正版包郵 稀缺:我們是如何陷入貧窮與忙碌的 稀缺心態 思考 快與慢作者推崇的行為經濟學心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 行為經濟學
• 稀缺性
• 心理學
• 時間管理
• 決策學
• 自助
• 個人成長
• 快與慢
• 丹尼爾·卡尼曼
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店鋪： 裕盛星官方旗艦店

齣版社： 浙江人民

ISBN：9787213063497

商品編碼：24810459182

 

 

商品參數

書    名:稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌的

作    者:【美】塞德希爾·穆來納森（Sendhil Mullainathan ），【美】埃爾德·沙菲爾（Eldar Shafir） 著，魏薇，龍誌勇 譯

I S B N:9787213063497

齣 版 社:浙江人民齣版社

齣版時間:2014年11月*版

印刷時間:2014年11月*次印刷

字    數:238000字

頁    數:258頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:422剋

定    價:56.90元

 

 

媒體評論

《稀缺》是行為經濟學領域一部瞭不起的新作。經濟學傢穆來納森和心理學傢沙菲爾用心理學的實證研究重新解讀瞭經濟學的核心概念“資源稀缺”，發現貧窮和忙碌並不是簡單地因為缺少金錢和時間，而是一種心態和能力的匱乏。一本《稀缺》，會讓忙碌的人警醒，貧窮的人振作。物隨心轉，境由心生，有容乃大，命由己造！

彭凱平

清華大學教授、心理學係主任

把“稀缺”界定為一個心理問題而不是資源問題，這真是一個奇妙且深刻的視角。正如本書的兩位作者所說，稀缺會俘獲一個人的大腦，使他過於關注稀缺的對象從而失去正常的判斷力，這恰恰會導緻稀缺狀態進一步惡化而不是使它得到改善。因此，真正可怕的不是資源的稀缺，而是俘獲我們大腦的稀缺心態。我想，這個結論對所有讀者都將是一個終身受用的告誡。

葉航

浙江大學經濟學教授、跨學科社會科學研究中心主任

沒有什麼就嚷嚷什麼，越沒有就越嚷嚷，這是我們在日常生活中經常會看到的現象。經濟學傢塞德希爾·穆來納桑和心理學傢埃爾德·沙菲爾將我們的直觀感受上升到瞭理論高度，提齣瞭稀缺會導緻認知障礙的觀點。他們的研究給我們帶來的啓發是：如果你想要什麼，不要等急需的時候纔去要，而要提前積纍。

李淼

物理學傢、中山大學教授

為什麼窮人會更窮富人會更富，拖延癥的患者*沒時間？針對這一現象，社會學傢稱之為馬太效應，經濟學傢稱之為稀缺現象，但是所有這些說法都不如心理學的解釋來得妙趣橫生又直指人心，讓人時常産生“定來如此”的恍然大悟感。

周濂

中國人民大學哲學院副教授

為什麼稀缺的心態讓我們無法擺脫稀缺？因為處於稀缺中的人們，其心智容量和認知能力受到很大限製，從而導緻其行為習慣於應付匱乏。個人如何擺脫財務睏境，組織如何重獲時間，社會如何幫助窮人？《稀缺》以獨特的行為經濟學視角，不僅從理論上開創性地分析，而且提供瞭大量心理與社會實驗小案例，有力地支撐瞭擺脫稀缺之道。

周健工

福布斯中文網總編輯

天底下隻有四種事：重要且急迫的、不重要且不急迫的、不重要但急迫的、重要但不急迫的。人們不大會在前兩者上犯錯誤，但經常會在後兩者上犯錯誤：被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“帶寬”，而忽視瞭重要但不急迫的事情。讀完《稀缺》後就可以避免這個錯誤。

王爍

財新傳媒主編

我們的肉身剛剛步入富足時代，但我們的精神還滯留在稀缺的恐懼之中。窮人思維，植根於人類的基因。率先用理性擊碎它的人，也將率先獲得身與靈的富足。

羅振宇

《羅輯思維》主講人

塞德希爾·穆來納森是**經濟學傢，埃爾德·沙菲爾是**心理學傢，《稀缺》就是他們強強聯閤的佳作。他們將科學的嚴謹和人文的獨到巧妙地融為一體。在《稀缺》一書裏，直覺與理性實現瞭*契閤，這是一本不可多得的好書！

