大脑黑客(45种大脑超速运转的实用技巧) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈薇薇... 编

图书标签:

• 大脑训练
• 记忆力提升
• 思维导图
• 高效学习
• 专注力
• 时间管理
• 自我提升
• 心理学
• 认知能力
• 大脑优化

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121312816

商品编码：24381811623

开本：32

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：大脑黑客(45种大脑超速运转的实用技巧)
• 作者：(英)尼尔·帕维特|译者:陈薇薇
• 定价：39.8
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121312816

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：218
• 字数：159千字

编辑**语

在《大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧》一书中，创意导师尼尔·帕维特介绍了重新编排大脑程序的技巧和方法——改善你的思维方式，提升解决问题及制定决策的能力。 这本书能帮助你：*明智地思考；提高专注度；发现解决问题的创意方案；用创新方式构思好点子；消除思维阻塞……

内容提要

尼尔·帕维特著的《大脑黑客：45种大脑超速运 转的实用技巧》提供：能让你真正获益的实用建议和 技巧！ 书中介绍的45种入侵大脑的技巧并不会让你在瞬 间掌控自己的潜意识行为——若真能如此，那将是一 场噩梦。它们之所以被称为潜意识是有原因的——你 肯定不希望每次走路前，都先考虑究竟是先迈左脚还 是右脚。
     不过这些入侵大脑的技巧能加深我们对自身部分 潜意识活动的了解，并反映出一些有意识的偏见，旨 在帮助你变得*高效，*有创造力，同时对自己为何 这么做有*为清晰的认识。图书的前两部分介绍了让 大脑*好运转的基本方法，以及如何*明智地利用时 间，变得*高效，后三部分主要围绕如何*专注思考 、*好地解决问题以及*富创意展开工作。
    

作者简介

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目录

引言
Part 1 敏捷思维
1 列“完成事项清单”
2 改变记忆
3 行善举，*幸福
4 先给点甜头
5 印象分很重要
6 勤锻炼，让大脑*灵活
7 让身体说话
8 音乐的熏陶
9 不简单的名字
Part 2 行动窍门
10 换个角度看事物
11 放松下，看看喵星人吧
12 摒除偏见
13 有针对性地训练
14 停止抱怨
15 别有压力
16 避免做出不必要的决定
17 天数、分钟，还是小时？
18 始终保持乐观
Part 3 解决问题
19 劳逸结合
20 行动吧
21 跳出惯性思维
22 永远保持好奇心
23 睡个好觉
24 毒舌一点亦无妨
25 好记性不如烂笔头
26 发现错误
27 手写好处多
Part 4 构思创意
28 思维导图
29 脑力马拉松
30 创造性地解决问题
31 不要一味追求好想法
32 像孩子那样思考
33 未完待续
34 勇敢地说出来
35 保持专注
36 办公室凌乱些，*有创造力
Part 5 取得突破，创新进取
37 享受思维受阻
38 金发姑娘原则
39 散个步，洗个澡
40 别当手机党
41 累了吗？动动脑
42 找个倾诉对象
43 睡一觉试试
44 事前剖析
45 编个故事
关于作者
致谢

