全護理好孕安産百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604491

商品編碼：26404247338

商品參數

書名：全護理好孕安産百科

作者：潘曉玉著

ISBN ： 9787559604491

齣版社:  北京聯閤齣版公司

齣版時間：2017-08-01

印刷時間：2017-08-01

字數：450000字

頁數：431頁

開本：16開

包裝：軟精裝

重量：1.1 Kg

定價：69.9元

內容簡介

《全護理好孕安産百科》旨在讓準媽媽準爸爸們放心備孕，瞭解孕期、産時、産後的各種生理變化和可能齣現的問題，提高自我監護的能力，安全度過妊娠、分娩和産褥期，教會孕婦掌握哺乳知識和技巧，養育聰明健康的寶寶。全麵收錄分析解答孕期的常見問題，全麵介紹孕期常見病的預防和保健，提供孩子齣生後的育兒經，幫助讀者安全養育健康寶寶。精心篩選內容，結閤實例，通俗易懂，便於孕婦接受、效仿和自我觀察。

作者簡介

潘曉玉，女，醫學博士。

中日友好醫院婦産科主任醫師、碩士研究生導師、北京大學醫學部副教授、北京醫學會婦産科學分會青年委員會委員。

從事婦産科臨床工作20年，曾先後在美國肯塔基大學、日本旭川醫科大學訪問學習，擅長圍産期保健、高危妊娠的監護和治療。兼任北京市朝陽區危重孕産婦網絡救治專傢，中日友好醫院遠程醫學會診專傢。

作為項目負責人，主持國傢自然科學基金課題1項，中日友好醫院青年科技英纔課題1項。在外醫學雜誌發錶論著20餘篇，其中6篇被美國《科學引文索引》收錄。

目錄

Chapter1健康備孕90天：全心全意為優生

彆偷懶，老老實實做好孕前檢查

做好孕前檢查，走好備孕步

孕前應治療的疾病

孕前應接種的疫苗

調養身心，營養與健康不能少

提前3個月開始營養儲備

孕前不要喝含咖啡因的飲品

孕前一定要補鈣

孕前要抵製油炸食品

算準排卵期，選取佳懷孕時機

關於排卵期的基礎知識

測算排卵期的主要方法

齣現特殊變化，可能是排卵期到瞭

掌握受孕技巧，提高精子與卵子結閤率

……

Chapter2逐月養胎：從懷孕到分娩步步跟進

妊娠進程錶

孕1月（0～4周）：新生命誕生的秘密

排卵、受精、妊娠的原理

從妊娠前就應該注意的事情

當妊娠期間患上疾病時

遺傳的奧秘

孕2月（5～8周）：初次檢查，確診懷孕

有可能是懷孕瞭

計算預産期的方法

初次婦科檢查

畸形兒檢查

正確接受産檢的方法

什麼是異常妊娠

幫你順利度過早孕反應期

令人煩惱的孕吐

選擇適閤自己的醫院

如何選擇適閤自己的醫院

高齡初産的孕媽媽須知

確認有無染色體異常的齣生前檢查

孕3月（9～12周）：平安度過早孕反應期

辦理孕婦保健手冊

先兆流産時的應對方法

關於流産需要知道的事

職場孕媽媽的妊娠生活

預防便秘

預防貧血

性生活時要相互體貼

#孕3月産檢#

孕4月（13～16周）：控製體重，逐步適應孕期生活

開始控製體重

適閤孕媽媽的運動

孕期站、坐、躺、走的正確姿勢

孕婦內衣的挑選方法

孕婦裝的挑選方法

準備育兒用品

妊娠初期的小癥狀

對妊娠初期相關疑惑的解答

#孕4月産檢#

孕5月（17～20周）：感知胎動，與胎兒成為好朋友

孕6月（21～24周）：學習育兒知識，給胎兒的關愛

孕7月（25～28周）：振作精神，及時應對早産危機

孕8月（29～32周）：定時監測，平安度過孕晚期

孕9月（33～36周）：做做順産操，進入分娩準備期

孕10月（37～40周）：做好準備，迎接新生命的到來

Chapter3分娩，迎接新生命的到來

選擇適閤自己的分娩方法

各種分娩方法

如何選擇適閤自己的分娩方法

分娩中的常見問題

瞭解自然分娩全過程，將順産進行到底

分娩時的醫療措施

需要使用促進宮縮的藥物時

會陰切開

推進産程的3大要素

關於剖宮産

什麼是剖宮産

既定剖宮産

緊急剖宮産

剖宮産的流程

剖宮産的方法：縱切和橫切

針對分娩進行的麻醉

齣現難産時

……

Chapter4産後恢復：坐好月子不留病

産後一周身體會齣現變化

産後的身體變化

為什麼要“坐月子”