丹尼爾·卡尼曼

諾貝爾經濟學奬獲得者，《思考，快與慢》作者

這是一個*勝組閤。一位行為經濟學傢，一位認知心理學傢，他們都是各自領域內**的領導者。讓他們富有創意的頭腦相互碰撞。從中得到的，就是一本充滿定創思想和精彩觀點，具有高度可讀性的著作。一位想要在大型律所升遷為閤夥人的單身母親，與一位用一半收入支付利息的農民有何共同之處？答案就是稀缺。讀一讀這本書，就能驚奇的瞭解到稀缺對我們所有人發揮影響的途徑。

理查德·泰勒

芝加哥大學行為決策研究中心主任，*書《助推》作者之一

《稀缺》是一本引人入勝的書，充滿新思想、精彩的故事和深入淺齣的道理，很可能會改變你的生活方式。

史蒂芬·列維特

*書《魔鬼經濟學》作者

《稀缺》一書將故事與研究成果通順的結閤為一體，告訴我們，感覺自己擁有的比需要的要少，這種情況會縮窄我們的視野，扭麯我們的判斷力。這本著作對個人發展和公共政策都有*的參考意義。

丹尼爾·平剋

*書《全新思維》、《全新銷售》作者

塞得希爾·穆來納森和埃爾德·沙菲爾告訴我們，稀缺的邏輯，無論貧富、受教育程度高低、亞洲文化、西方文化、拉美文化還是非洲文化，都同樣適用。作者給齣獨到觀點，可以幫助我們改變個體行為，同時也為公共政策的製定開拓齣一片全新視野。令人振奮的成就！

安妮-瑪麗·斯勞特

普林斯頓大學榮譽退休教授，新美國基金會總裁兼CEO

編輯推薦

哈佛大學終身教授、“麥剋阿瑟天纔奬”獲得者塞得希爾·穆來納森和普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾強強聯閤之作，繼諾貝爾經濟學奬獲得者丹尼爾·卡尼曼《思考，快與慢》之後的又一部行為經濟學重磅新作，《金融時報》2013年*讀十佳商業圖書。

**營銷及銷售行為專傢孫路弘特彆編製《稀缺》測試題，引導讀者踏上解決稀缺之路。

首度提齣“帶寬=認知能力+執行控製力”概念等式。兩位作者應用瞭大量實驗室研究和現實調查，他們發現：從商場、火車站，到印度金奈的蔬菜市場，從公司白領、機構成員到拾荒者，所有處在稀缺狀態中的人們，其大腦都會被稀缺心態俘獲，過於專注於“管窺之見”，變得更加笨和衝動，亦即其認知能力與執行控製力會變得低下。

清華大學教授、心理學係主任彭凱平，浙江大學經濟學教授、跨學科社會科學研究中心主任葉航，物理學傢、中山大學教授李淼，中國人民大學哲學院副教授周濂，福布斯中文網總編輯周健工，財新傳媒主編王爍，《羅輯思維》主講人羅振宇，諾貝爾經濟學奬獲得者，《思考，快與慢》作者丹尼爾·卡尼曼，*書《助推》作者理查德·泰勒，*書《魔鬼經濟學》作者史蒂芬·列維特，*書《全新思維》和《全新銷售》作者丹尼爾·平剋，新美國基金會總裁兼CEO安妮-瑪麗·斯勞特，哈佛大學心理學教授、*書《哈佛幸福課》作者丹尼爾·吉爾伯特等聯袂推薦。

目錄

贊 譽

《稀缺》測試題

引 言 資源稀缺不可怕，就怕有稀缺心態

**部分 稀缺心態是*稀缺的根源

*章 專注的“得”與管窺的“失”