《思维加速器：突破认知界限的45种高效训练法》 简介 在这本《思维加速器：突破认知界限的45种高效训练法》中，我们将一同踏上一段前所未有的认知探索之旅。本书并非简单罗列枯燥的理论，而是为你精心策划了一套切实可行、旨在彻底革新你思维模式的实战指南。它将带领你深入理解大脑的工作机制，并在此基础上，为你解锁45种经过验证的、能够显著提升思维速度、深度和广度的实用技巧。无论你是希望在学业上脱颖而出、在职场上锐意进取，还是仅仅想在日常生活中更敏锐、更具洞察力，这本书都将是你不可或缺的伙伴。 内容概述 本书的核心在于“加速”与“突破”。我们认识到，在信息爆炸、瞬息万变的时代，传统的思维方式已不足以应对挑战。我们需要的是一种能够让我们快速抓取关键信息、高效分析问题、灵活生成创意、精准做出决策的“超速运转”的大脑。因此，我们将从多个维度，系统地训练你的认知能力： 第一部分：重塑认知基石——理解思维的底层逻辑 在开始任何技巧的训练之前，理解大脑如何运作是至关重要的。这一部分将为你揭示思维的几个关键层面： 信息输入与过滤： 我们每天接收海量信息，如何有效地筛选出真正重要的内容？这里将介绍如何训练你的“注意力肌肉”，识别信息噪音，并掌握高效的信息提取方法。你会学习到一些侦测信息陷阱、避免认知偏差的实用策略，让你在信息洪流中保持清醒的头脑。 记忆的奥秘与强化： 为什么有些信息过目不忘，有些却转瞬即逝？我们将深入浅出地讲解记忆的编码、存储和提取过程，并提供一系列经过科学验证的记忆技巧，如联想记忆法、空间记忆法、间隔重复法等，让你能够更牢固地记住知识，并能随时调用。 逻辑推理的精度： 无论是解决复杂的数学题，还是分析商业决策，精准的逻辑推理能力都是核心。我们会探讨不同类型的逻辑思维，例如演绎推理、归纳推理、溯因推理等，并提供练习题和思维工具，帮助你识别逻辑谬误，构建严谨的论证，做出更明智的判断。 情绪与思维的互动： 情绪对我们的思维有着深远的影响，有时甚至会阻碍我们做出理性决策。本书将探讨情绪如何影响认知过程，并提供情绪调节的技巧，让你在压力和焦虑下依然能保持清晰的思维。学会识别和管理自身情绪，将成为你高效思考的重要保障。 第二部分：思维加速器——45种即学即用的核心技巧 这是本书的核心所在，我们将为你逐一揭示45种能够直接提升思维速度和效率的实用技巧。这些技巧并非理论上的概念，而是可以直接应用于学习、工作和生活中的具体方法。我们将它们归纳为以下几个关键领域： 一、 信息处理与理解加速 1. 意图性阅读法： 在阅读前明确阅读目的，有针对性地寻找答案，大幅缩短阅读时间，提高信息捕获率。 2. 层级式笔记法： 运用思维导图、康奈尔笔记法等，将复杂信息结构化，便于理解和记忆。 3. 信息解码术： 掌握识别文章主旨、论点、论据的技巧，快速提取核心信息。 4. 隐喻与类比思维： 运用类比思考，将抽象概念具象化，加速理解和创新。 5. 主动提问法： 阅读过程中，不断向文本提问，引导思维主动探索，加深理解。 二、 逻辑分析与决策优化 6. “五问法”问题拆解： 运用“为什么”、“是什么”、“如何做”、“什么时候”、“谁”等问题，层层深入，彻底分析问题。 7. SWOT分析的精进： 不仅局限于列出优势、劣势、机会、威胁，更强调深入挖掘其内在联系和潜在影响。 8. 帕累托原则（80/20法则）的应用： 识别关键少数，将有限的精力集中在最重要的因素上，实现效率最大化。 9. 反向思考法： 尝试从相反的角度审视问题，发掘被忽视的解决方案。 10. 概率思维训练： 学习用概率的视角分析不确定性事件，做出更理性的风险评估和决策。 11. 决策树的绘制与应用： 可视化决策过程，分析不同选项的潜在结果，做出最优选择。 12. “六顶思考帽”工具： 运用不同颜色的帽子代表不同的思考模式（事实、情感、负面、正面、创意、组织），系统地进行思考。 13. 预设“坏结果”预案： 提前设想最坏的情况，并制定应对策略，增加决策的鲁棒性。 14. “幸存者偏差”识别： 警惕只看到成功案例而忽略失败案例的误区，做出更全面的评估。 15. 利益相关者分析： 识别所有可能受决策影响的个体或群体，理解他们的需求和立场。 三、 创意生成与问题解决 16. 头脑风暴的“非评判”原则： 鼓励大胆设想，不立即否定任何想法，为创新提供土壤。 17. SCAMPER创意法： 运用替代（Substitute）、组合（Combine）、适应（Adapt）、修改（Modify）、用于他途（Put to another use）、消除（Eliminate）、反向（Reverse）等七个动词，激发创意。 18. “强行联想”练习： 随机选择两个不相关的概念，强行找出它们之间的联系，锻炼发散性思维。 19. 情境模拟与角色扮演： 设身处地为他人着想，从不同视角体验问题，激发新的想法。 20. “限制与自由”的辩证法： 在明确的限制下，反而能激发出更具创意的解决方案。 21. “跳出框架”的思维体操： 刻意挑战固有观念和习惯思维，寻找新的可能性。 22. “逆向工程”式思考： 从最终目标倒推，分析达成目标所需的步骤和关键要素。 23. “故事化”思考： 将复杂的问题或解决方案用故事的形式来呈现，使其更易于理解和传播，也更容易引发共鸣和创意。 四、 学习与记忆效率提升 24. 主动回忆（Active Recall）： 合上书本，主动回忆所学内容，比反复阅读更有效。 25. 费曼学习法： 尝试将所学知识用最简单的语言讲给一个完全不懂的人听，从而发现自己的知识盲点。 26. 刻意练习（Deliberate Practice）： 聚焦于需要改进的薄弱环节，并寻求反馈，不断调整练习策略。 27. 交叉学习（Interleaving）： 交替学习不同科目或主题，而非集中学习单一科目，能加深理解和长期记忆。 28. “知识串联”技巧： 将新旧知识联系起来，形成知识网络，提高记忆的牢固性和提取效率。 29. 利用“遗忘曲线”进行复习： 在最佳时间点复习，以对抗遗忘，巩固记忆。 30. 多感官学习法： 结合视觉、听觉、触觉等多种感官进行学习，全方位刺激大脑。 五、 专注力与心智管理 31. 番茄工作法： 运用短时间专注工作（25分钟），然后短暂休息，提高工作效率和专注度。 32. “单任务”主义训练： 刻意练习一次只做一件事，对抗多任务处理的诱惑，提高任务完成质量。 33. 环境优化： 创造有利于专注的学习或工作环境，排除干扰。 34. “内在激励”机制建立： 找到学习和工作的内在驱动力，而非依赖外部奖励。 35. 正念冥想入门： 通过简单的冥想练习，训练大脑的专注力和情绪稳定性。 36. “注意力切换”练习： 练习快速而有效地将注意力从一个任务切换到另一个任务，同时保持高效。 37. “休息的艺术”： 学习科学的休息方法，让大脑得到真正的放松和恢复，从而提高后续的专注力。 38. “时间块”规划法： 将一天的时间划分为不同的“时间块”，并为每个块分配具体的任务，提高时间利用率。 六、 沟通与表达的思维维度 39. “听众中心”沟通法： 站在对方的角度思考，用对方能理解的语言和方式进行沟通。 40. “结构化表达”原则： 运用总分总、时间顺序、逻辑顺序等结构，让表达更清晰有条理。 41. “情景联想”式讲故事： 通过生动的场景和故事，让信息更容易被听众理解和记住。 42. “提炼核心信息”技巧： 在沟通前，先明确自己要传达的最核心信息，并确保其突出。 43. “反思性聆听”： 不仅听对方说了什么，还要听出对方没说什么，以及言外之意。 第三部分：将思维加速器融入生活——持续精进与实践 掌握了45种技巧，如何才能真正将它们内化为自己的能力？这一部分将聚焦于实践与反馈： 个性化训练计划： 根据你的具体需求和目标，制定属于自己的思维训练方案。 反馈与调整机制： 如何记录进步，识别瓶颈，并不断优化训练方法。 长期思维习惯的养成： 将这些技巧融入日常生活，让高效思维成为一种自然而然的状态。 拥抱挑战，不断突破： 鼓励读者将所学应用于更复杂的场景，不断挑战自己的认知边界。 本书的独特性 《思维加速器：突破认知界限的45种高效训练法》之所以与众不同，在于它： 强调“实用性”： 每一项技巧都经过精心设计，力求简单易学，上手即可应用。 注重“系统性”： 从基础认知原理到具体操作技巧，再到长期实践，构建了一个完整的思维提升体系。 鼓励“主动性”： 本书并非让你被动接受知识，而是激发你的主动思考和实践。 面向“普遍性”： 无论你的职业、年龄、背景如何，都能从中找到适合自己的方法。 结语 你的大脑是一台潜力无限的机器，而《思维加速器：突破认知界限的45种高效训练法》正是解锁这份潜力的关键。告别低效和瓶颈，拥抱更清晰、更快速、更有创造力的思维模式。现在，就让我们一起，开启这场大脑的升级之旅，突破认知的界限，迎接一个更广阔、更精彩的未来！

