具体描述
书名:艾扬格女性瑜伽
定价：58元
作者:(印)艾扬格 著，姜磊，刘娲路 译
出版社：海南出版社
出版日期：2012-3-1
ISBN：9787544340915
字数：322000
页码：395
版次：1
装帧：平装
开本：16开
编辑推荐
瑜伽在探寻实现自我并通过它认知神灵的过程中，有着*的地位。身体是心灵、智力和灵魂的栖所。为了使身体摆脱疾病的纠缠，心灵中焦虑的情绪和智力的波动被转化为消除了偏见和二重性的完全清醒的状态。让习练者的身体成为这种纯粹的知觉适合栖息的场所，这就是《艾扬格女性瑜伽》的目标。 吉塔·S.艾扬格在掌握了这门艺术微妙的技巧后，把它呈现出来。她强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性，阐述了各种体式以及它们对身体和的价值，还涉及调息法、收束法以及冥想等内容。练习它们将使渴望学习瑜伽的人过上安宁知足的生活。 作者把瑜伽体式分成了不同的章节，括简单的站姿、向前弯腰、侧身运动、向后拉伸脊柱等，还有做各种体式时正确的呼吸技巧以及它们对身体和心灵的作用。这对读者练习瑜伽可谓大有帮助。本书中几乎所有的插图都是她本人自身修习所摄的照片。推荐“享瘦”阅读：10分钟瘦腿美腿：超完美水润纤腿养成术。7日瑜伽强效减肥：7天摆脱肥胖，天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。
目录
序言
前言
部分 理论
章 初涉瑜伽
第二章 通向自由的瑜伽之路
第三章 瑜伽是什么
第四章 女性瑜伽的产生
第五章 瑜伽与健康
第六章 瑜伽是女性的理想锻炼方式
第七章 女性生命中的三个阶段
第二部分 实践
第八章 了解你的身体
第九章 瑜伽练习方法和前提条件
第十章 瑜伽体式练习提示和建议
第十一章 瑜伽体式分类、学习时间和课程
第十二章 瑜伽体式练习技巧和效果
式 站立
第二式 前屈体
第三式 坐式和仰卧
第四式 倒立
第五式 腰腹练习
第六式 扭转练习
第七式 后仰式
第八式 辅助瑜伽
第九式 体式和调息法：妊娠期
第十式 高级体式
第三部分 经验
第十三章 进入平静状态
第十一式 身印和仰尸式
第十四章 调息法练习提示和建议
第十五章 瑜伽呼吸法练习技巧和效果
第十二式 呼吸法和禅定
第十六章 冥想
内容提要
艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格，秉承其父亲、当代瑜伽 B.K.S.艾扬格的教导精髓，专门为女性量身定做的瑜伽练习体系，是全球女性 喜爱的瑜伽珍宝。
《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a本书与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。
《艾扬格女性瑜伽》中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。
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