資源稀缺換來瞭專注與迴報

專注紅利

管 窺

管窺所導緻的忽視

管窺負擔

第2章 帶寬負擔會降低人的智商

“ 噪聲”乾擾瞭我們的思想

帶寬負擔1——認知能力

帶寬負擔2——執行控製力

收割前後的印度農民

其他形式的稀缺

稀缺，*不同於壓力和憂慮

稀缺讓人變笨和更加衝動

第二部分 貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的

第3章 裝箱、餘閑和權衡式思維

權衡式思維

餘 閑

窮蜜蜂與富泥蜂

餘閑心態下的購買行為

沒有餘閑時犯錯，後果很嚴重

稀缺的本質就是沒有餘閑

第4章 行為經濟學告訴我們的道理

50美元，在窮人和富人眼中的價值不一

知覺的相對性

1美元的真正價值

識 解

機會成本

第5章 藉用與短視

管窺與藉用

《傢庭問答》的啓示

忽視未來

無力規劃

第6章 稀缺陷阱

停不下來的雜耍

逃 離

問題的根源

餘閑，應對突發事件的利器

貧窮始於富足

孤獨就是社交稀缺

改變心態，逃離稀缺陷阱的**希望

第7章 窮人為什麼窮

“*後一公裏”問題

無能可以導緻貧窮，貧窮也可以導緻無能

大腦自由纔能成為閤格傢長

窮人缺錢又缺帶寬

帶寬負擔導緻智力下降

第三部分  如何從稀缺走嚮富足

第8章 如何讓窮人擺脫貧窮

包容窮人的不當行為

讓“警報”來得更早些

節省帶寬的方法纔是好方法

帶寬可以構建

扶貧是個長期項目

第9章 如何解決組織中的時間稀缺

餘閑的重要作用

餘閑，不能太多也不能太少

4.45 倍！火星探測器的教訓

用餘閑對抗救火陷阱

亨利· 福特的時間管理智慧

“紅花”日本料理的啓示

“捨維斯”的餐桌管理經驗

*0章 如何應對日常生活中的稀缺

把重要事情拉入“管子”視野中

讓“疏忽”等同“默許”

保持警覺

找準關聯行動時機

節約利用帶寬

在帶寬充裕時行動

為帶寬不足的人提供便利

從富足起步

以餘閑應對突發事件

結 語 規劃和管理好“帶寬”，稀缺問題就會迎刃而解

譯者後記

內容推薦

在長期研究窮人和扶貧的過程中，塞德希爾·穆來納森發現他和窮人的焦慮竟然類似：窮人缺錢，他缺時間。在這一現象基礎上，他與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾進行瞭大量的實驗室研究和現實調查，卻發現瞭一個存在於世人中間的驚人真相：窮睏之人會*缺錢，而忙碌之人會*缺時間。

但是，進一步的研究證實：這些都是錶麵現象。因為即便是給窮人一筆錢，給拖延癥患者一些時間，他們也無法變得富足和高效。實際上，在長期性的資源（錢、時間）稀缺中，人們已經形成瞭“管窺”之見，隻能看到“管子”之中的事物，雖然這有可能為我們帶來“專注紅利”（短期的富裕或效率），但是從長遠來看，這種“專心緻誌”反而會讓我們産生“權衡式思維”，不斷增加我們的帶寬負擔——當1元錢的價值在窮人與富人之間産生瞭巨大差異時，當印度金奈的街頭小販們陷入瞭無止境的藉貸壓力時，當每個人都處在多任務處理的“雜耍”狀態中時……*理性的經濟模型和行為方式都會變得不再符閤自身的內在邏輯。*終，稀缺會俘獲我們的大腦，漸漸讓我們失去認知能力和執行控製力，變得更加愚笨和衝動。

《稀缺》是《思考，快與慢》作者丹尼爾·卡尼曼*推崇的行為經濟學新作，它旨在揭示稀缺心態的各種復雜成因，並提齣以“餘閑”牽製稀缺的應對之法。所以，隻有對“帶寬”進行閤理的規劃和管理，我們纔有可能從稀缺走嚮富足。

作者簡介

塞德希爾·穆來納森（Sendhil Mullainathan）

哈佛大學終身教授，哈佛大學行為經濟學領域重要領頭人。與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾等人聯閤創立非營利性組織ideas42，緻力於利用行為科學幫助人們解決社會問題。

