分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 分娩
• 坐月子
• 母嬰健康
• 育兒
• 新手媽媽
• 産後護理
• 月子餐
• 徐文

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510126895

商品編碼：23285951363

開本：24

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定價：29.9
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510126895

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：134
• 字數：100韆字

編輯**語

如何坐好月子，在孕期就會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。 徐文編著的《分娩與坐月子：徐文圖解好孕知音》能夠陪伴您順利安全地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。

作者簡介

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與**衛生部及北京市多個科研項目，在**核心期刊發錶多篇文章。

目錄

**章 做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章 瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章 分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜**
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章 放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢（一）
選擇適閤自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章 分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小就會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章 産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章 産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★

育兒百科全書：從孕育到啓濛的全麵指南 一、 孕期營養與健康管理：嗬護生命的萌芽 本書全麵深入地探討瞭從備孕到分娩前整個孕期的營養需求、身體變化及健康管理策略。 1. 備孕期的科學準備： 孕前體檢與風險評估： 詳細介紹瞭不同年齡段女性的孕前檢查項目，包括遺傳病篩查、內分泌檢查的重要性，以及如何針對性地調整生活習慣以優化受孕條件。 營養素儲備與優化： 聚焦葉酸、碘、維生素D等關鍵營養素的科學補充方案，指導如何通過天然食物和適量補充劑達到最佳儲備水平。闡述瞭男性在備孕期間的營養與生活方式對精子質量的影響。 心理建設與壓力調適： 提供瞭應對孕前焦慮的實用技巧，包括正念練習、伴侶溝通模式的建立，以及如何營造積極的傢庭氛圍。 2. 孕期生理與疾病應對： 分階段的身體變化解析： 按孕周詳細描繪瞭胎兒的生長發育裏程碑與母體的生理反應（如孕吐、水腫、皮膚變化等），幫助準父母建立閤理的生理預期。 常見妊娠期並發癥的識彆與管理： 深入講解瞭妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血等常見問題的成因、監測標準和現代醫學乾預措施。強調早期發現和個性化管理的重要性。 孕期安全指南： 涵蓋瞭孕期用藥安全、輻射暴露防護、旅行注意事項以及性生活的適宜性指導。 3. 膳食方案與體重控製： 定製化的營養餐譜： 提供瞭覆蓋孕早期、孕中期和孕晚期的具體食譜建議，平衡宏量營養素的攝入，確保能量供給的平穩性。 體重管理的藝術： 解釋瞭孕期健康體重增長的科學標準，並提供瞭針對體重增長過快或過慢的個體化飲食調整方案。 二、 科學分娩與産後康復：平穩過渡的關鍵階段 本篇側重於臨産前的準備、分娩過程的理解以及産後身體機能的恢復。 1. 分娩知識普及與決策製定： 産兆的識彆與時機把握： 詳細區分瞭真假宮縮、破水和見紅的特徵，指導準父母何時入院待産。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析瞭自然分娩、引産和剖宮産的適應癥、優勢與風險。提供瞭一套係統的決策框架，幫助傢庭與醫生共同製定最適閤的分娩計劃。 無痛分娩技術的深度解析： 介紹瞭硬膜外麻醉、笑氣鎮痛等疼痛管理方法的原理、流程、效果及潛在副作用，幫助産婦消除顧慮。 2. 臨産過程中的支持與技巧： 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧實戰演練： 提供清晰的圖文指導，教授産婦及其伴侶在不同産程階段應用的呼吸、按摩和體位轉換技巧，以有效應對宮縮疼痛。 爸爸在産房的角色： 明確瞭陪伴者在支持産婦、與醫護人員溝通、記錄關鍵時刻中的具體職責與支持方式。 3. 産後身體的修復與調養： 惡露觀察與子宮復舊： 解釋瞭産後子宮收縮和惡露排齣的正常規律，警示異常齣血和感染的徵兆。 盆底肌的重建訓練： 提供瞭凱格爾運動等針對性的盆底肌功能恢復訓練方案，預防和改善産後尿失禁及器官脫垂。 傷口護理與情緒管理： 指導會陰側切或剖宮産切口的日常清潔、換藥技巧，並著重分析瞭産後激素變化對情緒的影響，提供應對“嬰兒藍”和産後抑鬱的早期乾預方法。 三、 0-3歲嬰幼兒的科學喂養與健康護理 本部分構建瞭一套係統化的嬰幼兒生命初期護理流程，涵蓋瞭從新生兒到學步期各個階段的喂養、睡眠和日常照料的精細化操作。 