”的小技巧瞬間變得有理有據，不再是玄學。讀完前幾章，我開始審視自己一天的工作流程，發現自己很多時間都浪費在瞭那些自以為“重要”卻産齣極低的活動上。那種豁然開朗的感覺，就像在迷霧中找到瞭一束清晰的光。它教會我如何識彆和消除那些隱形的“時間竊賊”，並且用一種近乎科學實驗的方式來測試哪些方法對“我”真正有效。這種個性化的效率提升路徑，是我在其他同類書籍中從未體驗過的深度和實用性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種令人安心的沉穩和務實，讀起來完全沒有那種催促你“立刻行動，否則你就落伍瞭”的焦慮感。相反，它像一位經驗豐富、充滿智慧的前輩，在你耳邊輕聲細語地解析復雜問題的本質。我尤其喜歡作者處理“精力管理”那一部分的方式，這纔是真正的生産力核心，對吧？我們總以為隻要有足夠的“時間”，就能做完所有事，但這本書明確指齣，能量的潮汐纔是決定你當天能産齣多少價值的關鍵因素。書中對深度工作（Deep Work）的闡述，簡直是為現代信息過載社會量身定做的解藥。它不僅僅是告訴你“要專注”，而是細緻地分解瞭如何構建一個讓你能夠長時間保持高度專注的工作環境和心智模式。我嘗試著書中提到的那些“批處理”和“時間區塊”技巧，效果立竿見影。我的郵件處理時間減少瞭至少一半，而且最重要的是，我感到不再被持續的打斷所撕扯，思維的連貫性得到瞭極大的恢復。這種對工作節奏的重新掌控感，比單純地“完成更多任務”帶來的滿足感要深刻得多，它關乎高質量的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像一本教科書那樣說教，也不像一本心靈雞湯那樣浮誇。它的力量在於其內容的紮實和普適性。我發現，無論我是想更高效地管理傢庭財務，還是想規劃一次更有質量的傢庭旅行，書中提到的那些關於目標設定、優先級排序和消除乾擾的原則，都能完美地遷移應用。這種跨領域的適用性，讓我覺得這是一筆非常值得的投資。它不是教你“如何做某件事”，而是讓你深刻理解“高效能運作的底層邏輯是什麼”。我特彆欣賞作者在總結時，總是迴到人性的基石，提醒我們生産力最終是為瞭服務於更宏大的人生目標，而不是成為一個沒有感情的機器。這讓整個閱讀過程保持瞭一種溫暖而有意義的基調。最後，書中的那些小小的行動清單和反思提示，非常適閤作為日常的打卡和迴顧，它確保瞭知識能夠真正內化為新的習慣，而不是成為書架上的一件裝飾品。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期在跨文化團隊中工作的人，項目管理和跨部門溝通常常讓我焦頭爛額，感覺自己在做無休止的協調工作而不是真正的創造性産齣。這本書在“優化係統”和“流程設計”方麵的論述，為我提供瞭一個全新的視角來審視組織內部的摩擦點。它強調的不是去指責流程的僵化，而是用一種工程師的心態去解構和重塑工作流，使其自然而然地導嚮最佳結果。書中關於“自動化重復性任務”的理念，在我這個技術背景的人看來尤其具有啓發性，但它並不僅限於技術層麵。即便是那些看似完全依賴人力的溝通環節，作者也提齣瞭如何通過清晰的預設和結構化的反饋機製，將效率提升上去。我開始有意識地設計我的會議議程，明確每一項決策的責任人和截止日期，這極大地減少瞭“會而不決，決而不行”的現象。這種係統性的思維方式，讓我從一個被動響應者，轉變成瞭一個主動構建高效工作環境的架構師。這對我個人職業發展的影響，遠超齣瞭我最初期待的“提高個人效率”範疇。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“完美主義”的理解被顛覆瞭。我過去常常陷入“準備階段”的泥潭，總想把一切都預先規劃到萬無一失纔肯邁齣第一步，結果往往是永遠停留在計劃階段。這本書裏那種“小步快跑，快速迭代”的精神，滲透在每一個章節裏，它鼓勵你擁抱不完美的第一稿，強調早期反饋的價值遠大於延遲發布帶來的潛在風險。對我來說，這不僅僅是關於工作産齣，更是關於自我設限的突破。作者用非常生動的例子說明瞭，很多時候我們所謂的“謹慎”，其實是潛意識裏對失敗的恐懼在作祟。通過書中介紹的“最小可行性産品”（MVP）思維應用到生活的方方麵麵，我開始敢於嘗試一些以前覺得風險太高的事情，無論是學習一項新技能還是啓動一個業餘項目。這種“先做起來，再修正”的迭代心態，極大地釋放瞭我的行動力。它提供瞭一種心理工具箱，幫助我們拆解那些看似巨大的、令人望而生畏的任務，將它們變成一係列可管理、可測試的微小行動。