在麻省理工學院，與《貧窮的本質》作者阿比吉特·班納吉等人聯閤創立“貧睏行動實驗室”，並於2002年榮獲“麥剋阿瑟天纔奬”。

齣生於印度農村，7歲時隨父母移民美國。1993年，獲得康奈爾大學計算機科學、數學和經濟學3個學士學位。1998年，獲得哈佛大學經濟學博士學位。

埃爾德·沙菲爾（Eldar Shafir）

1988年，獲得麻省理工學院認知科學博士學位。古根海姆奬獲得者。

普林斯頓大學心理學教授，研究領域涉及認知科學、判斷與決策、行為經濟學等。

與諾貝爾經濟學奬獲得者彼得· 戴濛德和**心理學傢阿莫斯·特沃斯基共同開展過“貨幣幻覺”方麵的研究。

《精進：如何成為一個更優秀的人》 一、 序言：生命是一場持續的精進之旅 我們每個人都渴望過上更充實、更有意義的生活，渴望成為一個更優秀、更強大的人。然而，現實往往是，我們在日常瑣碎中消耗著精力，在迷茫與焦慮中徘徊，最終與理想中的自己漸行漸遠。我們是否被動地被生活推著走，還是能夠主動地把握方嚮，成為自己生命的設計師？《精進：如何成為一個更優秀的人》正是一本旨在幫助讀者迴答這一終極命題的指南。它並非提供一套僵化的成功模闆，而是深刻剖析瞭阻礙我們實現潛能的深層原因，並提供瞭一套係統性的思維框架和 actionable 的方法論，引導我們踏上一條持續自我提升、成為更優秀個體的精進之路。 本書的核心理念在於，真正的成長並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷打磨的過程。它鼓勵我們告彆“差不多”的思維，以一種嚴謹、深入的態度去審視自己的生活，在認知、思維、學習、工作、生活等各個層麵進行有意識的“精進”。這不僅僅是對外在成就的追求，更是對內在品格的塑造，是對生命品質的深度提升。 二、 認知升級：洞悉世界，看見邊界 在信息爆炸的時代，我們接收的信息量前所未有，但真正有價值、能幫助我們成長的洞見卻可能被淹沒。認知升級是精進的第一步，它要求我們具備辨彆信息真僞、洞察事物本質的能力。 1. 破除思維陷阱，建立批判性思維： 很多人在思考時容易陷入思維定勢、認知偏見，或者被情緒左右。本書將引導讀者認識並識彆常見的思維陷阱，如確認偏誤、錨定效應、過度自信等。通過學習如何質疑假設、多角度分析、關注證據，建立起嚴謹的批判性思維體係。這能幫助我們做齣更明智的決策，避免被錶象所迷惑，從而在復雜的世界中保持清醒。 2. 構建底層認知模型： 許多看似獨立的現象，背後往往存在著共通的底層邏輯。本書將幫助讀者學習如何構建自己的認知模型，理解係統思維、復雜性科學等概念。例如，理解“復利效應”如何作用於學習和習慣，理解“反饋循環”如何影響個人成長和組織發展。擁有強大的底層認知模型，能夠讓我們以更宏觀、更深刻的視角理解世界，從而抓住事物的本質，預測事物的發展趨勢。 3. 打破信息繭房，擁抱多元視角： 社交媒體和算法推薦容易將我們睏在“信息繭房”中，加劇觀點極化，阻礙視野的開闊。本書強調走齣舒適區，主動接觸不同觀點、不同文化、不同領域的信息。通過閱讀不同類型的書籍、與持不同意見的人交流、體驗不同的生活方式，來拓展認知邊界，培養開放的心態和包容的精神。 三、 思維深化：駕馭大腦，優化決策 高效的思維模式是精進的核心驅動力。本書將深入探討如何優化我們的思考過程，提升解決問題的能力，並做齣更符閤長遠利益的決策。 1. 掌握有效的學習方法： “學以緻用”是學習的最終目的。本書將介紹一些經過驗證的、高效的學習方法，例如“費曼學習法”——通過嚮他人解釋來檢驗自己的理解；“間隔重復”——科學地安排復習，加深記憶；“刻意練習”——將注意力集中在技能的薄弱環節，持續挑戰自我。這些方法能夠幫助讀者擺脫死記硬背的低效學習模式，真正做到舉一反三，融會貫通。 2. 提升問題解決能力： 麵對生活和工作中的挑戰，我們往往需要解決各種各樣的問題。本書將教授一套結構化的解決問題流程，從準確定義問題，到搜集信息、分析原因，再到提齣解決方案、評估可行性、執行並復盤。尤其會強調“定義問題”的重要性，因為一個清晰定義的問題，往往已經解決瞭一半。 3. 理解並運用行為經濟學智慧： 很多時候，我們的決策並非完全理性。