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王琪 編

圖書標籤:

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店鋪： 誠達互聯圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731124

商品編碼：26360392551

叢書名： 胎教一天一頁

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

商品參數

胎教一天一頁
	定價	39.90
	齣版社	吉林科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年11月
	開本	16開
	作者	付小青 著
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787557819248
	重量	680

目錄

PART1 孕1月 “好孕”纔剛剛開始
PART2 孕2月 不敢相信幸福就這麼來瞭
PART3 孕3月 平安度過危險期
PART4 孕4月 寶寶開始聆聽外麵的世界
PART5 孕5月 越來越有“孕”味瞭
PART6 孕6月 感受寶貝的“手舞足蹈”
PART7 孕7月 頗為舒適的孕中期
PART8 孕8月 孕晚期瞭，纍並快樂著
PART9 馬上就要“大功告成”瞭
PART10 孕10月 *美不過與你相見

內容介紹

 ......

《孕育之光：從備孕到分娩的全麵指南》 第一章：生命之初的序麯——備孕期的科學規劃與身心調適 本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供一套詳盡、實用的備孕指導。我們深知，孕育新生命是一個雙嚮的準備過程，不僅僅是女性的責任。本章將首先深入探討科學受孕的黃金時間，詳細解析女性生理周期，包括基礎體溫監測、排卵試紙的使用方法，以及如何通過現代科技手段更精準地把握受孕時機。我們邀請瞭多位生殖醫學專傢，分享他們關於孕前健康檢查的建議。這不僅僅是例行公事，而是為未來九個月的健康奠定基石。我們將細緻區分不同年齡段女性（尤其是高齡初次備孕者）所需進行的特定篩查項目，並解讀報告背後的深層含義。 備孕期的“營養”儲備是至關重要的環節。本章將重點介紹孕前營養素的補充策略。維生素D、葉酸、鐵劑、碘等關鍵營養素的充足攝入，對卵子質量和早期胚胎發育有著不可替代的作用。我們提供瞭豐富的食譜建議，教導如何在日常飲食中自然地構建“營養堡壘”，而非盲目依賴單一補充劑。 心理健康在備孕階段同樣不容忽視。長期的“備孕壓力”可能反過來影響內分泌平衡。本章專門設立瞭“心理韌性建設”闆塊，介紹放鬆技巧，如正念冥想（Mindfulness）、輕柔瑜伽以及伴侶間的有效溝通模式，幫助夫妻共同應對“不孕焦慮”，以積極、放鬆的心態迎接生命的降臨。此外，對於需要調整的生活習慣，如戒煙限酒、咖啡因攝入的控製，我們提供瞭詳盡的循證醫學證據和具體的可行性步驟。 第二章：孕期生理巨變與日常照護的精細化管理（孕早期至孕中期） 進入孕期，身體經曆著翻天覆地的變化。本書的第二章聚焦於孕早期的挑戰與適應。我們將詳細剖析HCG水平的變化規律，並解答孕早期最常見的睏擾：劇烈孕吐（晨吐）、疲倦感、情緒波動與早期齣血的鑒彆診斷。我們提供瞭一係列非藥物乾預措施來緩解孕吐，例如薑茶療法、小份量多餐進食法，並明確指齣何時應立即就醫。 隨著孕周推進，孕中期是身體相對舒適的“蜜月期”，但也是胎兒快速發育的關鍵階段。本章詳述瞭産檢的裏程碑：第一次超聲波檢查、唐氏篩查（NIPT/生化唐篩）的選擇與解讀、妊娠期糖尿病的篩查流程以及宮頸長度的監測意義。我們用清晰的圖錶解釋瞭超聲波報告中的關鍵數據（如雙頂徑、股骨長），幫助準父母理解寶寶的發育速度是否符閤標準。 日常生活的調整是孕期照護的核心。我們深入探討瞭孕期運動的“安全區”。哪些運動是安全的（如遊泳、孕婦瑜伽），哪些需要絕對避免（如高強度衝擊性運動）。針對孕期常見的身體不適，如腰背疼痛、靜脈麯張和腿部抽筋，我們提供瞭專業物理治療師推薦的拉伸動作和矯正睡姿。此外，我們還詳細介紹瞭孕期皮膚護理的重要性，如何安全使用護膚品，以及預防妊娠紋的多種方法。 第三章：胎兒的精密成長與健康風險的預防（孕中晚期） 本書的第三部分將焦點完全轉嚮宮內的“小生命”。我們按照胎兒的周齡，精細描繪瞭胎兒器官係統的發育過程，讓父母能通過每周的變化，感受到生命的奇跡。例如，聽覺係統在20周左右的成熟，視覺係統對光綫的反應等。 孕晚期，對胎兒健康風險的監測更為嚴格。本章詳細解析瞭胎心監護（NST）和生物物理評分（BPP）的意義，教導準父母如何在傢進行每日胎動計數，並建立異常信號的警報係統。我們嚴肅討論瞭妊娠期高血壓疾病（Preeclampsia）、子癇前期以及胎盤早剝等嚴重並發癥的早期識彆癥狀，強調定期的血壓監測與尿液分析的必要性。 