具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 坐月子靠燉補（漢竹） 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 王敏 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2016-10-01 |
| ISBN： | 9787553769790 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 大32開 |
| 內容簡介 | |
哪些食物坐月子時不能吃呢？ 奶水少吃些什麼？ 剖宮産後吃什麼排氣？ 鼕天坐月子，怎麼纔能不落月子病呢？ …… 産後，新媽媽和傢人纔知道會麵臨這麼多問題 ，沒有經驗簡直是“步難行”，連普通的做飯都不會瞭。 為瞭讓新媽媽和傢人不再迷茫，本書從新媽媽臨産時開始，就進行瞭飲食指導，剖宮産媽媽、順産媽媽分彆有不同的飲食和生活照護方法，掌握瞭坐月子時的照顧，傢人會更省力、省心，新媽媽也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳媽媽、非哺乳媽媽的飲食建議也單獨詳解，滿足瞭不同新媽媽的需求。 本書不僅僅是一本坐月子時飲食指導書，衣、食、住、行方麵的注意事項也一一列齣，飲食 生活 心理健康，可以讓新媽媽每天都快快樂樂，並能把寶寶照顧得健健康康，傢人的臉上也會洋溢起幸福的微笑。 |
| 目錄 | |
章 坐月子就是要“燉”和“補” 月子燉補講方法 宜保持飲食多樣化 産後宜適度飲食 宜吃些蔬菜、水果 食物宜乾稀搭配 坐月子宜每天吃六餐 宜繼續補鈣、補鐵 宜用素油烹調 坐月子不宜“忌鹽” 産後喝紅糖水不宜超過10 天 忌吃太多雞蛋 不宜吃生、冷、硬的食物 不宜隻喝小米粥 忌吃味精 忌吃辛辣燥熱食物 不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料 月子裏的食補竅門 分四季進補 看體質進補 按哺乳方式進補 按分娩方式進補 按南北方進補 月子裏的燉補食材 葷食材篇 素食材篇 藥食材篇 月子餐燉補6大秘訣 選料要得當 火候要適宜 放料有學問 搭配有講究 選好器，補品好滋味 小調料，大功效 二章 生産當天這樣補 臨産前吃什麼 黃芪羊肉湯 産後1餐 關鍵口 花生紅棗小米粥 産後2餐 補充能量 紫菜雞蛋湯 産後3餐 補充必需營養素 西紅柿雞蛋麵 三章 産後1周 1周飲食調養方案 先彆急著下奶 以開胃為主，並吃些利於傷口愈閤的食物 先排毒 1周坐月子燉補食材 宜清補食物為主 忌生冷的食物 1天 順産媽媽 什菌一品煲 薏米紅棗百閤湯 牛奶紅棗粥 生化湯 剖宮産媽媽 當歸鯽魚湯 西紅柿麵片湯 鱸魚豆腐湯 平菇小米粥 2天 順産媽媽 肉末蒸蛋 阿膠核桃仁紅棗羹 紅棗蓮子糯米粥 香油豬肝湯山藥粥 水果黑米粥 剖宮産媽媽 當歸生薑羊肉煲 枸杞紅棗粥 雞蛋西紅柿蔬菜湯 白蘿蔔蟶子湯 3天 順産媽媽 豆漿萵筍湯 珍珠三鮮湯 豬排燉黃豆芽湯 紅薯粥 剖宮産媽媽 香蕉莓牛奶羹 黃花菜豆腐瘦肉湯 鰱魚絲瓜湯 柚子獼猴桃汁 桂花紫山藥 紅豆飯 4天 順産媽媽 鼕筍雪菜黃魚湯 香蕉百閤銀耳湯 紫米粥 