新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌/孕育幸福事好孕系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 坐月子
• 孕期
• 育儿
• 母婴健康
• 产后护理
• 新手妈妈
• 孕育
• 健康生活
• 家庭育儿
• 好孕

店铺： 火把图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121275234

商品编码：24790962609

开本：24

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名称：新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌/孕育幸福事好孕系列
• 作者：编者:王琪
• 定价：49.9
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121275234

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：238
• 字数：312千字

编辑**语

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。 王琪编著的《新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌》采用大众生活类图书中**受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0～3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

目录

科学坐月子**物品
新妈妈生理变化
新生宝宝的模样
四种坐月子方式
新妈妈住院宜忌
分娩当天
住院生活起居
剖宫产
出院宜忌
坐月子护理宜忌
新妈妈的卧室
新妈妈的穿戴
新妈妈的个人卫生
新妈妈的日常起居
新妈妈的情绪护理
坐月子饮食宜忌
饮食原则
产后开胃
产后恢复
产后下奶
产后排恶露
特殊新妈妈的月子饮食
四季坐月子宜忌
春季
夏季
秋季
冬季
产后防病用药宜忌
月子病防治宜忌
月子用药宜忌
坐月子宝宝喂养宜忌
喂养原则
母乳喂养
人工喂养
特殊宝宝的喂养
宝宝日常护理宜忌
婴儿房的布置
宝宝休息
抱宝宝
新生儿脐部护理