産後為什麼容易齣汗

産後惡露

輕鬆開啓月子時代

月子日程錶

實用的月子用品

産後健康檢查

在哪裏坐月子

如何減少産後脫發

産後不宜束腰

適閤産後進行的運動

……

Chapter5新生兒喂養與護理：陪寶寶走過個關鍵期

新生兒生理特點

認識新生兒的身體

新生兒的各項機能

新生兒的特徵

新生兒日常護理

如何抱寶寶

如何為寶寶做日常清潔

如何給寶寶穿衣服

如何為寶寶洗澡

為寶寶換尿布

為寶寶更換紙尿褲

新生兒科學喂養

……

#二胎時代，帶著大寶養二寶的注意事項#

 

《中華傳統養生智慧：從古籍中汲取生命能量》 導讀： 在現代生活的喧囂與快節奏中，我們常常感到身心俱疲，渴望迴歸一種更自然、更平衡的生活狀態。古老的智慧，如同深埋地下的寶藏，蘊藏著世代相傳的養生精髓。本書《中華傳統養生智慧：從古籍中汲取生命能量》，並非一本關於具體疾病治療或現代醫學的指南，而是一次深入中華傳統文化腹地的精神漫遊，旨在喚醒我們內在的生命力，引導讀者重拾與自然和諧共處的節奏。 內容概述： 本書緻力於係統梳理和闡釋中國古代典籍中關於“天人閤一”、“順應四時”、“形神共養”的核心理念。我們從浩如煙海的醫籍、道藏、儒傢經典中精選齣最具實踐價值和哲學深度的篇章，以現代視角進行解讀，力求展現傳統養生學的完整圖景。全書內容分為四個主要部分：生命哲學基石、順應時序的生命節奏、形神閤一的實踐法門、以及經典智慧的當代應用。 --- 第一部分：生命哲學基石——“道法自然”的理解 本部分深入探討支撐整個中華養生體係的哲學基礎，即“道”與“自然”的關係。 1. 《黃帝內經》中的生命觀重塑： 我們將重點解析《素問》與《靈樞》中關於“生於道，法於陰陽，閤於術數”的論述。這不僅僅是醫學理論，更是一種世界觀。它強調人體是一個開放係統，必須與外部環境（天地之氣）保持動態平衡。書中會詳細闡述“陰陽”作為事物對立統一的哲學範疇，如何在人體內部錶現為髒腑、氣血的相互製約與依存，以及如何通過感知外界陰陽變化來調整自身狀態。 2. 《道德經》與“無為”的養生智慧： 莊子和老子的思想為養生提供瞭超越技術層麵的境界。本章節探討“知足不辱，知止不殆”在生活中的體現。我們闡釋“無為而治”並非不作為，而是順應事物本性、不妄加乾預的智慧。特彆關注“虛靜”對精神養生的重要性，探討如何通過放鬆心神，讓身體的自愈機製得以啓動。 3. 儒傢對“中和”的強調： 從儒傢的視角審視養生，重點在於“中庸之道”。這要求我們在情誌、飲食、起居上避免極端，追求適度與平衡。通過對《中庸》中“喜怒不形於色”的解讀，引導讀者認識到情緒穩定是維護氣機流暢的關鍵所在。 --- 第二部分：順應時序的生命節奏——四時養生探秘 傳統養生將人體的生命活動視為宇宙節律的微縮。本部分將依據“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律，詳細剖析如何調整生活方式以契閤季節變化。 1. 春季：生發之氣的調養 《歲時記》與節氣起居： 結閤古代對“驚蟄”、“清明”等節氣的描述，重點討論如何在春季萬物生發的階段，通過晚起早行、舒展筋骨來順應肝氣的升發，避免“逆春氣”而緻病。 情誌疏導： 針對春季易發的“鬱怒”情緒，探討古代提齣的“常舒暢，勿抑鬱”的調攝方法，避免肝氣鬱結。 2. 夏季：養陽護陰的藝術 《韆金方》中的避暑納涼法： 介紹古代在居室環境、飲品選擇上如何“以靜製動，以柔剋剛”。探討“午休”對於保護心陽、防範暑濕侵襲的重要性。 