瘦身女神-唐安麒宇宙飲食法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
享瘦：隻要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉類、海鮮或者稻麥類），每餐都可以吃得很飽。不用挨餓，J可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人體堆積，會令人生病、變胖、容易疲勞、精神不集中等，本書提供瞭淨體排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使體內常保乾淨。   健康：J算選擇*食材，但是用錯瞭烹調方法，也會令好食物變成壞食物。學會正確的烹調方法，再配閤“宇宙飲食”，讓自己越來越健康。   食譜：針對不同需求的人給齣瞭不同的宇宙餐單。對於經常在傢吃飯的人，可以健康自煮；對於經常旅遊的人，則可以選擇各國符閤“宇宙飲食”規則的餐；對於外齣用膳的人，隻要遵守相應的規則，也是可以遵循“宇宙飲食”法則的。

關聯推薦

隻靠吃J能瘦？一定是吃不飽，還挨餓吧？ 

 能吃飽？一定是隻能吃菜，不能吃肉吧？   能吃肉？一定是沒幾個人能堅持吧？  “林誌玲恩師”唐安麒D創“宇宙飲食法”，吃到飽，健康瘦，300萬人成功見證！ 《唐安麒宇宙飲食法》介紹瞭減肥35韆剋的重量級媽媽的故事，也介紹瞭ZS小胖子、吃減肥藥反彈者、肥胖被歧視者的故事，他們都成功瞭，都用瞭唐安麒的“宇宙飲食法”！唐安麒D創三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐，還有三日排毒餐、五日輕鬆排毒餐，助你輕鬆減去脂肪，挽迴健康。 相關推薦： 《女神製造》係列圖書： ☆《健身女神：我要馬甲綫》 ☆《瑜伽女神：優雅瘦》 ☆《素顔女神：聽肌膚的話》 ☆《化妝女神：從初學到高手》 ☆《不老女神：唐安麒逆生長法則》  
目錄
成功案例 案例1：重量級媽咪，勁減25 韆剋 / 008 案例2：健康減肥，勁減37 韆剋 / 009 案例3：肥胖被歧視，減重拾自信 / 010 案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事！ / 011 案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈 / 012 案例6：産後發胖，勁減31 韆剋 013 案例7：孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014 案例8：跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014 案例9：可以堅持下來的減肥法 / 014 案例10：吃到飽，輕鬆減重 / 015 案例11：ZS小胖子的成功減肥路 / 015 D一章 享瘦篇 宇宙飲食”的起源 / 2

成功案例

案例1：重量級媽咪，勁減25 韆剋 / 008

案例2：健康減肥，勁減37 韆剋 / 009

案例3：肥胖被歧視，減重拾自信 / 010

案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事！ / 011

案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈 / 012

案例6：産後發胖，勁減31 韆剋 013

案例7：孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014

案例8：跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014

案例9：可以堅持下來的減肥法 / 014

案例10：吃到飽，輕鬆減重 / 015

案例11：ZS小胖子的成功減肥路 / 015

D一章  享瘦篇                                                                                                                                                                                                                                   宇宙飲食”的起源 / 2

什麼是“唐安麒宇宙飲食法” / 4

“唐安麒宇宙飲食法”原則 / 6

食物分類要點 / 8

藥食同源 / 12

Z受歡迎的減肥餐單 / 16

三日瘦身餐 / 16

醫生七日瘦身餐 / 18

黃金十日瘦身餐 / 19

四大天王瘦身餐 / 20

唐安麒生機飲食法 / 23                                                                                                                                                                                                                          D二章  排毒篇                                                                                                                                                                                                                                  追求無毒有機生活的緣起 / 26

淨體排毒餐 / 31

3 日排毒餐 / 31

5 日輕鬆排毒餐 / 32

48 小時J速排毒餐 / 33

抗流感食療方 / 37

浸浴足浴好處多 / 39

不時不食·全菜日 / 40

D三章  健康篇                                                                                                                                                                                                                                 健康食法要點 / 44

12 款自製天然美味醬 / 50                                                                                                                                                                                                       健康自煮

·雞肉類·

果香柚子雞翅 / 56

馬蹄川貝紅棗燜雞翅 / 59

核桃炒雞丁 / 61

脆仁炒雞粒 / 63

麻香蒜蓉豆醬雞 / 65

雞肝肉餅 / 67

鼕菇木耳蒸烏雞 / 69

·豬肉類·

蜂蜜柚子醬燒豬排 / 71

金針木耳蒸排骨 / 73

海帶芽拌五花肉 / 75                                                                                                                                                                                                         ·蔬菜類·

南瓜粟米湯 / 113

芋絲雜菜鍋 / 115

腐乳五色菜 / 117

·稻麥類·

荷香素鹵肉飯 / 119

海帶芽蔬菜粥 / 121

鮮菌燴蔬菜十榖麵 / 123

紅棗蒸豬肉 / 77

肉碎生菜包 / 79

脆口肉餅 / 81

惹味肉碎豆腐 / 83                                                                                                                                                                                                             環球宇宙餐                                                                                                                                                                                                                   ·日本·

溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127

日式牛肉大蔥鍋 / 129

·韓國·

泡菜海鮮鍋 / 131

韓國人參雞湯 / 133

·印度·

瘦身咖喱羊肉 / 135

甜香咖喱湯 / 137

·泰國·

鼕蔭功湯 / 139

檸檬清蒸魚 / 141

·越南·

芋頭炒牛肉 / 143

椰汁燜南瓜 / 145

·法國·

鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬 / 147

法式洋蔥湯 / 149

·日本·

溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127

日式牛肉大蔥鍋 / 129

·韓國·

泡菜海鮮鍋 / 131

韓國人參雞湯 / 133

·印度·

瘦身咖喱羊肉 / 135

甜香咖喱湯 / 137

·泰國·

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