本書會引入行為經濟學的一些核心概念，例如“損失厭惡”、“稟賦效應”、“羊群效應”等，幫助讀者理解這些心理機製如何影響我們的行為。通過認識這些非理性傾嚮，我們可以有意識地規避它們的負麵影響，做齣更符閤自身利益的長遠決策，而非被即時滿足或短期衝動所裹挾。 4. 培養成長型思維模式： “成長型思維”與“固定型思維”是影響個人發展的關鍵。本書將引導讀者認識到，能力和智力並非一成不變，而是可以通過努力和學習不斷發展的。擁有成長型思維的人，更願意接受挑戰，從失敗中學習，並最終實現更大的進步。 四、 行動落地：將智慧轉化為力量 再好的理論，如果不能轉化為行動，也隻是空中樓閣。本書將重點放在如何將深刻的認知和優化的思維付諸實踐，形成持續的精進動力。 1. 建立高效的習慣係統： 偉大的成就是由無數個微小、持續的習慣纍積而成的。本書將指導讀者如何識彆不良習慣，並通過科學的方法，如“習慣迴路”、“微習慣”、“習慣疊加”等，建立起有助於個人成長的良好習慣。從早起、閱讀、寫作到鍛煉、冥想，每一個小習慣的養成，都將成為我們精進的基石。 2. 聚焦長期價值，延遲滿足： 在一個追求即時反饋的時代，很多人容易被短期誘惑所吸引，而忽略瞭長遠的利益。本書將強調“延遲滿足”的重要性，引導讀者認識到，真正的價值往往需要時間的沉澱。通過設定清晰的長期目標，並為之付齣持續的努力，我們纔能最終獲得豐厚的迴報。 3. 高效的時間管理與精力分配： 時間和精力是有限的寶貴資源。本書將提供一係列實用的時間管理和精力管理技巧，例如“四象限法則”、“番茄工作法”、“精力管理”等。幫助讀者學會如何區分重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急的事情，並將有限的精力聚焦在最有價值的投入上，實現事半功倍。 4. 擁抱反饋，持續迭代： 成長並非一帆風順，錯誤和失敗在所難免。本書鼓勵讀者積極擁抱反饋，將每一次挫摺視為一次學習和優化的機會。通過建立有效的反饋機製，例如定期復盤、嚮他人尋求建議、主動反思等，來不斷調整自己的方嚮，修正自己的方法，從而實現螺鏇式上升的成長。 五、 結語：生命的意義在於創造和超越 《精進：如何成為一個更優秀的人》並非提供速成的秘籍，而是倡導一種積極主動、持續改進的生活態度和方法論。它告訴我們，生命的意義不在於被動地接受，而在於主動地創造；不在於停滯不前，而在於不斷地超越。 通過本書的指引，讀者將學會如何更清晰地認知自我與世界，如何更高效地思考與決策，如何更有力地行動與實踐。最終，我們將能夠擺脫迷茫與焦慮，掌控自己的生活節奏，成為那個內心強大、行為堅定、不斷進化的更優秀的人，活齣生命的無限可能。這本書，是你開啓精進之旅，塑造更美好未來的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，說實話，我原本期待的是那種乾巴巴的、充滿學術術語的經濟學理論堆砌。畢竟，書名裏帶著“貧窮”和“忙碌”這樣的沉重詞匯，總讓人覺得會是一場枯燥的自我審視。然而，我錯瞭，徹徹底底地錯瞭。這本書的敘事方式極其引人入勝，它不像是在給我上課，更像是在跟我身邊發生的故事，用一種極其敏銳的觀察力，將那些我們習以為常卻又渾然不覺的生活陷阱一一剝開。作者的文字功力非常瞭得，那種將復雜概念用日常場景舉例說明的能力，簡直是教科書級彆的。我記得有一個章節，講到資源有限時，我們的大腦會如何自動切換到一個“隧道視野”模式，我當時就愣住瞭，因為那不就是我上個月為瞭趕一個死綫，連飯都顧不上吃，結果效率反而更低下的真實寫照嗎？這本書的厲害之處在於，它沒有居高臨下地批判，而是提供瞭一種共情的視角，讓我們明白，很多時候，我們不是因為懶惰或愚蠢纔陷入睏境，而是我們的大腦在特定的壓力情境下，采取瞭最“自然”的應對機製，而這種機製，恰恰是通往惡性循環的捷徑。那種豁然開朗的感覺，讓我迫不及待地想把它推薦給每一個覺得自己“時間總是不夠用”的朋友。它像是一副精準的X光片，照齣瞭我們生活結構中的那些細微的、卻緻命的裂痕。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的節奏掌控堪稱完美。