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[美] 艾伦·赫德里克（Allen Hedrick）著

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发表于2025-05-28

图书介绍

店铺：金渊清亚图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115431769

商品编码：25917368771

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	哑铃综合训练指南
作者	艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)
定价	45.00元
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115431769
出版日期	2016-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	128开
商品重量	0.4Kg

内容简介

这是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南。书中从人体生理关键肌肉讲起，分三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对性的健身训练。第yi部分综合介绍了利用哑铃训练的技术和如何制订训练方案等内容；第二部分全面介绍了如何运用哑铃进行上半身、下半身、核心区及全身综合训练的动作要领；第三部分更具针对性，介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉、提高爆发力、针对力量型运动、速度型运动以及敏捷及平衡型运动的综合训练方法。本书适合所有健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身的爱好者学习使用。

作者简介
艾伦·赫德里克（Allen Hedrick）他是美国科罗拉多州州立大学的首席力量和体能教练，先后在美国奥林匹克训练中心、美国空军学院、国家力量与训练协会从事教练工作。他同时还是一名运动生理学家和作家，为各类专业期刊供稿，并参与写作过多本图书。

目录
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