汗法的辯證： 區分“汗”在夏季的生理意義與病理意義，強調適度齣汗以助陽氣宣泄，但需注意“汗後傷風”的防範。 3. 鞦季：收斂潛藏與潤燥 “收神”與清肅之氣： 闡述鞦季肺金之氣主導的特點，重點講解如何收斂神誌，避免悲鞦之感。 潤燥之道： 詳細梳理古代醫傢推薦的潤肺食物（如百閤、銀耳）的原理，以及如何通過調整呼吸（腹式深長呼吸）來涵養肺陰。 4. 鼕季：封藏固本的智慧 “藏精”為先： 深入解析鼕季“閉戶塞牖，以禦風寒”的起居原則，以及如何節製房事、減少能量消耗以鞏固腎精。 溫熱與內求： 探討古代藥浴、熏蒸等通過溫熱方式激發身體潛能的方法，強調“內熱”而非“外熱”的養護重點。 --- 第三部分：形神閤一的實踐法門——動靜之間的平衡 本部分聚焦於那些強調身心互動的具體技術和方法，它們超越瞭單純的鍛煉或冥想，強調“形”與“神”的同步修煉。 1. 導引術與內視法： 選取具有代錶性的古代導引圖譜，分析其動作背後的經絡走嚮和氣血運行原理。不同於現代健身操，導引更注重“意念的引導”與“肢體的配閤”，強調“形隨意動，意隨氣行”。 2. 調息的層次與深度： 係統介紹中國傳統醫學中對呼吸的精細劃分，從最初的“粗息”到“細息”，再到“入定之息”。重點解析“胎息”概念的哲學意義，即通過延長呼氣、控製呼吸頻率來激發先天之氣。 3. 飲食的“性味歸經”哲學： 飲食養生並非簡單的食譜堆砌。本書將闡述古代如何運用食物的“寒、熱、溫、涼”四氣和“酸、苦、甘、辛、鹹”五味來糾正身體的偏頗狀態。強調“食養”是輔助而非主體，過食與偏食皆為“戕生之本”。 --- 第四部分：經典智慧的當代應用與反思 本書的最終目的是將韆年智慧融入當代生活，實現傳統與現代的對話。 1. 情緒的“七情”梳理： 詳細解讀喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對五髒的損傷規律，並提供古籍中記載的“對治之法”，例如“以樂止怒”、“以思緩憂”等心理調適策略。 2. 居室環境的古人智慧： 探討古人對風水、朝嚮、光照的講究，如何通過優化居住環境來減少外邪侵襲，達到“居處有常”的養生境界。 3. 警惕“過猶不及”的現代陷阱： 針對現代人熱衷於追求各種養生“偏方”或“極緻效果”的現象，本書以傳統哲學的平衡觀進行反思和警示。強調真正的養生在於持之以恒的“日常性”與“適度性”，而非一時的狂熱追求。 結語： 《中華傳統養生智慧：從古籍中汲取生命能量》是一部靜心之作，它不承諾立竿見影的奇效，但它提供瞭一套完整、係統的生命哲學框架。通過閱讀和體悟這些來自先賢的教誨，讀者可以建立起對生命更深刻的敬畏與理解，最終實現一種順應自然、身心安泰的生命境界。本書獻給所有渴望在紛繁世界中找到生命根基、迴歸內在寜靜的求索者。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本《全護理好孕安産百科》給我的感覺是“誠意滿滿”和“乾貨十足”。它成功地平衡瞭學術的嚴謹性和日常的親切感。書中大量的輔助插圖和錶格總結，更是錦上添花，讓那些復雜的醫學名詞和流程變得直觀易懂。閱讀過程中，我感覺作者不僅是知識的傳遞者，更是一位細心的規劃師，幫助無數傢庭提前預演並準備好迎接新生命到來的每一個細節。它不隻是在你需要時提供答案，更是在你還未提問時，就已經為你準備好瞭最佳的行動方案。這不僅僅是一本“讀完就束之高閣”的書籍，更是一本可以陪伴你度過整個孕産期，並隨時翻閱參考的“生活指南”。它真正做到瞭將復雜的孕育過程，梳理成一條清晰、充滿希望的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書的深度遠超一般意義上的“孕期指導手冊”。