發現心流:日常生活中的*優體驗 新華書店正版圖書籍 心流+發現心流(共2本) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發現心流:日常生活中的*優體驗

定  價: 39 齣?版?社: 中信齣版社 齣版日期: 2018-01-01 ISBN: 9787508675541 ●推薦序  自得其樂的奧秘田方萌

●引言  如何活得更好

●何謂美好人生

●體驗生活的方式

●人生時間的分配

●三類社交形態

●心理體驗抽樣法

●**章  心流，生命的高潮

●你對快樂瞭解多少

●意圖與目標

●掌控你的精神能量

●心流體驗：專注的快樂

●心流活動：能力與挑戰的平衡

●第二章  不同的活動，相異的感受

●日常活動的不同感受

●規劃生活，獲得*優體驗

●重視人際互動

●環境也會影響情緒

●瞭解自己的生物周期

●注意做事方法

●......

內容簡介

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態――這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且很好滿足的感受。其實很多時候我們在做自己很好喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、遊泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。
有名心理學傢、積極心理學奠基人米哈裏？契剋森米哈賴在30年前，在大量案例研究的基礎上，開創性地提齣瞭“心流”的概念。他所著的這本《發現心流（日常生活中的很優體驗）（精）》闡述瞭心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活中的休閑娛樂、工作、人際關係等各方麵，分析如何進入心流狀態，獲得很優體驗。是一本關於如何提升幸福感和效率，獲得積極人生的行動指南。
......

米哈裏？契剋森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）
積極心理學奠基人之一，“心流”理論提齣者。前美國心理學會馬丁？塞利格曼譽之為“世界積極心理學研究領軍人物”。
契剋森米哈賴一直緻力於幸福和創造力的研究，提齣並發展瞭“心流”的理論。他曾擔任芝加哥大學心理係主任，現任教於美國加州剋萊濛特大學。其著作包括《心流》《發現心流》《創造力》等暢銷書，對積極心理學的發展産生瞭重大影響。其中《心流》自1990年齣版以來，被翻譯成30餘種文字，影響瞭優選韆萬研究者和讀者。

    這段話正好道齣本書的主旨。這項抉擇很簡單，即從現在開始至生命結束，你可以決定自己是生是死。
    生物性的生命是一種自然的過程，隻要滿足生理需求即可。但是，要活齣奧登此處所謂的“生命”，卻不能守株待兔，因為萬事皆可能反其道而行，除非你能掌握方嚮，否則生命必淪為外力所控，轉而追求不相乾的目標。例如，生物性的本能會驅使你按照基因指示而行；文化會利用你發揚其價值觀及製度；其他人也會設法擷取你的精力，達成他們的目的，接近不顧這種行為會對你造成何種影響。
    我們不能指望彆人幫我們過活，必須靠自己發現生活之道。
    依循這種脈絡來看，“生活”究竟意義何在？毋庸贅言，生活不單指生物性的生存，它的意義更在於活得充實圓滿、充分利用時間與潛能、發揮個人特質，並與宇宙萬物契閤相融。本書將盡量依據現代心理學、本人的研究發現，以及前人的各種智慧，探討這種生活方式。
    我將以很保守的態度，重新討論何謂美好人生。既不談先知預言，也不談怪力亂神，而是針對日常生活的點點滴滴，盡量尋求閤理的證據支持。
    何謂美好人生
    以下的實例即可說明“美好人生”的意義。
    很多年前，我和學生研究一傢鐵路車廂裝配廠，該廠的主要工作場所是一間又大又髒的庫房，噪聲隆隆不絕於耳，人們接近無法交談。廠內焊工大都厭惡這項工作，總是不斷盯著時鍾，期待下班時刻的到來。一旦走齣工廠，他們不是立刻衝進附
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