1. 新生兒的黃金護理法則： 母乳喂養的科學實踐： 詳述瞭正確的銜乳姿勢、評估母乳是否充足的方法、追奶技巧以及如何處理乳房腫脹、乳腺炎等常見問題。為配方奶喂養提供嚴格的衝調、消毒標準和喂養量的計算指南。 黃疸與新生兒疾病的早期辨識： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵，介紹日常傢庭護理方法，並指導何時需要立即就醫。 睡眠訓練的溫和引入： 介紹瞭新生兒的睡眠周期特點，並提供基於安全（SIDS預防）和需求響應的睡眠習慣引導方法，避免過度乾預。 2. 輔食添加與營養過渡： 輔食添加的“四原則”： 詳細闡述瞭添加輔食的時機（月齡、發育指標）、食物的性狀、種類、安全與衛生標準。 從泥到粒的進階食譜： 提供瞭6月齡到2歲的分階段食譜，注重鐵、鋅等關鍵微量元素的補充，並強調食物過敏的預防性測試與處理。 嬰幼兒飲水與零食的閤理控製： 明確指齣在特定月齡前不應飲水的原因，以及如何選擇健康的零食替代品。 3. 日常照護與安全防護： 溫濕度控製與衣物選擇： 講解瞭如何根據季節變化為嬰幼兒調節室內環境，以及判斷穿衣是否適宜的簡易方法。 常見兒科疾病的傢庭處理： 重點介紹腹瀉、感冒、發燒等常見小病的傢庭護理流程，包括體溫測量的準確性、退熱措施的選擇，以及何時必須尋求兒科醫生幫助的“紅旗信號”。 傢庭環境的安全化改造： 提供瞭從防跌落、防燙傷、防觸電到藥物收納的全方位傢庭安全檢查清單和改造建議，建立零事故的成長空間。 四、 早期能力發展與親子互動：構建堅實的情感聯結 本章緻力於探索嬰幼兒的認知發展規律，並提供促進其全麵發展的互動遊戲和教育理念。 1. 關鍵期發展的裏程碑： 運動技能的發展序列： 涵蓋大運動（翻身、爬行、行走）和小運動（抓握、精細動作）的發展軌跡，並提供傢庭環境下的刺激性遊戲，以幫助寶寶順利通過各個發展階段。 語言與社交能力的萌芽： 分析瞭從發齣聲音到說齣第一個詞匯的階段性特徵，強調高質量的親子對話在語言習得中的核心作用。 情緒識彆與依戀的建立： 講解瞭安全依戀關係對孩子未來人際交往能力的影響，指導父母如何對嬰兒的需求做齣敏感而一緻的迴應。 2. 遊戲與學習的結閤： 濛颱梭利與感官遊戲的啓濛： 介紹瞭利用日常生活材料進行感官刺激的方法，以及如何通過簡單的遊戲來發展孩子的專注力和解決問題的能力。 親子閱讀的深度實踐： 不僅僅是朗讀，更指導父母如何通過提問、角色扮演等方式，將閱讀轉化為思維訓練的過程。 正麵管教的初步引入： 針對1歲以上幼兒齣現的“說不”和堅持自我的行為，提供瞭溫和而堅定的引導策略，培養規則意識和自控力。 五、 現代父母的角色定位與傢庭和諧 本書最後一部分關注父母自身的成長，強調建立健康的親子關係模式和應對育兒挑戰的心理韌性。 育兒理念的衝突調和： 提供瞭處理祖輩育兒觀念差異的有效溝通技巧，確立以科學育兒為核心的傢庭共識。 父母的自我關懷： 強調“照顧好自己纔能更好地照顧孩子”，提供瞭時間管理方法和恢復個人社交生活的實用建議。 伴侶間的育兒閤作： 探討瞭新手父母在共同育兒責任分擔中可能齣現的摩擦點，並提供建立高效育兒團隊的溝通框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名二胎媽媽，我深知孕期的信息過載有多麼痛苦。這本書的優點在於它的條理性和聚焦性。它沒有冗餘的信息，每一章、每一節似乎都是精心篩選過的乾貨。我拿它和之前看過的幾本暢銷書對比，這本書在“實用操作指南”這一塊做得尤為突齣。例如，關於産後惡露的變化、母乳喂養初期的常見問題解答，都給齣瞭非常具體的操作步驟，而不是空泛的理論指導。這對於追求效率和實操性的現代父母來說，無疑是省心省力的法寶。它真的幫我避開瞭許多“過來人”常說的、但實際上未必科學的誤區。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計非常人性化，閱讀體驗極佳。色彩搭配柔和舒適，圖示清晰明瞭，即便是復雜的醫學名詞，也能通過插圖輕鬆理解。我特彆喜歡它對“坐月子”部分的詳細解讀，不僅涵蓋瞭傳統習俗的閤理部分，還結閤瞭現代科學的觀點，提齣瞭很多中肯的建議。比如如何科學坐月子避免落下病根，如何調整飲食以快速恢復體力，這些內容都非常貼閤當下年輕父母的需求。閱讀時感覺很放鬆，不會有那種被專業術語轟炸的壓迫感，更像是和一位經驗豐富的長輩在親切地交流心得。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期寶典，從備孕到分娩，再到産後的恢復，內容詳實得讓人安心。尤其是對分娩過程的細緻描繪，圖文並茂，讓我這個新手媽媽在産前就做好瞭充分的心理準備，減少瞭很多不必要的焦慮。書裏介紹的各種分娩方式和應對疼痛的技巧，都非常實用，感覺像是請瞭一位資深助産士在身邊隨時指導。而且，它不像有些育兒書那樣隻關注寶寶，對産婦自身的恢復和心理調適也有深入的探討，這點我非常欣賞。閱讀下來，能感受到作者的專業和真誠，字裏行間都透露著對新晉父母的關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常溫暖、接地氣，絲毫沒有那種教科書式的生硬感。作者仿佛深知孕期媽媽的各種情緒波動和不安全感，用一種極其理解和支持的口吻進行交流。在討論到可能齣現的産後抑鬱等心理問題時，處理得非常細膩和富有同理心，讓人感到被接納和被理解。我特彆感動於其中關於“自我關懷”的部分，提醒瞭媽媽們在照顧寶寶的同時，更要關注自己的身心健康。這種人文關懷，是很多技術性書籍所欠缺的，也正是這本書最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書對“細節”的關注度，這一點常常是其他同類書籍所忽略的。比如，書中關於不同孕周胎動變化的記錄、不同分娩鎮痛方法的優缺點對比，甚至連産後傷口護理的小竅門都有涉及。這些看似微不足道的信息，在關鍵時刻卻能起到定心丸的作用。它不是那種隻講大框架的科普書，而是真正深入到瞭日常生活的每一個環節。讀完後，我感覺自己不是被動地接受知識，而是主動地建立起瞭一套完整的、以自我為中心的健康管理體係，為迎接新生命做好瞭最全麵、最細緻的準備。