孕育的奇妙旅程：迎接新生命的科学指南 本书并非关注产后恢复与月子护理的专业手册，而是一部面向备孕期、怀孕早期及中期夫妇的综合性、前瞻性指南。我们深入探讨了从孕前准备到孕中期健康管理的方方面面，旨在帮助每一对准父母以最科学、最积极的心态，迎接新生命的到来。 第一部分：孕前规划与身心准备 一、优化生育力：科学备孕的基石 本章首先着重阐述了“优化生育力”的概念，它远超简单的“停止避孕”。我们将详细解析影响受孕成功的关键生理指标和生活习惯。 女性生育力评估与提升： 深入讲解月经周期规律的精确记录与解读（基础体温法、排卵试纸的科学使用），不同年龄段女性卵巢储备功能的评估标准（AMH值、窦卵泡计数等）。重点介绍如何通过营养干预（叶酸、维生素D、铁、碘的优化补充）和生活方式调整（控制体重指数BMI、戒烟限酒的必要性）来改善卵子质量。此外，我们将探讨轻度至中度妇科健康问题的科学管理，例如多囊卵巢综合征（PCOS）的非药物干预策略，以及子宫内膜容受性的日常监测。 男性生育力优化： 强调男性在孕育过程中的同等重要性。内容涵盖精液分析报告的解读（活力、形态、数量的标准与意义），影响精子健康的外部因素（高温暴露、环境毒素、特定药物影响），以及针对性的营养补充方案（锌、硒、辅酶Q10等对精子DNA完整性的作用）。我们还将讨论如何通过规律运动和压力管理来提升男性生殖健康。 孕前健康筛查与遗传咨询： 详细介绍全面的孕前体检项目清单，包括传染病筛查、性激素六项的基线检测。对于有家族遗传病史的夫妇，本节提供专业的遗传咨询入门知识，解释携带者筛查（如地中海贫血、囊性纤维化）的意义，帮助夫妇了解潜在风险并制定个性化的生育计划。 二、心理调适与伴侣支持系统构建 成功的孕育之旅是身心协同的结果。本部分关注伴侣间的沟通与情感支持。 压力管理与情绪平衡： 探讨备孕期常见的焦虑、压力（如“压力性同房”的负面影响），并提供循证有效的放松技巧，如正念冥想（Mindfulness）在改善生育激素环境中的应用。 构建高效的沟通模式： 强调伴侣间如何坦诚讨论生育期望、经济压力以及对未来育儿角色的设想，避免因备孕过程中的不确定性而产生的隔阂。 第二部分：孕早期（第1-12周）：生命的奇迹与身体的适应 孕早期是胚胎发育最关键的阶段，也是准妈妈身体经历巨大转化的时期。 三、孕早期生理变化与健康监测 早期妊娠信号的科学解读： 区分正常的早孕反应（如孕吐、疲倦、乳房胀痛）与需要警惕的异常信号（如阴道出血、剧烈腹痛）。讲解人绒毛膜促性腺激素（hCG）和黄体酮水平的正常波动范围。 营养摄入的精准管理： 针对孕早期的特殊需求，详细阐述孕早期营养素的重点补充，例如：为什么需要足量补充叶酸以预防神经管缺陷；孕吐严重时如何保证热量和水分的摄入；以及如何安全地应对食物偏好和厌恶。本节不涉及月子餐的具体食谱，而是侧重于基础营养素的摄取原则。 安全用药与环境评估： 提供一份详细的孕早期安全用药指南，明确告知哪些常见药物（如非处方止痛药、抗过敏药）在孕期是禁忌或需要医生严格评估的。同时，指导如何识别和规避家居环境中的潜在致畸风险（如特定溶剂、重金属）。 四、孕早期风险筛查与胚胎发育 确认胎心与胚胎发育评估： 介绍首次超声检查（通常在6-8周）的目的，如何通过超声确认宫内妊娠、观察胚胎的初步形态和心管搏动，以及解读超声报告的基本术语。 自然后流产的科学认识： 以客观、科学的态度讨论孕早期流产的原因、发生率，以及流产后的身心恢复建议，旨在帮助家庭理性看待这一常见现象，而非陷入不必要的自责。 第三部分：孕中期（第13-27周）：稳定发展与深入准备 孕中期通常被称为“蜜月期”，身体逐渐适应妊娠带来的变化，胎儿发育进入快速成长期。 五、胎儿系统发育与医学监测 器官系统分期发育速览： 以周为单位，清晰描绘胎儿骨骼、神经系统、感官系统的关键发育节点，帮助父母理解胎儿在子宫内的成长进度。 孕中期关键医学检查： 详尽解释孕中期必须完成的筛查项目，包括：无创DNA产前检测（NIPT）的原理、适应症与局限性；唐氏血清学筛查的解读；以及最重要的系统超声（大排畸）的检查目的与注意事项，确保胎儿结构发育的全面评估。 六、准妈妈的身体适应与生活方式调整 孕中期运动处方： 推荐适合孕中期的安全运动方式（如孕妇瑜伽、游泳、散步），说明运动对控制体重、缓解背痛和改善睡眠质量的益处，并明确指出需要避免的高风险运动。 常见的孕中期不适处理： 针对性地提供缓解腰背痛、腿部抽筋、妊娠期便秘的非药物干预方法，如姿势调整、温和拉伸和膳食纤维的摄入优化。 旅行与户外活动的安全指南： 探讨孕中期安全出行的注意事项，包括航空旅行规定、高原反应风险评估，以及在户外活动中如何注意防晒和避免过度劳累。 七、孕期心理深度探索与身份构建 “做母亲/父亲”的心理准备： 引导准父母思考角色转变带来的身份认同变化。探讨对分娩的自然恐惧（分娩焦虑）的应对策略，并鼓励夫妻积极参与分娩预备课程。 亲子联结的建立： 介绍胎教的科学概念，重点在于与胎儿进行“对话”和“抚触”，培养积极的亲子联结，而非仅仅依赖复杂的早教产品。 本书力求以严谨的医学知识为基础，结合积极的心理指导，为准父母们提供一个清晰、全面、充满希望的孕育蓝图，聚焦于从受孕到分娩前夕的科学准备与健康管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受是“惊喜中的温暖”。