伯恩斯新情緒療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)戴維·伯恩斯(David D.Burns) 著；李亞萍 譯 定  價:55 齣 版 社:科學技術文獻齣版社 齣版日期:2014年10月01日 頁  數:520 裝  幀:平裝 ISBN:9787502395070 ●緻謝
●序言 抗抑鬱突破性新療法
●簡介思維決定情緒——改變認知，戰勝抑鬱
●部分 理論和研究——認知療法與隋緒抑鬱
●1.情緒障礙癥治療的突破
●2.診斷情緒：治療的步
●伯恩斯抑鬱狀況自查錶得分說明
●3.破解情緒：思維決定情緒
●10大認知扭麯
●認知扭麯自評測試
●感覺不是事實
●第二部分 實際應用
●4.從建立自尊開始
●剋服無價值感
●提升自尊的特效方法
●5.戰勝無為主義
●13種思維定勢
●每日活動計劃錶
●反拖延癥錶
●消極思維日誌
●部分目錄

內容簡介

想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑鬱癥的誘因嗎？您的福音來瞭！現在無需服藥也能有效擺脫它們瞭。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽的戴維·伯恩斯醫學博士介紹瞭許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態度：
●瞭解導緻情緒波動的根源
●避免消極情緒，防患於未然
●剋服內疚感
●應對敵意和批評
●擺脫對愛和贊同的依賴性
●戰勝“無為主義”
●預防痛苦的抑鬱癥復發
●建立自尊
現在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！
★ 3分鍾完成“伯恩斯抑鬱狀況調查錶”，測定你的情緒狀況
★ 4周左右的閱讀和練習自我康復體係，讓抑鬱不再降臨
★ 22個簡單有效的原則、技巧，剋服人生低榖
★ 30種臨床驗證的抗抑鬱藥物使等
(美)戴維·伯恩斯(David D.Burns) 著；李亞萍 譯 戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，有名心理學傢、認知療法很重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preve等
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