營養學在孕晚期也需調整。我們分析瞭孕晚期鐵質補充的重要性，以預防貧血對孕婦體力和分娩的影響，並介紹瞭鈣質攝入對胎兒骨骼成熟的關鍵作用。對於孕晚期可能齣現的睡眠障礙、骨盆壓力增大等問題，本書提供瞭實用的生活技巧來改善舒適度。 第四章：分娩的準備：從陣痛開始到産後恢復的路徑圖 分娩是孕育過程的高潮，充分的知識是減少恐懼的最佳武器。本章詳細介紹瞭臨産的信號辨識，區分真假宮縮的重要性。我們全麵對比瞭自然分娩、導樂分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）的利弊，並提供瞭一套完整的分娩計劃製定流程，鼓勵準父母與助産團隊進行充分溝通。 我們不僅關注産程本身，也深入探討瞭分娩疼痛管理的非藥物方法，如分娩球的使用、呼吸技巧（Lamaze法基礎）以及按摩療法。對於可能齣現的分娩並發癥，如胎位不正、胎兒窘迫的應對策略，我們也進行瞭客觀的闡述。 分娩結束後，照護並未停止。産後恢復被視為孕期照護的延伸。本章提供瞭詳盡的産後恢復指南，包括母乳喂養的初期挑戰與技巧（如通乳、應對乳腺炎），子宮復舊的監測，以及針對産後抑鬱的早期識彆與應對措施。我們強調瞭盆底肌功能訓練的重要性，並指導女性如何安全地逐步恢復身體機能。 本書的宗旨是提供一個科學、全麵、充滿人文關懷的孕育旅程地圖，幫助每一位準父母帶著知識與信心，迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《情緒管理與親子溝通的未來藍圖》，原本我對這類書籍抱著將信將疑的態度，總覺得懷孕嘛，無非就是注意身體，情緒波動是正常的生理現象，何必過度解讀。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它深入剖析瞭孕期荷爾濛變化對情緒的巨大衝擊，讓我意識到自己無端的焦慮和易怒並非“矯情”，而是有科學依據的。最讓我震撼的是，它將孕期情緒和寶寶未來的性格發展建立瞭一種微妙的聯係。書中提到瞭很多實用的“情緒降溫法”，比如“三分鍾呼吸冥想”、“孕期日記傾訴法”等等，這些方法不是空泛的口號，而是有具體步驟和案例支撐的。我嘗試著在感到壓力山大時，按照書裏的指引做幾次深呼吸，效果立竿見影。而且，這本書不隻關注孕婦自身，還非常強調伴侶的參與。裏麵有一章專門寫給準爸爸的，教他們如何識彆準媽媽的情緒變化，以及在關鍵時刻給予最恰當的支持和迴應，這極大地改善瞭我和我先生之間的溝通質量。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套高級的“育兒裝備”，不僅學會瞭如何安撫自己，也為將來如何與孩子建立健康的情感連接打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我最近在看一本名為《胎兒感知世界：從聽覺到觸覺的啓濛》的書籍，它簡直是打開瞭我認識寶寶的全新視角。我之前總以為胎教就是放聽古典音樂或者朗讀詩歌，這本書卻告訴我，胎兒的感知世界比我們想象的要豐富得多。它詳細介紹瞭胎兒的聽覺發育過程，並提供瞭一份“孕期聽覺刺激時間錶”，告訴你什麼時候聽什麼樣的聲音對寶寶的聽覺皮層發育最好。更讓我感到驚奇的是，它探討瞭胎兒的觸覺和前庭覺的發展。書中有一個實驗案例，描述瞭準媽媽在特定時間段輕輕撫摸腹部，對胎兒的觸覺敏感度有何影響。這些內容讓我開始用一種全新的、更像是“科學觀察者”的心態去體驗我的孕期。這本書讓我明白，胎教不是任務，而是一種奇妙的雙嚮交流。我不再是機械地播放錄音，而是真正開始學著去“對話”——比如，當我做深呼吸時，我就感受寶寶在子宮內的起伏，然後輕輕拍打腹部迴應他。這本書極大地提升瞭我與腹中寶寶的聯結感，讓我覺得懷孕的每一天都充滿瞭探索的樂趣和意義。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的《孕期營養與健康指南》簡直是我的孕期“救命稻草”！懷孕以來，各種孕期反應層齣不窮，最讓我頭疼的就是吃什麼、怎麼吃纔能既滿足寶寶的營養需求，又不至於讓我自己難受得想吐。這本書的編排非常人性化，它沒有那種高高在上的理論說教，而是完全站在一個準媽媽的實際角度齣發。我特彆喜歡它裏麵的“一周食譜建議”，詳細到早上幾點吃什麼，中午搭配什麼蔬菜，晚上要不要加餐，都給你安排得明明白白。更貼心的是，對於孕早期、孕中期、孕晚期這些不同階段的營養重點，它都有專門的章節進行強調。比如，孕早期我老是缺鐵貧血，這本書裏就有一整頁專門講解如何通過日常飲食來補鐵，推薦的食譜裏甚至告訴我哪些鐵劑的吸收率更高，哪個蔬菜搭配酸性水果能更好地促進吸收，這些細節真是太實用瞭。這本書讓我從一個對孕期飲食一竅不通的新手，變成瞭一個能自信應對各種營養挑戰的“孕期小廚師”。如果說懷孕是一場充滿未知的旅程，那這本書就是我手中最可靠的導航地圖，讓我每一步都走得踏實又健康。

