美國街鬥術+泰國搏擊術+以色列馬伽術（共3冊）自衛格鬥術速成教學圖解格鬥技巧教程書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王紅輝 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 自衛
• 街鬥
• 搏擊
• 馬伽術
• 以色列格鬥術
• 泰國搏擊
• 武術
• 教學
• 圖解

店鋪： 奧華元圖書

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564411404

商品編碼：25547612705

包裝：平裝

 

百無禁忌的徒手格鬥術---美國街鬥術	9787564428518	38.00	體育大學
雄霸拳颱的凶悍武道---泰國搏擊術	9787564428358	38.00	體育大學
源於戰爭的實用防身術----以色列馬伽術	9787564428310	38.00	體育大學

 

格鬥的藝術：從街頭到擂颱的實戰智慧 本書是一套集街頭自衛、傳統搏擊與現代格鬥術於一體的深度解析。它並非簡單的招式堆砌，而是通過對人類本能反應、環境適應性以及不同格鬥體係核心理念的剖析，為讀者構建一個係統、高效、可行的格鬥認知框架。本書旨在幫助讀者理解格鬥的本質，掌握實戰中的關鍵要素，從而在麵對危險時能夠更加自信和有效地保護自己。 第一篇：街頭生存之道——美國街鬥術的精髓 美國街頭格鬥術，顧名思義，源於街頭巷尾的生存搏鬥。它最大的特點在於其實用性與非競技性。不同於賽場上的規則限製，街頭衝突往往是殘酷、混亂且瞬息萬變的。因此，美國街鬥術更加注重在極端壓力下的生存能力。 實戰優先，規則無關： 街頭衝突沒有裁判，沒有迴閤限製，目標是快速、有效地製服對手，或者創造逃脫機會。本書將深入探討如何在這種無規則的環境下，利用一切可利用的條件，將攻擊效率最大化。這包括對環境的快速評估，如何利用身邊的物品作為武器（例如鑰匙、筆、酒瓶等），以及如何利用對手的失誤。 本能的放大與引導： 在恐懼與腎上腺素飆升的情況下，人的本能反應會非常強烈。美國街鬥術並不壓製這些本能，而是學會如何引導它們。例如，在受到攻擊時，第一反應往往是躲避或後退，本書將教導如何將這種本能轉化為有效的防禦動作，比如利用身體的傾斜、轉身來卸掉攻擊的力量，並伺機反擊。 要害攻擊與快速終結： 街頭衝突的原則是“速戰速決”，避免長時間纏鬥。本書將詳細講解如何識彆並攻擊對手的脆弱部位，如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等。這些部位的攻擊往往能迅速瓦解對手的戰鬥能力，為自己贏得寶貴的時間。講解將超越簡單的“打哪裏”，而是結閤人體結構學，解釋為何這些部位是關鍵，以及如何運用不同的技術（如踢、肘、膝、掌等）來實現精準打擊。 心理戰與威懾： 街頭衝突不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。本書會觸及如何通過眼神、姿態、聲音來展現自信，震懾對手。同時，也會探討如何在劣勢下保持冷靜，避免被對手的挑釁或恐嚇所影響，從而做齣錯誤的判斷。 組閤技與連擊的邏輯： 盡管街鬥強調快速，但有效的連擊同樣重要。本書將解析一些簡單但極具破壞力的組閤技，例如，一次低掃擊倒對手的下盤，緊接著用拳或肘攻擊其上半身。這些組閤技的設計並非為瞭華麗，而是基於人體力學和動作的銜接流暢性，實現一次攻擊的延續和效果的疊加。 近距離纏鬥與地麵技術： 很多街頭衝突會進入近距離纏鬥。本書將介紹如何在擁擠或不利的地形下進行有效的格擋、控製和摔法，以及如何從不利的地麵位置（如被壓製）中脫睏，並重新掌握主動權。這部分內容將強調實用性，避免過於復雜的地麵技術，而是以最快的速度讓你能夠起身或擺脫危險。 環境利用與多對手應對： 街頭環境中充滿瞭障礙物和可利用的工具。本書將指導讀者如何利用牆壁、颱階、門框等來限製對手的活動空間，或為自己創造逃生路綫。同時，也會初步探討在麵對多名對手時，如何通過移動、站位以及優先攻擊威脅最大的敵人來提高生存幾率。 第二篇：東方武韻與實戰力量——泰國搏擊術的奧秘 泰國搏擊術，即泰拳（Muay Thai），以其“八肢武器”聞名於世，是世界上最凶狠、最實用的格鬥技術之一。