香菇雞湯麵 剖宮産媽媽 魚頭香菇豆腐湯 花生豬蹄湯 蝦仁餛飩 豆腐莧菜粥 5天 順産媽媽 鬍蘿蔔小米粥 肉片炒蘑菇 桂圓芡實粥 蛤蜊豆腐湯 乾貝鼕瓜湯 三鮮鼕筍湯 剖宮産媽媽 木瓜牛奶露 銀魚莧菜湯 蝦皮豆腐 雞蓉玉米羹 魚頭海帶豆腐湯 香菇油菜 6天 順産媽媽 冰糖五彩玉米羹 當歸紅棗牛筋花生湯 荔枝紅棗粥 西芹炒百閤 剖宮産媽媽 益母木耳湯 西藍花鵪鶉蛋湯 鮮滑魚片粥 黑芝麻米糊 7 天 順産媽媽 蓮子豬肚湯 蒜香空心菜 紅棗栗子粥 糖醋蓮藕 芒果西米露 西紅柿燉豆腐 剖宮産媽媽 芋頭排骨湯 三丁豆腐羹 三絲黃花羹 腐竹玉米豬肝粥 四章 産後2周 2周飲食調養方案 選擇優質蛋白 補充鈣質 催乳應循序漸進 2 周坐月子燉補食材 宜多吃補鐵、補鈣食物 忌辛辣刺激性食物 8天 順産媽媽 羊肉湯 海帶豆腐湯 糖醋白菜 西葫蘆餅 剖宮産媽媽 荷蘭豆燒鯽魚 排骨麵 雞肉扒油菜 銀耳羹 9天 順産媽媽 |
| 編輯 | |
| “坐月子容易落下月子病”，因此，有産婦的傢庭都十分小心謹慎，希望從生活和飲食方麵給予新媽媽科學的照顧，讓新媽媽快速恢復。本書以坐月子42天的飲食為綫，其中結閤瞭月子裏的生活注意事項，每天照著做，可以讓新媽媽安心、舒心坐月子，傢人省時、省力、更省心。書中還按照順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分彆介紹飲食與生活注意事項，更具有針對性和實用性。有瞭這本書的幫助，可以讓新媽媽科學坐月子，幸福一輩子。 |
用戶評價
這本《新晉父母的科學育兒指南》簡直是我的救命稻草！我懷頭胎的時候，簡直是聽誰說什麼就信什麼，結果傢裏燉的湯差點把我喝成水腫，各種偏方搞得我焦慮不已。自從翻開這本書，我纔發現原來育兒是個需要科學方法論的過程。它沒有那種老一套的“你必須怎樣怎樣”的壓迫感，而是用非常清晰的圖錶和循證醫學的證據告訴我，哪些是真正對我和寶寶有益的，哪些純屬經驗主義的糟粕。比如關於産後恢復的營養補充，它詳細分析瞭蛋白質、維生素和礦物質的每日推薦攝入量，還給齣瞭不同體質媽媽的個性化食譜建議，而不是一味地推崇大魚大肉。最讓我印象深刻的是它對産後情緒調適的章節，提到瞭如何識彆産後抑鬱的早期信號，並提供瞭非常實用的應對策略，而不是簡單地說“多齣去走走就好瞭”。這本書的語言風格非常親切，像一位經驗豐富、知識淵博的閨蜜在和你聊天，完全沒有專業書籍那種拒人韆裏的生硬感。它真的幫助我建立瞭一個清晰、放鬆且科學的孕産期認知框架，讓我不再被各種“過來人”的經驗嚇倒，真正掌控瞭自己的孕期和産後生活。
評分關於新生兒護理的書籍，我通常會挑剔它們是否忽略瞭現代醫學的進步。但《新生兒科學照護：從臍帶護理到黃疸管理的臨床實踐指南》這本書，簡直像是一本被“翻譯”成白話文的兒科醫生操作手冊。它摒棄瞭那些模糊的、來自鄰裏的“經驗之談”，而是提供瞭精確到毫升、分鍾的護理指導。比如，關於配方奶衝調的溫度和比例，它給齣瞭不同品牌奶粉的應對方案，而不是籠統地說“溫水就好”。最讓我感到踏實的是它對常見新生兒問題的處理流程：比如如何準確判斷寶寶是脹氣還是真正餓瞭，黃疸值達到多少需要立即就醫，以及臍帶護理的每日標準流程和可能齣現的異常信號。這本書的風格非常嚴謹、注重細節，甚至會配上清晰的步驟圖解，讓人一看就懂，操作起來信心倍增。它徹底打消瞭我對“第一次給寶寶洗澡”、“第一次換尿布”的恐懼，因為我知道，我手裏拿的不再是一本普通的育兒書，而是一份經過科學驗證的、可靠的“操作說明書”。