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我今年读到的最“颠覆”的一本书！我一直以为自己的大脑已经“定型”了，思维方式也很难改变，所以总是安于现状，不敢去挑战那些需要高度思维能力的任务。我常常羡慕那些能够迅速理解复杂概念、在压力下保持清晰头脑的人，总觉得他们天生就拥有某种“超能力”。读完《大脑黑客》之后，我才恍然大悟，原来所谓的“超能力”，很多都可以通过系统性的训练和正确的方法来获得。书中的许多观点都让我眼前一亮，尤其是关于“认知偏见”和“心智模型”的讨论，让我对自己过去的很多思维误区有了清晰的认识。我过去常常在做判断时受到情绪的影响，或者陷入固定的思维模式，而这本书提供了一套非常实用的方法来识别和克服这些问题。我开始尝试在做决定之前，主动去反思自己的思考过程，问自己是不是受到了某些偏见的影响，是不是可以从另一个角度来看待问题。这种练习就像给我的大脑做了一次“深度清洁”，让我的思维变得更加客观和灵活。我发现，当我对自己的思维有了更深的理解，并且能够主动地去调整它时，很多之前觉得困难的事情，都变得迎刃而解了。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对人类的潜能非常感兴趣，特别是大脑的运作方式。我常常会思考，为什么有些人能够如此快速地学习和掌握新技能，而有些人却显得那么吃力？我一直觉得，这背后一定存在一些可以被发掘和利用的规律。《大脑黑客》这本书，就像是为我揭开了这个神秘面纱的一角。它没有用晦涩难懂的理论来迷惑读者，而是用非常生动、接地气的方式，介绍了如何更聪明地运用我们的大脑。我特别欣赏书中对“思维定势”和“创造性解决问题”的探讨。我过去常常会陷入一种“想当然”的思维模式，对于新奇或者不熟悉的事物，总是习惯性地排斥或者难以接受。这本书通过一些非常有趣的案例，让我认识到打破思维定势的重要性，并且提供了一些非常实用的方法来激发我的创造力。我开始尝试在遇到问题时，不仅仅局限于寻找一个“正确”的答案，而是去探索更多可能性，去尝试一些“非主流”的解决方案。这种思维的转变，让我感觉自己的视野一下子开阔了很多，也让我对解决问题的过程充满了更多的乐趣和信心。