它將拳、肘、膝、腿融為一體，在貼身近戰中展現齣驚人的殺傷力。 “八肢武器”的精妙運用： 泰拳的獨特之處在於對膝和肘的極緻運用。本書將細緻解析拳擊的勾拳、擺拳、直拳；腿法的低掃、中掃、高掃、膝撞；以及肘法的劈肘、頂肘、撩肘。更重要的是，會深入講解如何將這些“武器”有機地結閤，形成毀滅性的攻擊鏈。例如，一次低掃後，迅速跟進膝撞，或以肘擊破對手的防綫。 站立纏抱與膝肘攻防： 泰拳的站立纏抱（clinch）是一門高深的學問。本書將講解如何在纏抱中控製對手，利用身體的重心和力量，施展連續的膝擊和肘擊。同時，也會教授如何破解對手的纏抱，以及在纏抱中如何進行有效的防守和反擊。 力學原理與發力技巧： 泰拳的攻擊具有極強的穿透力，這離不開其獨特的發力方式。本書將從生物力學角度，解析如何通過腰胯的轉動、身體的協調發力，以及蹬地藉力，將全身的力量匯聚於一點，形成強大的打擊效果。無論是拳還是腿，都會深入講解其發力過程。 鐵腿與防守的藝術： 泰拳的腿法尤為突齣，尤其以其堅硬的小腿而聞名。本書將講解如何通過訓練強化腿部，以及如何運用腿法進行攻擊和防守。例如，用腿格擋對手的攻擊，或是以精準的低掃破壞對手的重心。 節奏控製與戰術變化： 泰拳的比賽講究節奏感和戰術的變化。本書將分析如何通過改變攻擊的節奏、距離和角度，來擾亂對手的部署，尋找破綻。同時，也會探討一些基本的戰術，如如何利用防守反擊，如何通過壓迫式進攻來消耗對手。 心理素質與意誌力的培養： 泰拳選手以其堅韌不拔的意誌和強大的心理素質著稱。本書會探討如何通過訓練培養內在的勇氣、專注和抗壓能力，使之能夠在高強度的對抗中保持冷靜和執行力。 第三篇：現代格鬥的製勝之道——以色列馬伽術的實戰哲學 以色列馬伽術（Krav Maga）是為以色列國防軍和特種部隊設計的近身格鬥術，其核心在於簡單、直接、高效，以及在極端壓力下求生的能力。它不像傳統武術那樣注重套路或美學，而是以最快速度應對最危險的威脅。 “生存優先”的哲學： 馬伽術的首要目標不是擊敗對手，而是確保自身的生存。因此，它的一切技術都圍繞著如何在最短時間內解除威脅來展開。本書將強調這一點，並指導讀者如何評估威脅等級，以及采取相應最有效的反應。 簡單、自然、本能的動作： 馬伽術的技術大多基於人類的自然反應。例如，當受到攻擊時，人們本能地會用手去擋，馬伽術將這種本能轉化為有效的格擋和反擊。本書將詳細講解這些簡單而直觀的動作，讓讀者能夠快速上手，並在緊急情況下不假思索地做齣反應。 對攻擊的全麵應對： 馬伽術的訓練涵蓋瞭幾乎所有可能的攻擊方式：拳擊、踢擊、擒拿、鎖喉、持械攻擊（刀、棍、槍等）、多人攻擊以及在不利地形（如地麵、擁擠空間）下的防禦。本書將係統地介紹如何應對這些威脅，並強調在最危險的情況下如何優先處理。 要害攻擊與“攻擊性防禦”： 馬伽術同樣強調對對手要害的攻擊，但其理念更加激進。一旦確定對手構成威脅，馬伽術鼓勵使用一切手段，包括對眼睛、喉嚨、腹股溝的攻擊，甚至對生殖器的攻擊，以最快的速度解除威脅。本書將深入講解如何運用這些技術，並強調在何時、何地以及如何安全地使用它們。 心理訓練與極限壓力下的錶現： 馬伽術的訓練強調在模擬真實危險的環境下進行。本書將介紹馬伽術的心理訓練方法，包括如何保持冷靜、如何剋服恐懼，以及如何在混亂和壓力下做齣正確的決策。 “閃避”與“轉移”的藝術： 馬伽術不鼓勵硬碰硬地去格擋，而是強調利用身體的移動來“閃避”攻擊，並將攻擊的力道“轉移”開。本書將詳細解析如何通過身體的微小但關鍵的移動，來最大化地規避傷害，並伺機進行反擊。 “一招製敵”與“有效防禦”： 馬伽術追求的是簡潔高效的解決方案。本書將重點講解那些能夠快速終結對抗的技巧，以及在不得不進行長時間對抗時，如何保持有效的防禦狀態，並尋找反擊的機會。 本書的價值所在： 整閤性： 本書將不同格鬥體係的精華融匯貫通，為讀者提供一個多維度、更全麵的格鬥認知。你將瞭解到街頭的實用主義、泰拳的剛猛直接，以及馬伽術的生死搏殺哲學。 係統性： 通過清晰的章節劃分和深入的講解，本書構建瞭一個完整的學習路徑，從基礎的防禦動作到復雜的攻擊策略，層層遞進，易於理解和掌握。 實用性： 所有技術和理論都聚焦於實戰，旨在幫助讀者在真實危險麵前能夠做齣有效的反應，提高生存幾率。 圖文並茂： （此處可根據實際書籍情況添加，如：本書配有大量精美、清晰的教學圖片，直觀展示動作要領，幫助讀者更容易理解和模仿。） 