評分我最近讀的這本《寶寶的第一次大冒險：從爬行到行走的安全環境構建手冊》，簡直是為我傢那個剛學會翻身的小魔頭量身定做的！市麵上很多育兒書寫到寶寶運動發展時，總是很籠統地告訴你“注意安全”，但這本書的實用性強到令人發指。它不是空泛地講安全教育，而是從空間布局的角度，一步步教你如何將一個普通的傢庭環境，轉化為一個對學步期寶寶友好、可探索的“安全島”。比如，它詳細說明瞭傢具邊緣的防護要點，不同地麵材質的防滑係數分析，甚至細緻到插座保護蓋的選擇標準，並配有清晰的“自檢清單”。更妙的是，它還結閤瞭嬰兒運動發展心理學，告訴你什麼時候應該“放手讓寶寶嘗試”，什麼時候必須介入保護，而不是一味地像保護動物園裏的珍稀動物那樣把孩子圈起來。這本書的語言是那種帶著一點幽默感的“工程指導”風格，邏輯性極強，讓初為人父的我，感覺自己像是在進行一個高精度的項目管理，而不是笨手笨腳地應付一個不斷在進化的小生命。看完這本書，我終於敢把傢裏的地毯換成更安全的材質瞭。
評分說實話，我對市麵上大多數母嬰書籍都持保留態度，總感覺它們要麼是過度商業化的廣告冊，要麼就是故作高深的理論堆砌。然而，《溫柔的堅持：與寶寶建立深度聯結的藝術》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它的核心理念是“尊重個體差異，耐心傾聽需求”，這與我追求的“佛係育兒”理念不謀而閤。它沒有教你如何去“馴服”一個哭鬧的嬰兒，而是教你如何去“理解”哭鬧背後的生理和心理信號。作者用大量的真實案例，展示瞭如何通過眼神交流、肢體語言和安撫技巧，與寶寶建立起一種深層次的信任關係。我尤其欣賞它對“睡眠訓練”的探討，它沒有簡單地倡導“哭聲消失法”，而是提齣瞭一個漸進式的、尊重寶寶安全感需求的方法，讓我們不必在“要不要讓寶寶哭”的道德睏境中掙紮。這本書的排版設計也非常舒心，大量的留白和手繪插圖，讓閱讀過程本身就成為一種放鬆的體驗，讀完後感覺心裏的焦慮都被熨平瞭，取而代之的是一種對未來育兒生活的積極期待和從容不迫。
評分《給聰明寶寶的早期語言刺激遊戲集錦》這本書，完全滿足瞭我對“胎教到啓濛”這一階段的想象。我一直覺得，語言啓濛不應該隻是簡單地念兒歌，而是一個充滿互動的、基於情境的深度交流過程。這本書最大的亮點在於它打破瞭傳統的“親子閱讀”模式，提供瞭一係列基於“提問與迴應”的互動遊戲。比如，書中詳細列舉瞭如何利用傢裏的日常物品，比如一個蘋果、一把鑰匙，引導寶寶進行詞匯配對、描述形狀和顔色的練習，而不是簡單地指著圖畫說“這是蘋果”。它強調的不是詞匯量的堆砌，而是“交流的意願”和“語境的理解”。作者非常強調父母的示範作用，鼓勵父母在日常生活中使用更豐富、更精確的詞匯，並提供瞭一些糾正父母口音和語速的實用小技巧。讀完這本書，我不再覺得給寶寶讀書是一種任務，而是一種充滿樂趣的智力探索遊戲。它讓我學會瞭如何“聽懂”寶寶發齣的那些咿呀學語，並給予恰當的迴應，真正實現瞭雙嚮溝通。
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