評分☆☆☆☆☆

《科學分娩與産後恢復的終極手冊》這本書，簡直是為我這種對分娩充滿恐懼的“初産婦”量身定做的。每次想到要經曆十級疼痛，我的腿就開始打顫。這本書最棒的地方在於，它用極其客觀、冷靜的語言，將整個分娩過程，從臨産徵兆到寶寶齣生的每一個階段，都進行瞭詳盡的圖文解析。它沒有迴避分娩的痛苦，但同時清晰地列舉瞭各種分娩方式的優缺點，比如順産的黃金四階段、無痛分娩的原理和流程、剖腹産的術後護理等等。我最欣賞的是，它花瞭大量的篇幅講解“拉瑪澤呼吸法”和“拉伸放鬆訓練”，並配有清晰的圖示，讓我能夠每天堅持練習，現在我已經能比較熟練地運用這些技巧來控製自己的呼吸節奏瞭。此外，關於産後恢復的部分也極其專業。它不像市麵上一些書籍隻講“坐月子要吃什麼”，而是深入探討瞭盆底肌修復、産後抑鬱的早期識彆與乾預，甚至連如何科學地給新生兒拍嗝、換尿布的細節都涵蓋瞭。這本書讓我對分娩的恐懼轉化成瞭一種有準備的期待，因為它給瞭我足夠的知識儲備來掌控未知。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名職場女性，懷孕初期我最擔心的就是如何平衡工作和身體的急速變化。我手邊有一本《職場準媽媽的自我保護與權益手冊》，這本書簡直是我的“護身符”。它沒有太多花哨的內容，完全是乾貨滿滿的法律常識和實際操作指南。書中用非常清晰的條理，梳理瞭《勞動法》中關於孕期女職工的各項具體權益，比如産檢假如何請、工資如何計算、公司在工作量上不能做哪些調整等等。我特彆喜歡它裏麵的“Q&A”部分，裏麵收集瞭很多職場女性最容易遇到的尷尬和難題，比如“老闆要求我轉崗但新崗位強度更大怎麼辦？”“我是否可以拒絕加班？”等等，然後給齣瞭基於法律的最佳應對策略。這讓我不再因為害怕影響工作錶現而委屈自己。它教會我如何專業、有理有據地維護自己的權益，而不是一味地忍耐。這本書讓我從被動接受保護，變成瞭主動管理自己的職業生涯和孕期健康，讓我能夠更從容、更自信地走到孕晚期，同時確保工作不受影響，寶寶的健康也得到瞭充分保障。