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谁说你不能坚持
	定价	35.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	01
	出版时间	2017年01月
	开本	32开
	作者	程龙 著
	装帧	平装
	页数	248
	字数	0
	ISBN编码	9787121300073

目　录  
contents  
 
章　Goal：目标… ……………………… 21  
 
自己到底想要什么… …………………………21  
把大目标分解为阶段性目标… ………………27  
设定有挑战但可实现的目标… ………………31  
找到实现目标的标杆… ………………………33  
1． 领导力发展的标杆……………………… 34  
2． 培训师之路的标杆……………………… 35  
3． 出书的标杆……………………………… 36  
成为别人的标杆… ……………………………38  
把对手设为目标… ………………………39  
把优先级留给重要的事… ……………40  
内化实践… ……………………………………43  
One More Thing…………………………………44  
故事＆ 分享… …………………………………46  
人这一生，需要疯狂一把……………… 46  
一直坚持的创业梦……………………… 49  
成功的路上一点也不拥挤……………… 54  
 
第二章Action：行动… ……………………… 57  
 
我们应该去做什么… …………………………57  
1． 认清自己的现状………………………… 57  
2． 去做可以累积的事……………………… 60  
3． 去做有挑战的事………………………… 63  
4． 每天要HAIO―嗨喔… ……………… 67  
如何让自己行动起来… ………………………78  
1． 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79  
2． 降低启动成本…………………………… 80  
3． 启动前不要想着追求完美……………… 81  
4． 创建自己的启动仪式…………………… 82  
5． 设置截止点……………………………… 84  
6． 愿意付费，购买动力…………………… 86  
7． 玩一把坚持当铺………………………… 88  
8． 把钻戒丢过栅栏………………………… 90  
做行动的超人… ………………………………93  
1． 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93  
2． 行动中保持极专注…………………… 96  
3． 充分利用碎片时间……………………… 98  
内化实践… ………………………………… 102  
One More Thing……………………………… 102  
故事＆ 分享………………………………… 104  
健康：早起的力量……………………… 104  
心态：我的心态观……………………… 108  
输入：爱读者宣言……………………… 111  
输出：晨间日记………………………… 116  
 
第三章　Love：热爱… ……………………… 120  
 
社交… ……………………………………… 121  
社群… ……………………………………… 125  
参与感… …………………………………… 129  
责任感… …………………………………… 133  
成就感… …………………………………… 136  
愉悦感… …………………………………… 142  
内化实践… ………………………………… 145  
One More Thing……………………………… 145  
故事＆ 分享………………………………… 147  
我和思维导图………………………… 147  
当时之坚持，之热爱…………… 152  
在婚姻里，种一颗爱情的  
“奇迹苹果”……………… 155  
育儿路上的美好坚持… ………………… 164  
 
第四章　Adjustment：调整… …………………… 175  
 
坚持周期… ………………………………… 176  
1． 兴奋期………………………………… 177  
2． 衰退期………………………………… 177  
3． 倦怠期………………………………… 177  
4． 重启期………………………………… 178  
5． 成就期………………………………… 179  
6． 平静期………………………………… 179  
突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180  
1． 困了累了，就休息一下……………… 180  
2． 给自己重新开始的机会……………… 181  
3． 调整“Goal：目标”… ……………… 184  
4． 调整“Action：行动”………………… 185  
5． 调整“Love：热爱”：让“二社四感”  
成为坚持能量站……… 186  
6． 升级格局和目标……………………… 188  
7． 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191  
One More Thing……………………………… 193  
内化实践… ………………………………… 194  
故事＆ 分享………………………………… 198  
坚持不抱怨…………………………… 198  
从胖子到型男的蜕变………………… 202  
 
第五章　GALA 能量环融会贯通…………… 215  
 
故事＆ 分享………………………………… 218  
初心为始，坚持为终………………… 218  
我想要孩子…………………………… 222  
你，是我的呼吸……………………… 232  
The Last Thing… …………………………… 238

这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的子关系更融洽…….本书不仅仅有方法论――GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，*重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。这是一本能帮助你养生中*好习惯、*高品质?――""坚持”的好书。"


职业培训师坚持星球创始人《演讲达人成长记》作者Toastmasters（头马）国际演讲会85大区区长、亚洲区顾问
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