我以为它会是一本中规中矩的科普读物，但翻开后才发现，里面充满了各种“生活小窍门”的智慧结晶。这些窍门往往都是那些在医院或专业讲座上不会轻易提及的、但却能切实解决日常烦恼的细节。比如，书中提到如何用旧毛巾自制一个临时的“侧睡支撑垫”，完美解决了侧卧时腰部悬空的不适；还有关于如何挑选最舒适的哺乳文胸的详细指南，包括面料的选择、肩带的承重力测试方法，甚至连晾晒的注意事项都有提及。这些细微之处，都体现了作者对准妈妈日常困扰的深切理解和共情。读到这些部分时，我常常会心一笑，感觉自己被一个非常贴心的朋友温柔地照顾着。这种细致入微的关怀，让原本略显孤单的孕期生活变得充满了被理解的暖意。它不仅是知识的传递，更是一种情感的抚慰，让我感觉自己对未来育儿生活的掌控感大大增强，因为我知道，那些生活中的“小坎坷”，这本书都为我想到了应对之策。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求效率和科学依据的人，所以我在挑选孕期书籍时，特别关注信息的准确性和逻辑性。这本书在这方面做得近乎完美。它的内容组织结构非常清晰，采用了大量的图表和流程图来解释复杂的医学概念，比如孕期水肿的成因分析、不同产前检查的时间节点对比等，都通过可视化的方式呈现出来，极大地降低了理解难度。更让我信服的是，作者在引用数据和研究成果时，都会标注出信息的来源，体现了极高的专业素养。我记得有一次，我上网看到一个关于孕期运动的争议性说法，心里有点慌，翻开这本书，它专门用一个章节来系统地梳理了不同孕期安全运动的标准和禁忌，并引用了权威机构的建议，让我瞬间安定下来。这本书没有使用任何夸张的语言或制造不必要的恐慌，而是以一种沉稳、理性的态度引导读者科学备孕。对于像我这样需要数据和事实支撑才能安心的读者来说，这本书无疑提供了最坚实的心灵后盾。它教会我的不是盲目听从，而是如何批判性地吸收信息，做出最适合自己的选择。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在“孕期美学与自我关怀”这个主题上的处理方式，它完全颠覆了我对传统孕期书籍的刻板印象。很多育儿书往往只关注胎儿的健康和发育，而这本书却花了很多篇幅来鼓励和指导准妈妈如何保持孕期的自我形象和精神愉悦。书中有一个章节专门讨论了孕期皮肤护理的常见误区，并推荐了一些温和、天然的护肤方案，让我即使在激素变化导致皮肤敏感时，也能找到安全有效的自我呵护方法。更让我惊喜的是，它还探讨了“孕期衣橱的重塑”，提供了很多利用现有衣物进行巧妙搭配的建议，帮助我们以更自信、更时尚的状态迎接身体的变化，而不是一味地穿着宽松的旧衣服。这种关注女性内在感受和外在形象的态度，让我感到被尊重。它在提醒我们，孕育生命固然重要，但照顾好自己、保持内心的光彩同样是孕期不可或缺的一部分。这本书真正做到了关注“人”——那个正在经历伟大转变的、美丽的母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的超乎我的预期，它不仅仅是一本关于“如何度过孕期”的指南，更像是一本关于“如何与腹中的宝宝建立连接”的引导手册。我特别欣赏作者在讲解生理变化时，会穿插一些历史文化背景的知识，让整个阅读过程变得立体而有趣。比如，书中关于胎教音乐的选择，它没有直接推荐某几首曲子，而是深入分析了不同音阶和节奏对胎儿神经系统发育的影响，甚至引用了古典音乐家的理论来佐证，这让我在选择播放列表时更有方向感，也更能体会到每一次胎教的意义。此外，这本书在处理“准爸爸参与度”方面做得非常出色。它为新手爸爸们设计了好几个互动环节，比如“一起测量腹围的仪式感”、“准爸爸的胎动记录表”等等，这些小小的建议，极大地促进了夫妻间的沟通和情感联结。我先生原本对孕期有些手足无措，自从我们开始一起按照书里的指引做这些小练习后，他变得更积极主动了，那种期待为人父的眼神，真的让人很感动。这本书不仅教育了母亲，也教育了父亲，是送给整个家庭的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”，我拿到手的时候简直爱不释手。首先，它的排版设计非常人性化，每一页的配色都很柔和，看着一点都不累，尤其是在孕晚期，眼睛容易疲劳，这种舒适的阅读体验真的太重要了。内容上，它不像其他育儿书那样堆砌理论，而是非常注重实操性。比如，它对孕期营养的讲解，不是简单地罗列食物清单，而是结合了不同孕周的身体变化，给出了非常具体的食谱建议，甚至连采购清单都帮你列好了，简直是手把手教学。我记得有一次我因为孕吐吃不下东西，翻到书里关于“特殊时期饮食调整”的那一章，里面提到的几款清爽的汤水食谱，不仅味道好，而且非常容易消化，那几天真的帮了我大忙。而且，这本书的语言风格非常亲切，作者就像一个经验丰富的邻家长辈在跟你聊天，没有那种高高在上的说教感，读起来非常放松。它还特别提到了孕期情绪管理的重要性，分享了一些舒缓焦虑的小技巧，让我感觉自己不是一个人在面对这些变化。这本书的价值远超它的定价，我强烈推荐给所有正在经历孕期的准妈妈们，它会让你对即将到来的新生活充满信心和期待。