评分☆☆☆☆☆

自从翻开这本《大脑黑客》，我感觉自己的生活就像是被按下了快进键，但这种快进不是那种杂乱无章的仓促，而是一种清晰、高效的加速。我一直是个比较“慢热”的人，很多事情都需要思考很久，做决定也比较纠结，这让我错失了不少机会，也让自己在竞争激烈的现代社会显得有些吃力。工作上，我经常感觉自己不如同事们反应快，提出的想法也不够有深度。生活里，我也会因为考虑太多而把一些简单的事情变得复杂。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我探索大脑深处的奥秘，并教会我如何“优化”我的思维流程。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了切实可行的方法和案例。我特别喜欢书中关于“信息过滤”和“模式识别”的讲解，让我意识到，我们的大脑每天都在接收海量的信息，但我们往往只是被动地接受，而没有主动地去筛选和加工。通过学习书中的技巧，我学会了如何快速地从信息海洋中提取出有价值的部分，并从中发现隐藏的规律。现在，我处理工作邮件的速度快了不止一倍，而且更能抓住重点。开会的时候，我也能更敏锐地捕捉到别人话语中的潜台词和关键信息，从而做出更明智的回应。这种能力的提升，让我找回了久违的自信。

评分☆☆☆☆☆

我简直不敢相信我花了这么多时间才读到这本书！一直以来，我都觉得自己的思维速度不够快，总是跟不上别人的节奏，尤其是在需要快速反应或者处理复杂信息的时候。每次会议，我都觉得自己像个旁观者，看着大家神采奕奕地提出各种观点，而我却还在消化前面几句话。这种感觉真的很糟糕，让我对自己产生了怀疑。后来，朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态买了下来。刚开始翻开的时候，说实话，我对书名里的“黑客”有些抵触，总觉得有些夸张，但随着阅读的深入，我才发现，原来“黑客”在这里更多的是一种比喻，指的是一种更高效、更敏锐地理解和运用自己大脑的方式。书中提到的很多思维模式和方法，我之前可能听过一些，但从来没有系统地去练习过，更别说形成习惯了。读完之后，我真的感觉像是打开了新世界的大门，原来大脑的潜力可以被这样开发。我开始尝试书中提到的某些小练习，比如刻意去观察周围的事物，然后快速地总结它们的特点；或者在听别人说话的时候，主动去预测他们接下来可能要讲的内容，并和自己的知识体系进行关联。这种主动思考的过程，虽然一开始有点费力，但渐渐地，我发现自己的反应速度真的在提升，也能更快地抓住问题的核心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被这本书的书名吸引了，总觉得“大脑黑客”听起来很酷，而且“超速运转”这个词也正是我现在急需的。我的生活节奏很快，工作压力也很大，每天都要处理各种各样的事情，感觉脑子像个停不下来的陀螺，但效率却并不总是令人满意。我常常觉得自己在很多事情上“想太多”，优柔寡断，导致很多事情耽误了。读了这本书之后，我才意识到，原来很多时候，不是我的大脑不够聪明，而是我的思维方式存在一些“瓶颈”。书中提供的那些非常具体、操作性极强的技巧，让我一下子找到了突破口。我尤其喜欢书中关于“注意力管理”和“记忆优化”的章节，这些都是我一直以来都很困扰的问题。通过学习书中的方法，我开始能够更有效地集中注意力，不再容易被外界的干扰所打断。而且，我发现自己对信息的记忆也比以前更深刻、更持久了。现在，我在学习新知识的时候，能够更快地掌握要点，并且能够将这些知识融会贯通。这种感觉就像是给我的大脑装上了一个更高效的“处理器”，让我能够更轻松地应对各种挑战。