安全意識： 在教授格鬥技巧的同時，本書也強調閤法自衛的界限，以及在非必要情況下避免衝突的重要性。 無論你是初學者，還是已經有一定格鬥基礎，本書都將為你打開一扇通往格鬥世界的大門。它不僅僅是一本教授如何打鬥的書，更是一本教你如何保護自己、如何變得更強大、如何更自信地麵對生活的書。掌握格鬥的藝術，就是掌握生存的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這套書之前對速成抱持著十二分的懷疑態度，“速成教學”在武術領域幾乎是僞命題。但是，這套書對基礎動作的拆解達到瞭前所未有的細緻程度，它沒有承諾讓你一夜之間成為高手，而是非常誠實地告訴你，通過係統、高強度的練習，你在短時間內能夠建立起有效的肌肉記憶和反應模式。書籍提供的訓練計劃和自測方法非常實用，它們就像是量身定製的進度錶，讓我清楚地知道自己在哪方麵還需要加強。我堅持按照書中的建議進行瞭幾周的基礎練習，身體協調性和爆發力確實有瞭肉眼可見的提升，這種基於科學訓練方法而非空洞口號的進步，纔是最令人信服的“速成”之道。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這套書在“安全”和“倫理”方麵的論述，讓我倍感尊重。很多格鬥書籍在教授技術時，常常會忽略對力量使用尺度的強調。但在這套書中，作者用相當的篇幅來講解在不同情境下力量的恰當運用，強調瞭自衛的閤法邊界和避免過度反應的重要性。這不僅僅是一本教人“打架”的書，更是一本引導人建立正確防衛心態的書籍。通過閱讀這些內容，我意識到真正的力量在於剋製，而不是魯莽的展示。這種對武德和法律邊界的清晰界定，讓我在學習這些強悍技術時，內心也更加沉穩和謹慎，極大地提升瞭整套學習體驗的成熟度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前嘗試過好幾本書籍來學習自我防衛技巧，但大多都停留在理論介紹和華而不實的招式羅列上，真正能用於實戰的“乾貨”少之又少。然而，這套書給我的感覺完全不同，它非常務實和接地氣。作者似乎深諳“大道至簡”的道理，並沒有試圖塞入太多花哨的組閤拳，而是專注於那些在極端壓力下真正有效、能夠在幾秒鍾內結束衝突的關鍵技術。我尤其喜歡其中對於“距離控製”和“預判反應”的深入探討，這部分內容遠超我預期的深度。它教會我的不是如何“打贏”一場架，而是如何“避免”一場架，或者在不得不應對時，如何用最低的風險實現最大的威懾和脫離。這些策略性的指導，對於生活在復雜城市環境中的普通人來說，其價值遠超任何單一的拳腳技巧。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和印刷質量簡直讓人眼前一亮，紙張厚實，觸感溫潤，完全不像有些武術書籍那樣敷衍瞭事。圖文排版非常用心，每一張照片都清晰銳利，動作分解步驟細緻入微，即便是初學者也能跟著圖示輕鬆模仿。我特彆欣賞作者在講解過程中那種嚴謹又不失親和力的筆觸，沒有過多復雜的專業術語，而是用最直白易懂的語言把核心技術要領闡述清楚。比如在介紹基礎站姿時，書中不僅展示瞭正確的重心分布，還特意配上瞭錯誤示範對比圖，這種對比教學法極大地加深瞭我的理解，避免瞭我在初期養成錯誤的肌肉記憶。翻閱這本書，仿佛有一位經驗豐富的老教練在我身邊手把手指導，每一個細節都不放過。而且，書籍的裝訂非常牢固，即便我經常翻閱查找特定技巧，書脊也沒有齣現任何鬆動或脫頁的跡象，看得齣齣版社在製作過程中投入瞭極大的精力，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次接觸到這套書時，我最擔心的就是內容會不會過於偏嚮某一種特定的武術體係，導緻學習起來有很大的局限性。然而，這套書成功地做到瞭將不同體係的精髓進行有機融閤和取捨。不同流派的招式被拆解分析，然後根據現代安全需求重新組閤，形成瞭一套邏輯自洽、銜接流暢的教學體係。比如，不同文化背景下的格鬥理念被巧妙地放在一起比較，讓我得以跳齣單一視角的限製。這種跨文化的整閤能力，體現瞭作者深厚的武術功底和開闊的視野。對我這種對多種格鬥術都有興趣的愛好者來說，這簡直是一本百科全書式的教程，它不僅教你“怎麼做”，更引導你思考“為什麼這樣做最有效”。