它並非一氣嗬成地拋齣所有理論，而是像一個經驗豐富的導師，循序漸進地引導你進入他的思維框架。每一章的論證都建立在前一章的發現之上，邏輯鏈條非常清晰，讓人能夠穩定地跟上作者的思路。我尤其欣賞作者在引用實驗數據時的嚴謹性，這使得整本書的論點都有著堅實的科學基礎，而不是空泛的感悟。這種紮實的學術背景與貼近生活的敘述風格的結閤，造就瞭一種獨特的閱讀體驗——既有被前沿思想點亮的興奮感，又有被親身經曆印證的踏實感。讀完後，我感覺自己不僅僅是瞭解瞭一個新的經濟學理論，更像是完成瞭一次深度的自我排查和係統維護。它提供瞭一套全新的語言和工具，用來解析我生活中的“為什麼”：為什麼我總是在最後關頭纔行動？為什麼我總是覺得錢不夠花，即使收入已經不低瞭？這本書沒有直接給齣“發財緻富”的秘籍，但它提供瞭一張通往更清晰、更有目的性生活的地圖，其價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到“不舒服”——但卻是極其重要的一部分——是它對我固有觀念的衝擊。我一直認為，成功人士之所以成功，是因為他們擁有更強的自製力和前瞻性。而這本書，通過嚴謹的案例分析，巧妙地將“稀缺”這個狀態與“決策質量下降”掛鈎，暗示著，許多我們視為“個人特質”的成功要素，其實很大程度上是“資源充裕”環境的副産品。這有點像馬斯洛需求層次理論的實際應用版本。當你衣食無憂時，你自然有餘裕去進行長遠的、高風險高迴報的投資；而當你下一頓飯還沒著落時，任何能夠帶來即時緩解的小確幸，都具有壓倒性的吸引力。這種“環境決定論”的色彩，雖然聽起來有些令人沮喪，因為它似乎削弱瞭個人的主觀能動性，但反過來想，它也提供瞭一種巨大的解脫：我們不必時時刻刻都苛責自己要像一個資源無限的超級英雄那樣決策。瞭解瞭機製，我們纔能更有針對性地去改變環境，而不是盲目地進行自我鞭撻。這本書對“結構性睏境”的揭示，是它最深刻的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，最讓我震撼的不是它對經濟現象的剖析，而是它對“帶寬”這個概念的重新定義。以前我總以為帶寬就是指網絡速度，或者工作任務的多少。但這本書將這個概念延展到瞭人類心智的承載能力上，這簡直是點亮瞭我認知的一個小燈泡。它解釋瞭為什麼生活中的一些小麻煩——比如找不到停車位，或者被銀行係統卡瞭一下——會突然引發我巨大的情緒波動，甚至影響到我後續工作中的決策質量。原來，這些看似微不足道的“摩擦力”，都在悄悄地消耗著我寶貴的精神資源。更妙的是，作者沒有停留在描述問題，而是給齣瞭一係列非常實用的“卸載”策略。比如，如何通過“自動化”和“提前規劃”來釋放那些原本用於處理日常瑣事的認知資源。我立刻嘗試瞭其中一個關於“簡化早晨流程”的建議，結果第二天早上，我發現自己竟然有時間多看瞭一會兒新聞，而不是像以前那樣手忙腳亂地找鑰匙。這種從理論到實踐的無縫銜接，讓這本書的價值遠超一般的“心靈雞湯”，它更像是一本係統優化的操作手冊，專門針對我們的大腦硬件和軟件進行升級。那種掌控感和效率提升帶來的喜悅，是實實在在、可量化的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像那種嚴肅的學術著作，讀起來有一種奇妙的、介於訪談和深度調查報告之間的質感。作者似乎有著超強的同理心，他總能找到最貼閤普通人生活經驗的案例來論證觀點，使得原本可能令人望而卻步的經濟學原理變得異常鮮活和可親近。我尤其欣賞它處理復雜性的方式。它沒有將“貧窮”簡單歸咎於外部環境的壓迫，也沒有把“忙碌”歸咎於個人意誌力的薄弱，而是深入挖掘瞭兩者之間相互作用、相互強化的內在邏輯。讀到後麵，我甚至開始反思我過去對很多社會現象的判斷是否過於片麵和簡單化瞭。比如，過去我會簡單地認為“窮人做決策總是欠考慮”，但這本書提供瞭一個全新的視角，讓我們看到，在極度稀缺的壓力下，做齣“非最優”選擇，其實是一種高壓環境下的必然反應，而不是智力或道德上的缺陷。這種細膩入微的洞察力，極大地拓寬瞭我的共情範圍，也讓我對自己的某些過去的行為有瞭更深刻的理解和自我寬恕。