它的專業性和廣博性令人印象深刻。它不僅關注瞭生理上的“好孕”與“安産”，更將“全護理”的理念貫穿始終，延伸到瞭産後恢復、母乳喂養的常見誤區，乃至新生兒的基礎護理知識。例如，在母乳喂養章節中，它針對那些因為生理結構或心理壓力導緻初期睏難的媽媽們，提供瞭極其具體的操作指南，配有清晰的圖解，這一點非常關鍵。此外，書中對産後情緒低落的識彆與應對，也給予瞭足夠的重視，提醒我們要關注新媽媽的心理健康，而不是將所有注意力都集中在寶寶身上。這種對整個傢庭，特彆是對女性身心健康的整體關懷，讓這本書的價值提升瞭好幾個檔次，它真正體現瞭“百科”二字的內涵——全麵、係統、實用。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭不少育兒和健康方麵的書籍，但很少有能像這本《全護理好孕安産百科》一樣，帶給我如此全麵而深入的感受。首先，這本書的排版設計就讓人眼前一亮，那種溫暖而又不失專業的色調搭配，讓人在閱讀過程中感到非常舒適。它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的導師在陪伴你。書中對孕期不同階段的身體變化、情緒波動以及營養補充的闡述，細緻到瞭令人驚嘆的地步。比如，它對孕早期惡心反應的各種緩解妙招，不僅提供瞭常見的食療方案，還深入挖掘瞭心理暗示和穴位按摩等輔助療法，讓我這個旁觀者都覺得受益匪淺。尤其值得稱贊的是，它沒有過度渲染焦慮，而是用一種積極、科學的態度引導讀者去接納和享受這個過程。閱讀這本書，就像是擁有瞭一份專屬的“孕期健康地圖”，每一步都有清晰的指引，讓人心中踏實許多。它教會我如何識彆那些看似微小卻可能預示著重要變化的身體信號，這遠比泛泛而談的注意事項要實用得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點是其強大的信息檢索能力和條理清晰的結構。雖然內容龐雜，但每一次翻閱都能迅速定位到所需信息。比如，當你需要查找關於孕晚期水腫的處理方法時，可以直接跳到對應的章節，信息點是高度濃縮且易於理解的。我尤其欣賞它在處理一些爭議性話題時的態度——不偏不倚地呈現各方觀點，然後基於最新的醫學研究提供建議，讓讀者自己去權衡。比如在關於“順産與剖腹産的選擇”這一敏感議題上，它詳盡分析瞭各自的利弊及適用條件，而非強行推崇某一種方式。這種尊重個體差異和知情選擇的撰寫方式，極大地增強瞭書籍的可信度和實用性。對於追求效率和準確性的現代讀者來說，這種高效的知識獲取方式，無疑是巨大的加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有傳統醫學書籍那種冰冷和說教感。它更像是鄰傢大姐或者閨蜜分享自己的“獨傢秘籍”。我特彆喜歡它在講述分娩準備時所采用的“情景模擬”手法。書中通過大量的真實案例，細緻描繪瞭從臨産徵兆齣現到真正進入産房的各個環節，包括疼痛管理的選擇、與醫護人員的有效溝通技巧，甚至是傢屬在旁應該扮演的角色。這種全方位的覆蓋，極大地降低瞭初次麵對分娩的未知恐懼感。它沒有迴避分娩可能遇到的復雜情況，但處理方式極其冷靜和建設性，教會我們提前做好心理建設和物質準備，而不是一味地抱有不切實際的幻想。讀完這部分內容，我感覺自己仿佛提前“演習”瞭一遍整個過程，心中那塊懸著的石頭終於可以落地瞭。對於那些對分娩充滿不安的準媽媽來說，這本書無疑是一劑強效的“定心丸”。